Refeed - Deel 2 - Pagina 5

Marky · 12 July 2004, 22:08

Goed artikel!

Zelf refeed ik nooit omdat ik er dan snel wat blubberig uitzie. En ik heb de behoefte ook niet echt. Maar idd, wanneer de glycogeen voorraden volzitten kan intensiever worden getrained. Toen ik pas trainde at ik weleens een flinke zak patat en daar trainde ik ook hard op.

wazzup · 13 July 2004, 14:58

Citaat:

Origineel gepost door Esperantisto

In Body Opus (CKD) wordt de KH-refeed NA een depletietraining toegepast. In Ultimate Diet 2.0 doe je de depletietraining na de refeed al wordt er wel getraind, dacht dat die dan wel bij voorkeur in de ochtend plaatsvindt.

Niet helemaal... in UD-2 zorg je dat je helemaal depleted bent voordat je aan je refeed begint de depletie-trainingen zijn op je low-carb dagen om zoveel mogelijk glycogeen op te maken voordat je aan je refeed begint. De depletie-training duurt 2 dagen (10-12 sets per lichaamsdeel). De training vlak voor je refeed is niet echt een depletietraining meer, omdat je dan eigenlijk al zo goed als leeg bent, maar het is wel degelijk doel van die training om het laatste beetje glycogeen op te maken. (nou leeg genoeg voor de aankomende refeed)

Dat je na de refeed weer een depletie-training doet komt omdat het maar een cyclus van 1 week is, de training na je refeed is een power-workout, niet echt een depletie-workout (die heb je maandag en dinsdag pas weer)

wazzup · 19 September 2004, 08:58

Ik twijfel er trouwens aan of je stofwisseling wel zoveel verhoogd wordt in een refeed van zeg 24 uur, volgens mij duurt het een paar dagen voordat je stofwisseling weer in een hogere versnelling staat (neemt niet weg dat de rest van het refeed verhaal nog steeds overtuigend genoeg is om er toch mee door te gaan, al vind ik 2 refeeds in een week wel wat veel persoonlijk).

Flix · 17 January 2005, 22:29

weer een mooi artikel

Gettingbigger · 19 January 2005, 14:30

Citaat:

Origineel gepost door wazzup

Ik twijfel er trouwens aan of je stofwisseling wel zoveel verhoogd wordt in een refeed van zeg 24 uur, volgens mij duurt het een paar dagen voordat je stofwisseling weer in een hogere versnelling staat (neemt niet weg dat de rest van het refeed verhaal nog steeds overtuigend genoeg is om er toch mee door te gaan, al vind ik 2 refeeds in een week wel wat veel persoonlijk).

Dat denk ik ook ..... Ik heb ergens gelezen dat de leptine spiegels slechts kortdurend veranderen en dat de refeed daarmee (afgezien van de voor sommigen noodzakelijke en daarom nuttige psychische break van de cut) eigenlijk geen toegevoegde waarde heeft. Nogmaals, ik heb het GELEZEN maar kan het niet uit eigen ervaring onderbouwen.

Als ik wat meer tijd heb zal ik proberen het artikel te vinden.

wazzup · 19 January 2005, 14:48

Ik heb heel andere dingen gelzen. Refeeds hebben wel degelijk nut (los van het mentale aspect). Als je een low-carb dieet volgt is een refeed echt aan te raden ! Google maar eens op "Lyle McDonald".

**marcos** · 19 January 2005, 21:23

offtopic: damn zeg, Burn is ook al spoorloos verdwenen

, zie hem iig niet veel meer posten

Rob G · 19 January 2005, 22:02

Laatste Activiteit: 26th November 2004 09:23 PM
Offline

Waar is onze voedingsdeskundige?

Frenkpie · 18 April 2007, 20:35

Burn is pleite, ik kan hem ook niet meer bereiken op zijn e-mail adressen, erg jammer.. die gast wist waar ie over praatte

**Big T** · 18 April 2007, 20:40

Yep, jammer is het zeker. Misschien bezig met belangrijke studies? Ik weet er verder ook niets over.

rnbflavour · 26 May 2007, 11:46

2 vragen

1 - is het een slim idee een refeed rond een training te plaatsen? dus 500kcal ervoor en 500kcal erna en dit bijvoorbeeld rond je beentraining te doen
2 - is het slim om in combinatie met bovenstaande een gedeelte van de carbs te vervangen door een wei hydrolisaat met eventueel essentie aminozuren voor extra spierherstel/spiergroei?

**FitnessPaul** · 20 November 2007, 20:02

Is 1 zon refeed nou echt genoeg om weer 2 weken een optimale vetverbranding te hebben? iemand hier ervaring mee

**KaLe** · 21 November 2007, 08:14

Citaat:

Origineel gepost door FitnessPaul

Is 1 zon refeed nou echt genoeg om weer 2 weken een optimale vetverbranding te hebben? iemand hier ervaring mee

staat allemaal in de artikelen. Even goed doorlezen. Is ook afhankelijk van je stofwisseling en/of vet%

**FitnessPaul** · 21 November 2007, 11:45

Ik ga het deze week maar es een x proberen zon refeed

rnbflavour · 21 November 2007, 15:16

Citaat:

Origineel gepost door FitnessPaul

Ik ga het deze week maar es een x proberen zon refeed

Hoe wou je dat precies gaan?
Hoe ziet je dieet er nu uit?
Wat is je vet%?

**Benni** · 21 November 2007, 18:47

Citaat:

Origineel gepost door FitnessPaul

Ik ga het deze week maar es een x proberen zon refeed

Citaat:

Origineel gepost door rnbflavour

Hoe wou je dat precies gaan?
Hoe ziet je dieet er nu uit?
Wat is je vet%?

Idd, ben ik ook wel benieuwd naar!
Beter ga je goed voorbereid aan de slag.

**FitnessPaul** · 21 November 2007, 18:48

Ik heb hem een pm gestuurd omdat ik deze thread niet wilde vervuilen

**KaLe** · 22 November 2007, 09:03

hij is sinds 2005 ofzo niet meer online, dus pm'en naar Burn heeft weinig zin..

rnbflavour · 22 November 2007, 10:36

Citaat:

Origineel gepost door KaLe

hij is sinds 2005 ofzo niet meer online, dus pm'en naar Burn heeft weinig zin..

Hij heeft mij een PM gestuurd om mijn vragen aan hem te beantwoorden

**KaLe** · 22 November 2007, 12:40

haha ok lol

12 July 2004, 22:08	#81
Marky Huge Freak Geregistreerd: Jun 2003 Locatie: Het democratische Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 7.784 Casino cash: €8359 Karma Power: 50	Re: Refeed - Deel 2 Goed artikel! Zelf refeed ik nooit omdat ik er dan snel wat blubberig uitzie. En ik heb de behoefte ook niet echt. Maar idd, wanneer de glycogeen voorraden volzitten kan intensiever worden getrained. Toen ik pas trainde at ik weleens een flinke zak patat en daar trainde ik ook hard op.

19 September 2004, 08:58	#83
wazzup Monstrous Giant Geregistreerd: May 2003 Locatie: Grunn Leeftijd: 42 Geslacht: M Posts: 13.406 Casino cash: €9049 Karma Power: 40	Re: Refeed - Deel 2 Ik twijfel er trouwens aan of je stofwisseling wel zoveel verhoogd wordt in een refeed van zeg 24 uur, volgens mij duurt het een paar dagen voordat je stofwisseling weer in een hogere versnelling staat (neemt niet weg dat de rest van het refeed verhaal nog steeds overtuigend genoeg is om er toch mee door te gaan, al vind ik 2 refeeds in een week wel wat veel persoonlijk). __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...28&postcount=7

17 January 2005, 22:29	#84
Flix Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 1.495 Casino cash: €3076 Karma Power: 8	Re: Refeed - Deel 2 weer een mooi artikel __________________ 2007 (feb) 1.92cm 80KG 12% vet 2008 (jan) 1.92cm 87KG ??% vet 2008 (mrt) 1.92cm 91KG 15.4% vet karma giro What doesn't kill you makes you stronger

19 January 2005, 14:48	#86
wazzup Monstrous Giant Geregistreerd: May 2003 Locatie: Grunn Leeftijd: 42 Geslacht: M Posts: 13.406 Casino cash: €9049 Karma Power: 40	Re: Refeed - Deel 2 Ik heb heel andere dingen gelzen. Refeeds hebben wel degelijk nut (los van het mentale aspect). Als je een low-carb dieet volgt is een refeed echt aan te raden ! Google maar eens op "Lyle McDonald". __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...28&postcount=7

