logje van een sust decakuur

[dragon33]

Zo de spullen zijn binnen en maandag start ik met de dianabol en de eerste prik met 250/200 sustanon van GG en deca van GS. Vrijdag de volgende prik. Femara heb ik bij de hand voor het geval ik met een plofkop op mijn werk zou verschijnen, kunnen we tijdig ingrijpen. Mijn geplande kuur zal er dus als volgt uitzien

week 1/10:500mg sustanon
week 1/10:400mg deca
week 1/4 :40mg dianabol
week 1/10:femara indien nodig

nakuur

Week 13-16 : 20 mg nolvadex/dag + 50mg clomid
Na week 10 clenbuterol gedurende 2 weken dan nakuur en daarna 2 weken op en 2 af
Zal een logje bijhouden van het verdere verloop

[redhead]

Succes bro !

[dragon33]

Mijn stats zijn
167cm
83kg
18%
Mijn voeding voor de bulk is ongeveer 3500Kcal bestaande uit 230gr prot 506gr carbs en 57gr vet

[HondaDelsol]

Zalig kuurtje Mijn kuur is bijna hetzelfde, enkel de sust is bij mij test enanth. en de laatste 4 weken doe ik er nog winstrol tabs ook bij. Zit nu op week 7 en ben al meer dan 10 kilo aangekomen...

Hou ons op de hoogte eh
Succes !

[dragon33]

Zo heb net de nacht gewerkt en we zijn weeral een dag dichter bij de start van de kuur. Het begint te kriebelen.

[M@rsel]

Veel succes!

[twizzle2711]

Suc6

[Kenjie]

suc6 !

[dragon33]

Sorry kerels nog een weekje geduld voel mij beetje grieperig en heb besloten om de start een weekje uit te stellen. Als je iets doet kan je het beter goed doen.

[dragon33]

Zo kerels hier ben ik weer. Voel mij al stukken beter dan afgelopen week en morgen eindelijk de eerste prik. Deze zal 250/200 sust en deca zijn en 30 mg dboll per dag gedurende 4 weken

[rubinio]

dan wens ik jou bij deze erg veel suc6!!!!

[bossie]

@DRAGON33
Is je vetpercentage niet wat hoog om nog verder te gaan bulken, je moet het natuurlijk zelf weten maar om met een vetpercentage van 18% te gaan kuren en dan ook nog met middelen waarvan je weet dat er vocht en waarschijnlijk ook wel vet bijkomt.....?

[dragon33]

Kan geen kwaad, eerst bulken en dan heel het voorjaar cutten. Ik eet zoals ze dat zeggen vrij schoon. Ik heb meer als een jaar met dieet aan het experimenteren geweest ben ondertussen gezakt naar 16%. Gooi er nu 500Kcal bij tijdens de kuur en elke week omtrekken meten zodat ik optijd eventueel Kcal moet minderen.

[muscleboy]

Veel succes man met uw zalig kuurtje

[builder]

mooi kuurtje. succes

[dragon33]

HAha vandaag its D day, nog een paar uurtjes en we gaan ervoor

[dragon33]

Voila de erste pikuur zit erin en hier volgt mijn dieet.


Kcal Prot Carbs Vet
Controletabel : 3440,5 246,3 481,6 58,34
brinta 80 gr 292,8 9,6 59,2 2,0
melk ( magere ) 50 cl 165 16,0 24,5 0,4
banaan 1 stuk 124 1,0 30,0 0,0
kwark mager (jogging) 150 gr 165 10,8 16,5 6,2
brood (volkoren) 150 gr 312 8,6 60,0 4,2
paardenrookvlees 100 gr 88 22,0 0,0 0,0
appel 1 stuk 60 1,0 14,0 0,0

brood (volkoren) 150 gr 312 8,6 60,0 4,2
sinaasappel 2 stuk 96 2,0 22,0 0,0
eiwitshake 30 gr 120 22,0 3,0 2,0
melk ( magere ) 25 cl 82,5 8,0 12,3 0,2

pasta volkoren 80 gr 265,6 10,8 51,2 2,0
kippegehakt 130 gr 176,8 26,3 0,0 7,9
paprika ( rood ) 30 gr 14,4 0,6 3,0 0,0
paprika (groen) 30 gr 8,4 0,3 1,8 0,0
olijfolie 20 ml 164,8 0,0 0,0 18,3
rijst (bruin) 100 gr 337 7,4 72,0 2,2
kippenfilet 150 gr 166,5 31,5 0,0 4,5

aardappelen 150 gr 127 3,9 27,9 0,0
broccoli 200 gr 40 4,0 6,0 0,0
melk ( magere ) 25 cl 82,5 8,0 12,3 0,2
eiwitshake 30 gr 120 22,0 3,0 2,0

eiwitshake 30 gr 120 22,0 3,0 2,0

[dragon33]

Controletabel.doc

[dragon33]

Vandaag eerste Dbol gepakt en stevig ontbeten. Kan haast niet wachten om te trainen. Heb weer een weekje vrijaf op het werk en de kindjes zijn weer naar school ga er dus van profiteren om elke middag een dutje te doen.

[dragon33]

Juist training achter de rug (schouders en kuiten). Blijkbaar al iets sterker en goede motivatie om te trainen, veel harder zweten.