de dikkens pijnhoekje - Pagina 4

de dikken · 30 August 2004, 05:28

gisteren
speed bench met kettingen 8x3 80
jm press 3x3 90
skull crushers 4x4 57.5
barbbel row 4x5 90

na de skull crushers weer pijn aan biceps
heb het gevoel dat ik me langzaam maar zeker aan de kloten aan trekken ben

de dikken · 30 August 2004, 20:19

roman chair sit up 3x 20 no weight
standing cable crunch 3x10 full block
side bent 3x15 22
knee raises 3x20
max effort dead lift 1x225
1x235 failed (was al over de helft

)
1x235 failed
box squat 3x4 115
1 arm extensions 10 12 14 16 18kg
2 arm extensions22 28 34kg einde training too much pain

dead lift gaat goed

de dikken · 30 August 2004, 20:26

training update

:
ik ga voor mijn bovenlichaam de westside princippes achterwege laten
heb nog nooit zoveel blessures op zo een korte tijd gehad
mijn spiermassa is aanzienlijk aan het verminderen
door de korte sets verminderd de spiermassa en worden mijn pezen overbelast(dit is mijn diagnose correct me if i am wrong)
dus ga ik wat langere sets moeten maken

i have spoken

munk · 30 August 2004, 20:35

idd er eerst wat inkomen zal beter zijn

de dikken · 30 August 2004, 20:43

ey dude ik ga ne keer in beernem komen trainen als mijne bicep weer aaneenhangt
zal dan iet laten weten k?
heb daar vorige week eens gaan kijken proper zaalke

munk · 30 August 2004, 20:50

kom maar af, ik ontvang u met open armen

**MonsterStrength** · 30 August 2004, 21:16

Citaat:

Origineel gepost door munk

kom maar af, ik ontvang u met open armen

flikker!!!

mag ik ook komen?

de dikken · 31 August 2004, 19:45

vandaag weer eens lekker gejunkt, wat kan het leven toch schoon zijn
tijdenbs de dag kan ik mijn voeding redelijk in de perken houden(pussy).
morgen max effort bench, daarna wat rug en schouders, hopelijk moet ik deze training weer niet halverwege stopzetten

i'm ready to go ready to go ready to go ready to go
morgen lap ik er 10kg bij op bench ik voel et
toch strange dat ik ondanks die ontstekingen goeie vooruitgang maak

**MonsterStrength** · 31 August 2004, 19:46

Citaat:

Origineel gepost door de dikken

vandaag weer eens lekker gejunkt, wat kan het leven toch schoon zijn
tijdenbs de dag kan ik mijn voeding redelijk in de perken houden(pussy).
morgen max effort bench, daarna wat rug en schouders, hopelijk moet ik deze training weer niet halverwege stopzetten

i'm ready to go ready to go ready to go ready to go
morgen lap ik er 10kg bij op bench ik voel et
toch strange dat ik ondanks die ontstekingen goeie vooruitgang maak

zoveel te beter hé

de dikken · 1 September 2004, 21:24

bench press 122.5 2keer gefaild
dan 10x100 gedrukt om me af te reageren( hellooo logica where are u?)
dumbbel press 8x26
6x30
6x34 easy
3x42 laatste 2 forced
neck press 8x40
6x50
4x60
4x70
2x80 laatste forced
3x100 negative
standing dumbbel press 8x26
6x26
6x26
5x28
dumbbel curl 8x20
6x24
4x26
3x28
dan wat situps en side sit ups
voor en na de training 10 min cardio(dit is geen typfout

)

hoe komt het dat ik 10x100 kan duwen, 120 omhoog krijg maar 122.5 nie

?
answer me damned
10 keer 100 dat zou me gemak 130 moeten zijn

voorzichtjes geweest op biceps nie te zwaar nie te intensief
eerste training in een week die pijnloos verloopt
gewoon wat langer rust en meer herhalingen i'm baaaaaack

:

munk · 2 September 2004, 18:51

misschien moet je die zwaardere gewichten nog wat gewend geraken. Dat komt wel.
Misschien heb je ook een te grote sprong genomen naar die 122,5
ofwel heb je niet genoeg gegeten

de dikken · 2 September 2004, 19:39

denk gewoon dat mijn spieren meer op series reageren
fast twich en slow twich toestanden weet je wel
...meer eten ...is genoteerd

munk · 3 September 2004, 16:17

Ik persoonlijk ben ook beter met iets meer herhalingen, of meerdere reeksen, vooral mijn bovenlichaam

de dikken · 4 September 2004, 05:38

gisteren
roman chair crunches 30 reps
standing cable crunch 10reps
leg raises 15reps
standing cable crunch 10reps
side bent10x22
10x30
6x34
box squat 8x2 75 met bands +-25kg
good morning 6x100
4x120
2x150
2x160(was moe, voelde loodzwaar aan)
pin squat 2x3 110
3x130
dead lift bovenste stuk 8x120
6x150
4x180
2x210
hack dead lift 8x130
6x150

de dikken · 5 September 2004, 20:22

goede training vandaag schema vergeten in gym dus volgt morgen
heb email ontvangen van mr fannon

i'm not worthy

ipv van op speed dagen hetzelfde gewicht aan the houden voor bench moet ik iedere set gewicht bijhangen zodat mijn laatste set een max effort benaderd
ging redelijk goed

**MonsterStrength** · 5 September 2004, 20:27

Citaat:

Origineel gepost door de dikken

goede training vandaag schema vergeten in gym dus volgt morgen
heb email ontvangen van mr fannon

i'm not worthy

ipv van op speed dagen hetzelfde gewicht aan the houden voor bench moet ik iedere set gewicht bijhangen zodat mijn laatste set een max effort benaderd
ging redelijk goed

ah de tommy, ben daar nog veel mee weggeweest, die dude kan veel zuipen ze

j/k

Fannon rules

de dikken · 5 September 2004, 21:30

yeah he the shit

frietbakker · 5 September 2004, 21:57

Oke oke, im missing out here! Who the fuck is this Tommy Fannon!?

En verder, tje Dikken, keep us posted, want ik wilde zodra ik klaar ben met purekracht eens WSB proberen!

Deejay_Spike · 5 September 2004, 22:13

Tommy Fannon dat is Dries binnen een aantal jaartjes

fat & bloated, with a big scar on his forehead

en een sterke powerlifter

http://66.235.16.23/training/bio.htm

christG · 6 September 2004, 05:51

ah, den Tom is ne Motorhead-fan, coool

30 August 2004, 05:28	#61
de dikken Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 30 Geslacht: Posts: 386 Casino cash: €250 Karma Power: 5	Re: de dikkens pijnhoekje gisteren speed bench met kettingen 8x3 80 jm press 3x3 90 skull crushers 4x4 57.5 barbbel row 4x5 90 na de skull crushers weer pijn aan biceps heb het gevoel dat ik me langzaam maar zeker aan de kloten aan trekken ben __________________ Jody's Hard~Life Training

30 August 2004, 20:19	#62
de dikken Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 30 Geslacht: Posts: 386 Casino cash: €250 Karma Power: 5	Re: de dikkens pijnhoekje roman chair sit up 3x 20 no weight standing cable crunch 3x10 full block side bent 3x15 22 knee raises 3x20 max effort dead lift 1x225 1x235 failed (was al over de helft ) 1x235 failed box squat 3x4 115 1 arm extensions 10 12 14 16 18kg 2 arm extensions22 28 34kg einde training too much pain dead lift gaat goed __________________ Jody's Hard~Life Training

30 August 2004, 20:26	#63
de dikken Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 30 Geslacht: Posts: 386 Casino cash: €250 Karma Power: 5	Re: de dikkens pijnhoekje training update : ik ga voor mijn bovenlichaam de westside princippes achterwege laten heb nog nooit zoveel blessures op zo een korte tijd gehad mijn spiermassa is aanzienlijk aan het verminderen door de korte sets verminderd de spiermassa en worden mijn pezen overbelast(dit is mijn diagnose correct me if i am wrong) dus ga ik wat langere sets moeten maken i have spoken __________________ Jody's Hard~Life Training

30 August 2004, 20:35	#64
munk Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2003 Locatie: België Leeftijd: 27 Geslacht: M Posts: 2.163 Casino cash: €850 Karma Power: 9	Re: de dikkens pijnhoekje idd er eerst wat inkomen zal beter zijn __________________ 26 jaar: ex-powerlifter wedstrijdrecords als junior -110kg (2004): Squat: 300kg Bench: 210kg deadlift: 300kg Gym records: 3/4box squat: 2x370kg geared squat:5x250kg bench: 6x165kg raw deadlift: 2x300 Momenteel 90kg op 8-10% :)

30 August 2004, 20:43	#65
de dikken Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 30 Geslacht: Posts: 386 Casino cash: €250 Karma Power: 5	Re: de dikkens pijnhoekje ey dude ik ga ne keer in beernem komen trainen als mijne bicep weer aaneenhangt zal dan iet laten weten k? heb daar vorige week eens gaan kijken proper zaalke __________________ Jody's Hard~Life Training

30 August 2004, 20:50	#66
munk Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2003 Locatie: België Leeftijd: 27 Geslacht: M Posts: 2.163 Casino cash: €850 Karma Power: 9	Re: de dikkens pijnhoekje kom maar af, ik ontvang u met open armen __________________ 26 jaar: ex-powerlifter wedstrijdrecords als junior -110kg (2004): Squat: 300kg Bench: 210kg deadlift: 300kg Gym records: 3/4box squat: 2x370kg geared squat:5x250kg bench: 6x165kg raw deadlift: 2x300 Momenteel 90kg op 8-10% :)

31 August 2004, 19:45	#68
de dikken Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 30 Geslacht: Posts: 386 Casino cash: €250 Karma Power: 5	Re: de dikkens pijnhoekje vandaag weer eens lekker gejunkt, wat kan het leven toch schoon zijn tijdenbs de dag kan ik mijn voeding redelijk in de perken houden(pussy). morgen max effort bench, daarna wat rug en schouders, hopelijk moet ik deze training weer niet halverwege stopzetten i'm ready to go ready to go ready to go ready to go morgen lap ik er 10kg bij op bench ik voel et toch strange dat ik ondanks die ontstekingen goeie vooruitgang maak __________________ Jody's Hard~Life Training

1 September 2004, 21:24	#70
de dikken Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 30 Geslacht: Posts: 386 Casino cash: €250 Karma Power: 5	Re: de dikkens pijnhoekje bench press 122.5 2keer gefaild dan 10x100 gedrukt om me af te reageren( hellooo logica where are u?) dumbbel press 8x26 6x30 6x34 easy 3x42 laatste 2 forced neck press 8x40 6x50 4x60 4x70 2x80 laatste forced 3x100 negative standing dumbbel press 8x26 6x26 6x26 5x28 dumbbel curl 8x20 6x24 4x26 3x28 dan wat situps en side sit ups voor en na de training 10 min cardio(dit is geen typfout ) hoe komt het dat ik 10x100 kan duwen, 120 omhoog krijg maar 122.5 nie? answer me damned 10 keer 100 dat zou me gemak 130 moeten zijn voorzichtjes geweest op biceps nie te zwaar nie te intensief eerste training in een week die pijnloos verloopt gewoon wat langer rust en meer herhalingen i'm baaaaaack : __________________ Jody's Hard~Life Training

2 September 2004, 18:51	#71
munk Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2003 Locatie: België Leeftijd: 27 Geslacht: M Posts: 2.163 Casino cash: €850 Karma Power: 9	Re: de dikkens pijnhoekje misschien moet je die zwaardere gewichten nog wat gewend geraken. Dat komt wel. Misschien heb je ook een te grote sprong genomen naar die 122,5 ofwel heb je niet genoeg gegeten __________________ 26 jaar: ex-powerlifter wedstrijdrecords als junior -110kg (2004): Squat: 300kg Bench: 210kg deadlift: 300kg Gym records: 3/4box squat: 2x370kg geared squat:5x250kg bench: 6x165kg raw deadlift: 2x300 Momenteel 90kg op 8-10% :)

2 September 2004, 19:39	#72
de dikken Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 30 Geslacht: Posts: 386 Casino cash: €250 Karma Power: 5	Re: de dikkens pijnhoekje denk gewoon dat mijn spieren meer op series reageren fast twich en slow twich toestanden weet je wel ...meer eten ...is genoteerd __________________ Jody's Hard~Life Training

3 September 2004, 16:17	#73
munk Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2003 Locatie: België Leeftijd: 27 Geslacht: M Posts: 2.163 Casino cash: €850 Karma Power: 9	Re: de dikkens pijnhoekje Ik persoonlijk ben ook beter met iets meer herhalingen, of meerdere reeksen, vooral mijn bovenlichaam __________________ 26 jaar: ex-powerlifter wedstrijdrecords als junior -110kg (2004): Squat: 300kg Bench: 210kg deadlift: 300kg Gym records: 3/4box squat: 2x370kg geared squat:5x250kg bench: 6x165kg raw deadlift: 2x300 Momenteel 90kg op 8-10% :)

4 September 2004, 05:38	#74
de dikken Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 30 Geslacht: Posts: 386 Casino cash: €250 Karma Power: 5	Re: de dikkens pijnhoekje gisteren roman chair crunches 30 reps standing cable crunch 10reps leg raises 15reps standing cable crunch 10reps side bent10x22 10x30 6x34 box squat 8x2 75 met bands +-25kg good morning 6x100 4x120 2x150 2x160(was moe, voelde loodzwaar aan) pin squat 2x3 110 3x130 dead lift bovenste stuk 8x120 6x150 4x180 2x210 hack dead lift 8x130 6x150 __________________ Jody's Hard~Life Training

5 September 2004, 20:22	#75
de dikken Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 30 Geslacht: Posts: 386 Casino cash: €250 Karma Power: 5	Re: de dikkens pijnhoekje goede training vandaag schema vergeten in gym dus volgt morgen heb email ontvangen van mr fannon i'm not worthy ipv van op speed dagen hetzelfde gewicht aan the houden voor bench moet ik iedere set gewicht bijhangen zodat mijn laatste set een max effort benaderd ging redelijk goed __________________ Jody's Hard~Life Training

5 September 2004, 21:30	#77
de dikken Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 30 Geslacht: Posts: 386 Casino cash: €250 Karma Power: 5	Re: de dikkens pijnhoekje yeah he the shit __________________ Jody's Hard~Life Training

5 September 2004, 21:57	#78
frietbakker Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 27 Geslacht: M Posts: 3.278 Casino cash: €250 Karma Power: 10	Re: de dikkens pijnhoekje Oke oke, im missing out here! Who the fuck is this Tommy Fannon!? En verder, tje Dikken, keep us posted, want ik wilde zodra ik klaar ben met purekracht eens WSB proberen! __________________ Doubt me, Hate me! You're the inspiration I need! My life, my body, my pride! You have no say!

6 September 2004, 05:51	#80
christG Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2004 Locatie: Into the Pit Leeftijd: 34 Geslacht: M Posts: 5.009 Casino cash: €15692 Karma Power: 60	Re: de dikkens pijnhoekje ah, den Tom is ne Motorhead-fan, coool __________________ Nu: 1m83, 83,5 kg No More Mr Nice Guy God hates us all! Born to raise Hell! Log: bigger, stronger, better

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

5 September 2004, 22:13	#79
Deejay_Spike Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: België Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.208 Casino cash: €250 Karma Power: 14	Re: de dikkens pijnhoekje Tommy Fannon dat is Dries binnen een aantal jaartjes fat & bloated, with a big scar on his forehead en een sterke powerlifter http://66.235.16.23/training/bio.htm __________________ Powerlifting - a virus, a good one! http://www.team-forza.com/ Contact : Click here