Domie word verstandig en luistert naar Own en Michel

JudokaDomie · 24 October 2007, 13:34

Er was eens een jongen...
Hij trainde een jaar...
Woog 81kg...
Squatte 130, deadlifte 160 en benchte 85kg...
Hij was 17...
Goed bezig deze jongen toch...?

NEEEEEEEEEEEEEEEEEEE

Terwijl ik was aant squatten kwam Michel naar mij toe... jongen, die 140 is niet goed want mn vriendin squat zo, prutte techniek. 100kg zak ik wel mee, hoor... Nog is je techniek balle!!! zet die voeten anders neer, enz. enz. Cable crossover, bijna fullblock, waarom niet? Daar komt ene Kevin aan, prut doe je het, doe het zo...

Normaal gesproken ben ik te eigenwijs om te luisteren, maar gezien van wie het advies komt ga ik maar luisteren... Oftewel, terug naar bb hok, 4x 12 doen en goed op de techniek letten... nu zijn mijn trainingen zo gepland dat ik iedere dag 1 of 2 belangrijke lifts oefen, en daarna enkele machines doe zodat ik toch redelijk zwaar kan gaan en dus niet een heleboel kloot, en nog niet moe ben...

Mijn doelen zijn:
1) mn oefeningen goed beheersen
2) spiermassa groeien, vet iets achteruit (schat mezelf nu rond de 12%)
3) kracht gainen, maar vooral wel de lifts dus goed blijven doen

Mijn schema:

dag 1)
fullsquat 4x 12 (beginnen bij 50kg om techniek te oefenen)
leg press 4x 12
frontsquat 4x 12x 40kg (ook hier geld weer, techniek oefenen)
leg curls 4x 12
standing calf raises 4x 12
+ abs

dag 2)
chins 4x tot failure
deadlifts 4x 6 (beginnen bij 100kg, denk dat me techniek hier wel redelijk zit, dus zal minder werk worden als het squatten)
1 arm db rows 4x 12
db shrugs 4x 12
bb curls 4x 12

dag 3)
bench press 4x 12x 50kg (zal moeten wennen aan het volume hier, zal wel snel omhoog gaan)
side raises 4x 12
flyes/ cable crossover 4x 12
skull crushers 4x 12
bench dips 4x 12
bb curl 4x 12

Masallah · 24 October 2007, 13:54

Zou je de frontsquats niet vooraan de training willen zetten? Imo is deze vermoeiender dan de backsquat,
vooral ook in deze reprange. Daarbij heb je ook nog dat je met frontsquats veel rechterop squat
en dus al die feeling hebt met je rug recht alvorens je begint met de backsquats, in ieder geval zo zou ik het doen

Voor de rest ziet het er goed uit, succes

dave7777 · 24 October 2007, 13:56

je wilde toch strongman doen?

JudokaDomie · 24 October 2007, 13:58

Citaat:

Origineel gepost door dave7777

je wilde toch strongman doen?

ik wil ook nog kunnen lopen op me 40e, en dat gaat niet gebeuren als ik zo doorga volgens Michel...

JudokaDomie · 24 October 2007, 13:59

Citaat:

Origineel gepost door Masallah

Zou je de frontsquats niet vooraan de training willen zetten? Imo is deze vermoeiender dan de backsquat,
vooral ook in deze reprange. Daarbij heb je ook nog dat je met frontsquats veel rechterop squat
en dus al die feeling hebt met je rug recht alvorens je begint met de backsquats, in ieder geval zo zou ik het doen

Voor de rest ziet het er goed uit, succes

Ja maar ik vind 40kg frontsquats sowieso pussy, heb ze al es 4x 20 gedaan full, maar het gaat om de techniek dus... als ik zwaarder ga zal ik wel fs en gewone squat omwisselen idd...

dave7777 · 24 October 2007, 14:04

Citaat:

Origineel gepost door JudokaDomie

ik wil ook nog kunnen lopen op me 40e, en dat gaat niet gebeuren als ik zo doorga volgens Michel...

Michel is een pussy

JudokaDomie · 24 October 2007, 14:06

Citaat:

Origineel gepost door dave7777

Michel is een pussy

18fitie · 24 October 2007, 15:08

jij krijgt wel de prijs van grootste gay op dbb

jacky den bels · 24 October 2007, 15:11

gewoon goed luisteren dan komt het wel goed judomanneke

JudokaDomie · 24 October 2007, 16:21

Citaat:

Origineel gepost door 18fitie

jij krijgt wel de prijs van grootste gay op dbb

nee, 18fiftie die krijgt je vader al voor op je moeder te vallen

AlexT · 24 October 2007, 17:19

Citaat:

Origineel gepost door prophet-

Ik snap het verhaal niet helemaal. Jij doet nu net of alleen bodybuilders op hun techniek letten en daarom stap je over op een bb schema. Je moet altijd op techniek letten, wat voor soort schema je ook volgt. Je laat je wel simpel overhalen en je redering getuigt ook niet echt van logisch nadenken. Maarja, zelf weten natuurlijk.

Haha idd, bovendien gaat 4x12 met 40% van je max weinig doen voor je techniek op hoge gewichten.

obikoe · 24 October 2007, 17:19

Citaat:

Origineel gepost door JudokaDomie

Er was eens een jongen...
Hij trainde een jaar...
Woog 81kg...
Squatte 130, deadlifte 160 en benchte 85kg...
Hij was 17...
Goed bezig deze jongen toch...?

NEEEEEEEEEEEEEEEEEEE

Terwijl ik was aant squatten kwam Michel naar mij toe... jongen, die 140 is niet goed want mn vriendin squat zo, prutte techniek. 100kg zak ik wel mee, hoor... Nog is je techniek balle!!! zet die voeten anders neer, enz. enz. Cable crossover, bijna fullblock, waarom niet? Daar komt ene Kevin aan, prut doe je het, doe het zo...

Normaal gesproken ben ik te eigenwijs om te luisteren, maar gezien van wie het advies komt ga ik maar luisteren... Oftewel, terug naar bb hok, 4x 12 doen en goed op de techniek letten... nu zijn mijn trainingen zo gepland dat ik iedere dag 1 of 2 belangrijke lifts oefen, en daarna enkele machines doe zodat ik toch redelijk zwaar kan gaan en dus niet een heleboel kloot, en nog niet moe ben...

Mijn doelen zijn:
1) mn oefeningen goed beheersen
2) spiermassa groeien, vet iets achteruit (schat mezelf nu rond de 12%)
3) kracht gainen, maar vooral wel de lifts dus goed blijven doen

Mijn schema:

dag 1)
fullsquat 4x 12 (beginnen bij 50kg om techniek te oefenen)
leg press 4x 12
frontsquat 4x 12x 40kg (ook hier geld weer, techniek oefenen)
leg curls 4x 12
standing calf raises 4x 12
+ abs

dag 2)
chins 4x tot failure
deadlifts 4x 6 (beginnen bij 100kg, denk dat me techniek hier wel redelijk zit, dus zal minder werk worden als het squatten)
1 arm db rows 4x 12
db shrugs 4x 12
bb curls 4x 12

dag 3)
bench press 4x 12x 50kg (zal moeten wennen aan het volume hier, zal wel snel omhoog gaan)
side raises 4x 12
flyes/ cable crossover 4x 12
skull crushers 4x 12
bench dips 4x 12
bb curl 4x 12

goed begin is het halve werk.
ik zet al zolang als ik hier post vele

? bij de prestatie,s van sommige
andere posters hier.
techniek op de 1e plaats , dan pas het gewicht.
een VB. iemand had het pas over een BOR van 120KG.
terwijl die beste man een bench van 90 heeft.

JudokaDomie , Succes hoor.
beter een goed uitgevoerde technische Squat van 100 dan een nep-Squat van 140.

JudokaDomie · 24 October 2007, 21:52

Citaat:

Origineel gepost door obikoe

goed begin is het halve werk.
ik zet al zolang als ik hier post vele

? bij de prestatie,s van sommige
andere posters hier.
techniek op de 1e plaats , dan pas het gewicht.
een VB. iemand had het pas over een BOR van 120KG.
terwijl die beste man een bench van 90 heeft.

JudokaDomie , Succes hoor.
beter een goed uitgevoerde technische Squat van 100 dan een nep-Squat van 140.

Dat zei own precies hetzelfde

Ik ben door een echt beest makkelijker over te halen als vele keyboard-hero's van hier ja...

Jonko · 24 October 2007, 22:02

Citaat:

Origineel gepost door dave7777

Michel is een pussy

kevin ook

kane · 24 October 2007, 22:03

Succes ermee jonge

18fitie · 24 October 2007, 22:04

Citaat:

Origineel gepost door JudokaDomie

nee, 18fiftie die krijgt je vader al voor op je moeder te vallen

zozo mijn reply wordt al bevestigd zie ik

groteman9 · 24 October 2007, 22:05

mee eens

groteman9 · 24 October 2007, 22:06

Citaat:

Origineel gepost door obikoe

goed begin is het halve werk.
ik zet al zolang als ik hier post vele

? bij de prestatie,s van sommige
andere posters hier.
techniek op de 1e plaats , dan pas het gewicht.
een VB. iemand had het pas over een BOR van 120KG.
terwijl die beste man een bench van 90 heeft.

JudokaDomie , Succes hoor.
beter een goed uitgevoerde technische Squat van 100 dan een nep-Squat van 140.

mee eens

mahan · 24 October 2007, 22:11

dus je hebt 1 jaar als een mogool aan wat ijzer zitten trekken?

en nu ga je de basis leren? dude.. echt, geef je zelf een klap op je hoofd

je hebt wel lef dat je dit toegeeft iig.

JudokaDomie · 24 October 2007, 22:14

Citaat:

Origineel gepost door mahan

dus je hebt 1 jaar als een mogool aan wat ijzer zitten trekken?

en nu ga je de basis leren? dude.. echt, geef je zelf een klap op je hoofd

je hebt wel lef dat je dit toegeeft iig.

Geen lef, gewoon jezelf niet voorliegen, wat er veel meer op dbb zouden moeten doen...

Ik ben 17 jaar, 1.90 en op de judo trek ik de meesten de mat over, op school win ik met gymles alles wat met kracht te maken heeft maar hier op dbb is alles wat langer als een jaar traint 4x zo sterk als ik... de meeste zullen wel sterker zijn maar heb het idee dat ook wat gelogen word/prutte techniek gedaan... ik liet me hierdoor gek maken, wilde steeds zwaarder... nu ff doen wat ik al had moeten doen, beginnen...

24 October 2007, 13:34	#1
JudokaDomie Banned Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 2.424 Casino cash: €600 Karma Power: 0	Domie word verstandig en luistert naar Own en Michel Er was eens een jongen... Hij trainde een jaar... Woog 81kg... Squatte 130, deadlifte 160 en benchte 85kg... Hij was 17... Goed bezig deze jongen toch...? NEEEEEEEEEEEEEEEEEEE Terwijl ik was aant squatten kwam Michel naar mij toe... jongen, die 140 is niet goed want mn vriendin squat zo, prutte techniek. 100kg zak ik wel mee, hoor... Nog is je techniek balle!!! zet die voeten anders neer, enz. enz. Cable crossover, bijna fullblock, waarom niet? Daar komt ene Kevin aan, prut doe je het, doe het zo... Normaal gesproken ben ik te eigenwijs om te luisteren, maar gezien van wie het advies komt ga ik maar luisteren... Oftewel, terug naar bb hok, 4x 12 doen en goed op de techniek letten... nu zijn mijn trainingen zo gepland dat ik iedere dag 1 of 2 belangrijke lifts oefen, en daarna enkele machines doe zodat ik toch redelijk zwaar kan gaan en dus niet een heleboel kloot, en nog niet moe ben... Mijn doelen zijn: 1) mn oefeningen goed beheersen 2) spiermassa groeien, vet iets achteruit (schat mezelf nu rond de 12%) 3) kracht gainen, maar vooral wel de lifts dus goed blijven doen Mijn schema: dag 1) fullsquat 4x 12 (beginnen bij 50kg om techniek te oefenen) leg press 4x 12 frontsquat 4x 12x 40kg (ook hier geld weer, techniek oefenen) leg curls 4x 12 standing calf raises 4x 12 + abs dag 2) chins 4x tot failure deadlifts 4x 6 (beginnen bij 100kg, denk dat me techniek hier wel redelijk zit, dus zal minder werk worden als het squatten) 1 arm db rows 4x 12 db shrugs 4x 12 bb curls 4x 12 dag 3) bench press 4x 12x 50kg (zal moeten wennen aan het volume hier, zal wel snel omhoog gaan) side raises 4x 12 flyes/ cable crossover 4x 12 skull crushers 4x 12 bench dips 4x 12 bb curl 4x 12

