Chewie returns.... - Pagina 46

Chewie · 24 July 2008, 22:41

i hope so ...175 is ook al goed hoor

willem9 · 24 July 2008, 22:42

Om nog 1 keer terug te komen op je dieet. Een makkelijk hulpmiddel om direct wat kCals te schrappen is nog enkel carbs te eten bij het ontbijt en rond de training. En dan na een viertal weken misschien zuivel schrappen en dan zie je er al direct beter uit (denk ik).

Potige training, trouwens weer!

Chewie · 24 July 2008, 22:45

zuivel drink ik al niet...misschien eens per 3wkn een bakje chocopops met half volle melk als junk.
En wat je zei was ik ook van plan

adon1s · 24 July 2008, 22:48

Gok je toch op een procent of 22-25, meeste vet zit bij jou denk ook aan je buik. Ik ga met Willem mee, carbs schrappen en alleen nog carbs rond je training en bij je ontbijt. Als je je cut periode weer gehad hebt ben je zo weer op krachten.

Chewie · 25 July 2008, 14:32

pfff nu in de tuin bezig, gister ook al wat gedaan. (nieuwe schutting, ouwe hout verwerken, gras eruit steken, terras aanleggen, tegels bij de buren halen etc).
Vanavond op hetp rogramma olly week 3 4x2x232.5...Ik zie wel hoe dat gaat...me rug krijgt nu ook al genoeg te doen.

Chewie · 25 July 2008, 21:41

Deadlift olly week 3 (4x2x232.5kg)
6x60
5x100
3x140
2x180
1x210
2x2x230 met riem TnG
2x2x235 idem 1 set tng 1set deadstop

Low platform
2x1x180
1x200speed
1x220 minder speed

preacher curl
8x15
8x20
8x25

hammer curl
8x25

opmerking
Warm (joh) alles is door weekt van zweet.
Heb express tng gedaan, me rug was al behoorlijk leeg van het tuin gebeuren.
Laatste set deadstop gedaan, maar stang kwam naar voren, kunnen corrigeren, maar hitchend. Maar goed heb ze boven gekregen. Filmpjes volgen nog as usual!

Starter20 · 25 July 2008, 21:43

oh oh oh, potig deadlift werruk maakt chewie sterruk

kom maar op met die filmpjes!

JoHn87 · 25 July 2008, 22:30

Citaat:

werruk maakt chewie sterruk

Lol

Starter20 · 25 July 2008, 22:37

ik ben een rapper, je weet toch

Chewie · 25 July 2008, 22:51

http://nl.youtube.com/watch?v=voiowiS04EY

have fun erwin kan je weer ff rukken

MikeDiesel · 26 July 2008, 01:30

Nou ik weet niet of er mensen zijn die zich afrukken op dit filmpje....tenminste ik hoop voor je van niet

maar anyway mooie prestatie en lachen dat je in een garagebox traint ipv één of andere fancy-gym

Klasse!

Chewie · 26 July 2008, 10:20

Hoop het ook niet nee

(erwin?

)
JA ik ben straight van underground weet je...hardcore, een diehard, recht van de straat.

ofzoiets...thnx big guy!

Starter20 · 26 July 2008, 11:44

haha wtf. de zelfbevrediging bij filmpjes laat ik aan flower over

**flowergrrl** · 26 July 2008, 11:58

Citaat:

Origineel gepost door Starter20

haha wtf. de zelfbevrediging bij filmpjes laat ik aan flower over

Chewie · 26 July 2008, 12:06

oh is dat zo...flower moet je me wat vertellen

Vandaar dat je bij mij in de tuin wilde zitten....dat had niks te maken met het feit dat het bijna 30graden warm was en jij niet eens een balkonnetje hebt...

j/k

**flowergrrl** · 26 July 2008, 12:06

Dat wist je toch al... Ik ruk altijd op je filmpjes.

Chewie · 26 July 2008, 12:10

Citaat:

Origineel gepost door flowergrrl

Dat wist je toch al... Ik ruk altijd op je filmpjes.

Zo te horen is er nog meer wat je me wilt vertellen...

Hoorde ik nou dat jij doordeweeks gewoon mark heet en in het weekend door gaat voor nadia?

**flowergrrl** · 26 July 2008, 12:19

Hm, misschien wel...

Chewie · 28 July 2008, 22:25

Zo deze week ff voor ub een push/ pull split en lb gewoon. Dit omdat ik ff me ub van de max weights afhaal voor een weekje.

Rug+ biceps(pull)
WU

Pendlay
6x60
6x80
6x100
6x120
4x130
3x140 PR (ok licht gecheat, tis nog lange na geen deadlift)

Lat pull
8x70
8x90
8x100 Pr

Low row(hammerstrength; gewicht per hand)
8x60
7x70
6x80

Seated 1handed row(hammer strength)
10x50
8x60
7x70

Pull ups negatief
5x (koek is op)

shrugs
12x50 (me jedokus zat in de weg)
8x90 (idem)
8x130 (nog steeds)
5x170 zonder straps en magnesium (kut bar)
6x190 straps(vrij strikt)
7x210 powerstyle

Hammer curl
8x16
6x22
6x26
6x30
5x34

opmerking
HEERLIJK GOED LEKKER getraind. Focus was perfect, intensiteit was perfect...gewoon ideaal. Dit in 70min gedaan. 1 groot volume pr

Hoorde bij de shrugs een 2tal zeggen, die heeft best wat kracht

Ze deden daarvoor 36kg db shrugs :/ Zijn toch ook best grote flinke knapen.

Bij de hammer curl voelde ik bij de 6e rep(30kg) al dat ik geen rep meer kon maken, omdat me grip het opgaf. Bij de 34kg moest ik na de 5e rep links droppen, zodat ik rechts er nog ee n5e rep kon uitpersen voordat ik hem daar ook dropte. Onderarmen zijn totaal op, leeg en kapot. Zit hier nu te verkrampen tijdens het typen

24 July 2008, 22:35	#901
JoHn87 Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 1.082 Casino cash: €27200 Karma Power: 6	Re: Chewie returns.... 180? __________________ Squat 185, Bench 105, Deadlift 240...Totaal 530 PP 95 Loglift 100 MP 180, 570

24 July 2008, 22:41	#902
Chewie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 4.945 Casino cash: €34200 Karma Power: 21	Re: Chewie returns.... i hope so ...175 is ook al goed hoor __________________ hossmeere@hotmail.com [Leeftijd: 25jr, Lengte: 1.94m,waren: Gewicht: 130kg, BF: te hoog :P] Sterke mannen hebben een buikje! Grip is no issue for me! Trainingsfilmpjes Huidige pr's: Squat: 240 Bench: 1x170kg Conv. Deadlift: 275kg // Sumo: 240kg Overhead press: 135kg Certified Captain Of Crush

24 July 2008, 22:42	#903
willem9 Huge Freak Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 9.387 Casino cash: €31262 Karma Power: 60	Re: Chewie returns.... Om nog 1 keer terug te komen op je dieet. Een makkelijk hulpmiddel om direct wat kCals te schrappen is nog enkel carbs te eten bij het ontbijt en rond de training. En dan na een viertal weken misschien zuivel schrappen en dan zie je er al direct beter uit (denk ik). Potige training, trouwens weer! __________________ Blessed is he who, in the name of charity and good will, shepherds the weak through the valley of the darkness. For he is truly his brother's keeper and the finder of lost children. And I will strike down upon thee with great vengeance and furious anger those who attempt to poison and destroy my brothers.

24 July 2008, 22:45	#904
Chewie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 4.945 Casino cash: €34200 Karma Power: 21	Re: Chewie returns.... zuivel drink ik al niet...misschien eens per 3wkn een bakje chocopops met half volle melk als junk. En wat je zei was ik ook van plan __________________ hossmeere@hotmail.com [Leeftijd: 25jr, Lengte: 1.94m,waren: Gewicht: 130kg, BF: te hoog :P] Sterke mannen hebben een buikje! Grip is no issue for me! Trainingsfilmpjes Huidige pr's: Squat: 240 Bench: 1x170kg Conv. Deadlift: 275kg // Sumo: 240kg Overhead press: 135kg Certified Captain Of Crush

24 July 2008, 22:48	#905
adon1s Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 4.225 Casino cash: €37450 Karma Power: 27	Re: Chewie returns.... Gok je toch op een procent of 22-25, meeste vet zit bij jou denk ook aan je buik. Ik ga met Willem mee, carbs schrappen en alleen nog carbs rond je training en bij je ontbijt. Als je je cut periode weer gehad hebt ben je zo weer op krachten. __________________ Bench: 145 Squat: 205 (full 3x190) Deadlift: 270 20 jaar; 1,76 bij 90 kg. log Groeien: Voeding + WSB4SB - Hosseler in de dagelijkse strijd -

