SHaDoWLanDZ - Test-E / D-Bol

[SHaDoWLanDZ]

Jep!

Niet zo zeer op kracht (integendeel ), maar op massa vind ik er maar nix aan..

Vroeger altijd 1x per week getraind, heb al vanalles geprobeerd..

Ook geswitched van oefeningen, bvb beginnen met side raises, daarna de presses,..

[SHaDoWLanDZ]

Vanmorgen 102,2kg.

Ben ook nog héél lichjes vocht aant kwijtgeraken..
Onderbenen hebben bijna geen kousenaftekeningen meer en die hamsterwangetjes lijken hééééééél langzaam weg te trekken

Vandaag had ik voor 't eerst terug een tanktop aan in de gym.. en ik was vrij onder de indruk over hoe buf/breed ik er wel bijstond..
Schouders waar ik anders niet echt tevreden over was leken nu lekkere bonken te zijn en m'n 43cm "guns" sloten er netjes op aan (zal ook wel veel met lichtinval te maken hebben )

(nu nog droog en het was helemaal te gek )
Volgende week nog eens en proberen een fotootje te fixen..


De training van vandaag hield 2 PR's in..

Bench 5x120kg...
Incline Flyes 12x30kg (phew..)

Deze pr's hebben me wel wat wat moeite gekost want ik had echt last van m'n schouders met zo zwaar te banken! erg kutgevoel was het.. dus weer effe rustig aan nu..

Zowé.. nu wat whey, platte kaas en richting bed!

[indekay]

Vette pr's ook man. En die magische 100kg voorbij. Echt super voor je!

[Victory]

goeie pr's en super da je boven de magische grens bent, na lang net wel net niet...

nice job!

[pumaatje]

idd zoals hier boven vermeld, netjes die pr's en zeker u massa schouder goed verzorgen, en goed opwarmen dan komt dat weer in orde.

[SHaDoWLanDZ]

Thanx ya'll!!

Ja ik ben echt lang blijven steken rond die 100kg...
Dit weekend zo lekker liggen bijvreten dat het niet meer anders kon

@ Roel > thanx! we doen 't weer rustig aan nu, morgen toch Benen en woendag rust, dus dat komt goed

[FearLess]

Heyyyy monster!

blijven beesten is altijd goed.... gaat lekker he de 100 voorbij!
ga zo door en zeker als je straks klaar bent met je kuurtje lekker clean blijven eten en goed hard blijven trainen he!

succes

[SHaDoWLanDZ]

Thanx man!

Dat advies neem ik me zeker voor lief


Vandaag een beentraining gehad om helemaal scheef van de lopen morgen!

Ik ging na benen effe rusten in de zeteltjes daar en geraakte niet meer recht zonder kramp!

Whaha.. THEN YOU REALISE IT AGAIN.. IT WAS LEGDAY

Morgen rust.. i need it! Vandaag echt diep gegaan...

Groenselsss!

[SHaDoWLanDZ]

Today 101.6kg

Beestige borst-triceps training..!!

Incline DB-press: 10x50kg........ PR!!!

Heb het idee dat het lekker gaat in de laatste week.. nu hopen dat dit nog effe aanhoudt
Mijn nieuwe sups zijn ook binnen..

Animal Pak (mijn ouwe vitaminen zijn erdoor, en wilde eens "wat sterker" voor de komende weekjes..
en
SuperCharge van Labrada (PWO energizer - NO-product..) veel goeds van gelezen.
Gaat er vanaf volgende week bij samen met Stacker-Creatine (ethyl ester) voor wat krachtterugval tegen te gaan eventueel.

Grtzzz

[indekay]

Gaat goed met je kerel. Wat denk je, ga je 100kg kunnen overhouden na je kuur?
Ik heb daarnet tot m'n eigen verrassing ontdekt hoe vocht in de onderbenen voelt, dus vanaf nu kan ik met je meeleven.

[SHaDoWLanDZ]

Hahahah jah voelt maar bagger aan hé

Wat 'n aftekeningen en als ge derop duwt voelt 't echt raar..

Ik "denk" niet de 100kg te gaan vasthouden.. neem dat er nog 2kg vocht afmoet ofzo.. mss wel meer..
En dan zogezegd een kilootje of 2 spiermassa "zoals ze zeggen"..

Ik ga m'n best doen om zowieso in juli nog 98kg te zijn!
Dat zou uber zijn voor mezelf..!
Dit log blijft zowieso geupdate tot juli denk ik..
Dus ook de stats en kracht-stats in de nakuur worden opgevolgd/gepost

[Victory]

Origineel gepost door SHaDoWLanDZ

Hahahah jah voelt maar bagger aan hé

Wat 'n aftekeningen en als ge derop duwt voelt 't echt raar..

Ik "denk" niet de 100kg te gaan vasthouden.. neem dat er nog 2kg vocht afmoet ofzo.. mss wel meer..
En dan zogezegd een kilootje of 2 spiermassa "zoals ze zeggen"..

Ik ga m'n best doen om zowieso in juli nog 98kg te zijn!
Dat zou uber zijn voor mezelf..!
Dit log blijft zowieso geupdate tot juli denk ik..
Dus ook de stats en kracht-stats in de nakuur worden opgevolgd/gepost

super, en wrm niet doorgaan tot de 105kg?

lol

[SHaDoWLanDZ]

Origineel gepost door Hinko

super, en wrm niet doorgaan tot de 105kg?

lol

Haha ja ik zou 't wel willen hoor
Daar niet van!
Maar k twijfel of ik nog +3kg kan gainen vanaf volgende week..
Indien dat nu echt zou zijn, zal het ook wel weer een stijging van vet % meebrengen

Ik ga in ieder geval voor zoveel mogelijk nog!

[Stanske]

Origineel gepost door SHaDoWLanDZ

Haha ja ik zou 't wel willen hoor
Daar niet van!
Maar k twijfel of ik nog +3kg kan gainen vanaf volgende week..
Indien dat nu echt zou zijn, zal het ook wel weer een stijging van vet % meebrengen

Ik ga in ieder geval voor zoveel mogelijk nog!

macheerdt goed precies hier

Ben benieuwd hoe je er in de zomer gaat bijstaan

[ikzelf]

Zoooow jij gaint hem ook als de malle!!... zo te zien dik 15kilo damn..

[SHaDoWLanDZ]

Dank!

Met een kilootje of 5 combi vocht/vet

Nu richting gym!

We have a nice back-biceps workout to do

[rusher]

trainse pik!

[SHaDoWLanDZ]

Met opgeheven hoofd en veel trots.. kan ik jullie medelen dat mijn PR vandaag lekker geslaagd is!!

Damn ben zo content!!!

Deadlift: 5x220kg whoew!!!!!

Ik keek er zo naar uit, en wist gewoon dat ie vandaag ging lukken..
Kwas helemaal opgeladen voor de training:

Pasta & zalm als ontbijt
Multi's + omega's
Proteïnebar met wat extra carbs voor de suikers.
1 efedrine tab (was zoo lang geleden en kdacht dat ik 'm vandaag wel eens kon gebruiken hahaha..)

Dus ik kon er wel tegenaan..
Na de PR voelde ik me ook nog supergoed, nergens pijn, last, moeheid,.. gewoon lekker biceps getraind daarna nog..

Volgende week 230 aan de haak!!!

Nu wat eten en door 't zonneke kuieren

[Victory]

Beest gij

[Winner]

Origineel gepost door SHaDoWLanDZ

Met opgeheven hoofd en veel trots.. kan ik jullie medelen dat mijn PR vandaag lekker geslaagd is!!

Damn ben zo content!!!

Deadlift: 5x220kg whoew!!!!!

Ik keek er zo naar uit, en wist gewoon dat ie vandaag ging lukken..
Kwas helemaal opgeladen voor de training:

Pasta & zalm als ontbijt
Multi's + omega's
Proteïnebar met wat extra carbs voor de suikers.
1 efedrine tab (was zoo lang geleden en kdacht dat ik 'm vandaag wel eens kon gebruiken hahaha..)

Dus ik kon er wel tegenaan..
Na de PR voelde ik me ook nog supergoed, nergens pijn, last, moeheid,.. gewoon lekker biceps getraind daarna nog..

Volgende week 230 aan de haak!!!

Nu wat eten en door 't zonneke kuieren

BEEEEEST !!!