Daster's Dual Factor Festijn - Pagina 5

Daster · 26 June 2008, 22:36

Bench Press
10x50
7x80
5x90
2x105 PR!
0x110

Te hebberig, toch weer die 110 proberen

Overhead Press
8x50
5x60
3x65 PR
5x70 (pushpress)

Chins
12x bw (wijd)
12x bw (smal)
5x bw (wijd)
6x bw (smal)

Hierna nog even wat setjes voor mn armen gedaan met heel weinig rust en veel pompen.

Daster · 4 July 2008, 20:06

Alleen ff vlug gedeadlift vandaag!

Deadlift
10x60
7x90
6x120
4x140
3x150
4x165 PR

Ouwe 4RM was 160kg

Dragon Flags (negatives)
8x bw
8x bw
5x bw

kane · 4 July 2008, 20:49

Gaat goed daster

Daster · 5 July 2008, 16:04

Citaat:

Origineel gepost door kane

Gaat goed daster

Moet zeggen van wel ja

Die deadlift blijf ik maar vooruitgang op boeken terwijl ik hem nu 3 weken niet gedaan had

Voor ik op vakantie ga wil ik de 180 nog liften!

Daster · 14 July 2008, 10:43

net ff een rustweekje gehouden! deze week er weer hard tegenaan

Foto voor de contest eergisteren geschoten:

kane · 14 July 2008, 12:23

Zo dat is best wel een goede fysiek man, en aardig droog ook
maar dat mag ik hier niet zeggen eh

Daster · 14 July 2008, 12:29

jawel hoor

als ik van 'powerliften' geen goede fysiek zou krijgen zou ik gaan bodybuilden. maar kracht trainen blijft nou eenmaal veel leuker!

kane · 14 July 2008, 12:45

win win situatie lijkt me

Starter20 · 14 July 2008, 15:47

hoeveel weeg je op die foto's etc?

Daster · 14 July 2008, 16:07

ca 80kg bij ongeveer 11-12% schat ik...

Daster · 19 July 2008, 09:00

Laatste dagen nog twee trainingen gedaan.

Sterkste sets:

Bankdruk 3x100
Squat 2x3x130 (full)

Verder nog een beetje gekloot met pistol squats

7 herhalingen met een schijf van 15kg:

http://www.youtube.com/watch?v=kjqXKeGAb2o

Vladi · 19 July 2008, 10:43

Net fysiek. Beentjes mogen nog dikker maar dat komt wel goed denk ik.

matthieu · 19 July 2008, 10:46

Zeker nette fysiek... Eet jij niet kerel? Waar is je pens?

Daster · 19 July 2008, 13:53

whahah ik eet veel maar zoveel mogelijk clean. met het oog op de zomer ook nog aantal keer hardlopen in de week.
na de vakantie ga ik in ieder geval flink bulken!

mn benen zijn nu trouwens al een stuk voller. op de foto had ik net een rustweek gehad en benen waren koud.

Daster · 19 July 2008, 13:58

Overhead Press
strict
10x20
10x40
8x50
pushpress
5x60
3x70
1x80

Barbell Curl
10x30
5x40
5x40
5x40

Cable Pushdown
10x30
8x40
5x45

Hammer Curl
8x16
6x18

Skullcrusher
10x30
8x40

Half uurtje getraind!

Daster · 20 July 2008, 19:22

Even hardgelopen vanmiddag. Met Google Earth eens gekeken hoe veel het was. Gemiddeld zo'n 10km/h gelopen.

richlaa · 20 July 2008, 19:24

netjes..

Daster · 23 July 2008, 21:44

Squat
12x50
8x80
6x100
5x120
5x120
5x120
5x120

Alles full

Goodmorning
10x60
5x70
5x80
5x90

Hele discussie met de gymeigenaar gehad die kwam vertellen hoe slecht Goodmornings wel niet voor mn rug waren... Maargoed verder is ie wel relaxed, hij is 20 jaar geleden NL kampioen bodybuilding geweest en drukt nog steeds 180kg weg!

Abs
15x20
15x25
15x30
15x35

Daster · 23 July 2008, 21:49

Training van gisteren:

Incline Bench
10x50
7x70
5x80
2x90
2x90
2x90

Laatste herhaling van die 90 ging telkens maar net.

Incline DB Press
6x40 PR

Flyes
10x13

Ff voor de rek

Chins (wijd)
9xbw
9bw

Rows
8x60
8x70
8x70
8x70

Daarna de armen nog beetje afgebeuld met wat cheatcurls en rope pushdown.

Vandaag nog ff hetzelfde rondje gerend als 3 dagen terug, maar onder de 40 minuten gebleven!

matthieu · 23 July 2008, 22:05

Nette incline!

26 June 2008, 22:36	#81
Daster Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: Doetinchem Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 2.254 Casino cash: €11600 Blog Berichten: 3 Karma Power: 15	Upperbody 2 Bench Press 10x50 7x80 5x90 2x105 PR! 0x110 Te hebberig, toch weer die 110 proberen Overhead Press 8x50 5x60 3x65 PR 5x70 (pushpress) Chins 12x bw (wijd) 12x bw (smal) 5x bw (wijd) 6x bw (smal) Hierna nog even wat setjes voor mn armen gedaan met heel weinig rust en veel pompen. __________________ Ongebruikt potje *Animal M-Stak* te koop: €29,-. Stuur een PM Post HIER je gewichten voor een plaats in de top 30! Log BP 2x105 SQ 1x150 DL 1x170 Youtube Channel

4 July 2008, 20:06	#82
Daster Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: Doetinchem Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 2.254 Casino cash: €11600 Blog Berichten: 3 Karma Power: 15	Lowerbody 2 Alleen ff vlug gedeadlift vandaag! Deadlift 10x60 7x90 6x120 4x140 3x150 4x165 PR Ouwe 4RM was 160kg Dragon Flags (negatives) 8x bw 8x bw 5x bw __________________ Ongebruikt potje *Animal M-Stak* te koop: €29,-. Stuur een PM Post HIER je gewichten voor een plaats in de top 30! Log BP 2x105 SQ 1x150 DL 1x170 Youtube Channel

4 July 2008, 20:49	#83
kane Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 3.258 Casino cash: €866 Karma Power: 16	Re: Daster's Dual Factor Festijn Gaat goed daster

14 July 2008, 10:43	#85
Daster Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: Doetinchem Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 2.254 Casino cash: €11600 Blog Berichten: 3 Karma Power: 15	Re: Daster's Dual Factor Festijn net ff een rustweekje gehouden! deze week er weer hard tegenaan Foto voor de contest eergisteren geschoten: __________________ Ongebruikt potje *Animal M-Stak* te koop: €29,-. Stuur een PM Post HIER je gewichten voor een plaats in de top 30! Log BP 2x105 SQ 1x150 DL 1x170 Youtube Channel

14 July 2008, 12:23	#86
kane Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 3.258 Casino cash: €866 Karma Power: 16	Re: Daster's Dual Factor Festijn Zo dat is best wel een goede fysiek man, en aardig droog ook maar dat mag ik hier niet zeggen eh

14 July 2008, 12:29	#87
Daster Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: Doetinchem Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 2.254 Casino cash: €11600 Blog Berichten: 3 Karma Power: 15	Re: Daster's Dual Factor Festijn jawel hoor als ik van 'powerliften' geen goede fysiek zou krijgen zou ik gaan bodybuilden. maar kracht trainen blijft nou eenmaal veel leuker! __________________ Ongebruikt potje *Animal M-Stak* te koop: €29,-. Stuur een PM Post HIER je gewichten voor een plaats in de top 30! Log BP 2x105 SQ 1x150 DL 1x170 Youtube Channel

14 July 2008, 12:45	#88
kane Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 3.258 Casino cash: €866 Karma Power: 16	Re: Daster's Dual Factor Festijn win win situatie lijkt me

14 July 2008, 15:47	#89
Starter20 Huge Freak Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 7.793 Casino cash: €28305 Karma Power: 23	Re: Daster's Dual Factor Festijn hoeveel weeg je op die foto's etc? __________________ Insane! Am I the only motherfucker with a brain Log: Log stats: 160/115/225

14 July 2008, 16:07	#90
Daster Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: Doetinchem Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 2.254 Casino cash: €11600 Blog Berichten: 3 Karma Power: 15	Re: Daster's Dual Factor Festijn ca 80kg bij ongeveer 11-12% schat ik... __________________ Ongebruikt potje *Animal M-Stak* te koop: €29,-. Stuur een PM Post HIER je gewichten voor een plaats in de top 30! Log BP 2x105 SQ 1x150 DL 1x170 Youtube Channel

19 July 2008, 09:00	#91
Daster Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: Doetinchem Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 2.254 Casino cash: €11600 Blog Berichten: 3 Karma Power: 15	Ub/lb Laatste dagen nog twee trainingen gedaan. Sterkste sets: Bankdruk 3x100 Squat 2x3x130 (full) Verder nog een beetje gekloot met pistol squats 7 herhalingen met een schijf van 15kg: http://www.youtube.com/watch?v=kjqXKeGAb2o __________________ Ongebruikt potje *Animal M-Stak* te koop: €29,-. Stuur een PM Post HIER je gewichten voor een plaats in de top 30! Log BP 2x105 SQ 1x150 DL 1x170 Youtube Channel

19 July 2008, 10:43	#92
Vladi Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2005 Locatie: Purmerend Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 2.016 Casino cash: €28300 Karma Power: 10	Re: Daster's Dual Factor Festijn Net fysiek. Beentjes mogen nog dikker maar dat komt wel goed denk ik. __________________ trainingslog 1.80m , 98kg+ Doel eind 2008: Fullsq 1x180 --> 1x190/200 Bp 1x145 --> 1x140/150 Dl 1x220 --> 1x250 Mp 1x95 --> 1x100 Pp 5x110/1x120 --> 1x120

19 July 2008, 10:46	#93
matthieu Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 2.729 Casino cash: €17784 Karma Power: 11	Re: Daster's Dual Factor Festijn Zeker nette fysiek... Eet jij niet kerel? Waar is je pens?

19 July 2008, 13:53	#94
Daster Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: Doetinchem Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 2.254 Casino cash: €11600 Blog Berichten: 3 Karma Power: 15	Re: Daster's Dual Factor Festijn whahah ik eet veel maar zoveel mogelijk clean. met het oog op de zomer ook nog aantal keer hardlopen in de week. na de vakantie ga ik in ieder geval flink bulken! mn benen zijn nu trouwens al een stuk voller. op de foto had ik net een rustweek gehad en benen waren koud. __________________ Ongebruikt potje *Animal M-Stak* te koop: €29,-. Stuur een PM Post HIER je gewichten voor een plaats in de top 30! Log BP 2x105 SQ 1x150 DL 1x170 Youtube Channel

19 July 2008, 13:58	#95
Daster Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: Doetinchem Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 2.254 Casino cash: €11600 Blog Berichten: 3 Karma Power: 15	Overhead / Armen Overhead Press strict 10x20 10x40 8x50 pushpress 5x60 3x70 1x80 Barbell Curl 10x30 5x40 5x40 5x40 Cable Pushdown 10x30 8x40 5x45 Hammer Curl 8x16 6x18 Skullcrusher 10x30 8x40 Half uurtje getraind! __________________ Ongebruikt potje *Animal M-Stak* te koop: €29,-. Stuur een PM Post HIER je gewichten voor een plaats in de top 30! Log BP 2x105 SQ 1x150 DL 1x170 Youtube Channel

20 July 2008, 19:22	#96
Daster Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: Doetinchem Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 2.254 Casino cash: €11600 Blog Berichten: 3 Karma Power: 15	Re: Daster's Dual Factor Festijn Even hardgelopen vanmiddag. Met Google Earth eens gekeken hoe veel het was. Gemiddeld zo'n 10km/h gelopen. __________________ Ongebruikt potje *Animal M-Stak* te koop: €29,-. Stuur een PM Post HIER je gewichten voor een plaats in de top 30! Log BP 2x105 SQ 1x150 DL 1x170 Youtube Channel

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

20 July 2008, 19:24	#97
richlaa Cool Novice Geregistreerd: Mar 2008 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 132 Casino cash: €16695 Karma Power: 1	Re: Daster's Dual Factor Festijn netjes.. __________________ Welcome to The Pain Zone, This is Where We Live

23 July 2008, 21:44	#98
Daster Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: Doetinchem Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 2.254 Casino cash: €11600 Blog Berichten: 3 Karma Power: 15	Lowerbody Squat 12x50 8x80 6x100 5x120 5x120 5x120 5x120 Alles full Goodmorning 10x60 5x70 5x80 5x90 Hele discussie met de gymeigenaar gehad die kwam vertellen hoe slecht Goodmornings wel niet voor mn rug waren... Maargoed verder is ie wel relaxed, hij is 20 jaar geleden NL kampioen bodybuilding geweest en drukt nog steeds 180kg weg! Abs 15x20 15x25 15x30 15x35 __________________ Ongebruikt potje *Animal M-Stak* te koop: €29,-. Stuur een PM Post HIER je gewichten voor een plaats in de top 30! Log BP 2x105 SQ 1x150 DL 1x170 Youtube Channel

23 July 2008, 21:49	#99
Daster Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: Doetinchem Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 2.254 Casino cash: €11600 Blog Berichten: 3 Karma Power: 15	Upperbody 1 Training van gisteren: Incline Bench 10x50 7x70 5x80 2x90 2x90 2x90 Laatste herhaling van die 90 ging telkens maar net. Incline DB Press 6x40 PR Flyes 10x13 Ff voor de rek Chins (wijd) 9xbw 9bw Rows 8x60 8x70 8x70 8x70 Daarna de armen nog beetje afgebeuld met wat cheatcurls en rope pushdown. Vandaag nog ff hetzelfde rondje gerend als 3 dagen terug, maar onder de 40 minuten gebleven! __________________ Ongebruikt potje *Animal M-Stak* te koop: €29,-. Stuur een PM Post HIER je gewichten voor een plaats in de top 30! Log BP 2x105 SQ 1x150 DL 1x170 Youtube Channel

23 July 2008, 22:05	#100
matthieu Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 2.729 Casino cash: €17784 Karma Power: 11	Re: Daster's Dual Factor Festijn Nette incline!