25 July 2008, 14:32	#906
Chewie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 4.945 Casino cash: €34200 Karma Power: 21	Re: Chewie returns.... pfff nu in de tuin bezig, gister ook al wat gedaan. (nieuwe schutting, ouwe hout verwerken, gras eruit steken, terras aanleggen, tegels bij de buren halen etc). Vanavond op hetp rogramma olly week 3 4x2x232.5...Ik zie wel hoe dat gaat...me rug krijgt nu ook al genoeg te doen. __________________ hossmeere@hotmail.com [Leeftijd: 25jr, Lengte: 1.94m,waren: Gewicht: 130kg, BF: te hoog :P] Sterke mannen hebben een buikje! Grip is no issue for me! Trainingsfilmpjes Huidige pr's: Squat: 240 Bench: 1x170kg Conv. Deadlift: 275kg // Sumo: 240kg Overhead press: 135kg Certified Captain Of Crush

25 July 2008, 21:41	#907
Chewie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 4.945 Casino cash: €34200 Karma Power: 21	Re: Chewie returns.... Deadlift olly week 3 (4x2x232.5kg) 6x60 5x100 3x140 2x180 1x210 2x2x230 met riem TnG 2x2x235 idem 1 set tng 1set deadstop Low platform 2x1x180 1x200speed 1x220 minder speed preacher curl 8x15 8x20 8x25 hammer curl 8x25 opmerking Warm (joh) alles is door weekt van zweet. Heb express tng gedaan, me rug was al behoorlijk leeg van het tuin gebeuren. Laatste set deadstop gedaan, maar stang kwam naar voren, kunnen corrigeren, maar hitchend. Maar goed heb ze boven gekregen. Filmpjes volgen nog as usual! __________________ hossmeere@hotmail.com [Leeftijd: 25jr, Lengte: 1.94m,waren: Gewicht: 130kg, BF: te hoog :P] Sterke mannen hebben een buikje! Grip is no issue for me! Trainingsfilmpjes Huidige pr's: Squat: 240 Bench: 1x170kg Conv. Deadlift: 275kg // Sumo: 240kg Overhead press: 135kg Certified Captain Of Crush

25 July 2008, 21:43	#908
Starter20 Huge Freak Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 8.082 Casino cash: €37105 Karma Power: 25	Re: Chewie returns.... oh oh oh, potig deadlift werruk maakt chewie sterruk kom maar op met die filmpjes! __________________ Insane! Am I the only motherfucker with a brain Log: Log stats: 160/115/225

25 July 2008, 22:37	#910
Starter20 Huge Freak Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 8.082 Casino cash: €37105 Karma Power: 25	Re: Chewie returns.... ik ben een rapper, je weet toch __________________ Insane! Am I the only motherfucker with a brain Log: Log stats: 160/115/225

25 July 2008, 22:51	#911
Chewie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 4.945 Casino cash: €34200 Karma Power: 21	Re: Chewie returns.... http://nl.youtube.com/watch?v=voiowiS04EY have fun erwin kan je weer ff rukken __________________ hossmeere@hotmail.com [Leeftijd: 25jr, Lengte: 1.94m,waren: Gewicht: 130kg, BF: te hoog :P] Sterke mannen hebben een buikje! Grip is no issue for me! Trainingsfilmpjes Huidige pr's: Squat: 240 Bench: 1x170kg Conv. Deadlift: 275kg // Sumo: 240kg Overhead press: 135kg Certified Captain Of Crush

26 July 2008, 01:30	#912
MikeDiesel Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 34 Geslacht: M Posts: 699 Casino cash: €22650 Karma Power: 2	Re: Chewie returns.... Nou ik weet niet of er mensen zijn die zich afrukken op dit filmpje....tenminste ik hoop voor je van niet maar anyway mooie prestatie en lachen dat je in een garagebox traint ipv één of andere fancy-gym Klasse!

