Argh! - Pagina 11

Masallah · 23 July 2007, 20:15

20 reppers ownen bigtime, lekker bezig V ... die Gm's sick man

Starter20 · 23 July 2007, 21:54

nice prretjes

victormor · 24 July 2007, 22:17

thx mensen!

24 juli 2007

front squat

3x100
2x120
1x140 PR

Wordt nog veel oefenen.

push press

2x2x90
2x80 laatste rep gelockt vasthouden

deadlift

10x200 PR

ghr (assisted)

2x5xlg

dumbbell cheat row

5x72
8x72 PR
12x72 (r) PR

3 circuitjes (calve raise, rope pull down, hammer curl)

Commentaar:

Front squat wordt nog veel oefenen en het deadlift setje verliep best lekker.

snoob · 24 July 2007, 22:30

fok mi, hevige PRs, vooral die deadlifts

Gillian · 25 July 2007, 10:48

Big Brutal Beast

SanderM · 25 July 2007, 11:59

10x200 dl, sterk!

victormor · 11 August 2007, 20:48

‘ub/lb schema schema, week 4, dag 3’ (26 juli 2007)

speed squat (no belt)

5x2x150

military press

2x70
1x70…

pin press

3x60 (pin 5)
3x100
1x110
3x80 (pin 4)
3x90
1x100
3x100 (pin 6)
2x120

zercher lockouts

1x60
1x100
1x140

one arm military press

5x20
3x25
3x30
1x35

Commentaar:

Vandaag weinig gegeten, weinig melk door autorijexamen stres. Maar ik ben geslaagd dus heel wat stres weg.
Vandaar dus de beroerde presses.

‘ub/lb schema schema, week 5, dag 1’ (30 juli 2007)

squat (no belt)

5x1x200 PR

military press

2x5x65 PR
3x65

Pin press

5x60 (pin 5)
2x100
2x3x100 PR
3x60 (pin 4)
2x90
1x90....
3x100 (pin 6)
3x110
1x120

rows

3x3x110 PR

Commentaar:

Voortaan eerst wat bankdrukken en daarna pin presses doen. Niet te grote stappen nemen met de pin presses.

‘ub/lb schema schema, week 5, dag 2’ (1 aug 2007)

front squat

2x100

kut oefening

push press

3x60
3x80
0x90 geen lockouts kut groove

deadlift

5x220 PR

chins

5x3xlg+10kg PR

sommige waren niet full rom
DB Row op bankje

5x72 PR

bench press

3x90 best easy
3x100 pin 5
1x105 :S

sitting face pulls

3x5x50 PR

Commentaar:

Front squat gooi ik eruit.

‘ub/lb schema schema, week 5, dag 3’ (3 aug 2007)

bench press

3x90 easy
1x100 laatste rep failed door kut groove
3x80 (pin 4)
3x90
1x100
3x100 (pin 5)
1x105...
3x100 (pin 6)
3x110
3x120
0x130

good morning

5x140
5x160 PR
5x170 PR

pull up

3xlg
3xlg+10kg
3xlg+15kg PR
2xlg+20kg PR
1xlg+20 kg
5xlg

BOR

3x5x100

power shrugs (mixed grip)

3x140
3x160
3x180 PR

Commentaar:

Benchen viel een beetje tegen, pull ups zijn sterker geworden en power shrugs gingen aardig easy, ik had alleen last van mijn grip.

‘ub/lb schema schema, week 5, dag 4’ (4 aug 2007)

one arm military press

3x20
3x30 (l push press)

standing shoulder press machine

10x70
9x70
6x70

speed deadlifts

3x2x170

sitting face pulls

3x3x50

Commentaar:

Voortaan one arm deadlifts i.p.v. speed deadlifts, en meer eten want dit was niks.

‘ub/lb schema schema, week 6, dag 1’ (6 aug 2007)

Schema weer omgegooid, het is volgens mij nu goed zo

bench press

3x90
3x95
3x95 PR (pin 4)
2x2x95
2x105 (pin 5)
3x3x110 PR (pin6)

cable push downs

8x50
8x60
6x70

dips

3x5xlg

pull ups

3xlg
3x3xlg+10kg
3xlg

cheated hammer curls

5x30
2x5x40 PR

Commentaar:

Triceps voelde goed aan, voortaan dippen voor push downs en wijde pull ups doen aangezien dips normale pull ups erg vermoeien.

‘ub/lb schema schema, week 6, dag 2’ (7 aug 2007)

squat

3x100
3x140
1x170
3x1x205 PR

ghr (beetje assisted)

3x5xlg

BOR (cheated)

3x100
3x3x120 PR
10x100 PR

power shrugs

3x140 (pronated)
3x160 vanaf hier mixed grip
3x180
3x200 PR

sitting face pulls

3x5x50

hanging leg raise

3x5xlg

pinch flip

3x10
3x15 PR
0x20

Commentaar:

Lekkere training.

‘ub/lb schema schema, week 6, dag 3’ (9 aug 2007)

bench press (wijsvinger)

2x3x100 PR
2x100 (laatste rep met beetje hulp)

db power front raise

5x30
3x36 PR
3x40 (l 2x40) PR

lateral raises

5x5

pull ups

3xlg
2x3xlg+10kg

ladder

5,4,3,2,1
5 (hammer), 4 (wide pull ups), 3 (chins), 2 (side pull ups), 1 (pull up)

barbell cheat curls

3x55
2x3x60
5x25 (one arm)

Commentaar:

Eindelijk weer een pr op de bench, voortaan chinnen vooraf het schouder werk.

‘ub/lb schema schema, week 6, dag 4’ (10 aug 2007)

rack pull (bovenkant knie)

3x170 (pronated)
3x210
1x260
1x280
1x300 PR (easy)
2x0x320 (was bang dat mijn eelt zou scheuren)
speed box squat (10 cm boven par)

2x200
5x2x220 PR

Axle clean (curl) and press (2min)

12x70 PR (had er 10 in 1 minuut)

Sitting cable row

5x80
5x100
2x5x120 PR

leg raise (dip station)

5xlg
5xlg+10kg
5xlg+16kg
2xlg+16kg (gewicht viel uit mijn voeten) geen zin meer...

pinch flips

3x5x10
5x15

Commentaar:

begin van de training niet echt veel motivatie, maar dat kwam steeds meer op.

De komende tijd

- Volgende week ga ik een 110 bench attempten en een 250 deadlift attempten
- De week daarop Sterkste man van Merchtem, (class 90- of tot 20 jaar)
- Daarna 1-2 weken rusten, cardio etc
- Begin september 'start smolov'

Luukste · 11 August 2007, 21:07

Jij bent echt een sterke gozer.
Succes met de wedstrijd en respect dat je Smolov gaat doen. Benieuwd hoeveel gains je gaat maken.

victormor · 12 August 2007, 11:23

Thx Luukste, we zullen zien

Starter20 · 12 August 2007, 13:45

wow damnit, 2e smolov cycle!

SanderM · 12 August 2007, 13:50

succes met je wedstrijd en geniet van je rust straks!

victormor · 13 August 2007, 22:23

thx!

13 augustus 2007

bench

1x95 easy
1x105 easy
1x110 PR
0x115 failed

variaties optrekken (ladder)

2x(5 wide pull ups, 4 hammer grip chins, 3 pull ups, 2 side pull ups, 1 chin)
5x wide pull ups, 4x pull ups, 1x chin

military press

3x5x65 PR

upright row

3x5x55

barbell cheat curls

5x55
5x65
3x70

Commentaar:

110 verliep wel redelijk, 115 was kansloos.

victormor · 14 August 2007, 22:21

14 augustus 2007

zercher squat

3x100
3x140
3x160 PR
0x180 (niet diep genoeg)

ghr (partials)

3x5xlg

cheat rows

3x100
3x120
3x130 PR
3x140 PR (gefilmd)

power shrugs

3x140 pronated
3x170 pronated PR
5x200 PR
..... gestopt kreeg last van mijn rechter schouder

sitting face pulls

3x5x50

hanging leg raise

3x5xlg

pinch flips

5x10
5x15
0x20

Commentaar:

Was wel een lekkere training

victormor · 14 August 2007, 22:32

YouTube - cheat rows 3x140kg

graag een beoordeling van de houding etc

thx

snoob · 14 August 2007, 22:42

Mooie Prs! Ik heb rows gedaan met 100kg, was gelijkaardig

**Own Sculpturer** · 15 August 2007, 01:13

Netjes weer vic.

Hoe staat het nu met je benchpress?Las net dat je met stop 95kg pressed,toch ook netjes.Wat krijg je eigenlijk gebenched zonder stop?Of doen powerlifters daar niet aan

Masallah · 15 August 2007, 01:39

Citaat:

Origineel gepost door victormor

YouTube - cheat rows 3x140kg

graag een beoordeling van de houding etc

thx

Het zijn inderdaad cheat rows, let in iedergeval op je rug hij staat namelijk bol
zowel bij het oppakken als bij het uitvoeren van de row zelf.

Kracht gaat netjes in ieder geval,

g-men · 15 August 2007, 06:55

Dat gaat bizar goed. Je gaat iedereen verassen in Merchtem!
Vooral die deadlift, 10x200

victormor · 15 August 2007, 12:01

Citaat:

Origineel gepost door snoob

Mooie Prs! Ik heb rows gedaan met 100kg, was gelijkaardig

Thx snoob!

Citaat:

Origineel gepost door Own Sculpturer

Netjes weer vic.

Hoe staat het nu met je benchpress?Las net dat je met stop 95kg pressed,toch ook netjes.Wat krijg je eigenlijk gebenched zonder stop?Of doen powerlifters daar niet aan

Ik bench nu eindelijk 110 wel zonder stop, zie training van 13-08

Citaat:

Origineel gepost door Masallah

Het zijn inderdaad cheat rows, let in iedergeval op je rug hij staat namelijk bol
zowel bij het oppakken als bij het uitvoeren van de row zelf.

Kracht gaat netjes in ieder geval,

Ja dat van mijn bolle rug viel me ook op ja, ik zal er wat verandering in brengen. Voor de rest thx!

Citaat:

Origineel gepost door g-men

Dat gaat bizar goed. Je gaat iedereen verassen in Merchtem!
Vooral die deadlift, 10x200

Thx g-men, hopen dat alles mee gaat zitten, aangezien ik niet echt op onderdelen getraind hebt.

victormor · 16 August 2007, 22:04

16 augustus 2007

incline bench

3x70
3x3x80 PR

push downs

3x8

pull ups

5xlg
5xlg (chins)
5xlg (wide)

one arm db swing

3x20
3x26
3x30
3x30 (press)

Commentaar:

Lichte en korte training i.v.m. een poging op een nieuwe pr voor mijn deadlift morgen.

23 July 2007, 20:15	#201
Masallah Huge Freak Geregistreerd: Jun 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 7.385 Casino cash: €37650 Karma Power: 50	Re: Argh! 20 reppers ownen bigtime, lekker bezig V ... die Gm's sick man __________________ Join "The DBB Traps Squad" : Oversized Traps for the win! Members: Masallah, Trasher, Steph@n, SuperKnurft, Willy7(RIP), TheNose, Saa, Animallegs, sanca, Raoul Duke, Xto, Choker, guardian ... Steph@n zegt: jij zit zeker op dbb?!? ... zie het aan je traps! New: Posing filmpje Trainingslog: Zillah's total rebuild (muscle memory)

23 July 2007, 21:54	#202
Starter20 Huge Freak Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 8.093 Casino cash: €37705 Karma Power: 25	Re: Argh! nice prretjes __________________ Insane! Am I the only motherfucker with a brain Log: Log stats: 160/115/225

24 July 2007, 22:17	#203
victormor Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Almere Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 2.178 Casino cash: €31877 Karma Power: 10	Re: Argh! thx mensen! 24 juli 2007 front squat 3x100 2x120 1x140 PR Wordt nog veel oefenen. push press 2x2x90 2x80 laatste rep gelockt vasthouden deadlift 10x200 PR ghr (assisted) 2x5xlg dumbbell cheat row 5x72 8x72 PR 12x72 (r) PR 3 circuitjes (calve raise, rope pull down, hammer curl) Commentaar: Front squat wordt nog veel oefenen en het deadlift setje verliep best lekker.

24 July 2007, 22:30	#204
snoob Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2005 Locatie: België Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 6.988 Casino cash: €36219 Karma Power: 29	Re: Argh! fok mi, hevige PRs, vooral die deadlifts __________________ Being strongest pound-for-pound just means you can kick ass in kindergarten. 1RM: Squat: 240kg // Bench: 140kg // Deadlift: 280kg // Totaal: 660kg mijn log // Cut progress // Ironville blog

25 July 2007, 10:48	#205
Gillian Banned Geregistreerd: Jul 2006 Locatie: трахните Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 5.214 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: Argh! Big Brutal Beast

25 July 2007, 11:59	#206
SanderM Huge Freak Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 8.514 Casino cash: €450 Karma Power: 60	Re: Argh! 10x200 dl, sterk! __________________ SQ 130 BE 90 DL 170 This is where we stand, this is where we fight, this is where they DIE!

11 August 2007, 20:48	#207
victormor Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Almere Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 2.178 Casino cash: €31877 Karma Power: 10	Re: Argh! ‘ub/lb schema schema, week 4, dag 3’ (26 juli 2007) speed squat (no belt) 5x2x150 military press 2x70 1x70… pin press 3x60 (pin 5) 3x100 1x110 3x80 (pin 4) 3x90 1x100 3x100 (pin 6) 2x120 zercher lockouts 1x60 1x100 1x140 one arm military press 5x20 3x25 3x30 1x35 Commentaar: Vandaag weinig gegeten, weinig melk door autorijexamen stres. Maar ik ben geslaagd dus heel wat stres weg. Vandaar dus de beroerde presses. ‘ub/lb schema schema, week 5, dag 1’ (30 juli 2007) squat (no belt) 5x1x200 PR military press 2x5x65 PR 3x65 Pin press 5x60 (pin 5) 2x100 2x3x100 PR 3x60 (pin 4) 2x90 1x90.... 3x100 (pin 6) 3x110 1x120 rows 3x3x110 PR Commentaar: Voortaan eerst wat bankdrukken en daarna pin presses doen. Niet te grote stappen nemen met de pin presses. ‘ub/lb schema schema, week 5, dag 2’ (1 aug 2007) front squat 2x100 kut oefening push press 3x60 3x80 0x90 geen lockouts kut groove deadlift 5x220 PR chins 5x3xlg+10kg PR sommige waren niet full rom DB Row op bankje 5x72 PR bench press 3x90 best easy 3x100 pin 5 1x105 :S sitting face pulls 3x5x50 PR Commentaar: Front squat gooi ik eruit. ‘ub/lb schema schema, week 5, dag 3’ (3 aug 2007) bench press 3x90 easy 1x100 laatste rep failed door kut groove 3x80 (pin 4) 3x90 1x100 3x100 (pin 5) 1x105... 3x100 (pin 6) 3x110 3x120 0x130 good morning 5x140 5x160 PR 5x170 PR pull up 3xlg 3xlg+10kg 3xlg+15kg PR 2xlg+20kg PR 1xlg+20 kg 5xlg BOR 3x5x100 power shrugs (mixed grip) 3x140 3x160 3x180 PR Commentaar: Benchen viel een beetje tegen, pull ups zijn sterker geworden en power shrugs gingen aardig easy, ik had alleen last van mijn grip. ‘ub/lb schema schema, week 5, dag 4’ (4 aug 2007) one arm military press 3x20 3x30 (l push press) standing shoulder press machine 10x70 9x70 6x70 speed deadlifts 3x2x170 sitting face pulls 3x3x50 Commentaar: Voortaan one arm deadlifts i.p.v. speed deadlifts, en meer eten want dit was niks. ‘ub/lb schema schema, week 6, dag 1’ (6 aug 2007) Schema weer omgegooid, het is volgens mij nu goed zo bench press 3x90 3x95 3x95 PR (pin 4) 2x2x95 2x105 (pin 5) 3x3x110 PR (pin6) cable push downs 8x50 8x60 6x70 dips 3x5xlg pull ups 3xlg 3x3xlg+10kg 3xlg cheated hammer curls 5x30 2x5x40 PR Commentaar: Triceps voelde goed aan, voortaan dippen voor push downs en wijde pull ups doen aangezien dips normale pull ups erg vermoeien. ‘ub/lb schema schema, week 6, dag 2’ (7 aug 2007) squat 3x100 3x140 1x170 3x1x205 PR ghr (beetje assisted) 3x5xlg BOR (cheated) 3x100 3x3x120 PR 10x100 PR power shrugs 3x140 (pronated) 3x160 vanaf hier mixed grip 3x180 3x200 PR sitting face pulls 3x5x50 hanging leg raise 3x5xlg pinch flip 3x10 3x15 PR 0x20 Commentaar: Lekkere training. ‘ub/lb schema schema, week 6, dag 3’ (9 aug 2007) bench press (wijsvinger) 2x3x100 PR 2x100 (laatste rep met beetje hulp) db power front raise 5x30 3x36 PR 3x40 (l 2x40) PR lateral raises 5x5 pull ups 3xlg 2x3xlg+10kg ladder 5,4,3,2,1 5 (hammer), 4 (wide pull ups), 3 (chins), 2 (side pull ups), 1 (pull up) barbell cheat curls 3x55 2x3x60 5x25 (one arm) Commentaar: Eindelijk weer een pr op de bench, voortaan chinnen vooraf het schouder werk. ‘ub/lb schema schema, week 6, dag 4’ (10 aug 2007) rack pull (bovenkant knie) 3x170 (pronated) 3x210 1x260 1x280 1x300 PR (easy) 2x0x320 (was bang dat mijn eelt zou scheuren) speed box squat (10 cm boven par) 2x200 5x2x220 PR Axle clean (curl) and press (2min) 12x70 PR (had er 10 in 1 minuut) Sitting cable row 5x80 5x100 2x5x120 PR leg raise (dip station) 5xlg 5xlg+10kg 5xlg+16kg 2xlg+16kg (gewicht viel uit mijn voeten) geen zin meer... pinch flips 3x5x10 5x15 Commentaar: begin van de training niet echt veel motivatie, maar dat kwam steeds meer op. De komende tijd - Volgende week ga ik een 110 bench attempten en een 250 deadlift attempten - De week daarop Sterkste man van Merchtem, (class 90- of tot 20 jaar) - Daarna 1-2 weken rusten, cardio etc - Begin september 'start smolov' Laatst aangepast door victormor : 29 June 2008 om 16:36. Reden: verloren traininingen erbij gevoegd

11 August 2007, 21:07	#208
Luukste Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: 's-Hertogenbosch Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 973 Casino cash: €8050 Karma Power: 5	Re: Argh! Jij bent echt een sterke gozer. Succes met de wedstrijd en respect dat je Smolov gaat doen. Benieuwd hoeveel gains je gaat maken.

12 August 2007, 11:23	#209
victormor Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Almere Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 2.178 Casino cash: €31877 Karma Power: 10	Re: Argh! Thx Luukste, we zullen zien

12 August 2007, 13:45	#210
Starter20 Huge Freak Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 8.093 Casino cash: €37705 Karma Power: 25	Re: Argh! wow damnit, 2e smolov cycle! __________________ Insane! Am I the only motherfucker with a brain Log: Log stats: 160/115/225

12 August 2007, 13:50	#211
SanderM Huge Freak Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 8.514 Casino cash: €450 Karma Power: 60	Re: Argh! succes met je wedstrijd en geniet van je rust straks! __________________ SQ 130 BE 90 DL 170 This is where we stand, this is where we fight, this is where they DIE!

13 August 2007, 22:23	#212
victormor Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Almere Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 2.178 Casino cash: €31877 Karma Power: 10	Re: Argh! thx! 13 augustus 2007 bench 1x95 easy 1x105 easy 1x110 PR 0x115 failed variaties optrekken (ladder) 2x(5 wide pull ups, 4 hammer grip chins, 3 pull ups, 2 side pull ups, 1 chin) 5x wide pull ups, 4x pull ups, 1x chin military press 3x5x65 PR upright row 3x5x55 barbell cheat curls 5x55 5x65 3x70 Commentaar: 110 verliep wel redelijk, 115 was kansloos. Laatst aangepast door victormor : 13 August 2007 om 22:52.

14 August 2007, 22:21	#213
victormor Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Almere Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 2.178 Casino cash: €31877 Karma Power: 10	Re: Argh! 14 augustus 2007 zercher squat 3x100 3x140 3x160 PR 0x180 (niet diep genoeg) ghr (partials) 3x5xlg cheat rows 3x100 3x120 3x130 PR 3x140 PR (gefilmd) power shrugs 3x140 pronated 3x170 pronated PR 5x200 PR ..... gestopt kreeg last van mijn rechter schouder sitting face pulls 3x5x50 hanging leg raise 3x5xlg pinch flips 5x10 5x15 0x20 Commentaar: Was wel een lekkere training

14 August 2007, 22:32	#214
victormor Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Almere Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 2.178 Casino cash: €31877 Karma Power: 10	Re: Argh! YouTube - cheat rows 3x140kg graag een beoordeling van de houding etc thx

14 August 2007, 22:42	#215
snoob Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2005 Locatie: België Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 6.988 Casino cash: €36219 Karma Power: 29	Re: Argh! Mooie Prs! Ik heb rows gedaan met 100kg, was gelijkaardig __________________ Being strongest pound-for-pound just means you can kick ass in kindergarten. 1RM: Squat: 240kg // Bench: 140kg // Deadlift: 280kg // Totaal: 660kg mijn log // Cut progress // Ironville blog

15 August 2007, 06:55	#218
g-men Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.770 Casino cash: €24250 Karma Power: 28	Re: Argh! Dat gaat bizar goed. Je gaat iedereen verassen in Merchtem! Vooral die deadlift, 10x200 __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1 YBF NEDERLANDS KAMPIOENSCHAP 2008 EXTREME BODY1 2e PLAATS WERELDKAMPIOEN BODYBUILDING WFF SUPERBODY tot 30 jaar

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

15 August 2007, 01:13	#216
Own Sculpturer Preparing for N.K. 2009 Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: (zuid-west) Oostnoordistan Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 5.967 Casino cash: €5450 Karma Power: 38	Re: Argh! Netjes weer vic. Hoe staat het nu met je benchpress?Las net dat je met stop 95kg pressed,toch ook netjes.Wat krijg je eigenlijk gebenched zonder stop?Of doen powerlifters daar niet aan __________________ http://www.basicgym.nl/ Bodybuilding happens in a gym where an individual pits his strength and will against resistance,to literally create a bigger and/or better version of his physical self. I said no to steroids...but they just wouldn't listen.

16 August 2007, 22:04	#220
victormor Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Almere Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 2.178 Casino cash: €31877 Karma Power: 10	Re: Argh! 16 augustus 2007 incline bench 3x70 3x3x80 PR push downs 3x8 pull ups 5xlg 5xlg (chins) 5xlg (wide) one arm db swing 3x20 3x26 3x30 3x30 (press) Commentaar: Lichte en korte training i.v.m. een poging op een nieuwe pr voor mijn deadlift morgen. Laatst aangepast door victormor : 17 August 2007 om 12:15. Reden: foutje aangepast