Naar de max en verder! - A pinda point of view

[bbram]

Origineel gepost door Ryu

Is dat zo? Ik ga er van uit dat je ook weet dat een menig beginner veel minder nodig heeft om geprikkeld te worden dan een advanced atleet?

Wat heb ik eraan om te lezen dat 20 ongetrainde mannen groeien op squatten? Of groeien op creatine ? Of mini cardio sessies.

Je kan pas een onderzoek effectief noemen voor jou doeleinden , als de test konijntjes natuurlijk te vergelijken zijn met jezelf.

Maar das mijn mening en geen feit.

So, als beginnende sporters verschillende trainingsmethodes met elkaar vergelijken en ze bij de ene methode duidelijk meer prikkels krijgen dan bij de andere, mag je toch wel aannemen dat het zo is, ook als verder gevorderde sporter

[Ryu]

Origineel gepost door bbram

So, als beginnende sporters verschillende trainingsmethodes met elkaar vergelijken en ze bij de ene methode duidelijk meer prikkels krijgen dan bij de andere, mag je toch wel aannemen dat het zo is, ook als verder gevorderde sporter

Nee vind ik niet. Dan doe je geen goed onderzoek. Je zegt dan eigenlijk zoiets als het volgende:

Ik heb 2 bakken met ratten.

Bak 1 heeft alles wat ze nodig hebben om babies te maken. Goed eten, goede verzorging en voldoende materiaal om een nest te maken.

Bak 2 heeft niks en krijgt gewoon eten en water om te overleven.

doelvraag: Wie zal de gezondste babies krijgen?

En dan zou het neerkomen op wat je net in je vorige post zei ;

Alle 2 prima, want het zijn beide ratten.


Moraal van het verhaal: Je kan pas iets concluderen als je zeker weet dat beide casussen in precies gelijke omstandigheden worden getest. Anders is je betrouwbaarheidsfactor nihill.

Beginnende atleten zijn noway hetzelfde als advanced atleten. Waarom loopt men anders tegen plateau's aan?

[Loca]

Mooi artikeltje mop!
Dus je gaat me laten huilen komend weekend?

[bbram]

Origineel gepost door Ryu

Nee vind ik niet. Dan doe je geen goed onderzoek. Je zegt dan eigenlijk zoiets als het volgende:

Ik heb 2 bakken met ratten.

Bak 1 heeft alles wat ze nodig hebben om babies te maken. Goed eten, goede verzorging en voldoende materiaal om een nest te maken.

Bak 2 heeft niks en krijgt gewoon eten en water om te overleven.

doelvraag: Wie zal de gezondste babies krijgen?

En dan zou het neerkomen op wat je net in je vorige post zei ;

Alle 2 prima, want het zijn beide ratten.


Moraal van het verhaal: Je kan pas iets concluderen als je zeker weet dat beide casussen in precies gelijke omstandigheden worden getest. Anders is je betrouwbaarheidsfactor nihill.

Beginnende atleten zijn noway hetzelfde als advanced atleten. Waarom loopt men anders tegen plateau's aan?

Imo loop je tegen plateau's op als je stug vast blijft houden aan één trainingsmethode/schema, maar als je als beginnende sporter dit doet zul je ook snel minder gaan groeien.

[Ryu]

Origineel gepost door bbram

Imo loop je tegen plateau's op als je stug vast blijft houden aan één trainingsmethode/schema, maar als je als beginnende sporter dit doet zul je ook snel minder gaan groeien.

Dit artikel is ook niet voor beginners , he? Dat staat vermeld aan het eind van de intro.

Je punt van plateau's is een goed punt. Nieuw topic maken ?

[rnbflavour]

Origineel gepost door philosopher

Drop sets zijn niet helemaal nutteloos. Stukje van Lyle Mcdonald

wat is dit nu weer voor (dogg) crap


dogg crap gebruikt rest pauze sets geen drop sets...
het gewicht word niet verlaagd gedurende de oefening.

[rnbflavour]

Origineel gepost door Ryu

Dit artikel is ook niet voor beginners , he? Dat staat vermeld aan het eind van de intro.

Je punt van plateau's is een goed punt. Nieuw topic maken ?

trouwens vette avatar


doorbreken van plateau was volgens mij de eerste topic van de week waar je iets mee kon winnen.....neem daar dus ff kijkje

[DBC01]

Ik vind het schiterrend dat je zoveel tijd neemt om dit allemaal uit te leggen.

Ik denk altijd maar aan één ding: variatie.
Als je dat erin houdt is elke dropset, chocopush en lollylift een verrassing voor je spieren.

[Ryu]

Origineel gepost door rnbflavour

trouwens vette avatar


doorbreken van plateau was volgens mij de eerste topic van de week waar je iets mee kon winnen.....neem daar dus ff kijkje

Ik en loca hahah. Ik zal ff kijken!thanks.

Origineel gepost door DBC01

Ik vind het schiterrend dat je zoveel tijd neemt om dit allemaal uit te leggen.

Ik denk altijd maar aan één ding: variatie.
Als je dat erin houdt is elke dropset, chocopush en lollylift een verrassing voor je spieren.

hahahaha wtf opa! chocopush? hahaha

Mis je nu al

[punani]

goede post pinda.. ik zelf geef ook geen fuck om onderzoeken..zelf ervaren zelf proberen en dan een mening geven..teveel mensen hier op dbb lullen elkaar na en lezen alleen theorie en doen geen praktijk..

ik heb ook al zovaak gehoord/gelezen ect dat dropsets onzin zijn maar goed ik ga lekker en gebruik ze toch regelmatig en vind het gevoel van een dropset ook heerlijk

[Ryu]

Origineel gepost door punani

goede post pinda.. ik zelf geef ook geen fuck om onderzoeken..zelf ervaren zelf proberen en dan een mening geven..teveel mensen hier op dbb lullen elkaar na en lezen alleen theorie en doen geen praktijk..

ik heb ook al zovaak gehoord/gelezen ect dat dropsets onzin zijn maar goed ik ga lekker en gebruik ze toch regelmatig en vind het gevoel van een dropset ook heerlijk

Thanks bro! Het is niet alsof ik ze 100% crap vind , maar ze zijn gewoon zwaar over de top gebracht hier.

[sanca]

pff wat een tekst, straks of morgen eens even tijd maken om het te lezen

[Ryu]

Origineel gepost door sanca

pff wat een tekst, straks of morgen eens even tijd maken om het te lezen

Je mag ook praktijkles volgen bij mij.

[luuc]

Ik heb het Russian Bear schema 2 weken geprobeerd, en heb het gewoonweg niet vol kunnen houden, terwijl ik echt van hoog volume en zware sets houd.

Russian Bear:

1e set: 5 reps op 5RM
2e set: 5 reps op 90% van 5RM
Daarop volgende sets: 5 reps met 80% van 5RM.

Elke set in 1 minuut.

Op deze manier heb ik 12 sets met 100 kg gedeadlift, terwijl m'n max op 120 kg ligt. (Deed 3 reps per set.)
En ook voor squatten, benchen, rowen, ... altijd 12-17 sets per oefening.

Ik deed zeg maar elke beweging 4 keer per week; 4 keer OH press, 4 keer bench-beweging, 4 keer squatten, 4 keer BOR'en. (Deadliften 2 keer per week)

Die rust tussen de sets breken je; ben je net klaar, zet je een streepje dat je weer een set gedaan hebt, moet je weer opstaan voor de volgende set.

[Smoothmold]

overload overload overload, all I have to say. Dit kan met meer kilo's aan de bar. Meer reps, dropsets, super slow etc. etc. Maar uit wetenschappelijk onderzoek is volume toch wel het belangrijkste gebleken, wat ook een vorm van overloading is.

[Ryu]

Origineel gepost door Smoothmold

overload overload overload, all I have to say. Dit kan met meer kilo's aan de bar. Meer reps, dropsets, super slow etc. etc. Maar uit wetenschappelijk onderzoek is volume toch wel het belangrijkste gebleken, wat ook een vorm van overloading is.

Pas op wat je zegt , he? Straks heb je de hele mike mentzer fanclub achter je aan.

[Smoothmold]

Origineel gepost door Ryu

Pas op wat je zegt , he? Straks heb je de hele mike mentzer fanclub achter je aan.

Ik denk niet dat ze me kunnen pakken. Die mensen zijn van nature lui van aard

[R4ph4el]

Origineel gepost door Ryu

Nee vind ik niet. Dan doe je geen goed onderzoek. Je zegt dan eigenlijk zoiets als het volgende:

Ik heb 2 bakken met ratten.

Bak 1 heeft alles wat ze nodig hebben om babies te maken. Goed eten, goede verzorging en voldoende materiaal om een nest te maken.

Bak 2 heeft niks en krijgt gewoon eten en water om te overleven.

doelvraag: Wie zal de gezondste babies krijgen?

En dan zou het neerkomen op wat je net in je vorige post zei ;

Alle 2 prima, want het zijn beide ratten.


Moraal van het verhaal: Je kan pas iets concluderen als je zeker weet dat beide casussen in precies gelijke omstandigheden worden getest. Anders is je betrouwbaarheidsfactor nihill.

Beginnende atleten zijn noway hetzelfde als advanced atleten. Waarom loopt men anders tegen plateau's aan?

ik denk niet dat het veel zal uitmaken voor die ratten hoor, maar ik begrijp je

[Ryu]

Origineel gepost door R4ph4el

ik denk niet dat het veel zal uitmaken voor die ratten hoor, maar ik begrijp je

Daar gaat het om.

[mass_builder]

goed artikel!