adon1s´s monsterlog - Pagina 15

adon1s · 19 July 2008, 19:28

Tnx man, ben er zelf ook wel weer blij mee

Edit:
Had nu afgelopen donderdag nog power cleans + high pulls + rows gedaan, dus volgende keer de 280 moet geen probleem zijn als ik goed uitgerust ben.

JoHn87 · 19 July 2008, 19:45

Mooi hoor

Starter20 · 20 July 2008, 12:39

theo = een beest, tralalalala

1978ferla1978 · 20 July 2008, 14:51

netjes gedaan doe zo voort

**KaLe** · 20 July 2008, 15:03

kerel, wat ga jij ontzettend hard!!!!

Daster · 20 July 2008, 15:13

Citaat:

Origineel gepost door KaLe

kerel, wat ga jij ontzettend hard!!!!

Hij pwnt je al op de deadlift ofniet kale

**KaLe** · 20 July 2008, 15:28

Mjah logisch he? Ik train al 2 jaar niet meer op kracht ivm onderrug

sanca · 20 July 2008, 17:37

Flinke DL bro'!

adon1s · 20 July 2008, 18:00

Tnx mensen

Frenkpie · 20 July 2008, 19:43

nondeju zeg !!

goed zeg

Haak · 20 July 2008, 19:54

De nieuwe Kees de Vreugd

adon1s · 21 July 2008, 16:34

Bijna

Vandaag getraind:

Bench small, 30sec. rust:
15x1@130, weer easy
10x100

Front squat:
3x115
3x135
3x3@150

Good mornings:
10x65
8x115
5x135

Tate press, incline:
2x8@30
6x30
2x8@30

Pulltrough, deze wordt volgende week vervangen:
3x10@60

Front squat was persen maar daarnaast ging het best easy. Altijd persen met zwaardere gewichten en meer dan 1 rep bij Fr Squat.
Good mornings had ik eigenlijk niet veel zin meer in, daarom niet zwaar gegaan + zaterdag nog gedeadlift, waar ik btw totaal niet stijf van ben geworden.

Vladi · 21 July 2008, 17:28

Netjes weer hoor. En je dl gaat hard man. Je valt niet bij te houden met alles.

Starter20 · 21 July 2008, 17:51

haha damn nice smalle pers man

flexx123 · 21 July 2008, 22:26

gaat lekker hier

willem9 · 21 July 2008, 22:32

Zie net trouwens pas voor de eerste keer je foto's. Je hebt ook nog een goede fysiek! Is er nog veel veranderd in een jaar?

adon1s · 21 July 2008, 22:39

Tnx mensen, nou ben wat zwaarder geworden he, denk niet dat ik veel groter uitkom als ik iets zou cutten dan vorige cut, de meeste groei is onderhand wel uit

Wil voor mezelf niet meer dan 100kg wegen, als ik daarbij in de buurt kom ga ik cutten. Hoef geen log beest te worden.

Frenkpie · 22 July 2008, 10:22

15x1x130 kg bench? Is dat gewoon een probeersel? Of werkt dat echt goed voor jou?

adon1s · 22 July 2008, 10:29

Is meer een probeersel, maar heb wel het idee dat ik het lang door kan trekken, als het moeizamer gaat ga ik de rust iets langer houden, zit nu pas op 30 sec.
10x3 heb ik ook veel vooruitgang mee geboekt dus dacht waarom niet een keer zoiets.

Transforming · 22 July 2008, 11:55

lekker man die 15 x 1 x 130, elk setje dus met 30 sec rust ertussen?
bij 10 x 3 pak je 1 min rust toch, bij een load van 80%?

19 July 2008, 19:28	#281
adon1s Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 3.943 Casino cash: €18450 Karma Power: 23	Re: adon1s´s monsterlog Tnx man, ben er zelf ook wel weer blij mee Edit: Had nu afgelopen donderdag nog power cleans + high pulls + rows gedaan, dus volgende keer de 280 moet geen probleem zijn als ik goed uitgerust ben. __________________ Bench: 145 Squat: 205 (full 190) Deadlift: 270 20 jaar; 1,76 bij 90 kg. log Ben je een n00b en wil je groeien? - Hosseler in de dagelijkse strijd -

19 July 2008, 19:45	#282
JoHn87 Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 866 Casino cash: €11400 Karma Power: 4	Re: adon1s´s monsterlog Mooi hoor __________________ Squat 185, Bench 105, Deadlift 240...Totaal 530 PP 95 Loglift 100 MP 180, 570

20 July 2008, 12:39	#283
Starter20 Huge Freak Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 7.493 Casino cash: €19105 Karma Power: 22	Re: adon1s´s monsterlog theo = een beest, tralalalala __________________ Insane! Am I the only motherfucker with a brain Log: Log stats: 160/115/225

20 July 2008, 14:51	#284
1978ferla1978 Cool Novice Geregistreerd: Jul 2008 Locatie: België Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 79 Casino cash: €3850 Karma Power: 1	Re: adon1s´s monsterlog netjes gedaan doe zo voort

20 July 2008, 15:03	#285
KaLe Mommy's little monster Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Haarlem Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 23.889 Casino cash: €18050 Karma Power: 60	Re: adon1s´s monsterlog kerel, wat ga jij ontzettend hard!!!! __________________ Keuringsdienst van vrouwenvleeswaren

20 July 2008, 15:28	#287
KaLe Mommy's little monster Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Haarlem Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 23.889 Casino cash: €18050 Karma Power: 60	Re: adon1s´s monsterlog Mjah logisch he? Ik train al 2 jaar niet meer op kracht ivm onderrug __________________ Keuringsdienst van vrouwenvleeswaren

20 July 2008, 17:37	#288
sanca Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: België Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 30.451 Casino cash: €16440 Karma Power: 60	Re: adon1s´s monsterlog Flinke DL bro'! __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!

20 July 2008, 18:00	#289
adon1s Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 3.943 Casino cash: €18450 Karma Power: 23	Re: adon1s´s monsterlog Tnx mensen __________________ Bench: 145 Squat: 205 (full 190) Deadlift: 270 20 jaar; 1,76 bij 90 kg. log Ben je een n00b en wil je groeien? - Hosseler in de dagelijkse strijd -

20 July 2008, 19:43	#290
Frenkpie Monstrous Giant Geregistreerd: Nov 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 10.578 Casino cash: €18052 Karma Power: 41	Re: adon1s´s monsterlog nondeju zeg !! goed zeg __________________ 23 yrs \| 1.72 m \| 80 kg SQ: 1x185 (3x145 Full) BE: 1x125 DL: 1x190 (8x165) Tot: 500 kg OHP: 1x75 PP: 1x95 DIP: 5xBW(82)+50 kg Any man over 15% bodyfat is a woman

20 July 2008, 19:54	#291
Haak Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 355 Casino cash: €12050 Karma Power: 2	Re: adon1s´s monsterlog De nieuwe Kees de Vreugd

21 July 2008, 16:34	#292
adon1s Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 3.943 Casino cash: €18450 Karma Power: 23	Re: adon1s´s monsterlog Bijna Vandaag getraind: Bench small, 30sec. rust: 15x1@130, weer easy 10x100 Front squat: 3x115 3x135 3x3@150 Good mornings: 10x65 8x115 5x135 Tate press, incline: 2x8@30 6x30 2x8@30 Pulltrough, deze wordt volgende week vervangen: 3x10@60 Front squat was persen maar daarnaast ging het best easy. Altijd persen met zwaardere gewichten en meer dan 1 rep bij Fr Squat. Good mornings had ik eigenlijk niet veel zin meer in, daarom niet zwaar gegaan + zaterdag nog gedeadlift, waar ik btw totaal niet stijf van ben geworden. __________________ Bench: 145 Squat: 205 (full 190) Deadlift: 270 20 jaar; 1,76 bij 90 kg. log Ben je een n00b en wil je groeien? - Hosseler in de dagelijkse strijd -

21 July 2008, 17:28	#293
Vladi Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2005 Locatie: Purmerend Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 1.610 Casino cash: €19100 Karma Power: 7	Re: adon1s´s monsterlog Netjes weer hoor. En je dl gaat hard man. Je valt niet bij te houden met alles. __________________ trainingslog 1.80m , 96kg Doel eind 2008: Sq 1x170 (3x160full)--> 1x190/200 Bp 1x135 --> 1x140/150 Dl 1x210 --> 1x250 Mp 1x90 --> 1x100 Pp 3x110 --> 1x120

21 July 2008, 17:51	#294
Starter20 Huge Freak Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 7.493 Casino cash: €19105 Karma Power: 22	Re: adon1s´s monsterlog haha damn nice smalle pers man __________________ Insane! Am I the only motherfucker with a brain Log: Log stats: 160/115/225

21 July 2008, 22:26	#295
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.483 Casino cash: €19450 Karma Power: 22	Re: adon1s´s monsterlog gaat lekker hier __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :)

21 July 2008, 22:32	#296
willem9 Huge Freak Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 8.969 Casino cash: €17262 Karma Power: 57	Re: adon1s´s monsterlog Zie net trouwens pas voor de eerste keer je foto's. Je hebt ook nog een goede fysiek! Is er nog veel veranderd in een jaar? __________________ Blessed is he who, in the name of charity and good will, shepherds the weak through the valley of the darkness. For he is truly his brother's keeper and the finder of lost children. And I will strike down upon thee with great vengeance and furious anger those who attempt to poison and destroy my brothers.

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

21 July 2008, 22:39	#297
adon1s Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 3.943 Casino cash: €18450 Karma Power: 23	Re: adon1s´s monsterlog Tnx mensen, nou ben wat zwaarder geworden he, denk niet dat ik veel groter uitkom als ik iets zou cutten dan vorige cut, de meeste groei is onderhand wel uit Wil voor mezelf niet meer dan 100kg wegen, als ik daarbij in de buurt kom ga ik cutten. Hoef geen log beest te worden. __________________ Bench: 145 Squat: 205 (full 190) Deadlift: 270 20 jaar; 1,76 bij 90 kg. log Ben je een n00b en wil je groeien? - Hosseler in de dagelijkse strijd -

22 July 2008, 10:22	#298
Frenkpie Monstrous Giant Geregistreerd: Nov 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 10.578 Casino cash: €18052 Karma Power: 41	Re: adon1s´s monsterlog 15x1x130 kg bench? Is dat gewoon een probeersel? Of werkt dat echt goed voor jou? __________________ 23 yrs \| 1.72 m \| 80 kg SQ: 1x185 (3x145 Full) BE: 1x125 DL: 1x190 (8x165) Tot: 500 kg OHP: 1x75 PP: 1x95 DIP: 5xBW(82)+50 kg Any man over 15% bodyfat is a woman

22 July 2008, 10:29	#299
adon1s Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 3.943 Casino cash: €18450 Karma Power: 23	Re: adon1s´s monsterlog Is meer een probeersel, maar heb wel het idee dat ik het lang door kan trekken, als het moeizamer gaat ga ik de rust iets langer houden, zit nu pas op 30 sec. 10x3 heb ik ook veel vooruitgang mee geboekt dus dacht waarom niet een keer zoiets. __________________ Bench: 145 Squat: 205 (full 190) Deadlift: 270 20 jaar; 1,76 bij 90 kg. log Ben je een n00b en wil je groeien? - Hosseler in de dagelijkse strijd - Laatst aangepast door adon1s : 22 July 2008 om 10:34.

22 July 2008, 11:55	#300
Transforming Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 388 Casino cash: €16450 Karma Power: 2	Re: adon1s´s monsterlog lekker man die 15 x 1 x 130, elk setje dus met 30 sec rust ertussen? bij 10 x 3 pak je 1 min rust toch, bij een load van 80%? __________________ Mijn Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...rainen-161378/