adon1s´s monsterlog - Pagina 4

adon1s · 14 April 2008, 12:12

Tnx, die 185 wordt echt verpulverd

Vandaag:

Squat:
5x100
5x118
5x135
5x152
5x168

Bench:
5x75
5x87,5
5x102,5
5x115
5x127,5

Rows:
5x65
5x77
5x87
5x98
5x110

Abs 4 setjes

Alles ging nog wel redelijk makkelijk

flexx123 · 14 April 2008, 12:13

goeie training man

**DavyO** · 14 April 2008, 12:55

Deftige training weer beest

Vladi · 14 April 2008, 18:28

Netjes. Dit zijn toch al pr´s of niet?

adon1s · 14 April 2008, 18:44

Tnx beesten

, die squat is wel pr ja, bench heb ik geloof ik weleens op 5x130 gezeten, maar weet t niet helemaal zeker meer

Viking1012 · 14 April 2008, 19:41

Netjes hoor!

Starter20 · 14 April 2008, 21:14

gvd, sick fuck.. je bent sterruk bezugh

adon1s · 16 April 2008, 14:29

Gaat lekkurr.. vanmiddag hoofdpijn maar toch ff wezen bikkelen

Squat:
5x100
5x118
5x135
5x135

MP:
5x57
5x66
5x75
5x82

Deadlift:
5x140
5x160
5x180
5x200

MP ging wat moeizamer.. zal ik vanaf nu met 1kg. per week verhogen? Anders loop ik hier heel snel op vast denk ik..

adon1s · 16 April 2008, 14:35

Hardcore to tha bone!!!

Starter20 · 16 April 2008, 15:03

wtffff ik weet zeker dat ik niet zo in de summer chill... maar ieder zen ding

maare dude, 1 kilo is best suf he

je kan ook 8x1 of 7x2 gaan doen @ oh press i.p.v. dat ene werksetje

matthieu · 16 April 2008, 15:16

Citaat:

Origineel gepost door adon1s

Gaat lekkurr.. vanmiddag hoofdpijn maar toch ff wezen bikkelen

Squat:
5x100
5x118
5x135
5x135

MP:
5x57
5x66
5x75
5x82

Deadlift:
5x140
5x160
5x180
5x200

MP ging wat moeizamer.. zal ik vanaf nu met 1kg. per week verhogen? Anders loop ik hier heel snel op vast denk ik..

1kg per week.. tering man

Dat is 52KG PER JAAR!

Respect als je dat lukt

olddutch · 16 April 2008, 15:21

t ' is een echto klootzak die summerchill, goed dat hij gebanned is.

maar moest evengoed lachen

waarom wordt dat plaatje door de moderatoren niet weggehaald

, houden ze daar van ofzo

adon1s · 16 April 2008, 17:42

YouTube - 5x200 deadlift

Deadlift van vanmiddag..
Ja ik weet dat m'n buik dik lijkt, maar zie m'n buikspieren er nog doorheen. Komt gewoon door het eten, heb ik al snel last van

!

Maar het wordt geen 1kg. verhogen. Ik ga m'n bill starr niet helemaal zo aanhouden. Vond die bench opzet van bill starr al niet veel en wilde me sowieso meer op overhead richten. Daarnaast begint het aardig saai te worden. Zodra het benchen klote gaat stap ik over op:

Ma: 10x3 pushpress ipv bench

Wo: Smalle bank ipv MP

Vr: 3 setjes: Militairy press, push press en clean jerk, volgens dit:
TESTOSTERONE NATION - Violent Variations IV: More New Exercises!

Starter20 · 16 April 2008, 17:46

dude, kkdikke pens!!!!

nice deadlifting, gaat je soepel af

leuk idee ook @ oh werk

edit: wtf gast je schoolpresentatie is geniaal!

adon1s · 16 April 2008, 17:59

Haha vind je t wat

tnx mate

Masallah · 16 April 2008, 18:22

Ziet er wel easy uit die deadlift

frank121 · 16 April 2008, 20:48

Hallo

Even een vraagje.

Als dit 165kg is hebben jullie dan plates van 24kg in de gym?

YouTube - front squat 165 kg

Vladi · 16 April 2008, 20:51

Blijft maar gaan. En wat liggen daar voor immense dumbbells.

Whaha die presentatie. Niet normaal.

Transforming · 16 April 2008, 22:37

Je bent flink sterk man, goede deadlift, daar zit binnekort wel wat moois in

adon1s · 16 April 2008, 23:38

Tnx beesten! Die dumbels zijn 44kg

Citaat:

Origineel gepost door frank121

Hallo

Even een vraagje.

Als dit 165kg is hebben jullie dan plates van 24kg in de gym?

Nee 25kg. De stang is 15kg

14 April 2008, 12:12	#61
adon1s Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 3.681 Casino cash: €11250 Karma Power: 22	Re: adon1s´s monsterlog Tnx, die 185 wordt echt verpulverd Vandaag: Squat: 5x100 5x118 5x135 5x152 5x168 Bench: 5x75 5x87,5 5x102,5 5x115 5x127,5 Rows: 5x65 5x77 5x87 5x98 5x110 Abs 4 setjes Alles ging nog wel redelijk makkelijk __________________ Bench: 145 Squat: 205 (full 190) Deadlift: 270 20 jaar; 1,76 bij 90 kg. log - Hosseler in de dagelijkse strijd -

14 April 2008, 12:13	#62
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.071 Casino cash: €12250 Karma Power: 21	Re: adon1s´s monsterlog goeie training man __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 09/06/08: 1,75 78,5kg bf 15% denk ik armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 120 DL 1 * 140 Squat 1* 120 clean bulking time :)

14 April 2008, 12:55	#63
DavyO Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2005 Locatie: Den Haag Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.072 Casino cash: €12650 Karma Power: 60	Re: adon1s´s monsterlog Deftige training weer beest __________________ SportFood.nl Bulking mode :) 8e plaats YBF NK Naturals 2007 Heren Body Athletic 4e plaats YBF NK Naturals 2006 Heren Body Athletic Sociale Groep : Den Haag

14 April 2008, 18:28	#64
Vladi Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2005 Locatie: Purmerend Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 1.413 Casino cash: €12900 Karma Power: 7	Re: adon1s´s monsterlog Netjes. Dit zijn toch al pr´s of niet? __________________ trainingslog 1.80m , 95kg Doel eind 2008: Sq 1x170 (2x160full)--> 1x190/200 Bp 1x130 --> 1x140/150 Dl 3x190 --> 1x250 Mp 1x90 --> 1x100 Pp 2x110 --> 1x120

14 April 2008, 18:44	#65
adon1s Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 3.681 Casino cash: €11250 Karma Power: 22	Re: adon1s´s monsterlog Tnx beesten , die squat is wel pr ja, bench heb ik geloof ik weleens op 5x130 gezeten, maar weet t niet helemaal zeker meer __________________ Bench: 145 Squat: 205 (full 190) Deadlift: 270 20 jaar; 1,76 bij 90 kg. log - Hosseler in de dagelijkse strijd -

14 April 2008, 19:41	#66
Viking1012 Huge Freak Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 9.375 Casino cash: €12250 Blog Berichten: 31 Karma Power: 29	Re: adon1s´s monsterlog Netjes hoor! __________________ *BRING ON THE PAIN!......I like to see a good friend again!* *When a viking goes berserk.....Log* *Viking's blog*

14 April 2008, 21:14	#67
Starter20 Huge Freak Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 7.234 Casino cash: €12505 Karma Power: 21	Re: adon1s´s monsterlog gvd, sick fuck.. je bent sterruk bezugh __________________ Insane! Am I the only motherfucker with a brain Log: Log stats: 160/115/225

16 April 2008, 14:29	#68
adon1s Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 3.681 Casino cash: €11250 Karma Power: 22	Re: adon1s´s monsterlog Gaat lekkurr.. vanmiddag hoofdpijn maar toch ff wezen bikkelen Squat: 5x100 5x118 5x135 5x135 MP: 5x57 5x66 5x75 5x82 Deadlift: 5x140 5x160 5x180 5x200 MP ging wat moeizamer.. zal ik vanaf nu met 1kg. per week verhogen? Anders loop ik hier heel snel op vast denk ik.. __________________ Bench: 145 Squat: 205 (full 190) Deadlift: 270 20 jaar; 1,76 bij 90 kg. log - Hosseler in de dagelijkse strijd -

16 April 2008, 14:35	#69
adon1s Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 3.681 Casino cash: €11250 Karma Power: 22	Re: adon1s´s monsterlog Hardcore to tha bone!!! __________________ Bench: 145 Squat: 205 (full 190) Deadlift: 270 20 jaar; 1,76 bij 90 kg. log - Hosseler in de dagelijkse strijd -

16 April 2008, 15:03	#70
Starter20 Huge Freak Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 7.234 Casino cash: €12505 Karma Power: 21	Re: adon1s´s monsterlog wtffff ik weet zeker dat ik niet zo in de summer chill... maar ieder zen ding maare dude, 1 kilo is best suf he je kan ook 8x1 of 7x2 gaan doen @ oh press i.p.v. dat ene werksetje __________________ Insane! Am I the only motherfucker with a brain Log: Log stats: 160/115/225

16 April 2008, 15:21	#72
olddutch Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: AAS hole Leeftijd: 38 Geslacht: M Posts: 6.608 Casino cash: €7850 Karma Power: 35	Re: adon1s´s monsterlog t ' is een echto klootzak die summerchill, goed dat hij gebanned is. maar moest evengoed lachen waarom wordt dat plaatje door de moderatoren niet weggehaald , houden ze daar van ofzo __________________ ----------------------------------------- humor droogkloot roflol ? klick hier : http://forum.dutchbodybuilding.com/groups/droogkloten-humor-lol-offtopic-club.html -----------------------------------------

16 April 2008, 17:42	#73
adon1s Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 3.681 Casino cash: €11250 Karma Power: 22	Re: adon1s´s monsterlog YouTube - 5x200 deadlift Deadlift van vanmiddag.. Ja ik weet dat m'n buik dik lijkt, maar zie m'n buikspieren er nog doorheen. Komt gewoon door het eten, heb ik al snel last van ! Maar het wordt geen 1kg. verhogen. Ik ga m'n bill starr niet helemaal zo aanhouden. Vond die bench opzet van bill starr al niet veel en wilde me sowieso meer op overhead richten. Daarnaast begint het aardig saai te worden. Zodra het benchen klote gaat stap ik over op: Ma: 10x3 pushpress ipv bench Wo: Smalle bank ipv MP Vr: 3 setjes: Militairy press, push press en clean jerk, volgens dit: TESTOSTERONE NATION - Violent Variations IV: More New Exercises! __________________ Bench: 145 Squat: 205 (full 190) Deadlift: 270 20 jaar; 1,76 bij 90 kg. log - Hosseler in de dagelijkse strijd -

16 April 2008, 17:46	#74
Starter20 Huge Freak Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 7.234 Casino cash: €12505 Karma Power: 21	Re: adon1s´s monsterlog dude, kkdikke pens!!!! nice deadlifting, gaat je soepel af leuk idee ook @ oh werk edit: wtf gast je schoolpresentatie is geniaal! __________________ Insane! Am I the only motherfucker with a brain Log: Log stats: 160/115/225 Laatst aangepast door Starter20 : 16 April 2008 om 17:56.

16 April 2008, 17:59	#75
adon1s Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 3.681 Casino cash: €11250 Karma Power: 22	Re: adon1s´s monsterlog Haha vind je t wat tnx mate __________________ Bench: 145 Squat: 205 (full 190) Deadlift: 270 20 jaar; 1,76 bij 90 kg. log - Hosseler in de dagelijkse strijd -

16 April 2008, 18:22	#76
Masallah Huge Freak Geregistreerd: Jun 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 7.020 Casino cash: €12250 Karma Power: 46	Re: adon1s´s monsterlog Ziet er wel easy uit die deadlift __________________ Join "The DBB Traps Squad" : Oversized Traps for the win! Members: Masallah, Trasher, Steph@n, SuperKnurft, Willy7, TheNose, Saa, Animallegs, sanca, Raoul Duke, Xto, Choker, guardian ... Steph@n zegt: jij zit zeker op dbb?!? ... zie het aan je traps! New: Posing filmpje Trainingslog: Trapzillah on the move ...

Onderwerp Opties	Zoek in Onderwerp
Onderwerp afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Onderwerp: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode

16 April 2008, 20:48	#77
frank121 Banned Geregistreerd: Apr 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 28 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: adon1s´s monsterlog Hallo Even een vraagje. Als dit 165kg is hebben jullie dan plates van 24kg in de gym? YouTube - front squat 165 kg

16 April 2008, 20:51	#78
Vladi Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2005 Locatie: Purmerend Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 1.413 Casino cash: €12900 Karma Power: 7	Re: adon1s´s monsterlog Blijft maar gaan. En wat liggen daar voor immense dumbbells. Whaha die presentatie. Niet normaal. __________________ trainingslog 1.80m , 95kg Doel eind 2008: Sq 1x170 (2x160full)--> 1x190/200 Bp 1x130 --> 1x140/150 Dl 3x190 --> 1x250 Mp 1x90 --> 1x100 Pp 2x110 --> 1x120

16 April 2008, 22:37	#79
Transforming Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 366 Casino cash: €10050 Karma Power: 2	Re: adon1s´s monsterlog Je bent flink sterk man, goede deadlift, daar zit binnekort wel wat moois in __________________ Mijn Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...rainen-161378/