Chewie returns.... - Pagina 47

Starter20 · 28 July 2008, 22:27

dikke pendlays

willem9 · 28 July 2008, 22:46

Lekkere training, Chewie!

Willy7 · 28 July 2008, 22:47

JoHn87 · 28 July 2008, 22:59

Die shrugs zijn nice!

Chewie · 30 July 2008, 21:24

Olly week 4
Doel 5x1x232.5
uitkomst bijna drama

DL
wu setjes tot 1x210
3x1x230
2x1x235

rack pull
niet gedaan

full squat
6xbar
6x40
6x60
6x80
6x100
6x120

opmerking
4 single ging zo ver$^@@#@!# zwaar. Denk dat me rugje toch wat moeite heeft met herstellen. Volgende week donderdag deadlift week 5 @ john. Zaterdag @ raalte events. Dan schuif ik de week erna de dl doorna de week daarna en vanaf dan denk ik dat ik 1.5 week rust neem tussen de sessies door. Doe ik full squats wel apart van de deadlifts, zodat ik lb wel wekelijks belast, maar aangezien me squats nog pussy zijn valt de belasting mee.
Voelde me knie heeeeeel lichtjes tijdens het squaten..naja niet boeiend.

Ruben jij hebt ook olly gedaan toch? Hoeveel speed zat in die singles die je om de week moest doen bij jouw?

RubenSossa · 30 July 2008, 22:33

@Chewie: bij de singles zat redelijk veel speed in, maar de 4de of 5de single natuurlijk minder.

Advies: Probeer het schema gewoon te volgen en als je ergens een sessie hebt die je niet haalt, niet piekeren maar gewoon met het schema doorgaan. Als je binnenkort een deadlift max sessie en een event training ertussen hebt, kun je het programma idd even doorschuiven.

Chewie · 1 August 2008, 17:22

Incline bench
20xbar
12x40
8x60
6x80
6x100
5x110

Low incline db press
8x40
8x48
7 of 8x52

dips
8x
8x

crossovers
12x30
12x40
7x50

overhead 1db 2 hand ext ss pulley extensie
8x38 ss 15x50

buik werk

opmerking
Incline bench was wijd grip tot op me borst en elbows out.
db press 7 of 8x, omdat normaal tel ik de opgooi niet mee, maar nu gooi ik op naar me borst toen press en toen 7reps gedaan.
Verder pomp

Chewie · 4 August 2008, 17:10

Vandaag geen training...omdat

ME BROERTJE TOTAAL ONVERWACHTS VRIJGELATEN IS!!!
Hij zou 1ste week september vrij komen, maar hij belde vanmiddag en is nu thuis.
Morgen beetje band bench, 4board, pendlay en db row.
donderdag deadlift en nog wat shit
zaterdag onderdelen +max bench poging

klusmier · 4 August 2008, 22:21

Citaat:

Origineel gepost door Chewie

Vandaag geen training...omdat

ME BROERTJE TOTAAL ONVERWACHTS VRIJGELATEN IS!!!
Hij zou 1ste week september vrij komen, maar hij belde vanmiddag en is nu thuis.
Morgen beetje band bench, 4board, pendlay en db row.
donderdag deadlift en nog wat shit
zaterdag onderdelen +max bench poging

proficiat met de hereniging!

en alvast suc6 met je volgende training.

JoHn87 · 4 August 2008, 22:33

Waarom was hij eerder vrijgelaten?

Chewie · 4 August 2008, 22:35

geen idee...waarschijnlijk ruimte maken voor zwaardere gasten...ofzo :/

AlexT · 4 August 2008, 22:36

hij is onstnapt.

Vladi · 4 August 2008, 22:38

Er was wel iemand gevlucht laatst, zal hij toch niet zijn he.

Ga je voor de 175 bench dan zat?

Chewie · 4 August 2008, 22:46

Citaat:

Origineel gepost door AlexT

hij is onstnapt.

Citaat:

Origineel gepost door Vladi

Er was wel iemand gevlucht laatst, zal hij toch niet zijn he.

Ga je voor de 175 bench dan zat?

Hij had zijn officiele ontslag papieren bij zich dus denk niet dat die ontsnapt is

MOrgen word iig gewoon een aankloot training denk ik, aangezien ik deze week 2 events trainingen na elkaar heb.

do deadlift en nu dus ook log (tja moeten john zijn log uitproberen)
za max bench stones yoke farmers en kijk wel

Chewie · 5 August 2008, 20:07

Bench
20xbar
12x40
10x60
5x80
5x100
3x120(speed, voelde sterk)
1x140 idem
1x160 hmmz wat zwaarder
toch proberen
Fx180 damn
16x100

db row alles zonder straps
12x25
10x45
8x65
8x75
12x75 pr

pull up ass SB
6x

Face pull
15x

opmerking
Voelde me sterk bij bench opwarming, viel daarna goed tegen. 180 kwam 10cm van me chest, word tijd voor low end bench training.
Had ook moeite met de spanning onderin, heb de laatste maanden alleen gebench van 2 board en hoger en dat merkte ik. Know what to do now!
db row grip was erg sterk!
Heb wel me chest licht gestrained bij die 180, naja boeiuh!
Op naar donderdag en zaterdag!

Willy7 · 5 August 2008, 20:12

Bottom pin bench vind ik erg lekker, leer je goed van onder af spanning op te bouwen.

Viking1012 · 5 August 2008, 20:17

Beetje overmoedig met die 180?

Chewie · 5 August 2008, 20:29

Mwah ja als je kijkt hoe ik toen 170 benchde, had ik toen al 175 kunnen drukken 180 is dan niet overmoedig imo...

JoHn87 · 5 August 2008, 21:16

Citaat:

Origineel gepost door Chewie

geen idee...waarschijnlijk ruimte maken voor zwaardere gasten...ofzo :/

Maargoed dat hij niet net zoveel als jou woog

Starter20 · 5 August 2008, 22:16

herstel jij nog op tijd na die fail voor die max bench van zaterdag? of gaat dat gewoon niet door?

28 July 2008, 22:27	#921
Starter20 Huge Freak Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 8.082 Casino cash: €37105 Karma Power: 25	Re: Chewie returns.... dikke pendlays __________________ Insane! Am I the only motherfucker with a brain Log: Log stats: 160/115/225

28 July 2008, 22:46	#922
willem9 Huge Freak Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 9.387 Casino cash: €31262 Karma Power: 60	Re: Chewie returns.... Lekkere training, Chewie! __________________ Blessed is he who, in the name of charity and good will, shepherds the weak through the valley of the darkness. For he is truly his brother's keeper and the finder of lost children. And I will strike down upon thee with great vengeance and furious anger those who attempt to poison and destroy my brothers.

28 July 2008, 22:47	#923
Willy7 Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 2.979 Casino cash: €25450 Karma Power: 0	Re: Chewie returns.... +1

28 July 2008, 22:59	#924
JoHn87 Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 1.082 Casino cash: €27200 Karma Power: 6	Re: Chewie returns.... Die shrugs zijn nice! __________________ Squat 185, Bench 105, Deadlift 240...Totaal 530 PP 95 Loglift 100 MP 180, 570

30 July 2008, 21:24	#925
Chewie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 4.945 Casino cash: €34200 Karma Power: 21	Re: Chewie returns.... Olly week 4 Doel 5x1x232.5 uitkomst bijna drama DL wu setjes tot 1x210 3x1x230 2x1x235 rack pull niet gedaan full squat 6xbar 6x40 6x60 6x80 6x100 6x120 opmerking 4 single ging zo ver$^@@#@!# zwaar. Denk dat me rugje toch wat moeite heeft met herstellen. Volgende week donderdag deadlift week 5 @ john. Zaterdag @ raalte events. Dan schuif ik de week erna de dl doorna de week daarna en vanaf dan denk ik dat ik 1.5 week rust neem tussen de sessies door. Doe ik full squats wel apart van de deadlifts, zodat ik lb wel wekelijks belast, maar aangezien me squats nog pussy zijn valt de belasting mee. Voelde me knie heeeeeel lichtjes tijdens het squaten..naja niet boeiend. Ruben jij hebt ook olly gedaan toch? Hoeveel speed zat in die singles die je om de week moest doen bij jouw? __________________ hossmeere@hotmail.com [Leeftijd: 25jr, Lengte: 1.94m,waren: Gewicht: 130kg, BF: te hoog :P] Sterke mannen hebben een buikje! Grip is no issue for me! Trainingsfilmpjes Huidige pr's: Squat: 240 Bench: 1x170kg Conv. Deadlift: 275kg // Sumo: 240kg Overhead press: 135kg Certified Captain Of Crush

30 July 2008, 22:33	#926
RubenSossa Huge Freak Geregistreerd: Nov 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 7.623 Casino cash: €32850 Karma Power: 26	Re: Chewie returns.... @Chewie: bij de singles zat redelijk veel speed in, maar de 4de of 5de single natuurlijk minder. Advies: Probeer het schema gewoon te volgen en als je ergens een sessie hebt die je niet haalt, niet piekeren maar gewoon met het schema doorgaan. Als je binnenkort een deadlift max sessie en een event training ertussen hebt, kun je het programma idd even doorschuiven. __________________ 1,79m 104 kg Deadlift: 285 kg Squat: 220 kg Frontsquat: 170 kg Bench: 160 kg IFSA Boom: 120 kg Stones: 160 kg 1e plaats SM van Landsmeer 2007 (C-klasse) 3e plaats -105 SM van Limburg 2008 (9e plaats overall)

1 August 2008, 17:22	#927
Chewie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 4.945 Casino cash: €34200 Karma Power: 21	Re: Chewie returns.... Incline bench 20xbar 12x40 8x60 6x80 6x100 5x110 Low incline db press 8x40 8x48 7 of 8x52 dips 8x 8x crossovers 12x30 12x40 7x50 overhead 1db 2 hand ext ss pulley extensie 8x38 ss 15x50 buik werk opmerking Incline bench was wijd grip tot op me borst en elbows out. db press 7 of 8x, omdat normaal tel ik de opgooi niet mee, maar nu gooi ik op naar me borst toen press en toen 7reps gedaan. Verder pomp __________________ hossmeere@hotmail.com [Leeftijd: 25jr, Lengte: 1.94m,waren: Gewicht: 130kg, BF: te hoog :P] Sterke mannen hebben een buikje! Grip is no issue for me! Trainingsfilmpjes Huidige pr's: Squat: 240 Bench: 1x170kg Conv. Deadlift: 275kg // Sumo: 240kg Overhead press: 135kg Certified Captain Of Crush

4 August 2008, 17:10	#928
Chewie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 4.945 Casino cash: €34200 Karma Power: 21	Re: Chewie returns.... Vandaag geen training...omdat ME BROERTJE TOTAAL ONVERWACHTS VRIJGELATEN IS!!! Hij zou 1ste week september vrij komen, maar hij belde vanmiddag en is nu thuis. Morgen beetje band bench, 4board, pendlay en db row. donderdag deadlift en nog wat shit zaterdag onderdelen +max bench poging __________________ hossmeere@hotmail.com [Leeftijd: 25jr, Lengte: 1.94m,waren: Gewicht: 130kg, BF: te hoog :P] Sterke mannen hebben een buikje! Grip is no issue for me! Trainingsfilmpjes Huidige pr's: Squat: 240 Bench: 1x170kg Conv. Deadlift: 275kg // Sumo: 240kg Overhead press: 135kg Certified Captain Of Crush

4 August 2008, 22:33	#930
JoHn87 Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 1.082 Casino cash: €27200 Karma Power: 6	Re: Chewie returns.... Waarom was hij eerder vrijgelaten? __________________ Squat 185, Bench 105, Deadlift 240...Totaal 530 PP 95 Loglift 100 MP 180, 570

4 August 2008, 22:35	#931
Chewie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 4.945 Casino cash: €34200 Karma Power: 21	Re: Chewie returns.... geen idee...waarschijnlijk ruimte maken voor zwaardere gasten...ofzo :/ __________________ hossmeere@hotmail.com [Leeftijd: 25jr, Lengte: 1.94m,waren: Gewicht: 130kg, BF: te hoog :P] Sterke mannen hebben een buikje! Grip is no issue for me! Trainingsfilmpjes Huidige pr's: Squat: 240 Bench: 1x170kg Conv. Deadlift: 275kg // Sumo: 240kg Overhead press: 135kg Certified Captain Of Crush

4 August 2008, 22:36	#932
AlexT Huge Freak Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: Groningen Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 8.444 Casino cash: €600 Karma Power: 0	Re: Chewie returns.... hij is onstnapt.

4 August 2008, 22:38	#933
Vladi Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 2.390 Casino cash: €37345 Karma Power: 11	Re: Chewie returns.... Er was wel iemand gevlucht laatst, zal hij toch niet zijn he. Ga je voor de 175 bench dan zat? __________________ trainingslog 1.80m , 100kg Doel eind 2008: Fullsq 1x190 --> 1x190/200 Bp 1x145 --> 1x140/150 Dl 1x235 --> 1x250 Mp 2x95 --> 1x100 Pp 5x115/1x125 --> 1x130

5 August 2008, 20:07	#935
Chewie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 4.945 Casino cash: €34200 Karma Power: 21	Re: Chewie returns.... Bench 20xbar 12x40 10x60 5x80 5x100 3x120(speed, voelde sterk) 1x140 idem 1x160 hmmz wat zwaarder toch proberen Fx180 damn 16x100 db row alles zonder straps 12x25 10x45 8x65 8x75 12x75 pr pull up ass SB 6x Face pull 15x opmerking Voelde me sterk bij bench opwarming, viel daarna goed tegen. 180 kwam 10cm van me chest, word tijd voor low end bench training. Had ook moeite met de spanning onderin, heb de laatste maanden alleen gebench van 2 board en hoger en dat merkte ik. Know what to do now! db row grip was erg sterk! Heb wel me chest licht gestrained bij die 180, naja boeiuh! Op naar donderdag en zaterdag! __________________ hossmeere@hotmail.com [Leeftijd: 25jr, Lengte: 1.94m,waren: Gewicht: 130kg, BF: te hoog :P] Sterke mannen hebben een buikje! Grip is no issue for me! Trainingsfilmpjes Huidige pr's: Squat: 240 Bench: 1x170kg Conv. Deadlift: 275kg // Sumo: 240kg Overhead press: 135kg Certified Captain Of Crush

5 August 2008, 20:12	#936
Willy7 Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 2.979 Casino cash: €25450 Karma Power: 0	Re: Chewie returns.... Bottom pin bench vind ik erg lekker, leer je goed van onder af spanning op te bouwen.

5 August 2008, 20:17	#937
Viking1012 Monstrous Giant Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 10.551 Casino cash: €38250 Blog Berichten: 31 Karma Power: 35	Re: Chewie returns.... Beetje overmoedig met die 180? __________________ *BRING ON THE PAIN!......I like to see a good friend again!* *When a viking goes berserk.....Log* *Viking's blog*

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

5 August 2008, 20:29	#938
Chewie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 4.945 Casino cash: €34200 Karma Power: 21	Re: Chewie returns.... Mwah ja als je kijkt hoe ik toen 170 benchde, had ik toen al 175 kunnen drukken 180 is dan niet overmoedig imo... __________________ hossmeere@hotmail.com [Leeftijd: 25jr, Lengte: 1.94m,waren: Gewicht: 130kg, BF: te hoog :P] Sterke mannen hebben een buikje! Grip is no issue for me! Trainingsfilmpjes Huidige pr's: Squat: 240 Bench: 1x170kg Conv. Deadlift: 275kg // Sumo: 240kg Overhead press: 135kg Certified Captain Of Crush

5 August 2008, 22:16	#940
Starter20 Huge Freak Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 8.082 Casino cash: €37105 Karma Power: 25	Re: Chewie returns.... herstel jij nog op tijd na die fail voor die max bench van zaterdag? of gaat dat gewoon niet door? __________________ Insane! Am I the only motherfucker with a brain Log: Log stats: 160/115/225