Log deca only (schouderblessure) - Pagina 3

**Yzord** · 3 March 2006, 22:49

Normale bench 50kg, 8 reps waarvan elke rep bestaat uit 6 seconden laten zakken, 1 seconde op borst, 2 seconden omhoog. Zoals je ziet kan een set dus ongeveer 1,5 minuut duren. Meteen erna 20 reps 30kg snel, maar gecontroleerd.
De benchpress doe ik gewoon normaal, dus zo laag mogelijk zakken.

**Oxgene** · 3 March 2006, 22:51

Heb je de dag erna geen last van irritatie ?

**Yzord** · 3 March 2006, 22:55

Sinds deze week niet meer. Ik krijg dus zelfs weer meer vertrouwen in het langzaam opbouwen van het gewicht. En de schouder voelt weer als een deel van mijn lichaam ipv een zeurend geval aan je lichaam. Ook smorgens voelt hij beter aan. Soms voel ik de schouder zeuren bij een geheel andere oefening, maar dat geeft alleen maar aan dat ik alle oefeningen weer goed uitvoer en dus niet mijn schouder probeer te ontwijken, wat je vaak onbewust wel eens wilt doen bij een blessure.

Laat ik het zo zeggen...er zit een stijgende lijn in. En dat voelt goed!

Spirit16 · 5 March 2006, 17:45

Ik volg deze log iets van 20x per dag.
Kom op yzord moet lukken!

Ik word al helemaal blij als je zegt dat het steeds beter aanvoelt met hulp van deca.

doorzetter · 9 March 2006, 12:39

Hoi Yzord ben erg blij dat je dit alles bijhoudt en k zal t ook zeker blijven volgen.....
hoop dat mijn probleem hier misschien ook mee kan worden opgelost....

Is jou pijn volgens de fisio meer pezen of slijmbeurs?

**Yzord** · 9 March 2006, 12:42

Het is meer een geirriteerde pees welke in de weg zit bij sommige movements. Ik bouw het langzaam op zodat deze pees wat sterker wordt. Ik merk wel dat het lang kan gaan duren...maarja

**Yzord** · 9 March 2006, 13:00

Week 5

Gisteren weer de nodige benchprogramma afgerond. Ik merk dat als ik eerst mijn schouders goed opwarm (side raises langzaam en front raises) dat de benchoefeningen veelal pijnloos gaan. Omdat ik de hit techniek toepas slaat de verzuring er wel snel in, maar de pees waar normaal de pijn vandaag komt, voelt zich lekker in een warme omgeving. Ook schieten mijn schouders (te snel) vol, welke ik weer te wijten geef aan de deca. De pijn is nog niet weg, maar er zit een stijgende lijn in. Kon ook eindelijk het gewicht verhogen met 5kg extra aan iedere kant, ook bij het schuin drukken.

Vandaag opgestaan met een beetje zeurende schouder (kan erop gelegen hebben), maar na het douchen nog geen last van gehad. Mocht ik er iets van voelen, dan komt dat natuurlijk omdat ik weer wat zwaarder ben gegaan.

Nogmaals, NK bankdrukken zit er niet meer in dit jaar. Volgende week laatste deca shot en eind maart/begin april beginnen met Nolva. Nog geen last gehad van mijn plassert, neuk nog als een konijn. Ook niet het idee dat mijn ballen krimpen. Toch heb ik besloten na te kuren met Nolva en Tribulus (vrouw weer blij).

**G21** · 9 March 2006, 18:13

ik ben erg blij dat je besloten hebt toch na te kuren!

succes nog met je herstel!!

lorenzo · 10 March 2006, 10:55

Je zit toch bij een sportarts,waarom laat je je testproduktie na 3weken niet testen.Kun je meteen de uitslag hier neerzetten.Ik ben namelijk van mening dat bij deze hoeveelheden je eigen testproduktie snel genoeg op gang komt.Ben je ook in gewicht bijgekomen?

