de dikkens pijnhoekje

[frietbakker]

waarom laadt die site bij mij niet?

[MonsterStrength]

Origineel gepost door frietbakker

waarom laadt die site bij mij niet?

mietjes beveiliging

Origineel gepost door Deejay_Spike

Tommy Fannon dat is Dries binnen een aantal jaartjes

fat & bloated, with a big scar on his forehead

en een sterke powerlifter

http://66.235.16.23/training/bio.htm

ik binnen paar jaar, jij nu (enkel dat van "sterke powerlifter" gaat nog niet op voor je, en dat litteken kan ik je wel bezorgen )

[frietbakker]

Origineel gepost door Wakaera

mietjes beveiliging

Heb ik net uitgezet, hij zou nu ook sites van mietjes moeten laden.... maar dat doet ie niet... ik kan ook niet op die site van jou met die beveiliging aan, dus die zet ik dan ook altijd uit.

[de dikken]

zondag 5 sept 2004
bench met mini bands 3x50 3x70 3x80 3x90 3x100 2x110 1x120(failed laatste stuk ging goed)
2x110 zonder bands
crossover 12x30 8x40 6x50 15x30
dumbbel press 8x26 8x30 6x34 6x38
incline bench press 8x50 8x70 8x85 1x100 8x70
incline dumbbel press 8x26 8x30 6x38 15x22
goede training goede pomp


dinsdag 7 sept 2004
squat 8x50 8x80 4x130 2x150 1x170(failed)
pin squat 1x130 1x140
sumo squat 4x4 100
leg press 8x100 8x150 6x200 4x250 4x300
stiff leg dumbbel deadlift 8x26 8x30 8x38 8x42
front extension 8xfull block 8x full block+10
lying leg curl 8x30 6x40
front pulldown 8x60 8x80 full block (fuckin' kabel te lang fuck it)
dumbbel row 2x6 42
cable row 8x70
2x8 80
kuttraining moe

woensdag 8september 2004
dumbbel curl (2 armen samen) 8x10 8x12 8x18 8x22 4x26
ez curl 12x30 10x40 8x50 6x60 2x70
reverse press max effort 1x100 110(failed)
bench press 4x100 10x90 6x90
seated dumbbel neck press 8x20 8x26 6x30 5x34 2x38
dumbbel shrugs 3x6 42

ben al heel de week moe kut klote fuck ik train maar wat ik zin in heb fuck it all

[frietbakker]

Overtrained aan het raken? Slaap je te weinig? Eet je ander dan normaal? Ben je actiever dan normaal?

[de dikken]

speed deadlift 5x80 5x130 2x150
parrallel bar dip 3x8
1 arm overhead dumbbel extension 10x12 8x16 8x20 4x22
smallgrip bench press 8x50 8x70 5x90 8x80
speed box squat kettings 20kg 6x2 90 2x2 105

me and wakie have new box
all hail our new box :coolnana: :coolnana:

[MonsterStrength]

hail box

[frietbakker]

jullie gebruikten eerst toch gewoon 6 platen? Bleef zeker niets over voor de rest, dus heeft de gym owner maar een doos gekocht voor jullie

[MonsterStrength]

Origineel gepost door frietbakker

jullie gebruikten eerst toch gewoon 6 platen? Bleef zeker niets over voor de rest, dus heeft de gym owner maar een doos gekocht voor jullie

eerst gebruikten we 6 platen, met daarboven het kussentje van de pec deck. maar die is nu weer vastgevezen (speciaal omdat we het niet meer zouden gebruiken denk ik )

dan gebruikten we 4 platen met een baksteen op --> zeer in ons gat

vandaag kwam de dikken op het geniale idee: we nemen 6 platen, en leggen daar de plaat van de "ab twist" (ofzo ) op. is zo'n traanplaat we hebben hem wel verstopt, uit vrees dat de eigenaar dat ook weer vast hangt om ons te pesten

[frietbakker]

whehehe... weer eens wat anders dan belletje trekken dat sportschoolhoudertje pesten!

[MonsterStrength]

Origineel gepost door frietbakker

whehehe... weer eens wat anders dan belletje trekken dat sportschoolhoudertje pesten!

moet je ff proberen, is pure fun!

het risico: smijt hij ons buiten, of niet?

[de dikken]

bench press met kettingen
8x60 8x80 6x100 2x110 1x115(failed) 15x80 20x60
incline dumbbel press 8x24 8x30 8x38 2x42
goeie training goeie pomp
was goed uitgerust

[MonsterStrength]

pomp =/= progressie

[Adema]

nou en



brute pomp is bijna net zo lekker als rukken

[de dikken]

Origineel gepost door Wakaera

pomp =/= progressie

pffffff once you get the burn you're an addict :nana:

[de dikken]

roman chair situp 50 reps
side bent 15x20
stiff leg raises 20 reps
knee raises 20 reps
max effort dead lift 1x 230
1x240 (failed)
cable row 3x8 full block
rope tautillius 2x8 full block
ez curl 3x8 55
dumbbel curl 2x8 26
ben nu al een paar dagen weer op een goed voedingsschema(heb daarnet zelfs youghurt zitten eten hihi )
vandaag junkdag was eindje geleden dat ik nog naart frituur geweest was
veel kracht vandaag
tijdens de opwarming voelde ik mij nochtans niet sterk wakie wel woehzahahahahahahahahahahahahah

als afsluiter nog een kort woordje voor wakie

[de dikken]

its good to be the king

[Adema]

nice!

[de dikken]

bench press 8x80 8x100 3x110 1x120 20x80(i looove giant sets )
neck press 8x50 8x60 5x70 1x80 12x50
dumbbel neck press 8x22 8x26 5x30
parrallel bar dip 3x8 bw
1arm seated extension 4x18kg
pushdown 12x60 12xfb 11xfb+10
extension machine 8x15 5x20
goeie training goed gebankt voor mij
max na series nog steeds 120

[munk]

Haha, dikken, welk totaal doe jij zo in oktober denk je?