10 February 2008, 17:02
| #101 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Almere Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 2.169
Casino cash: €31277
Karma Power: 10   | Re: crossfit + pl
Kan echt veel beter, als ik wat vet verloren heb zal het stukken makkelijker gaan. 10-02-08 For time: 25 Walking lunge steps 20 Pull-ups 50 Box jumps, 20 inch box 20 Zo hoog mogelijk springen i.p.v. Double-unders 20 Knees to elbows 30 Kettlebell swings, 2 pood = 32kg db gebruikt 30 Sit-ups 20 Hang squat cleans, 35 pound dumbbells 30 Wall ball shots, 20 pound ball = swiss bal gebruikt 25 Back extensions 25 Normale dips i.p.v. Ring dips 30 pull ups i.p.v. 3 Rope climb ascents Tijd: exact 30 min. Commentaar: - Tering zwaar lol - uurtje daarna nog naar het park geweest en wat gegooid met bomen. |
|
|
10 February 2008, 18:27
| #102 |
| Freaky Bodybuilder   Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M
Posts: 5.746
Casino cash: €23650
Karma Power: 28    | Re: crossfit + pl
Goed bezig op je deadlifts, die komen snel zeg aangezien je ze eerst niet tot nauwelijks deed tijdens de Smolov.
__________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1 YBF NEDERLANDS KAMPIOENSCHAP 2008 EXTREME BODY1 2e PLAATS WERELDKAMPIOEN BODYBUILDING WFF SUPERBODY tot 30 jaar |
|
|
|
10 February 2008, 21:35
| #103 |
| Competitive Bodybuilder   Geregistreerd: May 2006 Locatie: België Geslacht: M
Posts: 1.702
Casino cash: €17500
Karma Power: 7   | Re: crossfit + pl
mooi circuitje dat je daar aflegt ! Lijkt me inderdaad ook wel pokkezwaar omdat te doen ! nice man
__________________ ONE DAY, I WILL Always and Forever |
|
|
|
10 February 2008, 23:00
| #104 |
| Freaky Bodybuilder  Geregistreerd: Nov 2005 Locatie: België Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 6.962
Casino cash: €35619
Karma Power: 29  | Re: crossfit + pl
Ziet er conditioneel zwaar uit  Waar haalde je al deze trainingen?
__________________ Being strongest pound-for-pound just means you can kick ass in kindergarten. 1RM: Squat: 240kg // Bench: 140kg // Deadlift: 280kg // Totaal: 660kg mijn log // Cut progress // Ironville blog |
|
|
11 February 2008, 00:27
| #105 |
| Huge Freak  Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 7.580
Casino cash: €20250
Karma Power: 34 | Re: crossfit + pl
Welcome to CrossFit: Forging Elite Fitness Daar haalt tie het vandaan.. |
|
|
|
11 February 2008, 13:07
| #106 | ||||
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Almere Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 2.169
Casino cash: €31277
Karma Power: 10 | Re: crossfit + pl
Citaat:
Citaat:
Citaat:
Citaat:
Laatst aangepast door victormor : 11 February 2008 om 13:42. | ||||
|
|
|
12 February 2008, 22:03
| #107 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Almere Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 2.169
Casino cash: €31277
Karma Power: 10 | Re: crossfit + pl
12-02-08 oh press (db) 3x30, 3x34 (l) 1x34 kut groove, 3x36 PR (l) beetje leg drive bij eerste rep, 1x38 PR (l) 0x38 full squat 3x1x200 soepel, maar ik kreeg op eens wat last van mijn onderrug, wss nog van de deadlifts. db row (op bankje) 3x50, 3x3x72 PR best wat gecheat in de laatste rep. cable row (one arm) 3x5 ez barbell curl 3x3 Commentaar: - Nog een beetje ziek, maar het gaat wel beter. |
|
|
|
13 February 2008, 20:18
| #109 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Almere Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 2.169
Casino cash: €31277
Karma Power: 10 | Re: crossfit + pl
13-02-08 "Randy" 75 pound Power snatch, 75 reps for time. Tijd: 13 min Daarna nog wat front squats op techniek geoefend. Commentaar: - mega verzuring in onderrug. |
|
|
|
13 February 2008, 20:59
| #111 |
| Massive Warrior  Geregistreerd: May 2005 Locatie: op een zonnig palmenstrand! Leeftijd: 38 Geslacht: M
Posts: 33.510
Casino cash: €32940 Blog Berichten: 6 Karma Power: 60     | Re: crossfit + pl
MONSTER fullsquat!! 
__________________ 1.74, BW: 90 kilo bench: 110 kilo / squat: 185 kilo / deadlift: 215 kilo squat:full 165 / front-full 140 / front-par. 160 / box 180 / zercher 230 nieuwe doelen 2009-topic! Adema: Go heavy, go hard............or go home! |
|
|
|
13 February 2008, 21:01
| #112 |
| Freaky Bodybuilder  Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: out there stealing your girlfriend Leeftijd: 23 Geslacht: M
Posts: 4.893
Casino cash: €29571
Karma Power: 28 | Re: crossfit + pl
Grave trainingen hier . Kan ik nog wat van leren . Succes verder nog . |
|
|
|
13 February 2008, 21:01
| #113 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 3.561
Casino cash: €1066
Karma Power: 17 | Re: crossfit + pl
Damm nette fullsquats  |
|
|
|
13 February 2008, 21:51
| #114 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2006 Locatie: België Geslacht: M
Posts: 1.702
Casino cash: €17500
Karma Power: 7 | Re: crossfit + pl
Indrukwekkende fullsq indd En die conditietraining staan me wel aan ! mss om offseason in te passen, nu nogal moeilijk denk'k
__________________ ONE DAY, I WILL Always and Forever |
|
|
|
13 February 2008, 22:06
| #115 | |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: May 2005 Locatie: Krasnojarsk, USSR Leeftijd: 31 Geslacht: M
Posts: 2.657
Casino cash: €36850
Karma Power: 16 | Re: crossfit + pl
Citaat:
__________________ Whine less, squat more ; Fear less, press more ; Talk less, eat more ; And all good things are yours filmpjes | |
|
|
|
14 February 2008, 17:40
| #116 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Almere Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 2.169
Casino cash: €31277
Karma Power: 10 | Re: crossfit + pl
Thx all! 14-02-08 "Fran" Three rounds, 21-15- and 9 reps, for time of: 95 pound Thruster Pull-ups Tijd: 11.5 min V-bar lift (50mm) zonder bar gerekend. 1x55, 1x65, 2x0x75 almost! one arm hangs 3x10s Comment: - Schouderkoppen zijn kapot, morgen mijn verdiende rustdag. |
|
|
|
14 February 2008, 17:46
| #117 |
| Huge Freak  Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M
Posts: 8.082
Casino cash: €37105
Karma Power: 25 | Re: crossfit + pl
hoe komt je v-bar zo laag? of is de bar 10kilo +? met jou deads kan je grip toch niet zo "zwak" zijn? coc's closede je toch ook 2,5  wat deed je op rolling thunder? whehehe... soort van kruisverhoor deze post  |
|
|
|
14 February 2008, 17:49
| #118 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Almere Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 2.169
Casino cash: €31277
Karma Power: 10 | Re: crossfit + pl
Dat uiteinde is wss rond de 7,5kg; misschien verschilt het wel met elkaar. Het uiteinde van de bar is superglad, ik heb dan ook geen officele V-bar. Ik sluit de #2 niet eens, crushing grip train ik ook niet zoveel Maar crushing grip zegt ook niet echt veel over je supporting grip. |
|
|
|
14 February 2008, 17:56
| #119 |
| Huge Freak Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M
Posts: 8.082
Casino cash: €37105
Karma Power: 25 | Re: crossfit + pl
met 7,5 erbij is het al een stuk aannemelijker inderdaad! ik heb ook geen officiele v-bar... ik heb zon ding door luuc laten fabriceren, ook 50 mm... misschien dat ik in een wilde bui nog een keer een officiele bestel op c-o-c om het verschil te kijken ofzo maar ik dacht dat jij 2,5 closede, zal wel in de war zijn... je hebt wel gelijk het zijn losse elementen.. maar rolling thunder had jij toch wel is met alex meegedaan? |
|
|
|
14 February 2008, 18:22
| #120 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Almere Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 2.169
Casino cash: €31277
Karma Power: 10 | Re: crossfit + pl
Alex had de 2,5 geclosed Maar de rolling thunder heb ik nog nooit geprobeerd, ik ben er inderdaad wel benieuwd naar. |
|
|
Lineare Modus