24 October 2007, 13:54	#2
Masallah Huge Freak Geregistreerd: Jun 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 7.156 Casino cash: €27650 Karma Power: 48	Re: Domie word verstandig en luistert naar Own en Michel Zou je de frontsquats niet vooraan de training willen zetten? Imo is deze vermoeiender dan de backsquat, vooral ook in deze reprange. Daarbij heb je ook nog dat je met frontsquats veel rechterop squat en dus al die feeling hebt met je rug recht alvorens je begint met de backsquats, in ieder geval zo zou ik het doen Voor de rest ziet het er goed uit, succes __________________ Join "The DBB Traps Squad" : Oversized Traps for the win! Members: Masallah, Trasher, Steph@n, SuperKnurft, Willy7, TheNose, Saa, Animallegs, sanca, Raoul Duke, Xto, Choker, guardian ... Steph@n zegt: jij zit zeker op dbb?!? ... zie het aan je traps! New: Posing filmpje Trainingslog: Zillah's total rebuild (muscle memory)

24 October 2007, 13:56	#3
dave7777 Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 1.860 Casino cash: €23610 Karma Power: 8	Re: Domie word verstandig en luistert naar Own en Michel je wilde toch strongman doen? __________________

24 October 2007, 15:08	#8
18fitie Huge Freak Geregistreerd: Jul 2005 Locatie: in je ster Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 8.816 Casino cash: €24552 Karma Power: 34	Re: Domie word verstandig en luistert naar Own en Michel jij krijgt wel de prijs van grootste gay op dbb __________________ I wanna get down on my knees and start pleasing Jesus! I wanna feel his salvation all over my face! http://forum.dutchbodybuilding.com/f...m-love-167475/

24 October 2007, 15:11	#9
jacky den bels Colossal Veteran Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: waar mijn bed slaapt; neerpelt dus Leeftijd: 42 Geslacht: M Posts: 14.654 Casino cash: €700 Karma Power: 60	Re: Domie word verstandig en luistert naar Own en Michel gewoon goed luisteren dan komt het wel goed judomanneke __________________ Alles komt goed :zo niet dan toch

24 October 2007, 22:03	#15
kane Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 3.231 Casino cash: €666 Karma Power: 16	Re: Domie word verstandig en luistert naar Own en Michel Succes ermee jonge

24 October 2007, 22:05	#17
groteman9 Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: utrecht Geslacht: M Posts: 2.656 Casino cash: €19450 Karma Power: 7	Re: Domie word verstandig en luistert naar Own en Michel mee eens __________________ stats 2008 september 95 kg - 1m90 Benchpress 90 kg squat 140 kg op 12/10 Deadlift 155 kg op 05/10 The Big Man is in the house and is there anybody , i say anybody , than maybe you can try to get 95 kilo's to the ground baby - yes i said maybe Every training , is just another day at the office

24 October 2007, 22:11	#19
mahan Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 1.663 Casino cash: €0 Karma Power: 15	Re: Domie word verstandig en luistert naar Own en Michel dus je hebt 1 jaar als een mogool aan wat ijzer zitten trekken? en nu ga je de basis leren? dude.. echt, geef je zelf een klap op je hoofd je hebt wel lef dat je dit toegeeft iig.

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode