adon1s´s monsterlog - Pagina 2

adon1s · 2 April 2008, 18:04

Ja we hebben ook 0,5 kg. schijfjes liggen...

Viking1012 · 2 April 2008, 19:15

Welcome back!

Chewie · 2 April 2008, 19:23

idd welkom terug...jij trainde toch thuis in je eigen krachthonk?

wimmos · 3 April 2008, 11:58

Citaat:

Origineel gepost door adon1s

Tnx beesten, ei-eiwit rondom m'n training is whey, kon dat niet invoeren, maar komt overeen met hoeveelheid whey..
Volgens mij volg ik de beginner bill starr, geen advanced iig. Wat is ramped?

Ramped is bvb: 5x160 5x170 5x180 .. sets waarbij je het gewicht steeds verhoogt naarmate je verder gaat. <=> 5x5x170 je behoudt hetzelfde gewicht voor je 5 sets.

Daster · 3 April 2008, 12:22

He veel succes ermee

Ik ben net klaar met Bill Star (advanced versie) en heb er veel vooruitgang mee geboekt

adon1s · 4 April 2008, 15:00

Doe dus ramped

had je al gezien denk..
Hoop ook wel lekker veel vooruitgang te boeken, maar met bijv. bench weet ik al dat ik er niet op ga uitkomen, dan zou ik na 9 weken 158 drukken.. Gaat nooit lukken natuurlijk, hoop wel op een 150+. Vandaag ging alles monstersimpel..
M'n squat denk ik wel hoger uit te kunnen komen dus heb in die excel sheet m'n max veranderd, die is nu 5 kg hoger. Het verschil in gewicht werk ik in 3 weken weg.. zodat ik daarna weer normaal verhoog.

Squat
5x95
5x110
5x127
5x142
3x162
8x127

Bench:
5x75
5x85
5x97
5x110
3x125
8x97

Rows:
5x62
5x73
5x83
5x95
3x107
8x85

Biceps curls + lying tri extension (achter elkaar door, min. rust):
12x50 10x55
10x55 10x55
12x50 10x55

Filmpjes squat + bench komen er zo op..

adon1s · 4 April 2008, 15:10

plop

YouTube - squat 162kg

YouTube - bench 125

kane · 4 April 2008, 16:06

Wel dat ging vlot

Maar je doet het toch net wel "ramped"

adon1s · 4 April 2008, 16:13

Hey ja je hebt gelijk

Chewie · 4 April 2008, 16:57

Gewichten gaan vlot...squat ziet er uit als parallel...bewust?

Starter20 · 4 April 2008, 17:17

goed bezig comrad

M@rsel · 4 April 2008, 18:20

Vladi · 4 April 2008, 18:22

Zo die gewichten gaan idd snel omhoog. Is niet je max zo te zien.

adon1s · 4 April 2008, 23:08

nee ben nog niet in de buurt van m'n max...

Heb voor Chewie een screenshot gemaakt, hij is ver onder paralel hoor:

JoHn87 · 4 April 2008, 23:51

Aan de stand van je broek te zien idd

Jesaja · 4 April 2008, 23:53

Ik zag er ook diepe squats in.. weet niet waar Chewie dat parallel vandaan haalt.

matthieu · 5 April 2008, 08:39

Voor mij zijn dit gewoon full squats ook... Ik kan iig niet dieper

Netjes man

Starter20 · 5 April 2008, 09:54

bouwvakkersnaad-squats

duidelijk diep genoeg dus

adon1s · 7 April 2008, 14:34

Jaja weet het mensen

Tenet getraind:

Squat:
5x100
5x115
5x132
5x158

Voelde al zo zwaar aan voor dit setje, moest 10kg. minder zijn
5x162 Makkelijker weer..

Bench:
5x75
5x85
5x100
5x112,5
5x125

Rows:
5x65
5x75
5x85
5x97
5x107

Benchen had ik niet echt goeie groove vandaag, stang slingerde enz. Ging niet helemaal lekker, wel redelijk easy gehaald.
Rows gingen goed

bascross · 7 April 2008, 16:59

Een waar beest ben je.

2 April 2008, 18:04	#21
adon1s Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 3.554 Casino cash: €8250 Karma Power: 21	Re: adon1s´s monsterlog Ja we hebben ook 0,5 kg. schijfjes liggen... __________________ Bench: 145 Squat, full: 190 Deadlift: 260 20 jaar; 1,76 bij 90 kg. log - Hosseler in de dagelijkse strijd -

2 April 2008, 19:15	#22
Viking1012 Huge Freak Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 9.136 Casino cash: €8850 Blog Berichten: 31 Karma Power: 29	Re: adon1s´s monsterlog Welcome back!

2 April 2008, 19:23	#23
Chewie Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 4.184 Casino cash: €4800 Karma Power: 18	Re: adon1s´s monsterlog idd welkom terug...jij trainde toch thuis in je eigen krachthonk? __________________ hossmeere@hotmail.com [Leeftijd: 25jr, Lengte: 1.94m,waren: Gewicht: 130kg, BF: +-19%] Sterke mannen hebben een buikje! Trainingsfilmpjes Huidige pr's: Fullsquat: 200 Bench: 1x170 Conv. Deadlift: 270kg // Sumo: 240kg Push press: 125kg CoC #3 CLOSED(met links en rechts)

3 April 2008, 12:22	#25
Daster Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: Doetinchem Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 2.175 Casino cash: €3205 Blog Berichten: 2 Karma Power: 10	Re: adon1s´s monsterlog He veel succes ermee Ik ben net klaar met Bill Star (advanced versie) en heb er veel vooruitgang mee geboekt __________________ captainsofcrush.hyves.nl Post HIER je gewichten voor een plaats in de top 30! Log BP 2x105 SQ 1x150 DL 1x170 Youtube Channel

4 April 2008, 15:00	#26
adon1s Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 3.554 Casino cash: €8250 Karma Power: 21	Re: adon1s´s monsterlog Doe dus ramped had je al gezien denk.. Hoop ook wel lekker veel vooruitgang te boeken, maar met bijv. bench weet ik al dat ik er niet op ga uitkomen, dan zou ik na 9 weken 158 drukken.. Gaat nooit lukken natuurlijk, hoop wel op een 150+. Vandaag ging alles monstersimpel.. M'n squat denk ik wel hoger uit te kunnen komen dus heb in die excel sheet m'n max veranderd, die is nu 5 kg hoger. Het verschil in gewicht werk ik in 3 weken weg.. zodat ik daarna weer normaal verhoog. Squat 5x95 5x110 5x127 5x142 3x162 8x127 Bench: 5x75 5x85 5x97 5x110 3x125 8x97 Rows: 5x62 5x73 5x83 5x95 3x107 8x85 Biceps curls + lying tri extension (achter elkaar door, min. rust): 12x50 10x55 10x55 10x55 12x50 10x55 Filmpjes squat + bench komen er zo op.. __________________ Bench: 145 Squat, full: 190 Deadlift: 260 20 jaar; 1,76 bij 90 kg. log - Hosseler in de dagelijkse strijd - Laatst aangepast door adon1s : 4 April 2008 om 16:12.

4 April 2008, 15:10	#27
adon1s Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 3.554 Casino cash: €8250 Karma Power: 21	Re: adon1s´s monsterlog plop YouTube - squat 162kg YouTube - bench 125 __________________ Bench: 145 Squat, full: 190 Deadlift: 260 20 jaar; 1,76 bij 90 kg. log - Hosseler in de dagelijkse strijd -

4 April 2008, 16:06	#28
kane Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 2.306 Casino cash: €1066 Karma Power: 10	Re: adon1s´s monsterlog Wel dat ging vlot Maar je doet het toch net wel "ramped"

4 April 2008, 16:13	#29
adon1s Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 3.554 Casino cash: €8250 Karma Power: 21	Re: adon1s´s monsterlog Hey ja je hebt gelijk __________________ Bench: 145 Squat, full: 190 Deadlift: 260 20 jaar; 1,76 bij 90 kg. log - Hosseler in de dagelijkse strijd -

4 April 2008, 16:57	#30
Chewie Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 4.184 Casino cash: €4800 Karma Power: 18	Re: adon1s´s monsterlog Gewichten gaan vlot...squat ziet er uit als parallel...bewust? __________________ hossmeere@hotmail.com [Leeftijd: 25jr, Lengte: 1.94m,waren: Gewicht: 130kg, BF: +-19%] Sterke mannen hebben een buikje! Trainingsfilmpjes Huidige pr's: Fullsquat: 200 Bench: 1x170 Conv. Deadlift: 270kg // Sumo: 240kg Push press: 125kg CoC #3 CLOSED(met links en rechts)

4 April 2008, 17:17	#31
Starter20 Huge Freak Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 7.026 Casino cash: €9305 Karma Power: 21	Re: adon1s´s monsterlog goed bezig comrad __________________ Insane! Am I the only motherfucker with a brain Log: Log stats: ietsje minder pathetic

4 April 2008, 18:20	#32
M@rsel Huge Freak Geregistreerd: May 2004 Locatie: Endolonië Geslacht: M Posts: 7.699 Casino cash: €4400 Karma Power: 44	Re: adon1s´s monsterlog __________________ Sterkere grip nodig? Klik hier!

4 April 2008, 18:22	#33
Vladi Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2005 Locatie: Purmerend Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 1.303 Casino cash: €9202 Karma Power: 7	Re: adon1s´s monsterlog Zo die gewichten gaan idd snel omhoog. Is niet je max zo te zien. __________________ trainingslog 1.80m , 95kg Doel eind 2008: Fullsq 2x160 --> 1x190/200 Bp 1x130 --> 1x140/150 Dl 3x190 --> 1x250 Mp 3x80 --> 1x100 Pp 2x110 --> 1x120

4 April 2008, 23:08	#34
adon1s Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 3.554 Casino cash: €8250 Karma Power: 21	Re: adon1s´s monsterlog nee ben nog niet in de buurt van m'n max... Heb voor Chewie een screenshot gemaakt, hij is ver onder paralel hoor: __________________ Bench: 145 Squat, full: 190 Deadlift: 260 20 jaar; 1,76 bij 90 kg. log - Hosseler in de dagelijkse strijd -

4 April 2008, 23:51	#35
JoHn87 Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 747 Casino cash: €3400 Karma Power: 4	Re: adon1s´s monsterlog Aan de stand van je broek te zien idd

4 April 2008, 23:53	#36
Jesaja Huge Freak Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Amsterdam Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 9.089 Casino cash: €200 Karma Power: 42	Re: adon1s´s monsterlog Ik zag er ook diepe squats in.. weet niet waar Chewie dat parallel vandaan haalt. __________________ Everytime you do partial squats, Jesus kills a kitten. Don't be a pussy, save the kittens. Squat deep. "They're not eating to be healthy, they're eating to be strong!" - Bulgarian Weightlifting Coach

Onderwerp Opties	Zoek in onderwerp
Onderwerp afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in onderwerp: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

5 April 2008, 08:39	#37
matthieu Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 2.286 Casino cash: €2034 Karma Power: 10	Re: adon1s´s monsterlog Voor mij zijn dit gewoon full squats ook... Ik kan iig niet dieper Netjes man

5 April 2008, 09:54	#38
Starter20 Huge Freak Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 7.026 Casino cash: €9305 Karma Power: 21	Re: adon1s´s monsterlog bouwvakkersnaad-squats duidelijk diep genoeg dus __________________ Insane! Am I the only motherfucker with a brain Log: Log stats: ietsje minder pathetic

7 April 2008, 14:34	#39
adon1s Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 3.554 Casino cash: €8250 Karma Power: 21	Re: adon1s´s monsterlog Jaja weet het mensen Tenet getraind: Squat: 5x100 5x115 5x132 5x158 Voelde al zo zwaar aan voor dit setje, moest 10kg. minder zijn 5x162 Makkelijker weer.. Bench: 5x75 5x85 5x100 5x112,5 5x125 Rows: 5x65 5x75 5x85 5x97 5x107 Benchen had ik niet echt goeie groove vandaag, stang slingerde enz. Ging niet helemaal lekker, wel redelijk easy gehaald. Rows gingen goed __________________ Bench: 145 Squat, full: 190 Deadlift: 260 20 jaar; 1,76 bij 90 kg. log - Hosseler in de dagelijkse strijd -

7 April 2008, 16:59	#40
bascross Huge Freak Geregistreerd: Sep 2005 Locatie: Brugge Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 7.448 Casino cash: €200 Karma Power: 60	Re: adon1s´s monsterlog Een waar beest ben je. __________________ True: http://i28.tinypic.com/2ekmcjk.jpg Ga je der nou een projectje van maken, die chick? Of wordt het weer allemaal van een afstand bekijken tot je schaamhaar grijs is?