Chewie returns.... - Pagina 58

Chewie · 13 October 2008, 18:14

Strikt overhead
20xbar
12x40
6x40
3x50
3x70
3x80
3x90
2x100 PR

PPJP (push power jerk press oid)
3x100
2x110(1rep failed)
1x120(eerst poging tot push failed 2e lukte hard)
fx135 tot 5 a 10cm boven me hoofd...

Rev grip pull ups
6x bw
6x bw
5x bw

Pull up assisted breed
6x

side raises en decline sit ups

opmerking
Strikt ohp ging goed.
135 net niet, voor het eerst sinds 2 mnd weer push presses, dus binnen een maand heb ik hem.
Die pull ups verdiende geen schoonheids prijs, maar ik kreeg me kin boven de baar

Vladi · 13 October 2008, 18:15

Nice oh press. Die pjpp is dus gewoon een push jerk.

Chewie · 13 October 2008, 18:20

eerder een push power jerk

matthieu · 13 October 2008, 18:22

Nice pik.. Vooral die strict OHP.. begint er op te lijken

Chewie · 15 October 2008, 19:31

squat (ergens tussen full en onder parallel)
12xbar
8x40
8x60
8x80
6x100
3x120
3x140
3x160
3x180
3x200 (wraps om niet super strak, gewoon steun), PR

Front squat poging
6x40
6x60
3x100 +1x
1x120
bagger

Stiff legged dl
12x60
15x100
12x120
12x140

Opmerking
Van de 200kg heb ik een filmpje. Ging nice en sterk!
Front squat is kut en gooi ik er nagenoeg definitief uit!
High repped dl ging lekkah

Pomp in me rug en butt en hammies!

Vladi · 15 October 2008, 19:37

Gewoon vaker die frontsquat doen. Nu ik hem al zolang doe moet ik er niet aan denken om die eruit te gooien.

Azrael · 15 October 2008, 21:21

Nice, kom maar op met dat filmpje!

Starter20 · 15 October 2008, 21:40

nice one george! (triple eigenlijk

)

Chewie · 15 October 2008, 22:44

Filmpje staat op mijn broertjes zijn phone...krijg het morgen.

MOet zeggen sinds ik die powerstyle squats de deur uit heb geknald, gaatm e knie beter en beter. Sta nu normale powerstance (= springen landen en die voet breedte (ietsje breder)) en dat bevalt veel beter. Ook veel minder last van een gm out of the hole, aangezien ik dus iets minder naar achter zit, houd ik me core rechter op. Mucho beter!
Komende squats sessie's: Rev band squats, bands squats, rack lock outs als max oefeningen. Dan is een max squat sessie houden. Hoop nu toch wel op de 220kg

klusmier · 15 October 2008, 23:01

lekker volume op fullsquat, proficiat met je brute PR!!

iron devoted · 16 October 2008, 11:14

succes ouwe opticien!

Chewie · 16 October 2008, 16:06

http://nl.youtube.com/watch?v=pP72dmKMMqo
voor de fans die niet in het film topic kijken

Chewie · 16 October 2008, 19:30

Rolling thunder
Rechts weer gefaald op 90kg(wle wat setjes daar voor gedaan)

v-bar
links 120kg
rechts 150kg PR

Pendlay snatch grip row
2x10x60
10x80
10x100
5x120
8x110

shrugs farmers
15x40 (per hand)
12x60
10x80
10x100 (powershrugs)

opmerking
bezigheids therapie

EPK · 16 October 2008, 20:02

Mooie squat hoor!

Train je altijd thuis? (of is dit niet thuis?)

Azrael · 16 October 2008, 20:09

Citaat:

Origineel gepost door Chewie

http://nl.youtube.com/watch?v=pP72dmKMMqo
voor de fans die niet in het film topic kijken

Goed zo jongen. Ik ben trots op je!

Chewie · 16 October 2008, 20:30

Citaat:

Origineel gepost door EPK

Mooie squat hoor!

Train je altijd thuis? (of is dit niet thuis?)

Nee dit is een garage box die ik met mijn broertje heb gehuurd. Tis denk ik 10min met ov+lopen van mijn huis.
Ben nu al 3 a 4 mnden nietm eer in een gym geweest, daarvoor deed ik nog wel eens per 3wkn een gym training...

kane · 16 October 2008, 20:30

Nice squat man

JoHn87 · 16 October 2008, 21:11

Gaat je broertje ook nog lekker vooruit?

Damn, die gripstrength van jou is echt bruut!

sanca · 16 October 2008, 21:17

Nice filmpje, mooie squat!

Chewie · 16 October 2008, 21:58

Citaat:

Origineel gepost door JoHn87

Gaat je broertje ook nog lekker vooruit?

Damn, die gripstrength van jou is echt bruut!