19 January 2005, 21:23	#87
marcos Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2003 Geslacht: Posts: 1.294 Casino cash: €250 Karma Power: 7	Re: Refeed - Deel 2 offtopic: damn zeg, Burn is ook al spoorloos verdwenen , zie hem iig niet veel meer posten

19 January 2005, 22:02	#88
Rob G Colossal Veteran Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Berlin Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 15.128 Casino cash: €11660 Karma Power: 60	Re: Refeed - Deel 2 Laatste Activiteit: 26th November 2004 09:23 PM Offline Waar is onze voedingsdeskundige? __________________ Rob G is EEN. Rob G is de enige echte God. Rob G is uniek. Rob G kent geen enkel tekortkoming en is vrij van gebreken. Hij is ondeelbaar; Hij is oneindig; Hij is de Almachtige, de Alrechtvaardige. Rob G heeft de werelden lief. Rob G is overal. Niets of niemand is gelijk aan Rob G. Rob G heeft altijd bestaan en zal ook altijd blijven bestaan!

18 April 2007, 20:35	#89
Frenkpie Monstrous Giant Geregistreerd: Nov 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 10.420 Casino cash: €8652 Karma Power: 40	Re: Refeed - Deel 2 Burn is pleite, ik kan hem ook niet meer bereiken op zijn e-mail adressen, erg jammer.. die gast wist waar ie over praatte __________________ 23 yrs \| 1.72 m \| 77 kg SQ: 1x185 (3x145 Full) BE: 1x112,5 DL: 1x190 (8x165) Tot: 487,5 OHP: 1x75 PP: 2x90 DIP: 4xBW+50 kg Trainingslog

18 April 2007, 20:40	#90
Big T Super Administrator Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Vlaanderen Geslacht: M Posts: 31.235 Casino cash: €38317 Karma Power: 60	Re: Refeed - Deel 2 Yep, jammer is het zeker. Misschien bezig met belangrijke studies? Ik weet er verder ook niets over. __________________ Graag geen vragen mbt bb via pm Train like an animal, eat like a horse, sleep like a baby, grow like a weed Doe Mee aan de Grote Tevredenheids Enquête

26 May 2007, 11:46	#91
rnbflavour Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 4.580 Casino cash: €250 Karma Power: 12	Re: Refeed - Deel 2 2 vragen 1 - is het een slim idee een refeed rond een training te plaatsen? dus 500kcal ervoor en 500kcal erna en dit bijvoorbeeld rond je beentraining te doen 2 - is het slim om in combinatie met bovenstaande een gedeelte van de carbs te vervangen door een wei hydrolisaat met eventueel essentie aminozuren voor extra spierherstel/spiergroei? __________________

20 November 2007, 20:02	#92
FitnessPaul JULLIE HELD Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 1.084 Casino cash: €9240 Karma Power: 4	Re: Refeed - Deel 2 Is 1 zon refeed nou echt genoeg om weer 2 weken een optimale vetverbranding te hebben? iemand hier ervaring mee

21 November 2007, 11:45	#94
FitnessPaul JULLIE HELD Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 1.084 Casino cash: €9240 Karma Power: 4	Re: Refeed - Deel 2 Ik ga het deze week maar es een x proberen zon refeed

21 November 2007, 18:48	#97
FitnessPaul JULLIE HELD Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 1.084 Casino cash: €9240 Karma Power: 4	Re: Refeed - Deel 2 Ik heb hem een pm gestuurd omdat ik deze thread niet wilde vervuilen

22 November 2007, 09:03	#98
KaLe Mommy's little monster Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Haarlem Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 23.630 Casino cash: €8850 Karma Power: 60	Re: Refeed - Deel 2 hij is sinds 2005 ofzo niet meer online, dus pm'en naar Burn heeft weinig zin.. __________________ Keuringsdienst van vrouwenvleeswaren

22 November 2007, 12:40	#100
KaLe Mommy's little monster Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Haarlem Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 23.630 Casino cash: €8850 Karma Power: 60	Re: Refeed - Deel 2 haha ok lol __________________ Keuringsdienst van vrouwenvleeswaren

Onderwerp Opties	Zoek in onderwerp
Onderwerp afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in onderwerp: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode