crossfit + pl - Pagina 11

victormor · 21 March 2008, 21:35

21-03-08

power clean + push press
1x85
1x95
1x100 PR
1x105 PR
1x110, 2f PR

par pin good morning
3x60
2x100
1x140
1x170
... ik moest er snel vandoor, mijn ouders zaten al in het restaurant

Comment:
- Ik zie een 120kg overhead komen eind van deze maand.

Vladi · 21 March 2008, 21:39

Nette pr's.

Korte training.

Maxiation · 21 March 2008, 22:22

damn hij wat een presses nice man !!

AlexT · 21 March 2008, 23:40

Nice, je doet die bud jeffries stuff nu he? Wel opletten, 3x per week opwerken naar een moderate heavy single is niet hetzelfde als 3x pw maxen.

victormor · 22 March 2008, 00:02

Klopt indd, meer en deel is groove fail. Er is nog best wat onwennigheid met de pinnen, hetzelfde geldt voor de push jerks en presses. All out maxen ben ik ook niet aan het doen wel opwerken naar zware singles, meeste fails zijn dus groove issues, techniek etc. Vanaf april begin ik met mijn nieuwe schema, nu is het gewoon nog puur experimenteren.

victormor · 25 March 2008, 22:46

25-03-08

oh press
3x60
1x80 ...
3x70
4x65

bottom pin squat
3x60
3x100
3x130
2x160 alles PR vanaf hier
2x170
1x180
1x190
1x200

Daarna nog wat ciruitjes
oh press 3x75
3x (de crank 3xbw, oh press 1x75)
3x (pull ups 5xbw, oh press 1x75)
oh press 2x1x75
oh medley 4x (oh press 1x75, db push press 1x40, plate press 3x45)

Comment:
- Wel een lekkere training.
- alle presses zijn btw altijd met een powerclean.

Vladi · 25 March 2008, 22:55

Zo'n bottom pin squat, dat is dus een fullsquat houding. Attg?

Starter20 · 25 March 2008, 23:03

nice victor

victormor · 25 March 2008, 23:37

Ja klopt indd, dieper dan dat kan ik niet.

Tjok · 25 March 2008, 23:39

Woo, dat's best gruwelijk. Ik deed ze laatst met 150.. kan alleen nog maar dromen van die 200. Echt sterk.

luuc · 25 March 2008, 23:47

Nice Victor!

Geoffy · 26 March 2008, 09:27

Nice squat beast.

victormor · 26 March 2008, 14:46

Thx all! Op naar de 250 bottom pin squat.

g-men · 26 March 2008, 15:21

Bottom pin is sterk, ik heb ze eens met Alex gedaan en nog niet zo diep als jij ze doet en dat was verdomd zwaar!

M@rsel · 26 March 2008, 17:24

Zeker goede pin squat

Start je onderin vanaf de pinnen of bovenin vanuit de houders?

Vladi · 26 March 2008, 18:07

Citaat:

Origineel gepost door M@rsel

Zeker goede pin squat

Start je onderin vanaf de pinnen of bovenin vanuit de houders?

Onderin, het zijn pin squats he.

200 kg bottom zijn very nice.

Vanavond ook weer pinsquats doen, enkel niet onderin.

victormor · 28 March 2008, 16:40

Indd.

28-03-08

push press
1x90
1x100
1x110
... voelde zwaar vandaag.

deadlift
3x3x200 1 min rust

circuit 5x
(pull ups 5xbw, oh press 3x65, deadlift 1x200)

bottom pin one shoulder squat
wat gekloot

Daarna nog wat powercleans gedaan.

one arm oh press met barbell
1x25
1x30
1x35

Comment:
- handen zijn kapot

Starter20 · 28 March 2008, 17:55

dat 110 zwaar voelde joh

wat haal je normaal dan

victormor · 30 March 2008, 15:43

Vorige keer ging het cleanen beter maar wat groove issues met de overhead. Dit keer ging het cleanen stukken moeilijker.

Morgen begin ik met mijn nieuwe schema wat ik voorlopig ofline bij ga houden.

Geoffy · 30 March 2008, 15:57

Ook jij stopt dus met loggen net als AlexT?

21 March 2008, 21:35	#201
victormor Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Almere Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 2.169 Casino cash: €31277 Karma Power: 10	Re: crossfit + pl 21-03-08 power clean + push press 1x85 1x95 1x100 PR 1x105 PR 1x110, 2f PR par pin good morning 3x60 2x100 1x140 1x170 ... ik moest er snel vandoor, mijn ouders zaten al in het restaurant Comment: - Ik zie een 120kg overhead komen eind van deze maand.

21 March 2008, 21:39	#202
Vladi Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 2.390 Casino cash: €37345 Karma Power: 11	Re: crossfit + pl Nette pr's. Korte training. __________________ trainingslog 1.80m , 100kg Doel eind 2008: Fullsq 1x190 --> 1x190/200 Bp 1x145 --> 1x140/150 Dl 1x235 --> 1x250 Mp 2x95 --> 1x100 Pp 5x115/1x125 --> 1x130

21 March 2008, 22:22	#203
Maxiation Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 1.680 Casino cash: €35650 Karma Power: 5	Re: crossfit + pl damn hij wat een presses nice man !! __________________ The Iron Titans, Limburg

21 March 2008, 23:40	#204
AlexT Huge Freak Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: Groningen Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 8.444 Casino cash: €600 Karma Power: 0	Re: crossfit + pl Nice, je doet die bud jeffries stuff nu he? Wel opletten, 3x per week opwerken naar een moderate heavy single is niet hetzelfde als 3x pw maxen.

22 March 2008, 00:02	#205
victormor Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Almere Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 2.169 Casino cash: €31277 Karma Power: 10	Re: crossfit + pl Klopt indd, meer en deel is groove fail. Er is nog best wat onwennigheid met de pinnen, hetzelfde geldt voor de push jerks en presses. All out maxen ben ik ook niet aan het doen wel opwerken naar zware singles, meeste fails zijn dus groove issues, techniek etc. Vanaf april begin ik met mijn nieuwe schema, nu is het gewoon nog puur experimenteren.

25 March 2008, 22:46	#206
victormor Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Almere Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 2.169 Casino cash: €31277 Karma Power: 10	Re: crossfit + pl 25-03-08 oh press 3x60 1x80 ... 3x70 4x65 bottom pin squat 3x60 3x100 3x130 2x160 alles PR vanaf hier 2x170 1x180 1x190 1x200 Daarna nog wat ciruitjes oh press 3x75 3x (de crank 3xbw, oh press 1x75) 3x (pull ups 5xbw, oh press 1x75) oh press 2x1x75 oh medley 4x (oh press 1x75, db push press 1x40, plate press 3x45) Comment: - Wel een lekkere training. - alle presses zijn btw altijd met een powerclean.

25 March 2008, 22:55	#207
Vladi Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 2.390 Casino cash: €37345 Karma Power: 11	Re: crossfit + pl Zo'n bottom pin squat, dat is dus een fullsquat houding. Attg? __________________ trainingslog 1.80m , 100kg Doel eind 2008: Fullsq 1x190 --> 1x190/200 Bp 1x145 --> 1x140/150 Dl 1x235 --> 1x250 Mp 2x95 --> 1x100 Pp 5x115/1x125 --> 1x130

25 March 2008, 23:03	#208
Starter20 Huge Freak Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 8.082 Casino cash: €37105 Karma Power: 25	Re: crossfit + pl nice victor __________________ Insane! Am I the only motherfucker with a brain Log: Log stats: 160/115/225

25 March 2008, 23:37	#209
victormor Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Almere Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 2.169 Casino cash: €31277 Karma Power: 10	Re: crossfit + pl Ja klopt indd, dieper dan dat kan ik niet.

25 March 2008, 23:39	#210
Tjok Huge Freak Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 9.698 Casino cash: €23747 Karma Power: 48	Re: crossfit + pl Woo, dat's best gruwelijk. Ik deed ze laatst met 150.. kan alleen nog maar dromen van die 200. Echt sterk.

25 March 2008, 23:47	#211
luuc Huge Freak Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 7.163 Casino cash: €14200 Karma Power: 30	Re: crossfit + pl Nice Victor!

26 March 2008, 09:27	#212
Geoffy Banned Geregistreerd: Feb 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 343 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: crossfit + pl Nice squat beast.

26 March 2008, 14:46	#213
victormor Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Almere Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 2.169 Casino cash: €31277 Karma Power: 10	Re: crossfit + pl Thx all! Op naar de 250 bottom pin squat.

26 March 2008, 15:21	#214
g-men Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.746 Casino cash: €23650 Karma Power: 28	Re: crossfit + pl Bottom pin is sterk, ik heb ze eens met Alex gedaan en nog niet zo diep als jij ze doet en dat was verdomd zwaar! __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1 YBF NEDERLANDS KAMPIOENSCHAP 2008 EXTREME BODY1 2e PLAATS WERELDKAMPIOEN BODYBUILDING WFF SUPERBODY tot 30 jaar

26 March 2008, 17:24	#215
M@rsel Huge Freak Geregistreerd: May 2004 Locatie: Endolonië Geslacht: M Posts: 7.925 Casino cash: €28600 Karma Power: 46	Re: crossfit + pl Zeker goede pin squat Start je onderin vanaf de pinnen of bovenin vanuit de houders? __________________ Ahnuld for president!!!!!!!!!!!!!!!11111

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

28 March 2008, 16:40	#217
victormor Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Almere Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 2.169 Casino cash: €31277 Karma Power: 10	Re: crossfit + pl Indd. 28-03-08 push press 1x90 1x100 1x110 ... voelde zwaar vandaag. deadlift 3x3x200 1 min rust circuit 5x (pull ups 5xbw, oh press 3x65, deadlift 1x200) bottom pin one shoulder squat wat gekloot Daarna nog wat powercleans gedaan. one arm oh press met barbell 1x25 1x30 1x35 Comment: - handen zijn kapot

28 March 2008, 17:55	#218
Starter20 Huge Freak Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 8.082 Casino cash: €37105 Karma Power: 25	Re: crossfit + pl dat 110 zwaar voelde joh wat haal je normaal dan __________________ Insane! Am I the only motherfucker with a brain Log: Log stats: 160/115/225

30 March 2008, 15:43	#219
victormor Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Almere Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 2.169 Casino cash: €31277 Karma Power: 10	Re: crossfit + pl Vorige keer ging het cleanen beter maar wat groove issues met de overhead. Dit keer ging het cleanen stukken moeilijker. Morgen begin ik met mijn nieuwe schema wat ik voorlopig ofline bij ga houden. Laatst aangepast door victormor : 30 March 2008 om 15:51.

30 March 2008, 15:57	#220
Geoffy Banned Geregistreerd: Feb 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 343 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: crossfit + pl Ook jij stopt dus met loggen net als AlexT?