Danny's log

dannypeters · 15 April 2008, 18:24

Dag mensen op DBB, ik ben Danny, 15 jaar bijna 16.
Mijn doelen neigen naar strongman of iets dergelijks, vandaar het log in dit hok. Ik train voorlopig nog 2x per week in een "fitness-gym" op apparaten en cardio (tot contract afloopt) en 1 tot 2x per week bij judokadomie thuis met losse gewichten.

Vandaag heb ik kennis gemaakt met deadlift, powerclean en wat holds gedaan.

Powerclean
3x 60kg
3x 1x 70kg
1x 80kg
1x 70kg
3x 60kg
(moet nog aan techniek schaven)

Deadlift (handen gewoon, beter voor grip zegt Domie)
3x 5x 100kg

Holds:
Deadlift hold: 10, 20 en 29 sec. met 100kg
Hold schijf aan vingers: 50 sec. met 10kg per hand
Hold als in side raises: 30 sec. met 5kg per hand
Hold als in front raises: 20 sec. met 5kg per hand

Judoka wil zich met mij eerst concentreren op clean, deadlift en boven hoofddrukken, bankdrukken doe ik al op mn sportschool en squatten ga ik ook meebeginnen.

Bzar · 15 April 2008, 18:28

Hee toekomste strongman, heel veel succes. Ik ga je logje volgen, hoe verliepen je cleans, deadlifts en hoe verliep het squatten?

sanca · 15 April 2008, 18:30

Sucses Jonkie

**STEELTITAN** · 15 April 2008, 18:31

suc6 met je doelen en je log!

dannypeters · 15 April 2008, 18:32

Citaat:

Origineel gepost door Bzar

Hee toekomste strongman, heel veel succes. Ik ga je logje volgen, hoe verliepen je cleans, deadlifts en hoe verliep het squatten?

squats van de week doen, deads en cleans staat toch bij post: 3x 5x 100 dl (makkelijk) en 80kg clean

Bzar · 15 April 2008, 18:34

Citaat:

Origineel gepost door dannypeters

squats van de week doen, deads en cleans staat toch bij post: 3x 5x 100 dl (makkelijk) en 80kg clean

Ik bedoelde meer de techniek, de cleans konden wat beter begreep ik, maar i hoor net van Judokadomie dat je techniek opzichzelf ook al redelijk is.

ralf123456 · 15 April 2008, 20:38

3x5x100dl is niet veel he

Phenochef · 15 April 2008, 20:39

Succes maat .

dannypeters · 16 April 2008, 08:59

Citaat:

Origineel gepost door ralf123456

3x5x100dl is niet veel he

dat weet ik, ik deed ook voor het eerst deadlift en wilde de techniek eerst goed leren... daar ga ik volgende week mee door met 110 en meer past bij domie niet op de bb dus zal ik dan als ik techniek kan in mn (noob) gym ook zelf gaan deadliften

**Trasher** · 16 April 2008, 09:23

Succes kerel. Nette cleans al!

Citaat:

Origineel gepost door ralf123456

3x5x100dl is niet veel he

jij bent die galbak uit de pic gallery. jammer dat neg karma is afschaft

Willy7 · 16 April 2008, 09:41

Citaat:

Origineel gepost door ralf123456

3x5x100dl is niet veel he

Vind ik wel voor iemand van 15, homo.

JudokaDomie · 17 April 2008, 18:56

kzal ff voor je posten danny:

clean en press
2x 5x 40kg
2x 3x 60kg
failx 65kg (net geen lockout)

1 arm push press
3x 3x 22kg lr
2x 3x 32kg r
1x failx 32kg l
1x 32kg rechts

db run met 37kg per hand 50 meter
22 sec.

db hold 52kg
rechts 10 sec. (kreeg steek in schouder

)
links 30 sec.
links 20 sec.

crucifix hold 5kg plate
30 sec. (alleen links)

hammer curls
8x 12kg
6x 12kg

Beetje techniek waar hij nog op klote, trainde ook pas voor 2e keer serieus dus Gaat goedkomen

dannypeters · 24 April 2008, 16:38

vandaag met judokadomie getraind:

"laadrace"
3x) 2x 15m een 52kg db tillen (met 2 handen) + stang van 50kg met 2 handen "duckwalken"
(snelste tijd 43.5 sec.)

"duckwalk met lange stang"
15m met 70kg

strict mp (1e keer dus op techniek)
3x 5x 30kg
5x 40kg
4x 5x 30kg
8x 30kg

bench dips
3x 5x BW (ja ik ben redelijk zwaar, maar hieraan word gewerkt)

squats (1e keer)
5x 10x 30kg (had moeite met de techniek, maar de laatste set ging goed)

holds
side hold 5kg plate per hand 31.3sec.
front hold 5kg plate per hand 21.8sec.

bb curl
2x 5x 30kg strict
2x 30kg strict

fijne training, de rare 1e 2 oefeningen deed ik met judokadomie mee voor conditie

adon1s · 24 April 2008, 19:35

Citaat:

Origineel gepost door ralf123456

3x5x100dl is niet veel he

Iedereen is ergens begonnen of niet monster?

Succes ziet er goed uit allemaal

Starter20 · 24 April 2008, 20:12

Citaat:

Origineel gepost door ralf123456

3x5x100dl is niet veel he

wat is dat nou weer voor idiote post

succes met squatten danny

JudokaDomie · 24 April 2008, 20:32

squats is wennen, danny is heel sterk maar met alle respect nogal een lomp geval, maar dat gaat allemaal wel goed komen

Chewie · 24 April 2008, 20:36

Ach tot 2 mnden geleden was jij ook een lomp geval

Succes lui!

JudokaDomie · 24 April 2008, 20:38

Citaat:

Origineel gepost door Chewie

Ach tot 2 mnden geleden was jij ook een lomp geval

Succes lui!

jep, maar als ik danny 80kg in zn nek had gelegd kwam ie ook omhoog waarsch voor de 1e x maar kwil hem eerst goed de techniek lere, en hij moet spierconditie opbouwen want die heeft hij langs geen kanten...

**Antropoid** · 24 April 2008, 20:40

Citaat:

Origineel gepost door Willy7

Vind ik wel voor iemand van 15, homo.

lol, mee eens

@TS gewoon lekker blijven trainen. Succes!

JudokaDomie · 30 April 2008, 15:40

ff voor danny posten, hijs kapot

bench press
5x 40kg
5x 50kg
5x 55kg
4x5x50kg
(ging heel nice, geen gezwabber meer)

bors (1e keer)
2x 5x 40kg
5x5x50kg

cleans
op techniek geoefend, tot en met 70kg

squats
2x8x30kg
5x 40kg
4x 50kg
5x 40kg
(techniek is nog lastig en hij maakt er beetje gm van, tips?)

core superset: leg raises (ik gooide zn benen omlaag, pvangen en weer omhoog brengen) ss supermans
3x 10x + 10x

15 April 2008, 18:24	#1
dannypeters Novice Geregistreerd: Apr 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 15 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Danny's log Dag mensen op DBB, ik ben Danny, 15 jaar bijna 16. Mijn doelen neigen naar strongman of iets dergelijks, vandaar het log in dit hok. Ik train voorlopig nog 2x per week in een "fitness-gym" op apparaten en cardio (tot contract afloopt) en 1 tot 2x per week bij judokadomie thuis met losse gewichten. Vandaag heb ik kennis gemaakt met deadlift, powerclean en wat holds gedaan. Powerclean 3x 60kg 3x 1x 70kg 1x 80kg 1x 70kg 3x 60kg (moet nog aan techniek schaven) Deadlift (handen gewoon, beter voor grip zegt Domie) 3x 5x 100kg Holds: Deadlift hold: 10, 20 en 29 sec. met 100kg Hold schijf aan vingers: 50 sec. met 10kg per hand Hold als in side raises: 30 sec. met 5kg per hand Hold als in front raises: 20 sec. met 5kg per hand Judoka wil zich met mij eerst concentreren op clean, deadlift en boven hoofddrukken, bankdrukken doe ik al op mn sportschool en squatten ga ik ook meebeginnen.

15 April 2008, 18:28	#2
Bzar Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 1.286 Casino cash: €19050 Karma Power: 4	Re: Danny's log Hee toekomste strongman, heel veel succes. Ik ga je logje volgen, hoe verliepen je cleans, deadlifts en hoe verliep het squatten? __________________ Disciplin starts with focus! Neem eens een kijkje in m'n log! They Can Trigger Me, But They'll Never Figure Me Out! .

