Berry's strongman log!

BerryDK · zo 1 mrt 2009, 19:32

Aangezien ik nu gericht op strongman ga trainen is het tijd voor een log in deze sectie.

Stats nu:
1.89m
93kg

Fullsquat: 135kg
Deadlift: 190kg
Bench press: 92.5kg
Pushpress: 82.5kg

Doelen:

doelen op kort termijn zijn sterker worden op frontsquat, want me quads zijn te zwak. Ook sterker worden op sumo deadlift, want de hams zijn de zwakke schakel bij deadlifts. En natuurlijk zo vaak mogelijk onderdelen trainen!

ItaStaLLion67 · zo 1 mrt 2009, 19:37

Good luck!

wwe · zo 1 mrt 2009, 19:45

Hoi

sniperx · zo 1 mrt 2009, 19:49

Veel succes!

**SanderG** · zo 1 mrt 2009, 19:56

Succes, we hebben ongeveer dezelfde stats. Waar train je onderdelen?

BerryDK · zo 1 mrt 2009, 20:37

Citaat:

Origineel gepost door ItaStaLLion67

Good luck!

Citaat:

Origineel gepost door wwe

Hoi

Citaat:

Origineel gepost door sniperx

Veel succes!

Thnx mannen!

Citaat:

Origineel gepost door SanderG

Succes, we hebben ongeveer dezelfde stats. Waar train je onderdelen?

Jou stats liggen toch zeker wel een stuk hoger. En ik ga onderdelen trainen in Almere bij Simon Sulaiman.

g-men · zo 1 mrt 2009, 21:24

Veel plezier bij Simon

Vladi · zo 1 mrt 2009, 21:41

Citaat:

Origineel gepost door g-men

Veel plezier bij Simon

Zal hij wel nodig hebben denk ik??

sanca · zo 1 mrt 2009, 22:34

Succes!

Woopy · zo 1 mrt 2009, 23:47

Nice! Nog een logje om te volgen

BerryDK · ma 2 mrt 2009, 18:16

Citaat:

Origineel gepost door g-men

Veel plezier bij Simon

Citaat:

Origineel gepost door Vladi

Zal hij wel nodig hebben denk ik??

Hahaha is hij zo erg

Citaat:

Origineel gepost door sanca

Succes!

Citaat:

Origineel gepost door Woopy

Nice! Nog een logje om te volgen

Thnx!

BerryDK · ma 2 mrt 2009, 18:24

Training maandag 2 maart.

Full frontsquat
5×20
5×40
5×60
5×70
4×80 PR

Overhead press(strict)
5×20
5×30
5×40
5×50
5×55
5×50

Pendlay row
5×50
5×60
5×70
5×80
5×90
5×100

Powerclean
3×50
3×50
3×60
3×70
2×80 PR (zit nog meer in)

DB curl
10×12
10×16
8×20

Skullcrusher
10×20
10×25
10×27.5

Crunches
15×bw
15×bw
15×bw

Leg extension
10×10
10×15
10×20

Opmerking: Training ging redelijk na een zwaar weekend. Frontsquat gaat tot nu toe nog gestaagd omhoog. Powerclean gaat ook wel lekker, alleen moet ik er wel opletten dat ik genoeg snelheid hou.

sniperx · ma 2 mrt 2009, 18:27

Netjes Berry.

**Grotesuriman** · ma 2 mrt 2009, 20:32

succes met je log hier B , ik blijf je volgen - sterke pendlay

BerryDK · wo 4 mrt 2009, 21:26

Citaat:

Origineel gepost door sniperx

Netjes Berry.

Citaat:

Origineel gepost door groteman9

succes met je log hier B , ik blijf je volgen - sterke pendlay

Thnx!

BerryDK · wo 4 mrt 2009, 21:32

Events ging niet door, omdat er te veel zieken waren ofzo. Toen maar door gereden naar de gym.

Training woensdag 4 maart.

Deadlift
5×70
5×100
3×120
3×140
3×160
1×170
3×180 PR

Pushpress
5×20
5×30
5×40
3×50
3×60
3×70
2×80 PR

Bench press (ringvinger op de ringen)
5×20
5×40
5×60
5×70
3×80
3×85 Niet voluit gegaan.

Chinnen
5×bw
5×bw
5×bw
5×bw

Side raise
10×6
10×8
6×10 PR

Hammer curl
10×12
10×16

Lat pushdown
10×20
8×30

Opmerking: Training ging lekker

. Sumo deadlift schijnt, dus goed te helpen voor mijn deadlift. Events is nu verplaatst naar vrijdag.

wwe · wo 4 mrt 2009, 21:42

Sterke Deadlift!!

sanca · wo 4 mrt 2009, 21:58

Jammer van die events maar je hebt het zeker wel goedgemaakt

**P8rb** · wo 4 mrt 2009, 22:37

Netjes. Ik weet nog wel dat je techniek op je deadlift een tijdje geleden niet helemaal zuiver was, gaat dat nu beter?

BerryDK · do 5 mrt 2009, 09:19

Citaat:

Origineel gepost door wwe

Sterke Deadlift!!

Thnx man!

Citaat:

Origineel gepost door sanca

Jammer van die events maar je hebt het zeker wel goedgemaakt

Nu vrijdag als het goed is.

Citaat:

Origineel gepost door P8rb

Netjes. Ik weet nog wel dat je techniek op je deadlift een tijdje geleden niet helemaal zuiver was, gaat dat nu beter?

Ik heb een tijdje op techniek geoefend, dus als het goed is, is me techniek nu beter. Ik zal bij een nieuw pr er nog is een filmpje van maken.

zo 1 mrt 2009, 19:32	#1
BerryDK Competitive Bodybuilder Aangemeld: jan 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 2.814 Stats: 1m88 96kg - Karma:	Berry's strongman log! Aangezien ik nu gericht op strongman ga trainen is het tijd voor een log in deze sectie. Stats nu: 1.89m 93kg Fullsquat: 135kg Deadlift: 190kg Bench press: 92.5kg Pushpress: 82.5kg Doelen: doelen op kort termijn zijn sterker worden op frontsquat, want me quads zijn te zwak. Ook sterker worden op sumo deadlift, want de hams zijn de zwakke schakel bij deadlifts. En natuurlijk zo vaak mogelijk onderdelen trainen!

zo 1 mrt 2009, 19:37	#2
ItaStaLLion67 Competitive Bodybuilder Aangemeld: aug 2008 Locatie: Russia Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 2.927 Stats: 1m72 90kg 13% Karma:	Re: Berry's strongman log! Good luck! __________________ "Combination of Energy and Intelligence as well as a balance Between Emotion and Reason are Essential to success" ------------------------------------------

zo 1 mrt 2009, 19:45	#3
wwe Freaky Bodybuilder Aangemeld: okt 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 5.561 Stats: Karma:	Re: Berry's strongman log! Hoi __________________ BP 1x105 DL 1x200 SQ 1x160 @1.70 meter @75kg Mijn Wendler 5/3/1 Log http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-3-1-a-232393/

zo 1 mrt 2009, 19:49	#4
sniperx Huge Freak Aangemeld: feb 2008 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 7.683 Stats: Karma:	Re: Berry's strongman log! Veel succes!

zo 1 mrt 2009, 19:56	#5
SanderG несдержанная власть Aangemeld: jun 2006 Locatie: Москва́ Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 3.137 Stats: 1m83 107kg - Karma:	Re: Berry's strongman log! Succes, we hebben ongeveer dezelfde stats. Waar train je onderdelen? __________________ Just medals and scars... 500+ Totaal.

zo 1 mrt 2009, 21:24	#7
g-men Monstrous Giant Aangemeld: sep 2003 Locatie: Baarn Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 11.146 Stats: Karma:	Re: Berry's strongman log! Veel plezier bij Simon __________________ A'DAMS STERKSTE MAN C '07NR 1 YBF NL KAMPIOEN EXTREME BODY '07 A'DAMS STERKSTE MAN '08 NR1 YBF NL KAMPIOEN '08 EXTREME BODY1 2e WERELDKAMPIOEN BODYBUILDING WFF SUPERBODY tot 30 jaar Sterkste man van Limburg 7e. Sterkste man van Noord NL kwalificatie 2e. Sterkste man Noord Friesland 2e Sterkste man midden delfland 2e International strongest team Kampen 4e Sterkste man van NL 2009 9e Dutch strongman cup 6e en 2e tot 105.

zo 1 mrt 2009, 22:34	#9
sanca Massive Warrior Aangemeld: mei 2006 Locatie: Killing the EctoSheep Leeftijd: 31 Geslacht: M Posts: 37.472 Stats: Karma:	Re: Berry's strongman log! Succes! __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do! Who took my karmapunten?! Seffes no koffiekoeken for you 'T

zo 1 mrt 2009, 23:47	#10
Woopy Ripped Bodybuilder Aangemeld: mrt 2006 Locatie: België Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 3.078 Stats: 1m85 65kg > 50% Karma:	Re: Berry's strongman log! Nice! Nog een logje om te volgen __________________ Spoiler: Toon 1m65 - 85kg SQ: 190kg (kneewraps) BP: 110kg DL: 200kg OH: 95kg Doelen voor nieuwjaar ~~BW: 85kg~~ ~~SQ: 180kg~~ BP: 120kg (failed) ~~DL: 200kg~~ ~~PL Totaal: 500kg~~ OH: 100kg (failed) Woopy's log - Foto topic - Road to Megawoopy

ma 2 mrt 2009, 18:24	#12
BerryDK Competitive Bodybuilder Aangemeld: jan 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 2.814 Stats: 1m88 96kg - Karma:	Re: Berry's strongman log! Training maandag 2 maart. Full frontsquat 5×20 5×40 5×60 5×70 4×80 PR Overhead press(strict) 5×20 5×30 5×40 5×50 5×55 5×50 Pendlay row 5×50 5×60 5×70 5×80 5×90 5×100 Powerclean 3×50 3×50 3×60 3×70 2×80 PR (zit nog meer in) DB curl 10×12 10×16 8×20 Skullcrusher 10×20 10×25 10×27.5 Crunches 15×bw 15×bw 15×bw Leg extension 10×10 10×15 10×20 Opmerking: Training ging redelijk na een zwaar weekend. Frontsquat gaat tot nu toe nog gestaagd omhoog. Powerclean gaat ook wel lekker, alleen moet ik er wel opletten dat ik genoeg snelheid hou.

ma 2 mrt 2009, 18:27	#13
sniperx Huge Freak Aangemeld: feb 2008 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 7.683 Stats: Karma:	Re: Berry's strongman log! Netjes Berry.

ma 2 mrt 2009, 20:32	#14
Grotesuriman Huge Freak Aangemeld: feb 2006 Locatie: USA Geslacht: M Posts: 7.944 Stats: Karma:	Re: Berry's strongman log! succes met je log hier B , ik blijf je volgen - sterke pendlay __________________ ik train clean - jij ook ? Periode-Schema's: FB-Compounds/Reps-Splits/Supersets MGB Stands For Mary J Blige Boots and Braces don't make a Racist

wo 4 mrt 2009, 21:32	#16
BerryDK Competitive Bodybuilder Aangemeld: jan 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 2.814 Stats: 1m88 96kg - Karma:	Re: Berry's strongman log! Events ging niet door, omdat er te veel zieken waren ofzo. Toen maar door gereden naar de gym. Training woensdag 4 maart. Deadlift 5×70 5×100 3×120 3×140 3×160 1×170 3×180 PR Pushpress 5×20 5×30 5×40 3×50 3×60 3×70 2×80 PR Bench press (ringvinger op de ringen) 5×20 5×40 5×60 5×70 3×80 3×85 Niet voluit gegaan. Chinnen 5×bw 5×bw 5×bw 5×bw Side raise 10×6 10×8 6×10 PR Hammer curl 10×12 10×16 Lat pushdown 10×20 8×30 Opmerking: Training ging lekker. Sumo deadlift schijnt, dus goed te helpen voor mijn deadlift. Events is nu verplaatst naar vrijdag.

wo 4 mrt 2009, 21:42	#17
wwe Freaky Bodybuilder Aangemeld: okt 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 5.561 Stats: Karma:	Re: Berry's strongman log! Sterke Deadlift!! __________________ BP 1x105 DL 1x200 SQ 1x160 @1.70 meter @75kg Mijn Wendler 5/3/1 Log http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-3-1-a-232393/

wo 4 mrt 2009, 21:58	#18
sanca Massive Warrior Aangemeld: mei 2006 Locatie: Killing the EctoSheep Leeftijd: 31 Geslacht: M Posts: 37.472 Stats: Karma:	Re: Berry's strongman log! Jammer van die events maar je hebt het zeker wel goedgemaakt __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do! Who took my karmapunten?! Seffes no koffiekoeken for you 'T

wo 4 mrt 2009, 22:37	#19
P8rb Competitive Bodybuilder Aangemeld: mrt 2008 Locatie: NL Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 1.521 Stats: 1m85 90kg 15% Karma:	Re: Berry's strongman log! Netjes. Ik weet nog wel dat je techniek op je deadlift een tijdje geleden niet helemaal zuiver was, gaat dat nu beter? __________________ hoi