| | #1101 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 37 Geslacht: M
Posts: 2.532
Casino cash: €29835
Karma Power: 25 | Re: dutchstrenght's trainings log
donderdag 02-10-08. vandaag schouders en vanavond benen. MP, 1 keer 8 met 20 kg 1 keer 8 met 30 kg 1 keer 8 met 40 kg 1 keer 6 met 50 kg 1 keer 5 met 60 kg 1 keer 5 met 70 kg 1 keer 4 met 80 kg 1 keer 4 met 90 kg 1 keer 3 met 90 kg 1 keer 6 met 80 kg 1 keer 8 met 70 kg 1 keer 10 met 60 kg SITE RAISES (met 2 20 kg schijven), 3 keer 8 met 20 kg FRONT RAISES (olympische halter), 2 keer 8 met 40 kg. LOGLIFT, 1 keer 8 met 70 kg.
__________________ sterkste man van amsterdam 2007,5e vd 18 deelnemers. sterkste man vd hoekse waard 2007,17 vd 20 NK vrachtwagen trekken 2007,10 plaats overall vd 21 teams. NK vrachtwagen trekken 2008,17 plaats van de 21 teams. 37 jaar 186 cm 110 kg bp.150 kg sq.220 kg dl. 240 kg |
| | |
| | #1102 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 37 Geslacht: M
Posts: 2.532
Casino cash: €29835
Karma Power: 25 | Re: dutchstrenght's trainings log
vrijdag 03-10-08. vandaag alleen deadliften. DEADLIFT, 2 keer 8 met 60 kg 1 keer 8 met 90 kg 1 keer 6 met 130 kg 1 keer 6 met 160 kg 1 keer 4 met 190 kg 1 keer 1 met 220 kg 1 keer 1 met 240 kg 1 keer 4 met 200 kg DEADLIFT in smitmachine 5 cm onder de knie, 1 keer 6 met 150 kg 1 keer 6 met 180 kg 1 keer 6 met 210 kg
__________________ sterkste man van amsterdam 2007,5e vd 18 deelnemers. sterkste man vd hoekse waard 2007,17 vd 20 NK vrachtwagen trekken 2007,10 plaats overall vd 21 teams. NK vrachtwagen trekken 2008,17 plaats van de 21 teams. 37 jaar 186 cm 110 kg bp.150 kg sq.220 kg dl. 240 kg |
| | |
| | #1103 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 37 Geslacht: M
Posts: 2.532
Casino cash: €29835
Karma Power: 25 | Re: dutchstrenght's trainings log
zaterdag op zondag 4 op 5 oktober 2008. vannacht borst gedaan in mn nachtdienst,wel iets rustiger aan gedaan omdat s'nachts helemaal vol trainen niet echt gaat!! BORST, schuine bank, 2 keer 8 met 60 kg 1 keer 8 met 70 kg 1 keer 6 met 80 kg 1 keer 6 met 90 kg 1 keer 6 met 100 kg 1 keer 4 met 110 kg vlakke bank, 1 keer 8 met 75 kg 1 keer 6 met 95 kg 1 keer 6 met 105 kg 1 keer 6 met 120 kg 1 keer 1 met 135 kg (merk je toch dat je lichaam meer vermoeid is s'nachts!) 1 keer 8 met 110 kg van zondag op maandag 5 op 6 oktober 2008. ook weer in mn nacht dienst getraind. rug en triceps, RUG, nek pully breed, 1 keer 10 met 60 kg 1 keer 8 met 70 kg 1 keer 6 met 80 kg 1 keer 6 met 100 kg chinn ups's 50 kg contra gewicht, 3 keer 8 pully breed front (langzaam en geconcentreerd), 1 keer 8 met 60 kg 1 keer 8 met 65 kg 1 keer 6 met 70 kg 1 keer 6 met 75 kg pully smal inclide, 1 keer 8 met 70 kg 1 keer 6 met 75 kg 1 keer 6 met 80 kg 1 keer 6 met 85 kg convurce bent over row op pully, 1 keer 8 met 50 kg 1 keer 8 met 60 kg 1 keer 8 met 70 kg als toetje nog triceps. heb ook nu iets ligter getraint omdat in de nachtdienst vol te trainen niet echt lichaamelijk te doen is!!
__________________ sterkste man van amsterdam 2007,5e vd 18 deelnemers. sterkste man vd hoekse waard 2007,17 vd 20 NK vrachtwagen trekken 2007,10 plaats overall vd 21 teams. NK vrachtwagen trekken 2008,17 plaats van de 21 teams. 37 jaar 186 cm 110 kg bp.150 kg sq.220 kg dl. 240 kg |
| | |
| | #1104 |
| Freaky Bodybuilder | Re: dutchstrenght's trainings log
Mooie training, zeker voor in de nacht te doen.
__________________ 1.86 82 kg Bf 11.7% Meer Info over mijn evolutie: CoachDO Training Log Bekijk mijn Foto's eens Reacties en Tips Welkom! |
| | |
| | #1105 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 37 Geslacht: M
Posts: 2.532
Casino cash: €29835
Karma Power: 25 | Re: dutchstrenght's trainings log
thanks CoachDO!
__________________ sterkste man van amsterdam 2007,5e vd 18 deelnemers. sterkste man vd hoekse waard 2007,17 vd 20 NK vrachtwagen trekken 2007,10 plaats overall vd 21 teams. NK vrachtwagen trekken 2008,17 plaats van de 21 teams. 37 jaar 186 cm 110 kg bp.150 kg sq.220 kg dl. 240 kg |
| | |
| | #1106 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 37 Geslacht: M
Posts: 2.532
Casino cash: €29835
Karma Power: 25 | Re: dutchstrenght's trainings log
zondag 12-10-2008. vandaag alleen rug. bent over row (olympische halter), 1 keer 8 met 20 kg 1 keer 8 met 30 kg 1 keer 8 met 40 kg 1 keer 8 met 50 kg 1 keer 6 met 60 kg 1 keer 6 met 70 kg 1 keer 6 met 80 kg 1 keer 6 met 90 kg 1 keer 6 met 100 kg 2 keer 6 met 110 kg 1 keer 6 met 100 kg 1 keer 8 met 90 kg 1 keer 10 met 80 kg bent over row inclide, 1 keer 10 met 60 kg 1 keer 8 met 70 kg 1 keer 8 met 80 kg 1 keer 8 met 90 kg
__________________ sterkste man van amsterdam 2007,5e vd 18 deelnemers. sterkste man vd hoekse waard 2007,17 vd 20 NK vrachtwagen trekken 2007,10 plaats overall vd 21 teams. NK vrachtwagen trekken 2008,17 plaats van de 21 teams. 37 jaar 186 cm 110 kg bp.150 kg sq.220 kg dl. 240 kg |
| | |
| | #1107 |
| Freaky Bodybuilder | Re: dutchstrenght's trainings log
kgaat toch wel goed hier of nie dan?
__________________ Beste Resultaten: Landsmeer 2006 4e plaats(12deelnemers) Landsmeer 2007 2e plaats(7deelnemers) Ede 2007 2e plaats(11 deelnemers) BP:155KG DL:275KG SQ:240KG you think its impressive? you should look in my pants!! "There is no need to be alive if you can't do deadlift!"(Jon Pall) |
| | |
| | #1108 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 37 Geslacht: M
Posts: 2.532
Casino cash: €29835
Karma Power: 25 | Re: dutchstrenght's trainings log
ja hier gaat het oke niels ik ben off season en lekker aan het trainen zodat ik volgend jaar weer wat wedstrijden kan meedoen!hou alleen niet iedere dag mn log meer bij maar dat komt wel weer! bij jou ook alles oke?
__________________ sterkste man van amsterdam 2007,5e vd 18 deelnemers. sterkste man vd hoekse waard 2007,17 vd 20 NK vrachtwagen trekken 2007,10 plaats overall vd 21 teams. NK vrachtwagen trekken 2008,17 plaats van de 21 teams. 37 jaar 186 cm 110 kg bp.150 kg sq.220 kg dl. 240 kg Laatst aangepast door dutchstrenght : 12 October 2008 om 18:15. |
| | |
| | #1109 |
| Freaky Bodybuilder | Re: dutchstrenght's trainings log
kijk me log maar heb vandaag ff PR's geupdate van de afgelopen 2 weken
__________________ Beste Resultaten: Landsmeer 2006 4e plaats(12deelnemers) Landsmeer 2007 2e plaats(7deelnemers) Ede 2007 2e plaats(11 deelnemers) BP:155KG DL:275KG SQ:240KG you think its impressive? you should look in my pants!! "There is no need to be alive if you can't do deadlift!"(Jon Pall) |
| | |
| | #1110 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 37 Geslacht: M
Posts: 2.532
Casino cash: €29835
Karma Power: 25 | Re: dutchstrenght's trainings log
oke die zal ik ff checken!!
__________________ sterkste man van amsterdam 2007,5e vd 18 deelnemers. sterkste man vd hoekse waard 2007,17 vd 20 NK vrachtwagen trekken 2007,10 plaats overall vd 21 teams. NK vrachtwagen trekken 2008,17 plaats van de 21 teams. 37 jaar 186 cm 110 kg bp.150 kg sq.220 kg dl. 240 kg |
| | |
| | #1111 | |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 2.959
Casino cash: €37250
Karma Power: 11 | Re: dutchstrenght's trainings log
Citaat:
__________________ Mankind falls, something wicked comes Lid van de ®oid-®age knok-ploeg! | |
| | |
| | #1112 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 37 Geslacht: M
Posts: 2.532
Casino cash: €29835
Karma Power: 25 | Re: dutchstrenght's trainings log
thanks rusher,ps hou je al zelf een log bij?
__________________ sterkste man van amsterdam 2007,5e vd 18 deelnemers. sterkste man vd hoekse waard 2007,17 vd 20 NK vrachtwagen trekken 2007,10 plaats overall vd 21 teams. NK vrachtwagen trekken 2008,17 plaats van de 21 teams. 37 jaar 186 cm 110 kg bp.150 kg sq.220 kg dl. 240 kg |
| | |
| | #1113 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 2.959
Casino cash: €37250
Karma Power: 11 | Re: dutchstrenght's trainings log
nope, nog niet
__________________ Mankind falls, something wicked comes Lid van de ®oid-®age knok-ploeg! |
| | |
| | #1114 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 37 Geslacht: M
Posts: 2.532
Casino cash: €29835
Karma Power: 25 | Re: dutchstrenght's trainings log
__________________ sterkste man van amsterdam 2007,5e vd 18 deelnemers. sterkste man vd hoekse waard 2007,17 vd 20 NK vrachtwagen trekken 2007,10 plaats overall vd 21 teams. NK vrachtwagen trekken 2008,17 plaats van de 21 teams. 37 jaar 186 cm 110 kg bp.150 kg sq.220 kg dl. 240 kg |
| | |
| | #1115 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 37 Geslacht: M
Posts: 2.532
Casino cash: €29835
Karma Power: 25 | Re: dutchstrenght's trainings log
maandag 27-10-2008. vandaag schouders, MP, 1 keer 10 met 20 kg 1 keer 8 met 30 kg 1 keer 8 met 40 kg 1 keer 6 met 50 kg 1 keer 6 met 60 kg 1 keer 5 met 70 kg 1 keer 3 met 80 kg 2 keer 3 met 90 kg 1 keer 6 met 80 kg 1 keer 8 met 70 kg 1 keer 10 met 60 kg LOGLIFT 2 keer 8 met 70 kg SITE RAISES met losse 20 kg schijven, 3 keer 8 met 20 kg
__________________ sterkste man van amsterdam 2007,5e vd 18 deelnemers. sterkste man vd hoekse waard 2007,17 vd 20 NK vrachtwagen trekken 2007,10 plaats overall vd 21 teams. NK vrachtwagen trekken 2008,17 plaats van de 21 teams. 37 jaar 186 cm 110 kg bp.150 kg sq.220 kg dl. 240 kg |
| | |
| | #1116 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 37 Geslacht: M
Posts: 2.532
Casino cash: €29835
Karma Power: 25 | Re: dutchstrenght's trainings log
vandaag weer eens sterkeman onderdelen getraint in almere bij simon sulaiman, LOGLIFT eerst goed opgewarmt met een schouder press want mn overhead kracht is mn zorgen kindje, 2 keer 1 met 90 kg 2 keer 2 met 90 kg 1 keer 1 met 100 kg failt (kreeg hem niet gelockt) YOKE, 20 meter met 160 kg 20 meter met 210 kg 20 meter met 260 kg 2 keer (ging wel soepel) TIMBERWALK, 1 keer 20 meter met 80 kg 1 keer 20 meter met 100 kg 1 keer 10 meter met 130 kg 1 keer 35 meter met 80 kg om hem weer op te bergen al met al een lekkere training vooral omdat ik nu off seasen ben dus ook geen eiwit spaarende middelen gebruik,dus dit is een mooie basis om volgend jaar weer wat wedstrijden te gaan doen!
__________________ sterkste man van amsterdam 2007,5e vd 18 deelnemers. sterkste man vd hoekse waard 2007,17 vd 20 NK vrachtwagen trekken 2007,10 plaats overall vd 21 teams. NK vrachtwagen trekken 2008,17 plaats van de 21 teams. 37 jaar 186 cm 110 kg bp.150 kg sq.220 kg dl. 240 kg |
| | |