Enough with the pussy shit - Pagina 4

black rush · 22 March 2007, 21:08

3x per week stuk of 5/6 sets lijkt me voldoende.

Viking1012 · 22 March 2007, 21:08

Ik zou het niet meer dan 2x of 3x per week doen ivm je herstel. Dus BOR+DR of BOR+DR+BOR.
Gewoon 6 of 7 sets en dan wat betreft de reps 5,5,5,3,3,1,1 en voor de dumbell rows zou ik hetzelfde doen.
Op de singles kun je dan steeds PR's proberen te halen.

luuc · 22 March 2007, 21:13

'T is juist zo klote dat dan de uitvoering helemaal naar de klote is als ik hoger ga dan 50/55 kg.

Maar ik zal het proberen! Dinsdag wordt de 3e row dag.

Tnx black rush en Viking.

**Stahmixson** · 23 March 2007, 09:02

Citaat:

Origineel gepost door luuc

'T is juist zo klote dat dan de uitvoering helemaal naar de klote is als ik hoger ga dan 50/55 kg.

Maar ik zal het proberen! Dinsdag wordt de 3e row dag.

Tnx black rush en Viking.

Niet te veel naar de uitvoering kijken dan.
Lekker smokkelen !
Ik denk ook niet dat Viking-broeder zijn 180 kg-BOR parallel doet !

Viking1012 · 23 March 2007, 11:11

Citaat:

Origineel gepost door Stahmixson

Niet te veel naar de uitvoering kijken dan.
Lekker smokkelen !
Ik denk ook niet dat Viking-broeder zijn 180 kg-BOR parallel doet !

ECHT WEL!!!!

Nee, ff serieus ik doe hem niet helemaal parallel als ik een max doe en ik houd mijn bovenlichaam ook niet perfect stil maar dat is ook niet nodig als je sterker wilt worden. Eerst kon ik ook bij 120kg geen stricte uitvoering aanhouden en nu wel dus gewoon cheaten om sterker te worden en de uitvoering wordt dan later vanzelf beter.

FadderMakker · 23 March 2007, 18:20

Gewoon kijken waar je lichaam het beste op reageert. Af en toe wat cheaten met wat hogere gewichten is wel lekker en kan idd helpen. Wel opletten dat je je onderrug goed recht houd.

Blackadder · 23 March 2007, 18:40

veel te hoog volume voor een beginner IMO, waaroim niet lager beginnen en doorheen de maanden opbouwen?

luuc · 23 March 2007, 19:08

Citaat:

Origineel gepost door Blackadder

veel te hoog volume voor een beginner IMO, waaroim niet lager beginnen en doorheen de maanden opbouwen?

Bedoel je het volume van de geplande rows, of van m'n training?
Want dat rowen deed ik voor kort 4 keer per week, en normaal trainen op hoog volume doe ik ook al een tijdje.

Gillian · 23 March 2007, 19:16

Dé tip is om gewoon het te houden bij 5*5 en pas te gaan verhogen als het 'moet' . Hoog volume draaien omdat je het nodig hebt niet omdat je het 'wilt' .

Jesaja · 23 March 2007, 21:09

Citaat:

Origineel gepost door Gillian

Dé tip is om gewoon het te houden bij 5*5 en pas te gaan verhogen als het 'moet' . Hoog volume draaien omdat je het nodig hebt niet omdat je het 'wilt' .

Bingo.

luuc · 24 March 2007, 19:29

Ik train vandaag niet; heb teveel last van verscheidene gewrichten, knie elleboog en rug.
Vandaag weer gewerkt (10 uur of zo, bij 't loonbedrijf) wat alles nog een stuk erger maakte.

En heb al een tijd lang geen 48 uur volledige rust gehad, altijd 1 dagje tussen trainingen; beetje extra rust zal niet verkeerd uitpakken.

Ook ben ik van plan om wat meer the 'groove' te 'greasen', dus elke dag een aantal chins, wat opdrukken, wat pogingen tot pistols, ... Absoluut niet zwaar/tot failure.
Trainen zal ook minder volume zijn, wel zo goed mogelijk trainen, maar om het wat langer te kunnen volhouden lijkt het me verstandig.

erca · 24 March 2007, 19:31

Haha, beetje rust kan geen kwaad, heb zelf al in geen 3 weken meer fatsoenlijk getraind

Ari70 · 24 March 2007, 20:03

Ja maar erca jij bent ecto, waarom zou je!

@ luuc als je lichaam het aan geeft lijkt me die rust zeker niet verkeerd! Misschien kom je er sterker uit terug.. dat Loonbedrijf werk kan zeker iets gaan betekenen voor je deadlift (in the long end....)

luuc · 26 March 2007, 21:20

Ik woog vanmorgen 69,5 kg na het schijten. Da's dus in 19 dagen ruim 3 kg.
En wie zeiden er dat ecto's niet snel kunnen gainen.

Squat
4*9 (63) Vol. pr

PP
3*3 (50)
2*2 (55)
2*1 (60) pr

Front squat
5*5 (50)

Dumbbell OH press
4*4 (18)

BtNP
2*5 (35)

Small grip BP
1*12 (35)
2*8 (40)

DB row
3*4 (24)

Eten.

dave7777 · 26 March 2007, 21:22

Nice! leuke pr's ook

Flying Fox · 26 March 2007, 21:27

Mooie gains in BW! En mooie pr's.

Ik heb het idee dat het al lang geleden is dat je nog zwaar hebt gesquat (en dan bedoel ik in gewicht), maar altijd hoog volume doet. Is daar een reden voor?

Viking1012 · 26 March 2007, 21:29

Gefeliciteerd met je gains Luuc, klasse!

jackalxl · 26 March 2007, 21:38

super jonge gaat goed

houden zo

erca · 26 March 2007, 21:46

nu vlug bodyweight leren pushpressen, moet leuk zijn.
Voor front squats, clean jij de barbell of haal je hem zo uit je rek?
Verder, ga je met je knieen zo ver mogelijk vooruit, of ga je gewoon naar beneden zonder er teveel bij na te denken?
Leuke training verder

Lost Prophet · 26 March 2007, 21:57

nice push press en front squats man

22 March 2007, 21:08	#61
black rush Banned Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Limburg, NL Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 3.456 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: Enough with the pussy shit 3x per week stuk of 5/6 sets lijkt me voldoende.

22 March 2007, 21:08	#62
Viking1012 Monstrous Giant Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 10.551 Casino cash: €38250 Blog Berichten: 31 Karma Power: 35	Re: Enough with the pussy shit Ik zou het niet meer dan 2x of 3x per week doen ivm je herstel. Dus BOR+DR of BOR+DR+BOR. Gewoon 6 of 7 sets en dan wat betreft de reps 5,5,5,3,3,1,1 en voor de dumbell rows zou ik hetzelfde doen. Op de singles kun je dan steeds PR's proberen te halen.

22 March 2007, 21:13	#63
luuc Huge Freak Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 7.163 Casino cash: €14200 Karma Power: 30	Re: Enough with the pussy shit 'T is juist zo klote dat dan de uitvoering helemaal naar de klote is als ik hoger ga dan 50/55 kg. Maar ik zal het proberen! Dinsdag wordt de 3e row dag. Tnx black rush en Viking.

23 March 2007, 18:20	#66
FadderMakker Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: `s-Hertogenbosch Geslacht: M Posts: 1.796 Casino cash: €36415 Karma Power: 8	Re: Enough with the pussy shit Gewoon kijken waar je lichaam het beste op reageert. Af en toe wat cheaten met wat hogere gewichten is wel lekker en kan idd helpen. Wel opletten dat je je onderrug goed recht houd. __________________ Kiddo Cee feat. Miss V en Steen - Vieze Meid Logje

23 March 2007, 18:40	#67
Blackadder Banned Geregistreerd: Nov 2004 Locatie: rue d'Aerschot Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 7.254 Casino cash: €850 Karma Power: 0	Re: Enough with the pussy shit veel te hoog volume voor een beginner IMO, waaroim niet lager beginnen en doorheen de maanden opbouwen?

23 March 2007, 19:16	#69
Gillian Banned Geregistreerd: Jul 2006 Locatie: трахните Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 5.214 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: Enough with the pussy shit Dé tip is om gewoon het te houden bij 5*5 en pas te gaan verhogen als het 'moet' . Hoog volume draaien omdat je het nodig hebt niet omdat je het 'wilt' .

