De 2 grote mythes rondom krachtraining voor jongeren

[Trasher]

‘ik wil niet zwaarder of meer gaan trainen omdat ik anders stop met groeien’

omg!
Deze mythe is mij compleet nieuw. Nooit geweten dat sommige mensen dit denken

[LordMike]

http://www.knkf.nl/media/files/KrachttrainingJuli.pdf

Maybe ben je hier iets mee?


Meer bepaald:
eMedicine - Growth Plate (Physeal) Fractures : Article by Charles T Mehlman, DO, MPH

en kijk even bij literatuur voor onderzoeken edg.

[UltraX]

Origineel gepost door Tristan S

‘ik wil niet zwaarder of meer gaan trainen omdat ik anders stop met groeien’

omg!
Deze mythe is mij compleet nieuw. Nooit geweten dat sommige mensen dit denken

Helaas meer mensen wel dan niet. Ik heb al 2 keer een hele preek gehad in mijn gym dat mijn lichaam stopt met groeien omdat ik zo zwaar train, in eerste instantie dachten ze dat ik 20 jaar was.

Thx LordMike, ik heb ze nog niet bekeken, maar ik ga ze morge of binnekort eens lezen.

Edit: Ik vindt het eerlijk gezegt maar lastig om elke keer een artikel te lezen. Ik heb meer interrese in bijvoorbeeld het door russische wetenschappers geschreven boek, School of heights dacht ik dat hij heette (ik neem aand dat die in het engels is). Die ging ook specific over dit onderwerp. Ik koop liever een goed boek dan dat ik als puzzels allemaal artikels vindt die er voor een gedeelte mee te maken heeft. Weet iemand waar je dit boek kunt halen, of een link met info over dit boek. Ik denk dat ik hier meer info uit zal kunnen halen dan al die artikels. Maar dat artikel ga ik wel morge nog eens af lezen.

En waarom wilt iedereen opeens artikelen schrijven?

Ik had dezelfde dag een preek gehad, het wat 11 uur avonds ofzo, ik verveelde me en ik zag het 2000 karma reward. Wat ga jij dan doen, heb nuiteindelijk 1000 punten gekregen omdat het niet zo uitgebreid, ingewikkeld en onderbouwd is.

[jojo223]

mijn vraag kijk ik trainde me biceps triceps om de dag met 6 kg en ze zeggen (ben 14)
dat bij biceps de druk heel anders op de groeischrijven is is dat waar kan het zoveel kwaad dan daar..... btw ik heb het nodig voor boksen heb me 1e wedstrijd gewonnen 2e ronde nockout!!!!!!!!!! wil egt prof bokser worden dus kan kracht egt gebruiken

[verzinmaarwat]

ik zou ze sowieso niet elke dag trainen
en een goeie stoot komt niet enkel uit biceps en triceps dat je met 6kg elke dag traint.
Komt evengoed uit rug, buik, borst, en zelfs benen.

trouwens, zooveel profboksers zijn er niet, vooral enkel elite boksers
prof = je brood ermee kunnen verdienen, zonder iets anders te hoeven doen, en zo zijn er maar enkelen, maar er zijn wel duizenden die er van dromen.
(sorry voor ontmoediging, maar toch ff voetjes op de grond zetten )

[Obeb]

Laat die jongen lekker een jongensdroom hebben... niet geschoten is altijd mis.

[jojo223]

Origineel gepost door Obeb

Laat die jongen lekker een jongensdroom hebben... niet geschoten is altijd mis.

ja dat is waar dus probeer eerste 10 wedstrijden ongeslagen teblijven en een beetje te showen enzo om optevallen en meer ko maken heh wil het egt super graag jog maandag dinsdag donderdag en zo alleen me biceps trainen geefd me wel een ebetje meer kracht en dat voel ik egt

[jumperke1tje]

wtf...

biceps geven imo 0,0 stootkracht...
triceps, schouders, borst, rug en benen

daar komt het uit

[jojo223]

Origineel gepost door jumperke1tje

wtf...

biceps geven imo 0,0 stootkracht...
triceps, schouders, borst, rug en benen

daar komt het uit

ook biceps ...... allus bijelkaar in combinatie train ook mijn triceps doe vaak bankdrukken enzo maar het help egt

[verzinmaarwat]

uppercut misschien 10-15% van de totale stootkracht
maar zoveel doe je er waarschijnlijk nog niet

al de rest vooral uit de rug(latissimus dorsi) en schouders(anterior), en benen(explosiviteit ofz), borst (pecs), en triceps

[jumperke1tje]

Origineel gepost door verzinmaarwat

uppercut misschien 10-15% van de totale stootkracht
maar zoveel doe je er waarschijnlijk nog niet

al de rest vooral uit de rug(latissimus dorsi) en schouders(anterior), en benen(explosiviteit ofz), borst (pecs), en triceps

uppercut idd
maar hoe vaak gebruik je die..?
+ komt ook groot deel uit rug en benen

alles begint vanuit je benen

[jojo223]

Origineel gepost door jumperke1tje

uppercut idd
maar hoe vaak gebruik je die..?
+ komt ook groot deel uit rug en benen

alles begint vanuit je benen

ik doe een uppercut als ik aan het inside fighting ben dan doe ik links rechts uppercut en een linkerhoek...... egt een ko combination

[jojo223]

Origineel gepost door verzinmaarwat

uppercut misschien 10-15% van de totale stootkracht
maar zoveel doe je er waarschijnlijk nog niet

al de rest vooral uit de rug(latissimus dorsi) en schouders(anterior), en benen(explosiviteit ofz), borst (pecs), en triceps

uppercuts komt het meest uit de heupen enzo indraaien en schouders wat je zei dat is heel belangrijk en tricebs maar kracht is ook wel een hoofdzaak maar speed is wel heel belangrijk

[verzinmaarwat]

en heupen behoren tot?
benen?

[jojo223]

Origineel gepost door verzinmaarwat

en heupen behoren tot?
benen?

ja maar ik heb het over de boven been ik heb niet over gewoon een been dat van alles kan zijn je kuiten je ofzo maar egt precies overje heupen

[jumperke1tje]

Origineel gepost door jojo223

ja maar ik heb het over de boven been ik heb niet over gewoon een been dat van alles kan zijn je kuiten je ofzo maar egt precies overje heupen

schuine buikspieren ook bij het indraaien

[UltraX]

Origineel gepost door jojo223

ik doe een uppercut als ik aan het inside fighting ben dan doe ik links rechts uppercut en een linkerhoek...... egt een ko combination

Elke spier gebruik je, de een minder dan de ander, biceps gebruik je in verhouding tot andere spiergroepen vele malen minder, dus ik raad gewoon aan om alles te trainen.

Ik denk als jij toch echt serieus bezig wilt gaan zijn, vraag bij de trainen om een mooi schema, hij zou je er dan vast wel bij willen helpen.

Rustig met gewichten beginnen kan geen kwaad, alleen zoals gezegt ga niet elke dag met 6 kg gewichten aan de slag. Op een gegeven moment zal het ook niet meer zoveel zin hebben.

[jojo223]

Origineel gepost door UltraX

Elke spier gebruik je, de een minder dan de ander, biceps gebruik je in verhouding tot andere spiergroepen vele malen minder, dus ik raad gewoon aan om alles te trainen.

Ik denk als jij toch echt serieus bezig wilt gaan zijn, vraag bij de trainen om een mooi schema, hij zou je er dan vast wel bij willen helpen.

Rustig met gewichten beginnen kan geen kwaad, alleen zoals gezegt ga niet elke dag met 6 kg gewichten aan de slag. Op een gegeven moment zal het ook niet meer zoveel zin hebben.

\
ja weet ik volgend jaar mag ik naar het ek

[verzinmaarwat]

Begin dan maar alvast veel te lezen, want das nog nodig zo te zien

[jojo223]

Origineel gepost door verzinmaarwat

Begin dan maar alvast veel te lezen, want das nog nodig zo te zien

ja dat cker en je ehbt daar gasten die alleen maar trainen......
en daar word ik best nerveus van snap je