Ga Terug   DutchBodybuilding.com Forum > Specifieke Topics > Powerlifting, Strongman en Gewichtheffen > Trainingslogs

Antwoord
 
Topic Opties Zoek in Topic Weergave Modus
Oud 5 August 2008, 13:44   #101
Competitive Bodybuilder
Powerlifter
 
Daster's Avatar
 
Geregistreerd: Aug 2004
Locatie: Doetinchem
Leeftijd: 22
Geslacht: M
Posts: 2.284
Casino cash: €17885
Blog Berichten: 3
Karma Power: 16
Daster is herboren in de Halfgod realmDaster is herboren in de Halfgod realmDaster is herboren in de Halfgod realmDaster is herboren in de Halfgod realmDaster is herboren in de Halfgod realm
Stuur een bericht via MSN naar Daster
Bekijk Galerij (4 foto's)
Push  

Net weekje vakantie gehad en donderdag nog eens 10 dagen!

Drie dagen de tijd om alles nog een keertje te pakken..

Gisteren Push!

Bench Press

12x40
8x60
6x80
8x90 PR (ga normaal nooit hoger dan 5 hh)
4x100 (evenaring PR betekent geen krachtverlies )

Incline DB Press
5x40

Overhead Press

8x40
5x50
5x50
5x54

Cable Pushdown

8x35
8x40
5x45
__________________
Forumrecords Post je PR's voor een plaats in de top 30!

Log

BP 2x105
SQ 1x150
DL 1x170


Youtube Channel
Daster is offline   Met citaat antwoorden
Oud 6 August 2008, 10:57   #102
Competitive Bodybuilder
Powerlifter
 
Daster's Avatar
 
Geregistreerd: Aug 2004
Locatie: Doetinchem
Leeftijd: 22
Geslacht: M
Posts: 2.284
Casino cash: €17885
Blog Berichten: 3
Karma Power: 16
Daster is herboren in de Halfgod realmDaster is herboren in de Halfgod realmDaster is herboren in de Halfgod realmDaster is herboren in de Halfgod realmDaster is herboren in de Halfgod realm
Stuur een bericht via MSN naar Daster
Bekijk Galerij (4 foto's)
Smile Pull  

Row
12x40
8x60
5x70
5x70
5x80
5x80

Wijde Chin
12x bw
8x bw (Running Man style)
8x bw (Running Man style)
8x bw (smalle grip)

DB Curls
8x16
8x18
8x20
8x22 (beetje cheaten)
4x24 (idem)

afgelopen nacht ben ik ook nog gaan hardlopen van 1.15 tot 2.00



Vandaag nog fftjes benen, en morgen om 10u in het vliegtuig naar Bulgarije!
__________________
Forumrecords Post je PR's voor een plaats in de top 30!

Log

BP 2x105
SQ 1x150
DL 1x170


Youtube Channel
Daster is offline   Met citaat antwoorden
Oud 6 August 2008, 11:17   #103
Ripped Bodybuilder
Powerlifter Strongman Gewichtheffer
 
adon1s's Avatar
 
Geregistreerd: Oct 2004
Locatie: Nederland
Leeftijd: 21
Geslacht: M
Posts: 4.225
Casino cash: €37450
Karma Power: 27
adon1s heerst over het Universumadon1s heerst over het Universumadon1s heerst over het Universumadon1s heerst over het Universumadon1s heerst over het Universumadon1s heerst over het Universumadon1s heerst over het Universumadon1s heerst over het Universum
Bekijk Galerij (10 foto's)
Re: Daster's Dual Factor Festijn  

Nette bench! Wordt wel tijd dat je jezelf aan die lijst van forumrecords toe gaat voegen
__________________
Bench: 145
Squat: 205 (full 3x190)
Deadlift: 270
20 jaar; 1,76 bij 90 kg.

log

Groeien: Voeding + WSB4SB

- Hosseler in de dagelijkse strijd -
adon1s is offline   Met citaat antwoorden
Oud 6 August 2008, 11:20   #104
Competitive Bodybuilder
Powerlifter
 
Daster's Avatar
 
Geregistreerd: Aug 2004
Locatie: Doetinchem
Leeftijd: 22
Geslacht: M
Posts: 2.284
Casino cash: €17885
Blog Berichten: 3
Karma Power: 16
Daster is herboren in de Halfgod realmDaster is herboren in de Halfgod realmDaster is herboren in de Halfgod realmDaster is herboren in de Halfgod realmDaster is herboren in de Halfgod realm
Stuur een bericht via MSN naar Daster
Bekijk Galerij (4 foto's)
Re: Daster's Dual Factor Festijn  

Ik heb nog wel ffetjes te gaan dan
__________________
Forumrecords Post je PR's voor een plaats in de top 30!

Log

BP 2x105
SQ 1x150
DL 1x170


Youtube Channel
Daster is offline   Met citaat antwoorden
Antwoord

Bookmark topic

Tags
log, dual factor

Topic Opties Zoek in Topic
Zoek in Topic:

Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus

Post Regels
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Aan
Smilies staan Aan
[IMG] code staat Aan
HTML code staat Uit
Trackbacks are Uit
Pingbacks are Uit
Refbacks are Uit
Forumsprong



Alle tijden zijn GMT +1. Het is nu 09:31.



©2008 Dutchbodybuilding.com - Fitness forum - Bodybuilding forum