24 March 2007, 19:29	#71
luuc Huge Freak Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 7.163 Casino cash: €14200 Karma Power: 30	Re: Enough with the pussy shit Ik train vandaag niet; heb teveel last van verscheidene gewrichten, knie elleboog en rug. Vandaag weer gewerkt (10 uur of zo, bij 't loonbedrijf) wat alles nog een stuk erger maakte. En heb al een tijd lang geen 48 uur volledige rust gehad, altijd 1 dagje tussen trainingen; beetje extra rust zal niet verkeerd uitpakken. Ook ben ik van plan om wat meer the 'groove' te 'greasen', dus elke dag een aantal chins, wat opdrukken, wat pogingen tot pistols, ... Absoluut niet zwaar/tot failure. Trainen zal ook minder volume zijn, wel zo goed mogelijk trainen, maar om het wat langer te kunnen volhouden lijkt het me verstandig. Laatst aangepast door luuc : 25 March 2007 om 19:05.

24 March 2007, 19:31	#72
erca Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: Vlaanderen Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 4.833 Casino cash: €23800 Karma Power: 25	Re: Enough with the pussy shit Haha, beetje rust kan geen kwaad, heb zelf al in geen 3 weken meer fatsoenlijk getraind

24 March 2007, 20:03	#73
Ari70 Huge Freak Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 7.580 Casino cash: €20250 Karma Power: 34	Re: Enough with the pussy shit Ja maar erca jij bent ecto, waarom zou je! @ luuc als je lichaam het aan geeft lijkt me die rust zeker niet verkeerd! Misschien kom je er sterker uit terug.. dat Loonbedrijf werk kan zeker iets gaan betekenen voor je deadlift (in the long end....)

26 March 2007, 21:20	#74
luuc Huge Freak Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 7.163 Casino cash: €14200 Karma Power: 30	Re: Enough with the pussy shit Ik woog vanmorgen 69,5 kg na het schijten. Da's dus in 19 dagen ruim 3 kg. En wie zeiden er dat ecto's niet snel kunnen gainen. Squat 49 (63) Vol. pr PP 33 (50) 22 (55) 21 (60) pr Front squat 55 (50) Dumbbell OH press 44 (18) BtNP 25 (35) Small grip BP 112 (35) 28 (40) DB row 34 (24) Eten.

26 March 2007, 21:22	#75
dave7777 Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 1.880 Casino cash: €33810 Karma Power: 8	Re: Enough with the pussy shit Nice! leuke pr's ook __________________

26 March 2007, 21:27	#76
Flying Fox Huge Freak Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: België Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 7.253 Casino cash: €20650 Karma Power: 29	Re: Enough with the pussy shit Mooie gains in BW! En mooie pr's. Ik heb het idee dat het al lang geleden is dat je nog zwaar hebt gesquat (en dan bedoel ik in gewicht), maar altijd hoog volume doet. Is daar een reden voor? __________________ Trainingslog ik had vandaag al 2,5 uur getraind... (alleen biceps) maar dan voelt die rippetoe wel lkkr er achteraan. - wesking

26 March 2007, 21:29	#77
Viking1012 Monstrous Giant Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 10.551 Casino cash: €38250 Blog Berichten: 31 Karma Power: 35	Re: Enough with the pussy shit Gefeliciteerd met je gains Luuc, klasse!

26 March 2007, 21:38	#78
jackalxl Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: zuidwolde Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 1.083 Casino cash: €8150 Karma Power: 5	Re: Enough with the pussy shit super jonge gaat goed houden zo __________________ 19 jaar 100 kg 195 cm Toekomstig sterkste man atleet Stats: benchpress: 105kg Squat: 160kg Deadlift: 190kg Push press: 90kg

26 March 2007, 21:46	#79
erca Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: Vlaanderen Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 4.833 Casino cash: €23800 Karma Power: 25	Re: Enough with the pussy shit nu vlug bodyweight leren pushpressen, moet leuk zijn. Voor front squats, clean jij de barbell of haal je hem zo uit je rek? Verder, ga je met je knieen zo ver mogelijk vooruit, of ga je gewoon naar beneden zonder er teveel bij na te denken? Leuke training verder

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

26 March 2007, 21:57	#80
Lost Prophet Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: Ingelmunster, België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 1.062 Casino cash: €19651 Karma Power: 5	Re: Enough with the pussy shit nice push press en front squats man