Hoe kan je vooruitgaan?
Jullie dus niet.
Jullie dus niet.
Laatst bewerkt:
Hoe je vooruitgang boekt
- Topic starter Anoniem8600
- Startdatum
- Volgers 14
-
- Tags
- boek
Bezoekers in dit topic
- Lid geworden
- 3 nov 2006
- Berichten
- 775
- Waardering
- 0
mooi artikel a1s
- Lid geworden
- 24 aug 2004
- Berichten
- 11.190
- Waardering
- 852
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 9%
Goed artikel! Veel mensen zie je maar telkens weer op dezelfde manier opbouwen en weer telkens bij dezelfde herhaling falen bij het bankdrukken.. Zonde, want vooruitgang kun je eigenlijk afdwingen als je progressief traint!
Het is sowieso verstandig bij te houden welke gewichten je hebt gebruikt en hoeveel sets/herhalingen, dan ga je vanzelf er beter op letten dat je volgende training meer pakt.
Andere manieren waarop je vooruitgang kunt boeken:
-Bank elke week een stand hoger zetten bij dumbbell bankdrukken en zelfde gewicht proberen (als je vastzit, gewicht omhoog en bankje weer helemaal omlaag).
-Pins elke week een standje lager bij pinsquats
Het is sowieso verstandig bij te houden welke gewichten je hebt gebruikt en hoeveel sets/herhalingen, dan ga je vanzelf er beter op letten dat je volgende training meer pakt.
Andere manieren waarop je vooruitgang kunt boeken:
-Bank elke week een stand hoger zetten bij dumbbell bankdrukken en zelfde gewicht proberen (als je vastzit, gewicht omhoog en bankje weer helemaal omlaag).
-Pins elke week een standje lager bij pinsquats
- Lid geworden
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
Goed artikel adon!
- Lid geworden
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.756
- Waardering
- 536
- Lengte
- 1m84
Mooi getypt. Hier heb ik wat aan. Ga het morgen meteen gebruiken bij de chest en squat.
goed artikel adonis 
- Lid geworden
- 10 feb 2011
- Berichten
- 382
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 8%
nice denk ik dat volume verhogen maar is ga proberen doe nu al half jaar precies zelfde
Bratt fit
Dutch Bodybuilder
- Lid geworden
- 11 mrt 2011
- Berichten
- 471
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 11%
Ik vin persoonlijk volume verhogen fijn werken met 5x5 en dan niet te zwaar beginnen.
Pak bvb een gewicht waarbij je e laatste 5 herhalingen 8 of 10 herhalingen kan maken.
Momenteel pas ik het ook weer toe en het voel goed
Pak bvb een gewicht waarbij je e laatste 5 herhalingen 8 of 10 herhalingen kan maken.
Momenteel pas ik het ook weer toe en het voel goed
- Lid geworden
- 20 apr 2008
- Berichten
- 4.102
- Waardering
- 338
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 90kg
Is toch waar? Compound zijn toch oefeningen die over meerdere gewrichten gaat. Bij legpress wordt alleen over het kniegewricht gegaan.
- Lid geworden
- 3 feb 2010
- Berichten
- 534
- Waardering
- 29
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 11%
Goed artikel
Maar hoezo een legpress is geen compound? OK niet zo'n grote compound als bij een squat, maar je gebruikt toch meerdere gewrichten? (heup & knie) en compound wil toch zeggen het in gang zetten van 2 of meer gewrichten, want als je er maar 1 in gang zet (leg exstension) dan is het toch pas een isolatie?
Of zit ik fout?
Maar hoezo een legpress is geen compound? OK niet zo'n grote compound als bij een squat, maar je gebruikt toch meerdere gewrichten? (heup & knie) en compound wil toch zeggen het in gang zetten van 2 of meer gewrichten, want als je er maar 1 in gang zet (leg exstension) dan is het toch pas een isolatie?
Of zit ik fout?