**Yzord** · 10 March 2006, 16:18

Mijn vriendin test mijn zaadproduktie al, en ik voel me niet geroepen om elke keer voor een wissewasje maar naar de sportarts te moeten. Ik kan wel zo elk moment terug naar d'r, maar zodra er nog een stijgende lijn in beide zaken zit, ga ik niet moeilijk lopen doen en neem gewoon een nakuurtje.

**Yzord** · 15 March 2006, 13:12

Week 6

Vruchten beginnen zich af te werpen. Laatste shot is gisteren gezet en savonds een borst training afgewerkt. Ik merk duidelijk een verschil, daar ik nog wel mijn schouder voel, maar geen pijn meer. HIT training met 60kg gaat perfect, maar ik moet wel de set afmaken met een setje 20 reps met alleen de barbell om de schouder de "klap" op te laten vangen. Even leek het vanmorgen toen ik wakker werd, dat ik er last van zou gaan krijgen, maar eenmaal gedouched voel ik er weinig meer van.

Daar de laatste shot deca is gezet, zal het nog 3 a 4 weken duren vooraleer de werking uitgewerkt is. Tot die tijd blijf ik gewoon mijn borsttraining aanpassen en ga zeer geleidelijk omhoog met de kilo's. Wel ben ik wat vochtiger geworden, maar dat is zo weer weg.

Zoals eerder aangegeven begin ik begin april met het nakuren. Ik begin in de eerste week met 30mg ed nolva en week 2 en 3 met 20mg ed en tribulus. Vervolgens gebruik ik nog 2 tot 3 maanden om langzaam omhoog te gaan met de borsttraining om in de nazomer nog een klein kuurtje te pakken.

Qua lichaamsgewicht ben ik ook 4kg omhoog gegaan, maar dat zal voornamelijk vocht zijn.

doorzetter · 17 March 2006, 16:00

Ff stomme vraag

Excusses alvast, maar is Hit Training, negatief trainen, dus langzaam laten zakken, zo een 6 sec en dan 1 sec vasthouden en dan 2 sec omhoog, of wat s het eigenlijk

??

Succes met je schema en hoop dat t positief gaat uitpakken......

**Yzord** · 17 March 2006, 19:47

Citaat:

Origineel gepost door doorzetter

Ff stomme vraag

Excusses alvast, maar is Hit Training, negatief trainen, dus langzaam laten zakken, zo een 6 sec en dan 1 sec vasthouden en dan 2 sec omhoog, of wat s het eigenlijk

??

Succes met je schema en hoop dat t positief gaat uitpakken......

Yup, met deze training had ik al vanaf week 1 profijt van. Morgen weer borsttraining....ben benieuwd.

michaello · 18 March 2006, 14:12

hej kerel! merk je nou ook nog een krachtstoename ofniet? en hoeveel zet je dan per week?? van welk merk?

**Yzord** · 18 March 2006, 15:06

Krachttoename wel gemerkt met de andere spiergroepen. Met borst ga ik gewoon niet harder. En elke week 200mg van MRP.

Supersteve · 20 March 2006, 12:42

Interessant logje. Heb zelf 2 jaar geleden na een ernstige schouderblessure deca/susta gebruikt.Blessure ging lang duren volgens arts,half jaar mee gelopen maar na 6 weken kuur had ik me eigen genezen verklaard.Nu 2 jaar later nog steeds geen last al blijf ik voorzichtig.

Supersteve · 20 March 2006, 12:43

Kuurtje duurde overing wel 10 weken hoor. 250/200 mg

**Yzord** · 20 March 2006, 15:33

Kijk, dat zijn ook goede verhalen. Met de juiste training en hoeveelheden zou je aas dus ook kunnen gebruiken voor blessures. Ik heb er veel profijt van, maar de weken die erna volgen (daar ik maar 6 weken heb gedaan) zullen doorslaggevend zijn.

doorzetter · 20 March 2006, 16:26

Citaat:

Origineel gepost door Supersteve

Interessant logje. Heb zelf 2 jaar geleden na een ernstige schouderblessure deca/susta gebruikt.Blessure ging lang duren volgens arts,half jaar mee gelopen maar na 6 weken kuur had ik me eigen genezen verklaard.Nu 2 jaar later nog steeds geen last al blijf ik voorzichtig.

Ik wordt steeds enthiousiaster......
Goed nieuws allemaal, maar eens met mijn fisio overleggen.

doorzetter · 23 March 2006, 21:22

Citaat:

Origineel gepost door Supersteve

Interessant logje. Heb zelf 2 jaar geleden na een ernstige schouderblessure deca/susta gebruikt.Blessure ging lang duren volgens arts,half jaar mee gelopen maar na 6 weken kuur had ik me eigen genezen verklaard.Nu 2 jaar later nog steeds geen last al blijf ik voorzichtig.

Het Steve vraag me ook af wat voor training je deed terwijl je de keur had...
En of je de andere spiergroepen gewoon doortrainde

?

En of je last van je pezen had of van je slijmbeurs en hoe lang de blessure je al tergerde voordat je aan de keur begon?

3 March 2006, 22:49	#41
Yzord VIP ŸžõrÐ™ Geregistreerd: Jul 2005 Locatie: Miseryland Geslacht: M Posts: 13.408 Casino cash: €18400 Blog Berichten: 5 Karma Power: 60	Re: Log deca only (schouderblessure) Normale bench 50kg, 8 reps waarvan elke rep bestaat uit 6 seconden laten zakken, 1 seconde op borst, 2 seconden omhoog. Zoals je ziet kan een set dus ongeveer 1,5 minuut duren. Meteen erna 20 reps 30kg snel, maar gecontroleerd. De benchpress doe ik gewoon normaal, dus zo laag mogelijk zakken. __________________ Remember, misery loves company... Remember Lauw RiP 9-5-2008 "als je dit leest, ben ik dood, de pijp uit, het hoekie om..." Official DON of the ..::Tuig van de Richel CLAN::..

3 March 2006, 22:51	#42
Oxgene Oxgene Geregistreerd: Jun 2004 Locatie: Den Haag Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 2.888 Casino cash: €31250 Karma Power: 21	Re: Log deca only (schouderblessure) Heb je de dag erna geen last van irritatie ?

3 March 2006, 22:55	#43
Yzord VIP ŸžõrÐ™ Geregistreerd: Jul 2005 Locatie: Miseryland Geslacht: M Posts: 13.408 Casino cash: €18400 Blog Berichten: 5 Karma Power: 60	Re: Log deca only (schouderblessure) Sinds deze week niet meer. Ik krijg dus zelfs weer meer vertrouwen in het langzaam opbouwen van het gewicht. En de schouder voelt weer als een deel van mijn lichaam ipv een zeurend geval aan je lichaam. Ook smorgens voelt hij beter aan. Soms voel ik de schouder zeuren bij een geheel andere oefening, maar dat geeft alleen maar aan dat ik alle oefeningen weer goed uitvoer en dus niet mijn schouder probeer te ontwijken, wat je vaak onbewust wel eens wilt doen bij een blessure. Laat ik het zo zeggen...er zit een stijgende lijn in. En dat voelt goed! __________________ Remember, misery loves company... Remember Lauw RiP 9-5-2008 "als je dit leest, ben ik dood, de pijp uit, het hoekie om..." Official DON of the ..::Tuig van de Richel CLAN::..

5 March 2006, 17:45	#44
Spirit16 Cool Novice Geregistreerd: Jul 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 91 Casino cash: €250 Karma Power: 4	Re: Log deca only (schouderblessure) Ik volg deze log iets van 20x per dag. Kom op yzord moet lukken! Ik word al helemaal blij als je zegt dat het steeds beter aanvoelt met hulp van deca.

9 March 2006, 12:39	#45
doorzetter Cool Novice Geregistreerd: Nov 2004 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 91 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: Log deca only (schouderblessure) Hoi Yzord ben erg blij dat je dit alles bijhoudt en k zal t ook zeker blijven volgen..... hoop dat mijn probleem hier misschien ook mee kan worden opgelost.... Is jou pijn volgens de fisio meer pezen of slijmbeurs?

9 March 2006, 12:42	#46
Yzord VIP ŸžõrÐ™ Geregistreerd: Jul 2005 Locatie: Miseryland Geslacht: M Posts: 13.408 Casino cash: €18400 Blog Berichten: 5 Karma Power: 60	Re: Log deca only (schouderblessure) Het is meer een geirriteerde pees welke in de weg zit bij sommige movements. Ik bouw het langzaam op zodat deze pees wat sterker wordt. Ik merk wel dat het lang kan gaan duren...maarja __________________ Remember, misery loves company... Remember Lauw RiP 9-5-2008 "als je dit leest, ben ik dood, de pijp uit, het hoekie om..." Official DON of the ..::Tuig van de Richel CLAN::..

9 March 2006, 13:00	#47
Yzord VIP ŸžõrÐ™ Geregistreerd: Jul 2005 Locatie: Miseryland Geslacht: M Posts: 13.408 Casino cash: €18400 Blog Berichten: 5 Karma Power: 60	Re: Log deca only (schouderblessure) Week 5 Gisteren weer de nodige benchprogramma afgerond. Ik merk dat als ik eerst mijn schouders goed opwarm (side raises langzaam en front raises) dat de benchoefeningen veelal pijnloos gaan. Omdat ik de hit techniek toepas slaat de verzuring er wel snel in, maar de pees waar normaal de pijn vandaag komt, voelt zich lekker in een warme omgeving. Ook schieten mijn schouders (te snel) vol, welke ik weer te wijten geef aan de deca. De pijn is nog niet weg, maar er zit een stijgende lijn in. Kon ook eindelijk het gewicht verhogen met 5kg extra aan iedere kant, ook bij het schuin drukken. Vandaag opgestaan met een beetje zeurende schouder (kan erop gelegen hebben), maar na het douchen nog geen last van gehad. Mocht ik er iets van voelen, dan komt dat natuurlijk omdat ik weer wat zwaarder ben gegaan. Nogmaals, NK bankdrukken zit er niet meer in dit jaar. Volgende week laatste deca shot en eind maart/begin april beginnen met Nolva. Nog geen last gehad van mijn plassert, neuk nog als een konijn. Ook niet het idee dat mijn ballen krimpen. Toch heb ik besloten na te kuren met Nolva en Tribulus (vrouw weer blij). __________________ Remember, misery loves company... Remember Lauw RiP 9-5-2008 "als je dit leest, ben ik dood, de pijp uit, het hoekie om..." Official DON of the ..::Tuig van de Richel CLAN::..

9 March 2006, 18:13	#48
G21 Alpha Male Geregistreerd: Dec 2004 Locatie: Waar ze geen honing eten, maar bijen kauwen.. Leeftijd: 12 Geslacht: M Posts: 5.197 Casino cash: €5050 Karma Power: 60	Re: Log deca only (schouderblessure) ik ben erg blij dat je besloten hebt toch na te kuren! succes nog met je herstel!! __________________ life is short........break the rules, forgive quickly, kiss slowly, love truly, laugh uncontrollably and never regret anything that made you smile. "educate before you medicate"

10 March 2006, 10:55	#49
lorenzo Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 36 Geslacht: M Posts: 1.320 Casino cash: €7250 Karma Power: 11	Re: Log deca only (schouderblessure) Je zit toch bij een sportarts,waarom laat je je testproduktie na 3weken niet testen.Kun je meteen de uitslag hier neerzetten.Ik ben namelijk van mening dat bij deze hoeveelheden je eigen testproduktie snel genoeg op gang komt.Ben je ook in gewicht bijgekomen?

