Roid Log Meneer
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mei 2013
- Berichten
- 496
- Waardering
- 21
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 10%
Hallo allemaal,
Eerst wil ik even zeggen dat ik een nieuw account gemaakt heb speciaal om deze log de komende 12 weken bij te houden. Ik wilde dit namelijk niet op mijn normale account doen ivm dat ik totaal niet herkent wil worden.
Waarom loggen?
Ik wil deze log bij gaan houden omdat ik zelf zeer veel aan andere logs heb gehad voordat ik mijn eerste spuit erin zette. Toch hebben veel logs wat nadelen, vaak zijn ze niet afgemaakt en is de logger opeens verdwenen, of de logs bevatten niet super goede informatie.
Ik wil dus van het begin van mijn kuur ( 1 - 05 - 2013 ) tot het eind van mijn kuur ( datum staat nog niet vast ) een informatieve log bij gaan houden waar veel beginners wat aan zullen hebben.
De kuur
Dit is mijn eerste echte kuur en ik wilde gewoon goed van start gaan. Vandaar dat ik heb gekozen voor 500mg Test-E ipv 250mg. De eerste 4 weken neem ik elke dag 40mg Winstrol. Om de kuur knallend te beginnen. Ik weet nog niet of ik de Test-E 10 of 12 weken door wil trekken, dit ligt eraan of er aan het eind nog wat uit te halen valt of niet.
wk 1-12: 500mg Test-E
wk 1-4: 40mg Winstrol
wk 14-18: Arofixen
Foto's?
Ik ben niet van plan foto's te posten, maar misschien dat ik nog van gedachte verander. De manier van progressie bijhouden in dit topic wilde ik gaan doen door middel van gewicht, cm armen en benen, vet% bepaalde punten.
Stats
1-05-2013
Lengte: 1.90M
Gewicht: 84,7KG
Vetpercentage: 10/11%
Armen: 41cm
Benen: Komt nog
Vet MM punten (deze punten heb ik zelf bedacht omdat deze makkelijk zelf te meten zijn, en het gaat me niet om mn precieze vet%, het gaat me erom dat ik niet teveel in vet stijg. En dat kan ik door deze punten makkelijk bijhouden:
Onder/binnenkant chest: 12mm
Boven/buitenkant chest: 7mm
Buik #1: 16mm
Buik #2: 11mm
De eerste inject:
Gister heb ik dus de eerste inject gehad. Ik injecteer in de quads met een 2.5cm 0.6mm naald. Ik heb voor de 2.5cm gekozen omdat mijn benen erg lean zijn en ik dus zonder een te grote naald direct in de quad zit.
Ik was best wel zenuwachtig en vond het erg spannend allemaal. Daarom heb ik van tevoren alles zo perfect mogelijk proberen te regelen. Ik heb de quad geschoren en een warme douche genomen. Hierna dus de inject gaan zetten. Het ophalen van de vloeistof ging erg makkelijk en na wat huiveren ging de spuit er ook super makkelijk in. Pijn? Totaal niet, heb er echt niks van gevoeld. Het aspireren ging wat stroef, daardoor moest ik wat kracht zetten en schoot de trekker opeens een cm omhoog, hier schrok ik een beetje van, maar er zat geen bloed bij, dus ik kon de vloeistof gaan injecteren. Ook hier voelde ik vrij weinig van en het ging er makkelijk in (2ML). Daarna de spuit even 30 seconde laten zitten en toen ik hem eruit haalde kwam er totaal geen bloed mee. Pleister was dus niet nodig.
Vanaf dat moment (nu ongeveer 23 uur geleden) tot aan nu nog helemaal geen last gehad van m'n been. Ik begin nu af en toe een klein beetje iets te voelen, maar pijn doet het zeker niet. Als ik nu leggday zou hebben zou dat gewoon lukken.
Dat was mijn eerste ervaring met spuiten dus, voor iedereen die het voor het eerst wil gaan doen: Kinderspel!
Voeding
6 maaltijden per dag, alleen goede voeding met de volgende totaalmacro's:
3.592 Kcal
289 Eiwitten
390 Koolhydraten
89 Vetten
Alvast bedankt voor het lezen van mijn log en ik hoop dat sommige mensen er wat aan zullen hebben. En natuurlijk ben ik ook altijd nog opzoek naar tips en alle hulp is welkom.
Ik zal zo vaak mogelijk loggen over trainingen, spuitdagen, etc, etc.
In 1 van mijn volgende posts zal ik mijn 'trainingsschema' plaatsen.
Eerst wil ik even zeggen dat ik een nieuw account gemaakt heb speciaal om deze log de komende 12 weken bij te houden. Ik wilde dit namelijk niet op mijn normale account doen ivm dat ik totaal niet herkent wil worden.
Waarom loggen?
Ik wil deze log bij gaan houden omdat ik zelf zeer veel aan andere logs heb gehad voordat ik mijn eerste spuit erin zette. Toch hebben veel logs wat nadelen, vaak zijn ze niet afgemaakt en is de logger opeens verdwenen, of de logs bevatten niet super goede informatie.
Ik wil dus van het begin van mijn kuur ( 1 - 05 - 2013 ) tot het eind van mijn kuur ( datum staat nog niet vast ) een informatieve log bij gaan houden waar veel beginners wat aan zullen hebben.
De kuur
Dit is mijn eerste echte kuur en ik wilde gewoon goed van start gaan. Vandaar dat ik heb gekozen voor 500mg Test-E ipv 250mg. De eerste 4 weken neem ik elke dag 40mg Winstrol. Om de kuur knallend te beginnen. Ik weet nog niet of ik de Test-E 10 of 12 weken door wil trekken, dit ligt eraan of er aan het eind nog wat uit te halen valt of niet.
wk 1-12: 500mg Test-E
wk 1-4: 40mg Winstrol
wk 14-18: Arofixen
Foto's?
Ik ben niet van plan foto's te posten, maar misschien dat ik nog van gedachte verander. De manier van progressie bijhouden in dit topic wilde ik gaan doen door middel van gewicht, cm armen en benen, vet% bepaalde punten.
Stats
1-05-2013
Lengte: 1.90M
Gewicht: 84,7KG
Vetpercentage: 10/11%
Armen: 41cm
Benen: Komt nog
Vet MM punten (deze punten heb ik zelf bedacht omdat deze makkelijk zelf te meten zijn, en het gaat me niet om mn precieze vet%, het gaat me erom dat ik niet teveel in vet stijg. En dat kan ik door deze punten makkelijk bijhouden:
Onder/binnenkant chest: 12mm
Boven/buitenkant chest: 7mm
Buik #1: 16mm
Buik #2: 11mm
De eerste inject:
Gister heb ik dus de eerste inject gehad. Ik injecteer in de quads met een 2.5cm 0.6mm naald. Ik heb voor de 2.5cm gekozen omdat mijn benen erg lean zijn en ik dus zonder een te grote naald direct in de quad zit.
Ik was best wel zenuwachtig en vond het erg spannend allemaal. Daarom heb ik van tevoren alles zo perfect mogelijk proberen te regelen. Ik heb de quad geschoren en een warme douche genomen. Hierna dus de inject gaan zetten. Het ophalen van de vloeistof ging erg makkelijk en na wat huiveren ging de spuit er ook super makkelijk in. Pijn? Totaal niet, heb er echt niks van gevoeld. Het aspireren ging wat stroef, daardoor moest ik wat kracht zetten en schoot de trekker opeens een cm omhoog, hier schrok ik een beetje van, maar er zat geen bloed bij, dus ik kon de vloeistof gaan injecteren. Ook hier voelde ik vrij weinig van en het ging er makkelijk in (2ML). Daarna de spuit even 30 seconde laten zitten en toen ik hem eruit haalde kwam er totaal geen bloed mee. Pleister was dus niet nodig.
Vanaf dat moment (nu ongeveer 23 uur geleden) tot aan nu nog helemaal geen last gehad van m'n been. Ik begin nu af en toe een klein beetje iets te voelen, maar pijn doet het zeker niet. Als ik nu leggday zou hebben zou dat gewoon lukken.
Dat was mijn eerste ervaring met spuiten dus, voor iedereen die het voor het eerst wil gaan doen: Kinderspel!
Voeding
6 maaltijden per dag, alleen goede voeding met de volgende totaalmacro's:
3.592 Kcal
289 Eiwitten
390 Koolhydraten
89 Vetten
Alvast bedankt voor het lezen van mijn log en ik hoop dat sommige mensen er wat aan zullen hebben. En natuurlijk ben ik ook altijd nog opzoek naar tips en alle hulp is welkom.
Ik zal zo vaak mogelijk loggen over trainingen, spuitdagen, etc, etc.
In 1 van mijn volgende posts zal ik mijn 'trainingsschema' plaatsen.