15 April 2008, 18:30	#3
sanca Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: Killing the EctoSheep Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 32.320 Casino cash: €34700 Karma Power: 60	Re: Danny's log Sucses Jonkie __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!

15 April 2008, 18:31	#4
STEELTITAN Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 2.137 Casino cash: €3475 Karma Power: 18	Re: Danny's log suc6 met je doelen en je log! __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-logje-165704/ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...2008-a-157512/ vaya con dios

15 April 2008, 20:38	#7
ralf123456 Cool Novice Geregistreerd: Mar 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 31 Geslacht: M Posts: 44 Casino cash: €1850 Karma Power: 0	Re: Danny's log 3x5x100dl is niet veel he

15 April 2008, 20:39	#8
Phenochef Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: out there stealing your girlfriend Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 4.893 Casino cash: €29571 Karma Power: 28	Re: Danny's log Succes maat . __________________ Mijn log. Stats November niet gekend . Bezig met Sheiko . BW : 93-95

17 April 2008, 18:56	#12
JudokaDomie Banned Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 2.424 Casino cash: €600 Karma Power: 0	Re: Danny's log kzal ff voor je posten danny: clean en press 2x 5x 40kg 2x 3x 60kg failx 65kg (net geen lockout) 1 arm push press 3x 3x 22kg lr 2x 3x 32kg r 1x failx 32kg l 1x 32kg rechts db run met 37kg per hand 50 meter 22 sec. db hold 52kg rechts 10 sec. (kreeg steek in schouder) links 30 sec. links 20 sec. crucifix hold 5kg plate 30 sec. (alleen links) hammer curls 8x 12kg 6x 12kg Beetje techniek waar hij nog op klote, trainde ook pas voor 2e keer serieus dus Gaat goedkomen

24 April 2008, 16:38	#13
dannypeters Novice Geregistreerd: Apr 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 15 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: Danny's log vandaag met judokadomie getraind: "laadrace" 3x) 2x 15m een 52kg db tillen (met 2 handen) + stang van 50kg met 2 handen "duckwalken" (snelste tijd 43.5 sec.) "duckwalk met lange stang" 15m met 70kg strict mp (1e keer dus op techniek) 3x 5x 30kg 5x 40kg 4x 5x 30kg 8x 30kg bench dips 3x 5x BW (ja ik ben redelijk zwaar, maar hieraan word gewerkt) squats (1e keer) 5x 10x 30kg (had moeite met de techniek, maar de laatste set ging goed) holds side hold 5kg plate per hand 31.3sec. front hold 5kg plate per hand 21.8sec. bb curl 2x 5x 30kg strict 2x 30kg strict fijne training, de rare 1e 2 oefeningen deed ik met judokadomie mee voor conditie

24 April 2008, 20:32	#16
JudokaDomie Banned Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 2.424 Casino cash: €600 Karma Power: 0	Re: Danny's log squats is wennen, danny is heel sterk maar met alle respect nogal een lomp geval, maar dat gaat allemaal wel goed komen

24 April 2008, 20:36	#17
Chewie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 4.945 Casino cash: €34200 Karma Power: 21	Re: Danny's log Ach tot 2 mnden geleden was jij ook een lomp geval Succes lui! __________________ hossmeere@hotmail.com [Leeftijd: 25jr, Lengte: 1.94m,waren: Gewicht: 130kg, BF: te hoog :P] Sterke mannen hebben een buikje! Grip is no issue for me! Trainingsfilmpjes Huidige pr's: Squat: 240 Bench: 1x170kg Conv. Deadlift: 275kg // Sumo: 240kg Overhead press: 135kg Certified Captain Of Crush

30 April 2008, 15:40	#20
JudokaDomie Banned Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 2.424 Casino cash: €600 Karma Power: 0	Re: Danny's log ff voor danny posten, hijs kapot bench press 5x 40kg 5x 50kg 5x 55kg 4x5x50kg (ging heel nice, geen gezwabber meer) bors (1e keer) 2x 5x 40kg 5x5x50kg cleans op techniek geoefend, tot en met 70kg squats 2x8x30kg 5x 40kg 4x 50kg 5x 40kg (techniek is nog lastig en hij maakt er beetje gm van, tips?) core superset: leg raises (ik gooide zn benen omlaag, pvangen en weer omhoog brengen) ss supermans 3x 10x + 10x

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode