dutchstrenght's trainings log

dutchstrenght · 3 July 2007, 07:54

om onverklaarbaare reden is mijn trainings log verdwenen,maar zal hem bij deze weer gaan bijhouden!
maandag 2 juli:
deadlift,
2 keer 8 met 60 en 80 kg (opwarmen)
1 keer 8 met 100 kg
1 keer 8 met 130 kg
1 keer 8 met 160 kg
1 keer 8 met 180 kg
1 keer 6 met 200 kg
met oog op m'n wedstrijd as zondag (sterkste man van Amsterdam)doe ik deze week niets meer alleen maar focusen en m'n lichaam opladen!

dinsdag 3 juli:
benen,
legpress
1 keer 8 met 50 en 100 kg (opwarmen)
1 keer 8 met 150 kg
1 keer 8 met 200 kg
2 keer 8 met 250 kg
frontsquat,
1 keer 8 met 70 kg
1 keer 8 met 80 kg
1 keer 8 met 90 kg
1 keer 8 met 100 kg
ik had vorgen week geen benen gedaan dus wou ze toch nog ff mee pakken,wel ligt en puur voor de pomp ivm zondag!

donderdag 5 juli,
ben nu vanaf dinsdag aan het rusten en bulken (laden) voor zondag (sterkste man van amsterdam) alle kleine pijntjes zoals tennisarm en pols zijn weg en ben zelfs een kilo zwaarder.maar ja zoals velen weten,in je rust dan groei je!!!
volgende week ga ik weer trainen en m'n log bijhouden,en alvast een vermelding maken van de uitslagen van zondag!

Viking1012 · 3 July 2007, 08:06

Nogmaals succes met je log dan maar, hahaha! Iedereen is aardig wat kwijt hoor. Mijn trainingen van vorige week waren ook allemaal weg.

dutchstrenght · 3 July 2007, 08:18

he viking,bedankt en jij ook sterkte!

Tielie · 3 July 2007, 09:11

Ik ben 80 karmapunten kwijt

Succes met je log nogmaals, ik check maandag wel of je wat gepresteerd hebt! Verder wil ik ook nog een keer toevoegen dat zulke trainingen gewoon stoer zijn. Één zware compound op monstervolume draaien, lovin it.

SanderM · 3 July 2007, 09:19

ja kut is dat he, ik was ook wat trainingen kwijt.. maargoed heb gelukkig mn briefjes waar ik het op schreef nog terug kunnen vinden

succes met de log natuurlijk weer!

dutchstrenght · 3 July 2007, 12:36

ben ook karma punten kwijt,wie o wie heeft ze haha!

dutchstrenght · 5 July 2007, 19:01

donderdag 5 juli,
heb sins dinsdag niet meer getraint ivm zondag (sterkste man van amsterdam)
alleen maar focusen en bulken (laden) ben ongeveer 1,5 kg aangekomen,mis het trainen wel omdat het zo ingebakken zit om 5 dagen in de week te trainen.maar het voelt goed om me geestelijk en lichaamlijk me zelf op te laden!

snoob · 5 July 2007, 19:06

veel succes

**Stahmixson** · 5 July 2007, 19:48

Sucses Ouwe, doe onze genaratie eer aan, bij onze afwezigheid

rolator rulez !

Viking1012 · 5 July 2007, 19:56

Succes zondag en laat die jonkies zien dat 30+ staat voor kwaliteit!

tripax · 6 July 2007, 07:48

Veel succes!

g-men · 6 July 2007, 08:12

Ik zie je zondag!

wackonielsie · 6 July 2007, 09:43

succes zondag kerel!!

dutchstrenght · 6 July 2007, 10:55

Citaat:

Origineel gepost door Stahmixson

Sucses Ouwe, doe onze genaratie eer aan, bij onze afwezigheid

rolator rulez !

dat zal ik zeker doen wulbert en viking,jullie weten het he,kwaliteit komt met de jaren plus wij (30+)zitten nu in de top van onze kracht!!

dutchstrenght · 9 July 2007, 07:30

hier een kleine krabbel van mij,ben gister 5 de geworden bij de sterkste man van amsterdam,ben onzettend blij met deze plek in een deelnemers veld van 20 man!het was goed georganiseerd en het weer was top,dit was ff een snelle krabbel maar breng nog wel verslag uit!

tripax · 9 July 2007, 07:50

Citaat:

Origineel gepost door dutchstrenght

hier een kleine krabbel van mij,ben gister 5 de geworden bij de sterkste man van amsterdam,ben onzettend blij met deze plek in een deelnemers veld van 20 man!het was goed georganiseerd en het weer was top,dit was ff een snelle krabbel maar breng nog wel verslag uit!

Alvast gefeliciteerd!

Viking1012 · 9 July 2007, 10:03

Gefeliciteerd met je 5e plaats!

**Stahmixson** · 9 July 2007, 10:11

Netjes !

dutchstrenght · 9 July 2007, 14:40

the day after,ondanks dat alle onderdelen best te doen waren ben ik toch redelijk stijf,dat zal ongetwijfeld ook komen door de adrenaline die door je lichaam flitst!explosieve kracht en grip onderdelen liggen me wel,maar ik moet echt wat aan me conditie doen want zonder arogant te zijn had er zeker een vierde en mischien zelfs een derde plaats in gezeten,en ik moet zeker stopen met roken!wat ik het zwaarts vond was wel de vrachtwagen pull want die was inplaats van 7000 kg 14000 kg,dat koste echt veel energie.
maar ja weet wat me te doen staat,ga meer conditie trainen en op naar de sterkste man van hoekse waard!ps,top dat je meedoet viking!!!!!!

zal bij deze m'n stats enz ook eens vermelden:
gewicht:105.1 kg
lengte 186 cm
dl.230 kg
sq.200 kg
bp.140 kg

dutchstrenght · 11 July 2007, 19:56

woensdag 11/07/07 ben voor het eerst weer wezen trainen sins zondag (strk mn v amsterdam)voelde me wel weer fit heb vandaag borst en triceps gedaan!
vlake bank,
1 keer 8 met 60 kg (opwarmen)
1 keer 8 met 70 kg (opwarmen)
1 keer 8 met 90 kg
1 keer 8 met 110 kg
1 keer 5 met 120 kg
1 keer 3 met 140 kg
1 keer 1 met 150 kg

schuine bank,
1 keer 8 met 60 kg
1 keer 8 met 80 kg
1 keer 8 met 90 kg
1 keer 8 met 100 kg

pack deck (matrix),
1 keer 8 met 50 kg
1 keer 8 met 70 kg
1 keer 8 met 90 kg
1 keer 8 met 110 kg

toen vond ik het naast m'n triceps wel mooi voor vandaag,volgende week ga ik weer m'n schema volgen.wou deze week wat rust nemen omdat ik al 4 maanden keihard voor strk mn v amsterdam aan het trainen was en ik weet als geen ander dat je lichaam niet maand in maand uit in stijgende lijn kan ontwikkelen!

3 July 2007, 07:54	#1
dutchstrenght Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 37 Geslacht: M Posts: 2.411 Casino cash: €17835 Karma Power: 21	dutchstrenght's trainings log om onverklaarbaare reden is mijn trainings log verdwenen,maar zal hem bij deze weer gaan bijhouden! maandag 2 juli: deadlift, 2 keer 8 met 60 en 80 kg (opwarmen) 1 keer 8 met 100 kg 1 keer 8 met 130 kg 1 keer 8 met 160 kg 1 keer 8 met 180 kg 1 keer 6 met 200 kg met oog op m'n wedstrijd as zondag (sterkste man van Amsterdam)doe ik deze week niets meer alleen maar focusen en m'n lichaam opladen! dinsdag 3 juli: benen, legpress 1 keer 8 met 50 en 100 kg (opwarmen) 1 keer 8 met 150 kg 1 keer 8 met 200 kg 2 keer 8 met 250 kg frontsquat, 1 keer 8 met 70 kg 1 keer 8 met 80 kg 1 keer 8 met 90 kg 1 keer 8 met 100 kg ik had vorgen week geen benen gedaan dus wou ze toch nog ff mee pakken,wel ligt en puur voor de pomp ivm zondag! donderdag 5 juli, ben nu vanaf dinsdag aan het rusten en bulken (laden) voor zondag (sterkste man van amsterdam) alle kleine pijntjes zoals tennisarm en pols zijn weg en ben zelfs een kilo zwaarder.maar ja zoals velen weten,in je rust dan groei je!!! volgende week ga ik weer trainen en m'n log bijhouden,en alvast een vermelding maken van de uitslagen van zondag! Laatst aangepast door dutchstrenght : 15 July 2007 om 13:08.

3 July 2007, 08:06	#2
Viking1012 Huge Freak Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 9.767 Casino cash: €20650 Blog Berichten: 31 Karma Power: 32	Re: dutchstrenght's trainings log Nogmaals succes met je log dan maar, hahaha! Iedereen is aardig wat kwijt hoor. Mijn trainingen van vorige week waren ook allemaal weg.

3 July 2007, 08:18	#3
dutchstrenght Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 37 Geslacht: M Posts: 2.411 Casino cash: €17835 Karma Power: 21	Re: dutchstrenght's trainings log he viking,bedankt en jij ook sterkte!

3 July 2007, 09:11	#4
Tielie Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 1.532 Casino cash: €9100 Karma Power: 6	Re: dutchstrenght's trainings log Ik ben 80 karmapunten kwijt Succes met je log nogmaals, ik check maandag wel of je wat gepresteerd hebt! Verder wil ik ook nog een keer toevoegen dat zulke trainingen gewoon stoer zijn. Één zware compound op monstervolume draaien, lovin it. __________________ 'If you're gonna go from here to, like, Chicago, or whatever, just start fucking driving. You'll get there. You know, too many people are just sitting in their car all fucking confused. Just go. You'll figure it out, you'll see a sign. That's the problem, nobody wants to go. They're so paralyzed by all the information out there.' - Jim Wendler -

3 July 2007, 09:19	#5
SanderM Huge Freak Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 8.517 Casino cash: €450 Karma Power: 60	Re: dutchstrenght's trainings log ja kut is dat he, ik was ook wat trainingen kwijt.. maargoed heb gelukkig mn briefjes waar ik het op schreef nog terug kunnen vinden succes met de log natuurlijk weer! __________________ SQ 130 BE 90 DL 170 This is where we stand, this is where we fight, this is where they DIE!

3 July 2007, 12:36	#6
dutchstrenght Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 37 Geslacht: M Posts: 2.411 Casino cash: €17835 Karma Power: 21	Re: dutchstrenght's trainings log ben ook karma punten kwijt,wie o wie heeft ze haha!

5 July 2007, 19:01	#7
dutchstrenght Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 37 Geslacht: M Posts: 2.411 Casino cash: €17835 Karma Power: 21	Re: dutchstrenght's trainings log donderdag 5 juli, heb sins dinsdag niet meer getraint ivm zondag (sterkste man van amsterdam) alleen maar focusen en bulken (laden) ben ongeveer 1,5 kg aangekomen,mis het trainen wel omdat het zo ingebakken zit om 5 dagen in de week te trainen.maar het voelt goed om me geestelijk en lichaamlijk me zelf op te laden!

5 July 2007, 19:06	#8
snoob Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2005 Locatie: België Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 6.103 Casino cash: €17419 Karma Power: 26	Re: dutchstrenght's trainings log veel succes __________________ Being strongest pound-for-pound just means you can kick ass in kindergarten. 1RM: Squat: 240kg // Bench: 140kg // Deadlift: 280kg // Totaal: 660kg mijn log // mijn foto's // Ironville blog

5 July 2007, 19:48	#9
Stahmixson Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: Schotland Geslacht: M Posts: 5.500 Casino cash: €16987 Karma Power: 26	Re: dutchstrenght's trainings log Sucses Ouwe, doe onze genaratie eer aan, bij onze afwezigheid rolator rulez !

5 July 2007, 19:56	#10
Viking1012 Huge Freak Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 9.767 Casino cash: €20650 Blog Berichten: 31 Karma Power: 32	Re: dutchstrenght's trainings log Succes zondag en laat die jonkies zien dat 30+ staat voor kwaliteit!

6 July 2007, 07:48	#11
tripax Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: België-Aalst Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 1.033 Casino cash: €8450 Karma Power: 8	Re: dutchstrenght's trainings log Veel succes! __________________ Tripax 25jaar, 1m82, 92.5kg, 15% bf (Slow clean bulk) SQ: 150 BP: 100 DL: 180 Totaal: 430 Mijn log 2e race naar de 500 totaal People do not lack strength; they lack will. --Victor Hugo

6 July 2007, 08:12	#12
g-men Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.336 Casino cash: €11250 Karma Power: 23	Re: dutchstrenght's trainings log Ik zie je zondag! __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007 NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1

6 July 2007, 09:43	#13
wackonielsie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 4.651 Casino cash: €16850 Karma Power: 14	Re: dutchstrenght's trainings log succes zondag kerel!! __________________ Beste Resultaten: Landsmeer 2006 4e plaats(12deelnemers) Landsmeer 2007 2e plaats(7deelnemers) Ede 2007 2e plaats(11 deelnemers) BP:155KG DL:275KG SQ:240KG you think its impressive? you should look in my pants!! "There is no need to be alive if you can't do deadlift!"(Jon Pall)

9 July 2007, 07:30	#15
dutchstrenght Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 37 Geslacht: M Posts: 2.411 Casino cash: €17835 Karma Power: 21	Re: dutchstrenght's trainings log hier een kleine krabbel van mij,ben gister 5 de geworden bij de sterkste man van amsterdam,ben onzettend blij met deze plek in een deelnemers veld van 20 man!het was goed georganiseerd en het weer was top,dit was ff een snelle krabbel maar breng nog wel verslag uit!

9 July 2007, 10:03	#17
Viking1012 Huge Freak Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 9.767 Casino cash: €20650 Blog Berichten: 31 Karma Power: 32	Re: dutchstrenght's trainings log Gefeliciteerd met je 5e plaats!

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

9 July 2007, 10:11	#18
Stahmixson Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: Schotland Geslacht: M Posts: 5.500 Casino cash: €16987 Karma Power: 26	Re: dutchstrenght's trainings log Netjes !

9 July 2007, 14:40	#19
dutchstrenght Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 37 Geslacht: M Posts: 2.411 Casino cash: €17835 Karma Power: 21	Re: dutchstrenght's trainings log the day after,ondanks dat alle onderdelen best te doen waren ben ik toch redelijk stijf,dat zal ongetwijfeld ook komen door de adrenaline die door je lichaam flitst!explosieve kracht en grip onderdelen liggen me wel,maar ik moet echt wat aan me conditie doen want zonder arogant te zijn had er zeker een vierde en mischien zelfs een derde plaats in gezeten,en ik moet zeker stopen met roken!wat ik het zwaarts vond was wel de vrachtwagen pull want die was inplaats van 7000 kg 14000 kg,dat koste echt veel energie. maar ja weet wat me te doen staat,ga meer conditie trainen en op naar de sterkste man van hoekse waard!ps,top dat je meedoet viking!!!!!! zal bij deze m'n stats enz ook eens vermelden: gewicht:105.1 kg lengte 186 cm dl.230 kg sq.200 kg bp.140 kg Laatst aangepast door dutchstrenght : 9 July 2007 om 15:11.

11 July 2007, 19:56	#20
dutchstrenght Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 37 Geslacht: M Posts: 2.411 Casino cash: €17835 Karma Power: 21	Re: dutchstrenght's trainings log woensdag 11/07/07 ben voor het eerst weer wezen trainen sins zondag (strk mn v amsterdam)voelde me wel weer fit heb vandaag borst en triceps gedaan! vlake bank, 1 keer 8 met 60 kg (opwarmen) 1 keer 8 met 70 kg (opwarmen) 1 keer 8 met 90 kg 1 keer 8 met 110 kg 1 keer 5 met 120 kg 1 keer 3 met 140 kg 1 keer 1 met 150 kg schuine bank, 1 keer 8 met 60 kg 1 keer 8 met 80 kg 1 keer 8 met 90 kg 1 keer 8 met 100 kg pack deck (matrix), 1 keer 8 met 50 kg 1 keer 8 met 70 kg 1 keer 8 met 90 kg 1 keer 8 met 110 kg toen vond ik het naast m'n triceps wel mooi voor vandaag,volgende week ga ik weer m'n schema volgen.wou deze week wat rust nemen omdat ik al 4 maanden keihard voor strk mn v amsterdam aan het trainen was en ik weet als geen ander dat je lichaam niet maand in maand uit in stijgende lijn kan ontwikkelen!