crossfit + pl - Pagina 2

JoHn87 · 24 January 2008, 19:20

Zat jij niet op 300+, Klus?

Starter20 · 24 January 2008, 19:37

haha

victor, ben benieuwd man succes weer

klusmier · 24 January 2008, 19:44

Citaat:

Origineel gepost door JoHn87

Zat jij niet op 300+, Klus?

bench: 100
squat: 190 parallel ( 150 full/170 box)
deadlift: 210

eerder 500 dus!

victormor · 25 January 2008, 01:19

24-01-08

full snatch
heel wat geoefend op techniek, ik was ongeveer een uurtje bezig. Na een tijdje was ik met een snatch attempt uitgegleden, gelukkig had ik de baar onder controle.

Four rounds for time:
Run 400 meters
Rest 2 minutes

Ronde 1: 1:16
Ronde 2: 1:30
Ronde 3: 1:36
Ronde 4: 1:22

Totaal: 11:44

Commentaar:
- 400m is echt kut, te zwaar om te sprinten en te langzaam om te rennen.
- Ik heb nog wel een beetje last van mijn shin splints, maar dit gaat vanzelf wel over.

Tjok · 25 January 2008, 01:22

Hoe oefen je snatches?
Heb je iemand naast je staan die commentaar/kritiek levert of doe je zelf maar wat?

luuc · 25 January 2008, 01:23

Goeie laatste ronde.

Heb je iemand die je helpt met de techniek?

victormor · 25 January 2008, 01:30

Ik heb inderdaad een maatje die zelf ervaring heeft met de oly lifts, hij had me eerst de basis dingen geleerd, en toen lukte het me om een redelijke snatch te maken. Maar de vloer was glad daar dus na die val was ik gekapt, in zijn nieuwe huis heeft hij matten dus dan kan ik binnenkort het gewicht gewoon laten flikkeren.

Ari70 · 25 January 2008, 14:25

Citaat:

Origineel gepost door victormor

24-01-08

full snatch
heel wat geoefend op techniek, ik was ongeveer een uurtje bezig. Na een tijdje was ik met een snatch attempt uitgegleden, gelukkig had ik de baar onder controle.

Four rounds for time:
Run 400 meters
Rest 2 minutes

Ronde 1: 1:16
Ronde 2: 1:30
Ronde 3: 1:36
Ronde 4: 1:22

Totaal: 11:44

Commentaar:
- 400m is echt kut, te zwaar om te sprinten en te langzaam om te rennen.
- Ik heb nog wel een beetje last van mijn shin splints, maar dit gaat vanzelf wel over.

Nog geen bijzondere tijden.. 400 meter is inderdaad een kut afstand. maar 4 keer achter elkaar met 2 minuten rust echt respect.. Weet precies hoe zwaar dat het is!

victormor · 25 January 2008, 15:34

Ja het was mijn eerste 400 meter run, in ieder geval ben ik wel benieuwd wat mijn tijden van de zomer zijn

wackonielsie · 25 January 2008, 16:11

goeie training

victormor · 25 January 2008, 22:27

25-01-08

Grip
COC 2
2x0 almost close

COC 1
5x

COC 2 (negatives)
3x3

Pinch flips
3x10, 3x3x15 met links 2 fails ertussen

"Nasty Girls"
3 rounds for time of:
50 Squats
7 Muscle-ups
135 pound Hang power cleans, 10 reps

Ik deed in plaats van 7 muscle ups 21 pull ups en 21 dips. Hang clean met 65 kg i.p.v. 60kg omdat ik er even niet aan dacht dat de bar 65 kg was.

Tijd 29 minuten.

Commentaar:
- Zwaar, vooral de pull ups en dips, ik moet snel leren kippen.
- Muscle ups ga ik binnenkort leren als ik ringen heb.

Starter20 · 25 January 2008, 22:30

waarom heet dat nasty girls..?? leuke grip training ook

en de bar was 25 bedoel je?

victormor · 25 January 2008, 22:32

Zo heet de WOD (workout of the day), ik zou ook niet weten waarom ze het zo genoemd hebben

De bar was indd 25kg.

Starter20 · 25 January 2008, 22:33

waar vind jij die WOD dan

victormor · 25 January 2008, 22:35

Welcome to CrossFit: Forging Elite Fitness

IJSer · 25 January 2008, 22:46

Intressant log victor. succes met je nieuwe manier van trainen.

Tjok · 25 January 2008, 23:01

Squats zijn met welk gewicht?

victormor · 25 January 2008, 23:06

Citaat:

Origineel gepost door IJSer

Intressant log victor. succes met je nieuwe manier van trainen.

Thx IJSer!

Citaat:

Origineel gepost door Tjok

Squats zijn met welk gewicht?

Vergeten te vermelden ja, het zijn gewoon air squats.

JoHn87 · 26 January 2008, 01:05

Heeft Locust die workouts al via PM gestuurd, of gaat hij ze hier nog plaatsen? Ben er namelijk ook wel benieuwd naar.

victormor · 26 January 2008, 01:36

Ik heb hem net een pm gestuurd, hij zal het dan wss in mijn log posten.

24 January 2008, 19:20	#21
JoHn87 Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 1.082 Casino cash: €27200 Karma Power: 6	Re: crossfit + pl Zat jij niet op 300+, Klus?

24 January 2008, 19:37	#22
Starter20 Huge Freak Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 8.082 Casino cash: €37105 Karma Power: 25	Re: crossfit + pl haha victor, ben benieuwd man succes weer __________________ Insane! Am I the only motherfucker with a brain Log: Log stats: 160/115/225

25 January 2008, 01:19	#24
victormor Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Almere Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 2.169 Casino cash: €31277 Karma Power: 10	Re: crossfit + pl 24-01-08 full snatch heel wat geoefend op techniek, ik was ongeveer een uurtje bezig. Na een tijdje was ik met een snatch attempt uitgegleden, gelukkig had ik de baar onder controle. Four rounds for time: Run 400 meters Rest 2 minutes Ronde 1: 1:16 Ronde 2: 1:30 Ronde 3: 1:36 Ronde 4: 1:22 Totaal: 11:44 Commentaar: - 400m is echt kut, te zwaar om te sprinten en te langzaam om te rennen. - Ik heb nog wel een beetje last van mijn shin splints, maar dit gaat vanzelf wel over.

25 January 2008, 01:22	#25
Tjok Huge Freak Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 9.698 Casino cash: €23747 Karma Power: 48	Re: crossfit + pl Hoe oefen je snatches? Heb je iemand naast je staan die commentaar/kritiek levert of doe je zelf maar wat?

25 January 2008, 01:23	#26
luuc Huge Freak Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 7.163 Casino cash: €14200 Karma Power: 30	Re: crossfit + pl Goeie laatste ronde. Heb je iemand die je helpt met de techniek?

25 January 2008, 01:30	#27
victormor Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Almere Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 2.169 Casino cash: €31277 Karma Power: 10	Re: crossfit + pl Ik heb inderdaad een maatje die zelf ervaring heeft met de oly lifts, hij had me eerst de basis dingen geleerd, en toen lukte het me om een redelijke snatch te maken. Maar de vloer was glad daar dus na die val was ik gekapt, in zijn nieuwe huis heeft hij matten dus dan kan ik binnenkort het gewicht gewoon laten flikkeren.

25 January 2008, 15:34	#29
victormor Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Almere Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 2.169 Casino cash: €31277 Karma Power: 10	Re: crossfit + pl Ja het was mijn eerste 400 meter run, in ieder geval ben ik wel benieuwd wat mijn tijden van de zomer zijn

25 January 2008, 16:11	#30
wackonielsie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 4.743 Casino cash: €27850 Karma Power: 15	Re: crossfit + pl goeie training __________________ Beste Resultaten: Landsmeer 2006 4e plaats(12deelnemers) Landsmeer 2007 2e plaats(7deelnemers) Ede 2007 2e plaats(11 deelnemers) BP:155KG DL:275KG SQ:240KG you think its impressive? you should look in my pants!! "There is no need to be alive if you can't do deadlift!"(Jon Pall)

25 January 2008, 22:27	#31
victormor Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Almere Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 2.169 Casino cash: €31277 Karma Power: 10	Re: crossfit + pl 25-01-08 Grip COC 2 2x0 almost close COC 1 5x COC 2 (negatives) 3x3 Pinch flips 3x10, 3x3x15 met links 2 fails ertussen "Nasty Girls" 3 rounds for time of: 50 Squats 7 Muscle-ups 135 pound Hang power cleans, 10 reps Ik deed in plaats van 7 muscle ups 21 pull ups en 21 dips. Hang clean met 65 kg i.p.v. 60kg omdat ik er even niet aan dacht dat de bar 65 kg was. Tijd 29 minuten. Commentaar: - Zwaar, vooral de pull ups en dips, ik moet snel leren kippen. - Muscle ups ga ik binnenkort leren als ik ringen heb. Laatst aangepast door victormor : 25 January 2008 om 22:34. Reden: setje vergeten

25 January 2008, 22:30	#32
Starter20 Huge Freak Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 8.082 Casino cash: €37105 Karma Power: 25	Re: crossfit + pl waarom heet dat nasty girls..?? leuke grip training ook en de bar was 25 bedoel je? __________________ Insane! Am I the only motherfucker with a brain Log: Log stats: 160/115/225

25 January 2008, 22:32	#33
victormor Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Almere Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 2.169 Casino cash: €31277 Karma Power: 10	Re: crossfit + pl Zo heet de WOD (workout of the day), ik zou ook niet weten waarom ze het zo genoemd hebben De bar was indd 25kg.

25 January 2008, 22:33	#34
Starter20 Huge Freak Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 8.082 Casino cash: €37105 Karma Power: 25	Re: crossfit + pl waar vind jij die WOD dan __________________ Insane! Am I the only motherfucker with a brain Log: Log stats: 160/115/225

25 January 2008, 22:35	#35
victormor Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Almere Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 2.169 Casino cash: €31277 Karma Power: 10	Re: crossfit + pl Welcome to CrossFit: Forging Elite Fitness

25 January 2008, 22:46	#36
IJSer Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 5.759 Casino cash: €23450 Karma Power: 27	Re: crossfit + pl Intressant log victor. succes met je nieuwe manier van trainen. __________________ LOG

25 January 2008, 23:01	#37
Tjok Huge Freak Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 9.698 Casino cash: €23747 Karma Power: 48	Re: crossfit + pl Squats zijn met welk gewicht?

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

26 January 2008, 01:05	#39
JoHn87 Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 1.082 Casino cash: €27200 Karma Power: 6	Re: crossfit + pl Heeft Locust die workouts al via PM gestuurd, of gaat hij ze hier nog plaatsen? Ben er namelijk ook wel benieuwd naar.

26 January 2008, 01:36	#40
victormor Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Almere Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 2.169 Casino cash: €31277 Karma Power: 10	Re: crossfit + pl Ik heb hem net een pm gestuurd, hij zal het dan wss in mijn log posten.