Me broertje traint nu dus begin augustus met me mee. Squat is nog ruk maar goed...is kwa LB nog wat lui, maar goed...
zijn stats:
bench 85kg (kont wel los, maar goed)
squat rond de 100
deadlift 130 a 140
pendlay rows 65 a 70kg
seated ohp 4x60

13 October 2008, 18:14	#1141
Chewie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 4.945 Casino cash: €34200 Karma Power: 21	Re: Chewie returns.... Strikt overhead 20xbar 12x40 6x40 3x50 3x70 3x80 3x90 2x100 PR PPJP (push power jerk press oid) 3x100 2x110(1rep failed) 1x120(eerst poging tot push failed 2e lukte hard) fx135 tot 5 a 10cm boven me hoofd... Rev grip pull ups 6x bw 6x bw 5x bw Pull up assisted breed 6x side raises en decline sit ups opmerking Strikt ohp ging goed. 135 net niet, voor het eerst sinds 2 mnd weer push presses, dus binnen een maand heb ik hem. Die pull ups verdiende geen schoonheids prijs, maar ik kreeg me kin boven de baar __________________ hossmeere@hotmail.com [Leeftijd: 25jr, Lengte: 1.94m,waren: Gewicht: 130kg, BF: te hoog :P] Sterke mannen hebben een buikje! Grip is no issue for me! Trainingsfilmpjes Huidige pr's: Squat: 240 Bench: 1x170kg Conv. Deadlift: 275kg // Sumo: 240kg Overhead press: 135kg Certified Captain Of Crush

13 October 2008, 18:15	#1142
Vladi Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 2.390 Casino cash: €37345 Karma Power: 11	Re: Chewie returns.... Nice oh press. Die pjpp is dus gewoon een push jerk. __________________ trainingslog 1.80m , 100kg Doel eind 2008: Fullsq 1x190 --> 1x190/200 Bp 1x145 --> 1x140/150 Dl 1x235 --> 1x250 Mp 2x95 --> 1x100 Pp 5x115/1x125 --> 1x130

13 October 2008, 18:20	#1143
Chewie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 4.945 Casino cash: €34200 Karma Power: 21	Re: Chewie returns.... eerder een push power jerk __________________ hossmeere@hotmail.com [Leeftijd: 25jr, Lengte: 1.94m,waren: Gewicht: 130kg, BF: te hoog :P] Sterke mannen hebben een buikje! Grip is no issue for me! Trainingsfilmpjes Huidige pr's: Squat: 240 Bench: 1x170kg Conv. Deadlift: 275kg // Sumo: 240kg Overhead press: 135kg Certified Captain Of Crush

13 October 2008, 18:22	#1144
matthieu Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 2.919 Casino cash: €27184 Karma Power: 12	Re: Chewie returns.... Nice pik.. Vooral die strict OHP.. begint er op te lijken __________________ 200/150/260

15 October 2008, 19:31	#1145
Chewie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 4.945 Casino cash: €34200 Karma Power: 21	Re: Chewie returns.... squat (ergens tussen full en onder parallel) 12xbar 8x40 8x60 8x80 6x100 3x120 3x140 3x160 3x180 3x200 (wraps om niet super strak, gewoon steun), PR Front squat poging 6x40 6x60 3x100 +1x 1x120 bagger Stiff legged dl 12x60 15x100 12x120 12x140 Opmerking Van de 200kg heb ik een filmpje. Ging nice en sterk! Front squat is kut en gooi ik er nagenoeg definitief uit! High repped dl ging lekkah Pomp in me rug en butt en hammies! __________________ hossmeere@hotmail.com [Leeftijd: 25jr, Lengte: 1.94m,waren: Gewicht: 130kg, BF: te hoog :P] Sterke mannen hebben een buikje! Grip is no issue for me! Trainingsfilmpjes Huidige pr's: Squat: 240 Bench: 1x170kg Conv. Deadlift: 275kg // Sumo: 240kg Overhead press: 135kg Certified Captain Of Crush

15 October 2008, 19:37	#1146
Vladi Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 2.390 Casino cash: €37345 Karma Power: 11	Re: Chewie returns.... Gewoon vaker die frontsquat doen. Nu ik hem al zolang doe moet ik er niet aan denken om die eruit te gooien. __________________ trainingslog 1.80m , 100kg Doel eind 2008: Fullsq 1x190 --> 1x190/200 Bp 1x145 --> 1x140/150 Dl 1x235 --> 1x250 Mp 2x95 --> 1x100 Pp 5x115/1x125 --> 1x130

15 October 2008, 21:21	#1147
Azrael Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2003 Locatie: Achter dat stelletje klote smurfen... Geslacht: M Posts: 3.563 Casino cash: €15799 Karma Power: 19	Re: Chewie returns.... Nice, kom maar op met dat filmpje! __________________ "Dis moi.......donne moi...." Doel : 95KG voor 1 januari 2009 (ga ik niet meer halen dus) Status: 89KG....net griep gehad Squat : 1165KG Bank : 1105KG Deadlift : 1*210KG Coc-gripper nr.1 : 7 keer

15 October 2008, 21:40	#1148
Starter20 Huge Freak Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 8.082 Casino cash: €37105 Karma Power: 25	Re: Chewie returns.... nice one george! (triple eigenlijk ) __________________ Insane! Am I the only motherfucker with a brain Log: Log stats: 160/115/225

15 October 2008, 22:44	#1149
Chewie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 4.945 Casino cash: €34200 Karma Power: 21	Re: Chewie returns.... Filmpje staat op mijn broertjes zijn phone...krijg het morgen. MOet zeggen sinds ik die powerstyle squats de deur uit heb geknald, gaatm e knie beter en beter. Sta nu normale powerstance (= springen landen en die voet breedte (ietsje breder)) en dat bevalt veel beter. Ook veel minder last van een gm out of the hole, aangezien ik dus iets minder naar achter zit, houd ik me core rechter op. Mucho beter! Komende squats sessie's: Rev band squats, bands squats, rack lock outs als max oefeningen. Dan is een max squat sessie houden. Hoop nu toch wel op de 220kg __________________ hossmeere@hotmail.com [Leeftijd: 25jr, Lengte: 1.94m,waren: Gewicht: 130kg, BF: te hoog :P] Sterke mannen hebben een buikje! Grip is no issue for me! Trainingsfilmpjes Huidige pr's: Squat: 240 Bench: 1x170kg Conv. Deadlift: 275kg // Sumo: 240kg Overhead press: 135kg Certified Captain Of Crush

15 October 2008, 23:01	#1150
klusmier Massive Warrior Geregistreerd: May 2005 Locatie: op een zonnig palmenstrand! Leeftijd: 38 Geslacht: M Posts: 33.510 Casino cash: €32940 Blog Berichten: 6 Karma Power: 60	Re: Chewie returns.... lekker volume op fullsquat, proficiat met je brute PR!! __________________ 1.74, BW: 90 kilo bench: 110 kilo / squat: 185 kilo / deadlift: 215 kilo squat:full 165 / front-full 140 / front-par. 160 / box 180 / zercher 230 TRAININGS-LOG: nieuwe doelen 2009-topic! Adema: Go heavy, go hard............or go home! mini-meeting Curacao zomer 2009

16 October 2008, 11:14	#1151
iron devoted Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2005 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 3.570 Casino cash: €30020 Karma Power: 14	Re: Chewie returns.... succes ouwe opticien! __________________ Why don't you try sticking your head up your ass? See if it fits.

16 October 2008, 16:06	#1152
Chewie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 4.945 Casino cash: €34200 Karma Power: 21	Re: Chewie returns.... http://nl.youtube.com/watch?v=pP72dmKMMqo voor de fans die niet in het film topic kijken __________________ hossmeere@hotmail.com [Leeftijd: 25jr, Lengte: 1.94m,waren: Gewicht: 130kg, BF: te hoog :P] Sterke mannen hebben een buikje! Grip is no issue for me! Trainingsfilmpjes Huidige pr's: Squat: 240 Bench: 1x170kg Conv. Deadlift: 275kg // Sumo: 240kg Overhead press: 135kg Certified Captain Of Crush

16 October 2008, 19:30	#1153
Chewie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 4.945 Casino cash: €34200 Karma Power: 21	Re: Chewie returns.... Rolling thunder Rechts weer gefaald op 90kg(wle wat setjes daar voor gedaan) v-bar links 120kg rechts 150kg PR Pendlay snatch grip row 2x10x60 10x80 10x100 5x120 8x110 shrugs farmers 15x40 (per hand) 12x60 10x80 10x100 (powershrugs) opmerking bezigheids therapie __________________ hossmeere@hotmail.com [Leeftijd: 25jr, Lengte: 1.94m,waren: Gewicht: 130kg, BF: te hoog :P] Sterke mannen hebben een buikje! Grip is no issue for me! Trainingsfilmpjes Huidige pr's: Squat: 240 Bench: 1x170kg Conv. Deadlift: 275kg // Sumo: 240kg Overhead press: 135kg Certified Captain Of Crush

16 October 2008, 20:02	#1154
EPK Advanced Bodybuilder Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 780 Casino cash: €19200 Karma Power: 3	Re: Chewie returns.... Mooie squat hoor! Train je altijd thuis? (of is dit niet thuis?) __________________ Nu Squat: 125kg Bankdruk: 102.5kg Deadlift: 155 kg Doel in 1.5 jaar Squat: 150 kg Bankdruk: 115 kg Deadlift: 180 kg

16 October 2008, 20:30	#1157
kane Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 3.561 Casino cash: €1066 Karma Power: 17	Re: Chewie returns.... Nice squat man

16 October 2008, 21:17	#1159
sanca Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: Killing the EctoSheep Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 32.320 Casino cash: €34700 Karma Power: 60	Re: Chewie returns.... Nice filmpje, mooie squat! __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

16 October 2008, 21:11	#1158
JoHn87 Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 1.082 Casino cash: €27200 Karma Power: 6	Re: Chewie returns.... Gaat je broertje ook nog lekker vooruit? Damn, die gripstrength van jou is echt bruut! __________________ Squat 185, Bench 105, Deadlift 240...Totaal 530 PP 95 Loglift 100 MP 180, 570