chunky's trainingslog - Pagina 101

eq_909 · 29 January 2007, 16:22

Beetje te grote sprong in gewicht misschien ook bij de lockouts? Hopelijk kan je nu snel weer flink pijnloos pressen!

chunky · 29 January 2007, 16:35

blessurevrij pak ik ze met 210 kg, dus dat sprongetje naar 120 ligt het niet aan Polle, maar bedant voor het meelezen en denken.

eq_909 · 29 January 2007, 16:37

Oja, jij hebt ook al zo'n sterke lockouts

chunky · 31 January 2007, 08:03

training van gisteren samen met Ironsport, Supercees, Wesley18 en Viking1012

Log (alleen voorslaan)
5 x 85 kg
1 x 95 kg
1 x 95 kg
10 x 85 kg (getimed in minuut, 11 had ik net niet)

conans wheel
100 kg 1 rondje
150 kg 1 rondje
200 kg 1 rondje
250 kg 1/4 rondje gevolgd door een 1/2 rondje

wheel flip (300 kg)
3 x 5 flips

stones
1 x 90 kg (Dikke K**, het schoot me gelijk in me schouder)

Ik heb het weer naar me zin gehad, log en conans wheel waren voor mij een eerste kennismaking. Moest ff wennen aan die stang die in je buik port, moest na 200 kg gelijk ff sgeiten, alvorens verder te kunnen. Klote dat bij de stone gelijk me schouder protesteerde.

**KaLe** · 31 January 2007, 08:11

kicke zeg die strongman trainingen!!

**Stahmixson** · 31 January 2007, 08:18

Citaat:

Origineel gepost door chunky

training van gisteren samen met Ironsport, Supercees, Wesley18 en Viking1012

Log (alleen voorslaan)
5 x 85 kg
1 x 95 kg
1 x 95 kg
10 x 85 kg (getimed in minuut, 11 had ik net niet)

conans wheel
100 kg 1 rondje
150 kg 1 rondje
200 kg 1 rondje
250 kg 1/4 rondje gevolgd door een 1/2 rondje

wheel flip (300 kg)
3 x 5 flips

stones
1 x 90 kg (Dikke K**, het schoot me gelijk in me schouder)

Ik heb het weer naar me zin gehad, log en conans wheel waren voor mij een eerste kennismaking. Moest ff wennen aan die stang die in je buik port, moest na 200 kg gelijk ff sgeiten, alvorens verder te kunnen. Klote dat bij de stone gelijk me schouder protesteerde.

Geen last met voorslaan ?

**Stahmixson** · 31 January 2007, 08:20

Citaat:

Origineel gepost door chunky

blessurevrij pak ik ze met 210 kg, dus dat sprongetje naar 120 ligt het niet aan Polle, maar bedant voor het meelezen en denken.

Fucking hell !

gisteren voor het eerst gedaan, maar na 2 x 140 kreeg ik er geen beweging meer in ! Ik neem aan dat je het vlak doet met armen vanaf zo'n 90 graden ? ROM van hooguit 20 cm

chunky · 31 January 2007, 10:05

Citaat:

Origineel gepost door KaLe

kicke zeg die strongman trainingen!!

Op zeker!

Citaat:

Origineel gepost door Stahmixson

Geen last met voorslaan ?

Nope

Citaat:

Origineel gepost door Stahmixson

Fucking hell !

gisteren voor het eerst gedaan, maar na 2 x 140 kreeg ik er geen beweging meer in ! Ik neem aan dat je het vlak doet met armen vanaf zo'n 90 graden ? ROM van hooguit 20 cm

Ik doe ze liggend op de grond, dus zonder leg drive, 210 is ongeveer met 10-15 cm rom, echt het laatste stukkie. Hoogte ala floorpress is stukke minder.

**Stahmixson** · 31 January 2007, 11:58

Citaat:

Origineel gepost door chunky

Ik doe ze liggend op de grond, dus zonder leg drive, 210 is ongeveer met 10-15 cm rom, echt het laatste stukkie. Hoogte ala floorpress is stukke minder.

Heb je een echte leg drive met lock outs dan ? Ik had mijn voetjes in de lucht!
Het komt allemaal een beetje op hetzelfde neer dus, floorpress of rackpull of boardpress... Ik moet er in ieder geval wel aan werken, zal mijn winst zijn op de presses, de lock outs van de triceps ! Je legt ze bij iedere rep even neer, toch ? Welke ROM zal het effectiefst zijn , vraag ik me af

chunky · 31 January 2007, 11:59

ja, ik start steeds vanaf de safety bars

Viking1012 · 31 January 2007, 12:09

Ik heb nog nooit lockouts gedaan Stah en ik druk ook 200.

chunky · 31 January 2007, 12:29

Ik ben ze gaan doen om mijn bench omhoog te krijgen, niet direct om mijn tri's sterker te krijgen, want dat zijn ze eigenlijk wel, maar meer om aan het gewicht in mijn handen te wennen, als je 200 een paar keer hebt beetgehad, dan voelt bv 150 niet zo zwaar meer aan als je ermee wilt gaan banken.

**Stahmixson** · 31 January 2007, 12:45

Citaat:

Origineel gepost door Viking1012

Ik heb nog nooit lockouts gedaan Stah en ik druk ook 200.

Ja jij bent een natuur talent op de bank !!
Ikke absoluut niet, mijn PR bank ligt echt ver achter op de squats en deadlifts.
Altijd al geweest.....

Maar wie weet, helpt dit wel bij mij, je weet het nooit, voelde wel lekker aan !
En explosieve triceps is ook de basis voor bv steenstoten.....

IronSport · 31 January 2007, 16:05

@ Barry coole avater!

**Stahmixson** · 31 January 2007, 16:45

Citaat:

Origineel gepost door IronSport

@ Barry coole avater!

THOR the Mighty.

Iedereen gaat VIKING!

Fafnir öl !!!

Viking1012 · 31 January 2007, 17:50

Oude tijden herleven, raaaah

Klasse man!

IronSport · 31 January 2007, 17:54

Vikings are cool!

RubenSossa · 31 January 2007, 18:13

super Strongman training kerel! Mooi!

Ari70 · 31 January 2007, 19:48

Brute shit die functionele "havenarbeider" Viking Powâh!!

chunky · 31 January 2007, 20:50

thnx gasten!

training van vandaag

rack pull (kniehoogte)

10 x stang (pffff)
3 x 70
3 x 120
3 x 170
3 x 220
1 x 270
1 x 300 (oud pr)
1 x 320 (hoppa, dat zijn sprongen)
0 x 300 (wilde wat reps proberen te maken, maar er kwam geen beweging meer in

)

box squat (wide stance, paralel box)

8 x 70
8 x 100
8 x 120
7 x 140 (f 8e)
5 x 150

standing leg curl
4 x 10 reps full stack

lat pulldown
5 x 10 reps

Nice, ik voelde me heel de dag al vrij sterk, rack pull ging dan ook lekker, box squat ging wel, op deze wijdte is m'n 1RM 175, dus ging aardig. Benen en knieen moeten wel wat wennen aan het lopen met de zware gewichten op de strong man trainingen.

gr

29 January 2007, 16:22	#2001
eq_909 Huge Freak Geregistreerd: Apr 2004 Locatie: Under the bar Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 7.976 Casino cash: €250 Karma Power: 24	Re: chunky's trainingslog Beetje te grote sprong in gewicht misschien ook bij de lockouts? Hopelijk kan je nu snel weer flink pijnloos pressen! __________________ Squats, Guns & Ammo EQ's Log :: Prepare :: Perform :: Prevail ::

29 January 2007, 16:35	#2002
chunky Huge Freak Geregistreerd: Sep 2005 Locatie: Bilskirnir Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 7.291 Casino cash: €17050 Karma Power: 31	Re: chunky's trainingslog blessurevrij pak ik ze met 210 kg, dus dat sprongetje naar 120 ligt het niet aan Polle, maar bedant voor het meelezen en denken. __________________ Victory happens when 10,000 hours of training meets one moment of opportunity

29 January 2007, 16:37	#2003
eq_909 Huge Freak Geregistreerd: Apr 2004 Locatie: Under the bar Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 7.976 Casino cash: €250 Karma Power: 24	Re: chunky's trainingslog Oja, jij hebt ook al zo'n sterke lockouts __________________ Squats, Guns & Ammo EQ's Log :: Prepare :: Perform :: Prevail ::

31 January 2007, 08:03	#2004
chunky Huge Freak Geregistreerd: Sep 2005 Locatie: Bilskirnir Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 7.291 Casino cash: €17050 Karma Power: 31	Re: chunky's trainingslog training van gisteren samen met Ironsport, Supercees, Wesley18 en Viking1012 Log (alleen voorslaan) 5 x 85 kg 1 x 95 kg 1 x 95 kg 10 x 85 kg (getimed in minuut, 11 had ik net niet) conans wheel 100 kg 1 rondje 150 kg 1 rondje 200 kg 1 rondje 250 kg 1/4 rondje gevolgd door een 1/2 rondje wheel flip (300 kg) 3 x 5 flips stones 1 x 90 kg (Dikke K, het schoot me gelijk in me schouder) Ik heb het weer naar me zin gehad, log en conans wheel waren voor mij een eerste kennismaking. Moest ff wennen aan die stang die in je buik port, moest na 200 kg gelijk ff sgeiten, alvorens verder te kunnen. Klote dat bij de stone gelijk me schouder protesteerde. __________________ Victory happens when 10,000 hours of training meets one moment of opportunity**

31 January 2007, 08:11	#2005
KaLe Mommy's little monster Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Haarlem Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 24.200 Casino cash: €34050 Karma Power: 60	Re: chunky's trainingslog kicke zeg die strongman trainingen!! __________________ Keuringsdienst van vrouwenvleeswaren

31 January 2007, 11:59	#2010
chunky Huge Freak Geregistreerd: Sep 2005 Locatie: Bilskirnir Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 7.291 Casino cash: €17050 Karma Power: 31	Re: chunky's trainingslog ja, ik start steeds vanaf de safety bars __________________ Victory happens when 10,000 hours of training meets one moment of opportunity

31 January 2007, 12:09	#2011
Viking1012 Monstrous Giant Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 10.551 Casino cash: €38250 Blog Berichten: 31 Karma Power: 35	Re: chunky's trainingslog Ik heb nog nooit lockouts gedaan Stah en ik druk ook 200.

31 January 2007, 12:29	#2012
chunky Huge Freak Geregistreerd: Sep 2005 Locatie: Bilskirnir Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 7.291 Casino cash: €17050 Karma Power: 31	Re: chunky's trainingslog Ik ben ze gaan doen om mijn bench omhoog te krijgen, niet direct om mijn tri's sterker te krijgen, want dat zijn ze eigenlijk wel, maar meer om aan het gewicht in mijn handen te wennen, als je 200 een paar keer hebt beetgehad, dan voelt bv 150 niet zo zwaar meer aan als je ermee wilt gaan banken. __________________ Victory happens when 10,000 hours of training meets one moment of opportunity

31 January 2007, 16:05	#2014
IronSport Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 1.966 Casino cash: €12050 Karma Power: 7	Re: chunky's trainingslog @ Barry coole avater! __________________ "Maybe the other guys are bigger than me, but my back is stronger" (Jouko Ahola)

31 January 2007, 17:50	#2016
Viking1012 Monstrous Giant Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 10.551 Casino cash: €38250 Blog Berichten: 31 Karma Power: 35	Re: chunky's trainingslog Oude tijden herleven, raaaah Klasse man!

31 January 2007, 17:54	#2017
IronSport Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 1.966 Casino cash: €12050 Karma Power: 7	Re: chunky's trainingslog Vikings are cool! __________________ "Maybe the other guys are bigger than me, but my back is stronger" (Jouko Ahola)

31 January 2007, 18:13	#2018
RubenSossa Huge Freak Geregistreerd: Nov 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 7.623 Casino cash: €32850 Karma Power: 26	Re: chunky's trainingslog super Strongman training kerel! Mooi! __________________ 1,79m 104 kg Deadlift: 285 kg Squat: 220 kg Frontsquat: 170 kg Bench: 160 kg IFSA Boom: 120 kg Stones: 160 kg 1e plaats SM van Landsmeer 2007 (C-klasse) 3e plaats -105 SM van Limburg 2008 (9e plaats overall)

31 January 2007, 19:48	#2019
Ari70 Huge Freak Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 7.580 Casino cash: €20250 Karma Power: 34	Re: chunky's trainingslog Brute shit die functionele "havenarbeider" Viking Powâh!!

31 January 2007, 20:50	#2020
chunky Huge Freak Geregistreerd: Sep 2005 Locatie: Bilskirnir Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 7.291 Casino cash: €17050 Karma Power: 31	Re: chunky's trainingslog thnx gasten! training van vandaag rack pull (kniehoogte) 10 x stang (pffff) 3 x 70 3 x 120 3 x 170 3 x 220 1 x 270 1 x 300 (oud pr) 1 x 320 (hoppa, dat zijn sprongen) 0 x 300 (wilde wat reps proberen te maken, maar er kwam geen beweging meer in ) box squat (wide stance, paralel box) 8 x 70 8 x 100 8 x 120 7 x 140 (f 8e) 5 x 150 standing leg curl 4 x 10 reps full stack lat pulldown 5 x 10 reps Nice, ik voelde me heel de dag al vrij sterk, rack pull ging dan ook lekker, box squat ging wel, op deze wijdte is m'n 1RM 175, dus ging aardig. Benen en knieen moeten wel wat wennen aan het lopen met de zware gewichten op de strong man trainingen. gr __________________ Victory happens when 10,000 hours of training meets one moment of opportunity

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode