Daster's Dual Factor Festijn - Pagina 6

Daster · 5 August 2008, 13:44

Net weekje vakantie gehad en donderdag nog eens 10 dagen!

Drie dagen de tijd om alles nog een keertje te pakken..

Gisteren Push!

Bench Press
12x40
8x60
6x80
8x90 PR (ga normaal nooit hoger dan 5 hh)
4x100 (evenaring PR betekent geen krachtverlies

)

Incline DB Press
5x40

Overhead Press
8x40
5x50
5x50
5x54

Cable Pushdown
8x35
8x40
5x45

Daster · 6 August 2008, 10:57

Row
12x40
8x60
5x70
5x70
5x80
5x80

Wijde Chin
12x bw
8x bw (Running Man style)
8x bw (Running Man style)
8x bw (smalle grip)

DB Curls
8x16
8x18
8x20
8x22 (beetje cheaten)
4x24 (idem)

afgelopen nacht ben ik ook nog gaan hardlopen van 1.15 tot 2.00

Vandaag nog fftjes benen, en morgen om 10u in het vliegtuig naar Bulgarije!

adon1s · 6 August 2008, 11:17

Nette bench! Wordt wel tijd dat je jezelf aan die lijst van forumrecords toe gaat voegen

Daster · 6 August 2008, 11:20

Ik heb nog wel ffetjes te gaan dan

5 August 2008, 13:44	#101
Daster Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: Doetinchem Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 2.284 Casino cash: €17885 Blog Berichten: 3 Karma Power: 16	Push Net weekje vakantie gehad en donderdag nog eens 10 dagen! Drie dagen de tijd om alles nog een keertje te pakken.. Gisteren Push! Bench Press 12x40 8x60 6x80 8x90 PR (ga normaal nooit hoger dan 5 hh) 4x100 (evenaring PR betekent geen krachtverlies ) Incline DB Press 5x40 Overhead Press 8x40 5x50 5x50 5x54 Cable Pushdown 8x35 8x40 5x45 __________________ Forumrecords Post je PR's voor een plaats in de top 30! Log BP 2x105 SQ 1x150 DL 1x170 Youtube Channel

6 August 2008, 10:57	#102
Daster Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: Doetinchem Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 2.284 Casino cash: €17885 Blog Berichten: 3 Karma Power: 16	Pull Row 12x40 8x60 5x70 5x70 5x80 5x80 Wijde Chin 12x bw 8x bw (Running Man style) 8x bw (Running Man style) 8x bw (smalle grip) DB Curls 8x16 8x18 8x20 8x22 (beetje cheaten) 4x24 (idem) afgelopen nacht ben ik ook nog gaan hardlopen van 1.15 tot 2.00 Vandaag nog fftjes benen, en morgen om 10u in het vliegtuig naar Bulgarije! __________________ Forumrecords Post je PR's voor een plaats in de top 30! Log BP 2x105 SQ 1x150 DL 1x170 Youtube Channel

6 August 2008, 11:17	#103
adon1s Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 4.225 Casino cash: €37450 Karma Power: 27	Re: Daster's Dual Factor Festijn Nette bench! Wordt wel tijd dat je jezelf aan die lijst van forumrecords toe gaat voegen __________________ Bench: 145 Squat: 205 (full 3x190) Deadlift: 270 20 jaar; 1,76 bij 90 kg. log Groeien: Voeding + WSB4SB - Hosseler in de dagelijkse strijd -

6 August 2008, 11:20	#104
Daster Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: Doetinchem Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 2.284 Casino cash: €17885 Blog Berichten: 3 Karma Power: 16	Re: Daster's Dual Factor Festijn Ik heb nog wel ffetjes te gaan dan __________________ Forumrecords Post je PR's voor een plaats in de top 30! Log BP 2x105 SQ 1x150 DL 1x170 Youtube Channel

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode