Ga Terug   DutchBodybuilding.com Forum > Specifieke Topics > Powerlifting, Strongman en Gewichtheffen > Trainingslogs
adon1s´s monsterlog adon1s´s monsterlog
Forumregels Registreren FAQ Ledenlijst Kalender Zoeken Posts van vandaag Markeer Forums als Gelezen

Mededeling
Stem nu in de Foto Contest 2008 !

Antwoord
Pagina 3 van 15 < 12 3 4513 > Laatste »
 
LinkBack Onderwerp Opties Zoek in Onderwerp Weergave Modus
Oud 7 April 2008, 20:14   #41
Huge Freak
Strongman
 
Viking1012's Avatar
 
Geregistreerd: Aug 2006
Locatie: Nederland
Geslacht: M
Posts: 9.370
Casino cash: €12250
Blog Berichten: 31
Karma Power: 29
Viking1012 heerst over het UniversumViking1012 heerst over het UniversumViking1012 heerst over het UniversumViking1012 heerst over het UniversumViking1012 heerst over het UniversumViking1012 heerst over het UniversumViking1012 heerst over het UniversumViking1012 heerst over het UniversumViking1012 heerst over het Universum
Re: adon1s´s monsterlog  
Netjes hoor!
Viking1012 is nu online   Met citaat antwoorden
Oud 7 April 2008, 21:23   #42
Advanced Bodybuilder
Powerlifter
 
Vladi's Avatar
 
Geregistreerd: Feb 2005
Locatie: Purmerend
Leeftijd: 21
Geslacht: M
Posts: 1.413
Casino cash: €12900
Karma Power: 7 Vladi heeft een sterk verlangen om herboren te wordenVladi heeft een sterk verlangen om herboren te wordenVladi heeft een sterk verlangen om herboren te wordenVladi heeft een sterk verlangen om herboren te wordenVladi heeft een sterk verlangen om herboren te wordenVladi heeft een sterk verlangen om herboren te wordenVladi heeft een sterk verlangen om herboren te wordenVladi heeft een sterk verlangen om herboren te wordenVladi heeft een sterk verlangen om herboren te wordenVladi heeft een sterk verlangen om herboren te wordenVladi heeft een sterk verlangen om herboren te wordenVladi heeft een sterk verlangen om herboren te wordenVladi heeft een sterk verlangen om herboren te wordenVladi heeft een sterk verlangen om herboren te worden
Re: adon1s´s monsterlog  
moest dus 5x148 zijn. Nette training.
__________________
trainingslog

1.80m , 95kg

Doel eind 2008:
Sq 1x170 (2x160full)--> 1x190/200
Bp 1x130 --> 1x140/150
Dl 3x190 --> 1x250

Mp 1x90 --> 1x100
Pp 2x110 --> 1x120
Vladi is offline   Met citaat antwoorden
Oud 7 April 2008, 21:52   #43
Huge Freak
Powerlifter
 
Starter20's Avatar
 
Geregistreerd: Feb 2006
Locatie: Nederland
Leeftijd: 22
Geslacht: M
Posts: 7.234
Casino cash: €12505
Karma Power: 21
Starter20 is herboren in de Halfgod realmStarter20 is herboren in de Halfgod realmStarter20 is herboren in de Halfgod realmStarter20 is herboren in de Halfgod realmStarter20 is herboren in de Halfgod realmStarter20 is herboren in de Halfgod realm
Re: adon1s´s monsterlog  
haha jezus, als je nu al 5x162 doet ga je die 1x185 binnenkort zwaaaar verpulveren
__________________
*Insane! Am I the only motherfucker with a brain*

Log: Log

stats: 160/115/225
Starter20 is offline   Met citaat antwoorden
Oud 7 April 2008, 22:04   #44
Ripped Bodybuilder
Powerlifter Strongman Gewichtheffer
 
adon1s's Avatar
 
Geregistreerd: Oct 2004
Locatie: Nederland
Leeftijd: 21
Geslacht: M
Posts: 3.678
Casino cash: €11250
Karma Power: 22
adon1s is herboren in de God realmadon1s is herboren in de God realmadon1s is herboren in de God realmadon1s is herboren in de God realmadon1s is herboren in de God realmadon1s is herboren in de God realmadon1s is herboren in de God realm
Bekijk Galerij (12 foto's)
Re: adon1s´s monsterlog  
Tnx mensen.

Moet toch wel minimaal aan de 200 zitten over paar weken !
__________________
Bench: 145
Squat: 205 (full 190)
Deadlift: 270
20 jaar; 1,76 bij 90 kg.

log

- Hosseler in de dagelijkse strijd -
adon1s is offline   Met citaat antwoorden
Oud 7 April 2008, 22:05   #45
Banned
 
Geregistreerd: Apr 2008
Locatie: Nederland
Leeftijd: 27
Geslacht: M
Posts: 17
Casino cash: €250
Karma Power: 0 Abdul Alhazred zal spoedig beroemd wordenAbdul Alhazred zal spoedig beroemd worden
Re: adon1s´s monsterlog  
1 van de beesten van DBB, heb je die BB chick nu al geneukt, Theo?
Abdul Alhazred is offline   Met citaat antwoorden
Oud 9 April 2008, 16:22   #46
Ripped Bodybuilder
Powerlifter Strongman Gewichtheffer
 
adon1s's Avatar
 
Geregistreerd: Oct 2004
Locatie: Nederland
Leeftijd: 21
Geslacht: M
Posts: 3.678
Casino cash: €11250
Karma Power: 22
adon1s is herboren in de God realmadon1s is herboren in de God realmadon1s is herboren in de God realmadon1s is herboren in de God realmadon1s is herboren in de God realmadon1s is herboren in de God realmadon1s is herboren in de God realm
Bekijk Galerij (12 foto's)
Re: adon1s´s monsterlog  
Nee Dulllahhh Wil je haar nummer?


Squat:
5x100
5x115
5x132
5x132

Militairy press:
5x56
5x65
5x72
5x80

Deadlift
5x137
5x156
5x176
5x196

Hanging leg raises:
2x10



YouTube - hanging leg raises

Alles easy
__________________
Bench: 145
Squat: 205 (full 190)
Deadlift: 270
20 jaar; 1,76 bij 90 kg.

log

- Hosseler in de dagelijkse strijd -
adon1s is offline   Met citaat antwoorden
Oud 9 April 2008, 16:39   #47
Novice
 
Geregistreerd: Apr 2008
Locatie: Nederland
Leeftijd: 58
Geslacht: M
Posts: 3
Casino cash: €250
Karma Power: 0 poepstamper is op een gedistingeerde weg
Re: adon1s´s monsterlog  
A huge immense and serious beast
poepstamper is offline   Met citaat antwoorden
Oud 9 April 2008, 16:41   #48
Freaky Bodybuilder
 
Rawplayer's Avatar
 
Geregistreerd: Jun 2005
Locatie: Limburg, NL
Leeftijd: 26
Geslacht: M
Posts: 6.788
Casino cash: €3200
Karma Power: 42
Rawplayer is DBB's Karma PimpRawplayer is DBB's Karma PimpRawplayer is DBB's Karma PimpRawplayer is DBB's Karma PimpRawplayer is DBB's Karma PimpRawplayer is DBB's Karma PimpRawplayer is DBB's Karma PimpRawplayer is DBB's Karma PimpRawplayer is DBB's Karma PimpRawplayer is DBB's Karma PimpRawplayer is DBB's Karma PimpRawplayer is DBB's Karma PimpRawplayer is DBB's Karma PimpRawplayer is DBB's Karma Pimp
Bekijk Galerij (1 foto's)
Re: adon1s´s monsterlog  
Netjes.
__________________
Please correct me if I am wrong
----
LOG

Ik wil m'n gewrichten alleen verneuken op zware lifts en niet op hardlopen ofzo.. - Tjok
Rawplayer is offline   Met citaat antwoorden
Oud 9 April 2008, 21:12   #49
Advanced Bodybuilder
Elite Member
 
jones13's Avatar
 
Geregistreerd: Jul 2007
Locatie: the gym
Leeftijd: 22
Geslacht: M
Posts: 1.370
Casino cash: €14506
Karma Power: 9
jones13 is herboren in de Mens realmjones13 is herboren in de Mens realmjones13 is herboren in de Mens realm
Bekijk Galerij (3 foto's)
Re: adon1s´s monsterlog  
pics zien er heel goed uit top

probeer bij Hanging leg raises uw bovenlichaam stil te houden

verder deftige trainingen!
__________________

~Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated~


log:http://forum.dutchbodybuilding.com/f...13-log-155988/
jones13 is offline   Met citaat antwoorden
Oud 9 April 2008, 21:19   #50
Advanced Bodybuilder
Powerlifter
 
Vladi's Avatar
 
Geregistreerd: Feb 2005
Locatie: Purmerend
Leeftijd: 21
Geslacht: M
Posts: 1.413
Casino cash: €12900
Karma Power: 7 Vladi heeft een sterk verlangen om herboren te wordenVladi heeft een sterk verlangen om herboren te wordenVladi heeft een sterk verlangen om herboren te wordenVladi heeft een sterk verlangen om herboren te wordenVladi heeft een sterk verlangen om herboren te wordenVladi heeft een sterk verlangen om herboren te wordenVladi heeft een sterk verlangen om herboren te wordenVladi heeft een sterk verlangen om herboren te wordenVladi heeft een sterk verlangen om herboren te wordenVladi heeft een sterk verlangen om herboren te wordenVladi heeft een sterk verlangen om herboren te wordenVladi heeft een sterk verlangen om herboren te wordenVladi heeft een sterk verlangen om herboren te wordenVladi heeft een sterk verlangen om herboren te worden
Re: adon1s´s monsterlog  
Sterke dl zeg. En ligt die bb nou los bovenop je rack?
__________________
trainingslog

1.80m , 95kg

Doel eind 2008:
Sq 1x170 (2x160full)--> 1x190/200
Bp 1x130 --> 1x140/150
Dl 3x190 --> 1x250

Mp 1x90 --> 1x100
Pp 2x110 --> 1x120
Vladi is offline   Met citaat antwoorden
Oud 11 April 2008, 12:32   #51
Ripped Bodybuilder
Powerlifter Strongman Gewichtheffer
 
adon1s's Avatar
 
Geregistreerd: Oct 2004
Locatie: Nederland
Leeftijd: 21
Geslacht: M
Posts: 3.678
Casino cash: €11250
Karma Power: 22
adon1s is herboren in de God realmadon1s is herboren in de God realmadon1s is herboren in de God realmadon1s is herboren in de God realmadon1s is herboren in de God realmadon1s is herboren in de God realmadon1s is herboren in de God realm
Bekijk Galerij (12 foto's)
Re: adon1s´s monsterlog  
Citaat:
Origineel gepost door jones13 Bekijk Post
pics zien er heel goed uit top

probeer bij Hanging leg raises uw bovenlichaam stil te houden

verder deftige trainingen!
Tnx man, probeer ik al bij leg raises

@vladi: tnx mate, die stang ligt idd los.. Vooral irritant met chins, maar komt binnenkort nieuwe stang.
__________________
Bench: 145
Squat: 205 (full 190)
Deadlift: 270
20 jaar; 1,76 bij 90 kg.

log

- Hosseler in de dagelijkse strijd -
adon1s is offline   Met citaat antwoorden
Oud 11 April 2008, 14:52   #52
Ripped Bodybuilder
Powerlifter Strongman Gewichtheffer
 
adon1s's Avatar
 
Geregistreerd: Oct 2004
Locatie: Nederland
Leeftijd: 21
Geslacht: M
Posts: 3.678
Casino cash: €11250
Karma Power: 22
adon1s is herboren in de God realmadon1s is herboren in de God realmadon1s is herboren in de God realmadon1s is herboren in de God realmadon1s is herboren in de God realmadon1s is herboren in de God realmadon1s is herboren in de God realm
Bekijk Galerij (12 foto's)
Re: adon1s´s monsterlog  
Net lekker getraind:


Squat:

5x100
5x115
5x132
5x148
3x168
8x132

Bench:
5x75
5x85
5x100
5x112,5
3x127,5
8x100

Rows:
5x65
5x75
5x85
5x97
3x110
8x85

Lying triceps extension:
5x45
5x55
5x65!
8x55

Preacher curls:
5x50, zwoegen
2x55, nog meer zwoegen
2x8 @ 45



YouTube - lying triceps extension 65kg
__________________
Bench: 145
Squat: 205 (full 190)
Deadlift: 270
20 jaar; 1,76 bij 90 kg.

log

- Hosseler in de dagelijkse strijd -
adon1s is offline   Met citaat antwoorden
Oud 11 April 2008, 15:00   #53
Monstrous Giant
 
Frenkpie's Avatar
 
Geregistreerd: Nov 2002
Locatie: Nederland
Leeftijd: 23
Geslacht: M
Posts: 10.445
Casino cash: €11452
Karma Power: 40
Frenkpie is DBB's Karma KingFrenkpie is DBB's Karma KingFrenkpie is DBB's Karma KingFrenkpie is DBB's Karma KingFrenkpie is DBB's Karma KingFrenkpie is DBB's Karma KingFrenkpie is DBB's Karma KingFrenkpie is DBB's Karma KingFrenkpie is DBB's Karma KingFrenkpie is DBB's Karma KingFrenkpie is DBB's Karma King
Bekijk Galerij (8 foto's)
Re: adon1s´s monsterlog  
gaat goed beest !!
__________________
23 yrs | 1.72 m | 77 kg

SQ: 1x185 (3x145 Full)
BE: 1x112,5
DL: 1x190 (8x165)
Tot: 487,5

OHP: 1x75
PP: 2x90
DIP: 4xBW+50 kg

Trainingslog
Frenkpie is offline   Met citaat antwoorden
Oud 11 April 2008, 15:04   #54
Freaky Bodybuilder
Elite Member
 
DavyO's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2005
Locatie: Den Haag
Leeftijd: 29
Geslacht: M
Posts: 5.071
Casino cash: €12650
Karma Power: 60
DavyO is DBB's Karma PresidentDavyO is DBB's Karma PresidentDavyO is DBB's Karma PresidentDavyO is DBB's Karma PresidentDavyO is DBB's Karma PresidentDavyO is DBB's Karma PresidentDavyO is DBB's Karma PresidentDavyO is DBB's Karma PresidentDavyO is DBB's Karma PresidentDavyO is DBB's Karma PresidentDavyO is DBB's Karma PresidentDavyO is DBB's Karma PresidentDavyO is DBB's Karma PresidentDavyO is DBB's Karma PresidentDavyO is DBB's Karma PresidentDavyO is DBB's Karma PresidentDavyO is DBB's Karma PresidentDavyO is DBB's Karma PresidentDavyO is DBB's Karma PresidentDavyO is DBB's Karma President
Stuur een bericht via MSN naar DavyO Send a message via Skype™ to DavyO
Re: adon1s´s monsterlog  
Citaat:
Origineel gepost door adon1s Bekijk Post
Net lekker getraind:


Squat:

5x100
5x115
5x132
5x148
3x168
8x132

Bench:
5x75
5x85
5x100
5x112,5
3x127,5
8x100

Rows:
5x65
5x75
5x85
5x97
3x110
8x85

Lying triceps extension:
5x45
5x55
5x65!
8x55

Preacher curls:
5x50, zwoegen
2x55, nog meer zwoegen
2x8 @ 45



YouTube - lying triceps extension 65kg
Brutal workout kerel !
__________________
SportFood.nl

Bulking mode :)

8e plaats YBF NK Naturals 2007 Heren Body Athletic
4e plaats YBF NK Naturals 2006 Heren Body Athletic

Sociale Groep : Den Haag
DavyO is offline   Met citaat antwoorden
Oud 11 April 2008, 15:07   #55
Ripped Bodybuilder
Powerlifter Strongman Gewichtheffer
 
adon1s's Avatar
 
Geregistreerd: Oct 2004
Locatie: Nederland
Leeftijd: 21
Geslacht: M
Posts: 3.678
Casino cash: €11250
Karma Power: 22
adon1s is herboren in de God realmadon1s is herboren in de God realmadon1s is herboren in de God realmadon1s is herboren in de God realmadon1s is herboren in de God realmadon1s is herboren in de God realmadon1s is herboren in de God realm
Bekijk Galerij (12 foto's)
Re: adon1s´s monsterlog  
Tnx beesten
__________________
Bench: 145
Squat: 205 (full 190)
Deadlift: 270
20 jaar; 1,76 bij 90 kg.

log

- Hosseler in de dagelijkse strijd -
adon1s is offline   Met citaat antwoorden
Oud 11 April 2008, 15:29   #56
Advanced Bodybuilder
 
Geregistreerd: May 2006
Locatie: brabant
Geslacht: M
Posts: 1.377
Casino cash: €10050
Karma Power: 5 dareal heeft veel om trots over te zijndareal heeft veel om trots over te zijndareal heeft veel om trots over te zijndareal heeft veel om trots over te zijndareal heeft veel om trots over te zijndareal heeft veel om trots over te zijndareal heeft veel om trots over te zijndareal heeft veel om trots over te zijndareal heeft veel om trots over te zijndareal heeft veel om trots over te zijndareal heeft veel om trots over te zijn
Re: adon1s´s monsterlog  
waar haal jij dat excel bestandje vandaan om de gewichten te berekenen?
__________________
achterwege gelaten :P
dareal is offline   Met citaat antwoorden
Oud 11 April 2008, 15:34   #57
Ripped Bodybuilder
Powerlifter Strongman Gewichtheffer
 
adon1s's Avatar
 
Geregistreerd: Oct 2004
Locatie: Nederland
Leeftijd: 21
Geslacht: M
Posts: 3.678
Casino cash: €11250
Karma Power: 22
adon1s is herboren in de God realmadon1s is herboren in de God realmadon1s is herboren in de God realmadon1s is herboren in de God realmadon1s is herboren in de God realmadon1s is herboren in de God realmadon1s is herboren in de God realm
Bekijk Galerij (12 foto's)
Re: adon1s´s monsterlog  
http://www.geocities.com/elitemadcow...diate_v0.3.zip

http://forum.bodybuilding.com/attach...1&d=1163911346

Voor monsterbeesten
__________________
Bench: 145
Squat: 205 (full 190)
Deadlift: 270
20 jaar; 1,76 bij 90 kg.

log

- Hosseler in de dagelijkse strijd -
adon1s is offline   Met citaat antwoorden
Oud 11 April 2008, 15:40   #58
Massive Warrior
 
sanca's Avatar
 
Geregistreerd: May 2006
Locatie: België
Leeftijd: 29
Geslacht: M
Posts: 29.524
Casino cash: €9240
Karma Power: 60
sanca is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktsanca is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktsanca is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktsanca is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktsanca is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereikt
Karma CrownKarma CrownKarma Crown
Re: adon1s´s monsterlog  
Lekkere trainingen hier!
__________________
Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!!

don't dream your life
live your dream

sanca's pictures
sanca's pictures 2
sanca's pictures 3
sanca's pictures 4

Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn

origineel gepost door KukiShu :
I don't lift weights because that's the only thing I can do.
I lift weights because it's the only thing I like to do!
sanca is offline   Met citaat antwoorden
Oud 11 April 2008, 17:18   #59
Advanced Bodybuilder
Powerlifter
 
Vladi's Avatar
 
Geregistreerd: Feb 2005
Locatie: Purmerend
Leeftijd: 21
Geslacht: M
Posts: 1.413
Casino cash: €12900
Karma Power: 7 Vladi heeft een sterk verlangen om herboren te wordenVladi heeft een sterk verlangen om herboren te wordenVladi heeft een sterk verlangen om herboren te wordenVladi heeft een sterk verlangen om herboren te wordenVladi heeft een sterk verlangen om herboren te wordenVladi heeft een sterk verlangen om herboren te wordenVladi heeft een sterk verlangen om herboren te wordenVladi heeft een sterk verlangen om herboren te wordenVladi heeft een sterk verlangen om herboren te wordenVladi heeft een sterk verlangen om herboren te wordenVladi heeft een sterk verlangen om herboren te wordenVladi heeft een sterk verlangen om herboren te wordenVladi heeft een sterk verlangen om herboren te wordenVladi heeft een sterk verlangen om herboren te worden
Re: adon1s´s monsterlog  
Nette training. Zowiezo gaat die squat van 185 eraan.
__________________
trainingslog

1.80m , 95kg

Doel eind 2008:
Sq 1x170 (2x160full)--> 1x190/200
Bp 1x130 --> 1x140/150
Dl 3x190 --> 1x250

Mp 1x90 --> 1x100
Pp 2x110 --> 1x120
Vladi is offline   Met citaat antwoorden
Oud 11 April 2008, 17:21   #60
beautybuilder
Elite Member Powerlifter
 
Trasher's Avatar
 
Geregistreerd: Mar 2007
Locatie: Nederland
Leeftijd: 23
Geslacht: M
Posts: 9.773
Casino cash: €17985
Karma Power: 57 Trasher heeft Karma uitgeschakeld
Re: adon1s´s monsterlog  
Goed log dit, leuk met al die filmpjes
Trasher is nu online   Met citaat antwoorden
Antwoord
Pagina 3 van 15 < 12 3 4513 > Laatste »

Bookmark topic

Tags
adon1s, log, monster

« M'n weg naar Highland Gamer | Victor »
Onderwerp Opties Zoek in Onderwerp
Zoek in Onderwerp:

Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Lineare Modus

Post Regels
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts
BB code is Aan
Smilies staan Aan
[IMG] code staat Aan
HTML code staat Uit
Trackbacks are Aan
Pingbacks are Aan
Refbacks are Aan
Forumsprong