!ste kuur, dboll test e deca

[ikzelf]

Ik zit in me derde week van de volgende kuur:

Week 1-3: Dboll 30mg per dag
Week 1-8: Deca 200mg per week
Week 1-10: Test e 250mg per week

Spuiten is me heel erg mee gevallen, beetje spierpijn de volgende dag meer niet! Dag 1 heb ik niet kunnen slapen. Tot nu toe geen last van agressie etc.

Ging vandaag op de weegschaal staan en ik ben ruim 11 kilo aangekomen en dat terwijl ik slechts in me derde week zit :S.. Zit ook flink wat vocht bij aangezien ik al de opmerking heb gehad over me bolle kop (wat eraan te doen), hoop dat dat wel weg gaat als ik klaar ben met de dboll.
Ook heb ik wat meer vet gekregen helaas. Voor dat ik begon wilde ik eigenlijk voor massa gaan en niet aan cardio gaan doen en veel eten.. Zit te twijfelen of ik daar niet wat aan moet gaan veranderen aangezien ik anders te vettig ga worden en dat blijft lastig eraf te trainen zonder spierverlies, wat zouden jullie doen?

Ik train op maandag, dinsdag, donderdag, vrijdag en zaterdag.. Me trainingschema is wel oke maar wisselt wel is dus heb eigenlijk geen zin om het te posten..

Dit is wat ik tot nu toe te melden heb!

[Gorill0r]

11kg is al erg veel. Wat was je start gewicht?

Succes verder!

[duc26]

11 vind ik overdreven veel, dan klopte je voeding niet vooraleer je begon vermoed ik

er zijn mensen die met die aas-combi geen vet aanzetten, hangt gewoon af van hoe je dieet eruit ziet en ik neem aan dat dat niet echt super is bij jou

die bolle kop zal je toch even moeten dulden, met arimidex kan je dat minderen maar toch..


zowel voeding, training als rust moeten in orde zijn

[roberto24]

pfff, 11 kg in 3 weken...daar gaat je conditie en waarschijnlijk bloeddruk. Ik zou toch ff kritisch naar mn voeding kijken, of het is nu niet goed, of het was ervoor niks. Daarnaast zou ik maar s met cardio beginnen..

[Sisevano]

11 kg waarvan een 3-4 kilo spier waarschijnlijk, als je daar al aan komt.
denk dat je veel aan vocht/vet ben aangekomen inderdaad zoals je zelf al zegt,
stel zoals de heren zeggen je voeding goed af, en pak er cardio bij.

[ikzelf]

Me voeding ervoor was laag in cal om dat ik graag droog wilde zijn..
Veel vocht idd!
Ben gestopt met de shakes waar ook kal in zit, scheelt al gauw zo'n 600kal per dag dus..

Bloeddruk is denk wel wat hoger!.. Heb het erg warm overdag en zweet me de tering als ik aan het sporten ben!! Af en toe, met name in het begin had ik van die momenten dat ik echt ziekelijk uitgeput was uit het niets..

Tot gister at ik de hele dag door! plus af en toe een warme maaltijd als lunch en savonds een warme maaltijd! iedere dag fruit en groente.. Min mogelijk verkeerde vetten, geen suikers en geen zout.

Besloten om cardio erbij te doen!


By the way trainen gister ging wel lekker alleen begin pijn in me onderarmen te krijgen als ik me biceps train!..

[ikzelf]

Origineel gepost door roberto24

pfff, 11 kg in 3 weken...daar gaat je conditie en waarschijnlijk bloeddruk. Ik zou toch ff kritisch naar mn voeding kijken, of het is nu niet goed, of het was ervoor niks. Daarnaast zou ik maar s met cardio beginnen..

Met de voeding denk ik beide.. Ga beginnen met cardio! bedankt voor je post

[ikzelf]

Origineel gepost door duc26

11 vind ik overdreven veel, dan klopte je voeding niet vooraleer je begon vermoed ik

er zijn mensen die met die aas-combi geen vet aanzetten, hangt gewoon af van hoe je dieet eruit ziet en ik neem aan dat dat niet echt super is bij jou

die bolle kop zal je toch even moeten dulden, met arimidex kan je dat minderen maar toch..


zowel voeding, training als rust moeten in orde zijn

Probeer vrij schoon te eten! Is nou niet perfect ofzo maar probeer als zo mager mogelijk te houden..

Die bolle kop maar ff afwachten of dat beetje weg gaat als ik stop met dboll.. Arimidex heb ik niet in huis, wel nolva..

Rust probeer ik zoveel mogelijk te pakken. Maak wel lange dagen op me werk maar ik zit op kantoor dus dat is alleen geestelijk.. Verder ga ik niet uit voorlopig, vroeg na bed.. Niet meer als drie dagen achter elkaar trainen en niet dezelfde spieren als dag ervoor..

[ikzelf]

Origineel gepost door Sisevano

11 kg waarvan een 3-4 kilo spier waarschijnlijk, als je daar al aan komt.
denk dat je veel aan vocht/vet ben aangekomen inderdaad zoals je zelf al zegt,
stel zoals de heren zeggen je voeding goed af, en pak er cardio bij.

Ja dat denk ik dus ook.. Vooral veel vocht, tijdens trainen drink ik zo 2liter water weg! Zweet me ook de tering maarja.. Ga vanavond maar is cardio erbij doen.. Zat te denken aan drie keer per week 25 minuten.. EN daarbij minder te gaan eten..

[SHaDoWLanDZ]

Good luck met je verdere progressie in deze kuur dan!!

Moge je verlost worden van alle vet & vocht

[ikzelf]

Vandaag is de eerste dag van me vierde week. heb de afgelopen dagen wat minder en heel schoongegeten.. heb gelijk al het idee dat er wat van af is en dat ik minder vet ben :S.. Heb mezelf bewust niet gewogen want daar wordt ik gek van. Hopen dat die test goed begint te werken deze week..

Vrijdag eind van de ochtend had ik weer zo moment van nul concentratie en veelste veel enegrie dat ik niet stil kon zitten en gewoon te graag wilde gaan trainen.. Echter kon ik pas naar de sportschool rond 6 uur en was die energie bui weer over.. Rond 9 uur in de avond ben ik gewoon in slaap gevallen en werd pas rond 10 uur wakker zaterdag morgen.. Had dus weer zo'n moe moment best vaag.

Zaterdag ochtend wel redelijk lekker getraint, alleen na een uur had ik er niet zo heel veel zin meer in.. (meestal zo op zaterdag). S'avonds was ik me laatste maaltijd aan het eten (soort van wrap met vlees en sla, komk, tomaat etc) en toen kreeg ik het opeens kokend heet en moest ik bijna overgegeven.. Weet ook niet of dat er iets mee te maken heeft maar denk meld het maar fftjes..

Kon wel weer niet slapen vannacht beetje vaag.. Ietsjes onrustige huid dan eerst.. Ojah het zal er wel niet mee te maken hebben maar meld het toch.. Ben vrij bruin aan het worden ook op plekken waar geen zon licht is gekomen, snap er helemaal niets van :S..

Zit nu op me werk en voel me weer toppie voor een maandag. En heb weer zin om te gaan trainen vanavond.. (Borst en triceps)

[ikzelf]

Gister rug en triceps getraint... Ging wel lekker. Gewichten niet zwaarder gepakt want wil blessures voorkomen.. Niet zoveel last van me onderarmen gehad tijdens het trainen van me biceps. Vandaag ga ik niet trainen aangezien het me rustdag is.

Vandaag is het me opgevallen dat ik meer borst haar heb dan normaal.. Verder alles oke..

[indekay]

Origineel gepost door ikzelf

Gister rug en triceps getraint... Ging wel lekker. Gewichten niet zwaarder gepakt want wil blessures voorkomen.. Niet zoveel last van me onderarmen gehad tijdens het trainen van me biceps. Vandaag ga ik niet trainen aangezien het me rustdag is.

Vandaag is het me opgevallen dat ik meer borst haar heb dan normaal.. Verder alles oke..

Gewoon zwaardere gewichten pakken, gast! Alles uit de kast halen terwijl je kuurt! Zolang je maar niet traint naar je 1 RM toe, ga je geen/weinig problemen krijgen imo. Gewoon altijd een gewicht pakken waarmee je minimum 2-3 reps kan. Succes iig.

[ikzelf]

Origineel gepost door indekay

Gewoon zwaardere gewichten pakken, gast! Alles uit de kast halen terwijl je kuurt! Zolang je maar niet traint naar je 1 RM toe, ga je geen/weinig problemen krijgen imo. Gewoon altijd een gewicht pakken waarmee je minimum 2-3 reps kan. Succes iig.

Vanaf morgen ga ik dat weer doen..

Vandaag weer wezen trainen, had geen zin in eerste instantie want heb al de hele week werkdagen van 7 tot 7.. Trainen ging wel lekker, kreeg beetje pijn in me schouders (ondanks ik niet heel zwaar trainde) maar is trok ook weer snel weg..
Tijdens het trainen kwam zo gast na me toe die in de sportschool werkte van dat ik wel erg veel ben aangekomen sinds vorige maand dit en dat...
Tjah heb er maar een slap verhaaltje van gemaakt.. Maar wel dus mooi dat ook andere resultaat zien en voor het resultaat doe je het ook ..


Helaas is de sportschool zondag en maandag dicht.. .. ZOndag is normaal me rustdag maar heb besloten om te gaan hardlopen.. Maandag dan maar thuis trainen.. Heb wel wat gewichten maar niet genoeg.. Beetje minder maar het moet maar..


Dit was het dan alweer voor vandaag... Groeten

[Sisevano]

Hoef je je niet druk om te maken hoor, of anderen het zien op je sportschool,
ze zullen waarschijnlijk een doping convenant hebben, maar dat geld alleen voor doping gebruik op de sportschool, wat jij thuis uitvreet, heeft niemand wat mee te maken.

succes man!

[koolstofje]

Ik volg dit draadje erg goed ;-)

[ikzelf]

NOu daar ben ik weer..

Afgelopen vrijdag zat ik in de auto en iemand wilde me er niet tussen laten.. Kreeg opeens een woede uitbarsting niet normaal en heb toen vervolgens die persoon de vluchtstrook opgedrukt.. Normaal ben ik vrij rustig en niet agressief..

Vrijdag ging trainen niet echt lekker.. Kreeg de 110 kilo bij bankdrukken maar slordig omhoog.. En had toen was me stemming beetje weg..

Zondag vrije dag, wilde gaat hardlopen maar het weer zat niet mee..

Maandag, ziekelijk getraint jaja!! (stad en land afgereden om een sportschool te vinden die open is) Me rug en biceps, was met een ''grote'' jonge gaan trainen (115kilo, 6 jaar ervaring, aan de test 500mg per week).. en het lukte me nog om zwaarder te gaan trainen dan hem.. Dus dat vond ik zwaar relaxt!!!!

Dinsdag schouders, benen en buik getraint.. Na het trainen van me schouders kreeg ik weer last van me onderarmen (door het zware biceps trainen van maandag)..
Buik had ik getraint maar moet maar weer is nieuwe oefeningen gaan opzoeken, bedenken.. Had alleen zin in situps dinsdag, na vier keer een setje van ca 60 to 70 herhalingen voelde ik nog steeds niet terwijl ik normaal gesproken bij 35 herhalingen toch wel wat merk..

Heb weer op de weegschaal gestaan en ik ben nog 11 kilo aangekomen.. Ben voor me idee wel wat vocht kwijt aangezien ik mezelf geen bolle kop meer vind hebben..
Ben blij dat ik die dboll niet meer hoef te nemen want ik voelde me er niet echt lekker van, zweterig, warm, vaag (kan ok tussen me oren zitten)..

Ojah.. Bijna vergeten!.. IK had zaterdag sex en hij werd steeds maar slap en was nog wel een lekker wijf ook :S>.. Ik dacht dat je ziekelijk geil van die shit zou worden maja.. :S


Dat was het weer voor vandaag.. Ik ga trainen!

[Sava]

ipv 70 herhalingen te doen bij je situps pak eens een 20kg schijf achter je nek

[vooruitdanmaar]

ik ben nog 11 kilo aangekomen

Euch das dan 22kg of wat?

[indekay]

Origineel gepost door vooruitdanmaar

Euch das dan 22kg of wat?

Hij bedoelt waarschijnlijk "nog altijd 11kg"...
22kg zou belachelijk absurd zijn (en dikke zever vooral!)

Trouwens, ik vind je trainingen ook nogal vreemd: schouders- benen- buik