| | #3341 | |
| Huge Freak | Re: Ari70's Trainingslog
Citaat:
| |
| | |
| | #3342 |
| Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: Killing the EctoSheep Leeftijd: 29 Geslacht: M
Posts: 32.081
Casino cash: €32500
Karma Power: 60 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | Re: Ari70's Trainingslog
Join the club
__________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do! |
| | |
| | #3343 |
| Huge Freak | Re: Ari70's Trainingslog
Omdat mijn manueel op vakantie is en mijn oude kraker 3 uur reizen vergt. Heb ik gisteren een vriendinnetje mijn rug laten masseren. TERING!!! Het verschil tussen iemand met veel ervaring of de juiste diploma's met een CIOS diploma is groot. Ik heb op het moment een hele moderne gestreepte tattoo op mijn rug erbij! (owjah en men rug doet nog pijn Als ik van SM hield, had ik mijn droomvrouw ontmoet! |
| | |
| | #3344 |
| Huge Freak | Re: Ari70's Trainingslog
Goed gisteren wedstrijd gehad, met het Competitie team. De prestaties van het team waren matig, en ik kon door mijn matige kracht/ziek zijn. Ook geen potten breken met mijn 2 slechtste werponderdelen Kogel: 10,78 (1e poging op het gemakje, wilde geldig. Deze niet geforceerde stoot was het verst Discus: 32,96 Niet gepromoveerd. Dus moet volgend jaar september weer aan de bak om te Stoten en draaien met de schijf.. Het was nog een mini meeting met PanzerDivision en Aiko |
| | |
| | #3345 |
| Huge Freak | Re: Ari70's Trainingslog
![]() Iets met een kogeltje De schijf van 5 ![]() |
| | |
| | #3347 |
| Son of the North Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: Schotland Geslacht: M
Posts: 6.098
Casino cash: €30587
Karma Power: 30 | Re: Ari70's Trainingslog
cool Arie ! regel wat voor Fryslân, zie je daar ! |
| | |
| | #3348 |
| Freaky Bodybuilder | Re: Ari70's Trainingslog
Jammer, maar ja als je net ziek bent geweest.
__________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1 YBF NEDERLANDS KAMPIOENSCHAP 2008 EXTREME BODY1 2e PLAATS WERELDKAMPIOEN BODYBUILDING WFF SUPERBODY tot 30 jaar |
| | |
| | #3349 |
| Huge Freak | Re: Ari70's Trainingslog
Dankjewel! ga mijn best doen in Fryslân te geraken Gisteren ME LB BoxSquat box is 20 cm tot 3x105 PR BB Lunges tot 8x65 (per been) RDL tot 10x105 Buikspieren serie Sprinter Sit-up/ V-up, Toe Touches en Hip Thrusts http://www.youtube.com/watch?v=izDf0MCR2DU vergelijkbaar met dit.. |
| | |
| | #3350 |
| Huge Freak | Re: Ari70's Trainingslog
Gisteren mijn rug reg laten zetten wat een heerlijk gevoel, dat gekraak!! Training vandaag ME UB A1 Close Grip Bench Press RM 5x80 3x85 4F +2x85 met hulp B1 Chin Ups 2xMax Effort 14 reps 11 reps C1 Bent over Row 8x65 8x80 8x60 8x70 C2 Band Pull Aparts 4x12xSmall Band (25 tot 80 lbs) http://www.ironwoodyfitness.com/fitness-bands.php (ik bezit Athletic Package) D1 Behind Back BB Shrugs 8x60 8x90 8x120 cheated Zottman Culrs (1e keer ooit) 12x7 12x10 12x~17 Comments: - Triceps zijn niet waar ze wezen moeten! - Band Pull aparts zijn killing - Zottman Curls hebben mijn onderarmen een te erge pomp gegeven, de pomp van popeye was er niets bij! (biceps waren al geslopt na Chins, die ik zonder W-up moest doen) |
| | |
| | #3351 |
| Huge Freak | Re: Ari70's Trainingslog
Ondertussen weer richting de Insomnia kant gegaan.. met woensdag op donderdag 2 uur slaap en donderdag op vrijdag 1 uur slaap + Trainen en 8 uur werken.. en genoeg alcohol.. Waarom, ik heb mijn allerlaatste schoolopdrachtje ingeleverd en die is goedgekeurt dus ben Ingenieur Ari70.. Toch wel tof om te vieren.. Na zo weinig slaap en verrote rug van training van donderdag nog een 3km gelopen op vrijdag. Waarbij na 800 meter mijn rug helemaal vol zat en dus echt met pijn heb gesjokt. Maar liep voor goede doel.. en had het beloofd. Volgende dag was clubkampioenschap meerkamp.. Hoogspringen (niet meegedaan gaat niet met knie, was ook nog niet nuchter), 100 meter ingehouden gelopen niet ontspannen 12.66 Daarna wat gejunkt met wat pannenkoeken.. en het normale zaterdag avond ritueel.. Vandaag getraind met men bands ME LB BoxSquat 5x20+Mini band 16 kilo (gevoel vond meer), werd bij lock-out strak naar achteren getrokken 3x65+Mini band 3x60 3x100 3x110 PR Split Squat DB 3x8xbeen+(2x10) DB (ik suck) GHR 2x10xAssisted Abs |
| | |
| | #3352 |
| Huge Freak | Re: Ari70's Trainingslog
Woensdag ME UB gedaan Floor Press in Squat rack op wat matjes.. dus armen waren parallel aan vloer en Close Grip 5x100 PR Vandaag en gisteren niets, omwille van rug problemen...ausseraart wel zaufen |
| | |
| | #3354 |
| Huge Freak | Re: Ari70's Trainingslog
Bedankt, maar ivg met de rest is het gewoon nog matig.. maar daarentegen zitten hun andere lifts ook een stuk hoger. Rug is nog steeds fucked up... ff aankijken en ontlasten Training zondag 5 oktober WSB4SKB RE maar toch een beetje speed gedaan, met mijn bands CG BB Bench Press + Bands 5x20 5x20+bands (16kilo per stuk topspanning onderin 5) 5x40+bands (,, ) 8x3x40+bands (,, ) 3x40+bands (25 kilo per band topspanning) Push-Ups 3x12 (variaties) Straight Arm Pull Down SS ScareCrows 4x12 ss 4x8 DB MP 12x5 haha 12x10 3x12x12,5 BB behind back shrugs ss Hammer Curl 4x15 ss 4x10 Comments: Was okay.. Bands voelen echt vaag aan je bent veel minder stabiel etc.. |
| | |
| | #3355 |
| Huge Freak | Re: Ari70's Trainingslog
Vandaag weinig geslapen. Maar begon heerlijk fris aan mijn training.. tijdens training geven een paar speren lekker soepel getroffen, en ook een PR op medicinbal inworp één van mijn slechte parameters Training maandag 6 oktober 2008 A1 Free Full Squats 5x60 5x80 5x100 5x120 PR (toelaatbare vorm, was niet helemaal tight maar hield rug goed recht) B1 Step Up 10x20 p/been 10x40 10x60 C1 GHR wat gekloot met bands etc.. 3x10 assisted D Ab Circuit D1 Sprinter Sit-up D2 V-ups D3 Toe Touches D4 Hip Thrusts Comments: - What doesn't kill you, only makes you stronger! - Dat er nog een hoop PR's mogen volgen de komende maanden, knie en rug voelden redelijk |
| | |
| | #3356 |
| Huge Freak | Re: Ari70's Trainingslog
Vandaag of ja eigenlijk gisteren voor de (bijdehan@#$@#$) ME UB BB Bench Press + Bands (brede greep) 5x20+bands (bands zijn bovenin ongeveer 26-28 kilo) 3x40+,, 3x60+,, 3x70+,, PR 1x80+,, 2f PR Hierna CG DB Floor Press 2x20 1 hand DB ROW ss Band Pull Aparts 3x12 ss 3x12 BB Shrugs 3x10 Incline DB Curl 3x8 |
| | |
| | #3357 |
| Huge Freak | Re: Ari70's Trainingslog
Vandaag techniek training Rotterdam, ging erg lekker, veel vertrouwen in nieuwe trainer. Morgen op kamp met de jeugd van de atletiek (leiding) Afstand was eigenlijk niet zo belangrijk. Een worp wat aangezet met een goede speer en dichter bij de 60 dan de 55, dus mag niet ontevreden zijn.. |
| | |
| | #3358 |
| Freaky Bodybuilder | Re: Ari70's Trainingslog
Lekker die pr's kerel!
__________________ 1.86 82 kg Bf 11.7% Meer Info over mijn evolutie: CoachDO Training Log Bekijk mijn Foto's eens Reacties en Tips Welkom! |
| | |
| | #3359 |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 28 Geslacht: M
Posts: 716
Casino cash: €13450
Karma Power: 2 | Re: Ari70's Trainingslog
Ari, hoe is het eigenlijk met zuslief? Boekt die nog een beetje progressie? Met welke speren gooit zij trouwens? Ik neem aan dat een van de weinige vrouwen in nl is die met eigen speren werpt.
__________________ "Every morning in Africa a gazelle wakes up. It knows it must run faster than the fastest lion or it will be killed. Every morning a lion wakes up and it knows it must run faster than the slowest gazelle or it will starve to death. It doesn't matter if you're a lion or a gazelle, when the sun comes up, you better be running." Mo Greene |
| | |
| | #3360 | |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 28 Geslacht: M
Posts: 716
Casino cash: €13450
Karma Power: 2 | Re: Ari70's Trainingslog
Citaat:
__________________ "Every morning in Africa a gazelle wakes up. It knows it must run faster than the fastest lion or it will be killed. Every morning a lion wakes up and it knows it must run faster than the slowest gazelle or it will starve to death. It doesn't matter if you're a lion or a gazelle, when the sun comes up, you better be running." Mo Greene | |
| | |
![]() |
| Bookmark topic |
| Tags |
| atletiek, bier, gin bier, speerwerpen |
| Topic Opties | Zoek in Topic |
| Weergave Modus | |
Lineare Modus | |