26 July 2008, 10:20	#913
Chewie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 4.945 Casino cash: €34200 Karma Power: 21	Re: Chewie returns.... Hoop het ook niet nee (erwin? ) JA ik ben straight van underground weet je...hardcore, een diehard, recht van de straat. ofzoiets...thnx big guy! __________________ hossmeere@hotmail.com [Leeftijd: 25jr, Lengte: 1.94m,waren: Gewicht: 130kg, BF: te hoog :P] Sterke mannen hebben een buikje! Grip is no issue for me! Trainingsfilmpjes Huidige pr's: Squat: 240 Bench: 1x170kg Conv. Deadlift: 275kg // Sumo: 240kg Overhead press: 135kg Certified Captain Of Crush

26 July 2008, 11:44	#914
Starter20 Huge Freak Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 8.082 Casino cash: €37105 Karma Power: 25	Re: Chewie returns.... haha wtf. de zelfbevrediging bij filmpjes laat ik aan flower over __________________ Insane! Am I the only motherfucker with a brain Log: Log stats: 160/115/225

26 July 2008, 12:06	#916
Chewie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 4.945 Casino cash: €34200 Karma Power: 21	Re: Chewie returns.... oh is dat zo...flower moet je me wat vertellen Vandaar dat je bij mij in de tuin wilde zitten....dat had niks te maken met het feit dat het bijna 30graden warm was en jij niet eens een balkonnetje hebt... j/k __________________ hossmeere@hotmail.com [Leeftijd: 25jr, Lengte: 1.94m,waren: Gewicht: 130kg, BF: te hoog :P] Sterke mannen hebben een buikje! Grip is no issue for me! Trainingsfilmpjes Huidige pr's: Squat: 240 Bench: 1x170kg Conv. Deadlift: 275kg // Sumo: 240kg Overhead press: 135kg Certified Captain Of Crush

26 July 2008, 12:06	#917
flowergrrl ..:: evil bunny ::.. Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: Amsterdam Leeftijd: 25 Geslacht: V Posts: 10.513 Casino cash: €32611 Karma Power: 60	Re: Chewie returns.... Dat wist je toch al... Ik ruk altijd op je filmpjes. __________________ Seriously, I don't give a shit. Living in my own little world. DBB-chick van het jaar 2007/2008 DBB-slet van het jaar 2007/2008

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

26 July 2008, 12:19	#919
flowergrrl ..:: evil bunny ::.. Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: Amsterdam Leeftijd: 25 Geslacht: V Posts: 10.513 Casino cash: €32611 Karma Power: 60	Re: Chewie returns.... Hm, misschien wel... __________________ Seriously, I don't give a shit. Living in my own little world. DBB-chick van het jaar 2007/2008 DBB-slet van het jaar 2007/2008

28 July 2008, 22:25	#920
Chewie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 4.945 Casino cash: €34200 Karma Power: 21	Re: Chewie returns.... Zo deze week ff voor ub een push/ pull split en lb gewoon. Dit omdat ik ff me ub van de max weights afhaal voor een weekje. Rug+ biceps(pull) WU Pendlay 6x60 6x80 6x100 6x120 4x130 3x140 PR (ok licht gecheat, tis nog lange na geen deadlift) Lat pull 8x70 8x90 8x100 Pr Low row(hammerstrength; gewicht per hand) 8x60 7x70 6x80 Seated 1handed row(hammer strength) 10x50 8x60 7x70 Pull ups negatief 5x (koek is op) shrugs 12x50 (me jedokus zat in de weg) 8x90 (idem) 8x130 (nog steeds) 5x170 zonder straps en magnesium (kut bar) 6x190 straps(vrij strikt) 7x210 powerstyle Hammer curl 8x16 6x22 6x26 6x30 5x34 opmerking HEERLIJK GOED LEKKER getraind. Focus was perfect, intensiteit was perfect...gewoon ideaal. Dit in 70min gedaan. 1 groot volume pr Hoorde bij de shrugs een 2tal zeggen, die heeft best wat kracht Ze deden daarvoor 36kg db shrugs :/ Zijn toch ook best grote flinke knapen. Bij de hammer curl voelde ik bij de 6e rep(30kg) al dat ik geen rep meer kon maken, omdat me grip het opgaf. Bij de 34kg moest ik na de 5e rep links droppen, zodat ik rechts er nog ee n5e rep kon uitpersen voordat ik hem daar ook dropte. Onderarmen zijn totaal op, leeg en kapot. Zit hier nu te verkrampen tijdens het typen __________________ hossmeere@hotmail.com [Leeftijd: 25jr, Lengte: 1.94m,waren: Gewicht: 130kg, BF: te hoog :P] Sterke mannen hebben een buikje! Grip is no issue for me! Trainingsfilmpjes Huidige pr's: Squat: 240 Bench: 1x170kg Conv. Deadlift: 275kg // Sumo: 240kg Overhead press: 135kg Certified Captain Of Crush