10 March 2006, 16:18	#50
Yzord VIP ŸžõrÐ™ Geregistreerd: Jul 2005 Locatie: Miseryland Geslacht: M Posts: 13.408 Casino cash: €18400 Blog Berichten: 5 Karma Power: 60	Re: Log deca only (schouderblessure) Mijn vriendin test mijn zaadproduktie al, en ik voel me niet geroepen om elke keer voor een wissewasje maar naar de sportarts te moeten. Ik kan wel zo elk moment terug naar d'r, maar zodra er nog een stijgende lijn in beide zaken zit, ga ik niet moeilijk lopen doen en neem gewoon een nakuurtje. __________________ Remember, misery loves company... Remember Lauw RiP 9-5-2008 "als je dit leest, ben ik dood, de pijp uit, het hoekie om..." Official DON of the ..::Tuig van de Richel CLAN::..

15 March 2006, 13:12	#51
Yzord VIP ŸžõrÐ™ Geregistreerd: Jul 2005 Locatie: Miseryland Geslacht: M Posts: 13.408 Casino cash: €18400 Blog Berichten: 5 Karma Power: 60	Re: Log deca only (schouderblessure) Week 6 Vruchten beginnen zich af te werpen. Laatste shot is gisteren gezet en savonds een borst training afgewerkt. Ik merk duidelijk een verschil, daar ik nog wel mijn schouder voel, maar geen pijn meer. HIT training met 60kg gaat perfect, maar ik moet wel de set afmaken met een setje 20 reps met alleen de barbell om de schouder de "klap" op te laten vangen. Even leek het vanmorgen toen ik wakker werd, dat ik er last van zou gaan krijgen, maar eenmaal gedouched voel ik er weinig meer van. Daar de laatste shot deca is gezet, zal het nog 3 a 4 weken duren vooraleer de werking uitgewerkt is. Tot die tijd blijf ik gewoon mijn borsttraining aanpassen en ga zeer geleidelijk omhoog met de kilo's. Wel ben ik wat vochtiger geworden, maar dat is zo weer weg. Zoals eerder aangegeven begin ik begin april met het nakuren. Ik begin in de eerste week met 30mg ed nolva en week 2 en 3 met 20mg ed en tribulus. Vervolgens gebruik ik nog 2 tot 3 maanden om langzaam omhoog te gaan met de borsttraining om in de nazomer nog een klein kuurtje te pakken. Qua lichaamsgewicht ben ik ook 4kg omhoog gegaan, maar dat zal voornamelijk vocht zijn. __________________ Remember, misery loves company... Remember Lauw RiP 9-5-2008 "als je dit leest, ben ik dood, de pijp uit, het hoekie om..." Official DON of the ..::Tuig van de Richel CLAN::..

17 March 2006, 16:00	#52
doorzetter Cool Novice Geregistreerd: Nov 2004 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 91 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: Log deca only (schouderblessure) Ff stomme vraag Excusses alvast, maar is Hit Training, negatief trainen, dus langzaam laten zakken, zo een 6 sec en dan 1 sec vasthouden en dan 2 sec omhoog, of wat s het eigenlijk?? Succes met je schema en hoop dat t positief gaat uitpakken......

18 March 2006, 14:12	#54
michaello Banned Geregistreerd: Nov 2005 Geslacht: Posts: 104 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: Log deca only (schouderblessure) hej kerel! merk je nou ook nog een krachtstoename ofniet? en hoeveel zet je dan per week?? van welk merk?

18 March 2006, 15:06	#55
Yzord VIP ŸžõrÐ™ Geregistreerd: Jul 2005 Locatie: Miseryland Geslacht: M Posts: 13.408 Casino cash: €18400 Blog Berichten: 5 Karma Power: 60	Re: Log deca only (schouderblessure) Krachttoename wel gemerkt met de andere spiergroepen. Met borst ga ik gewoon niet harder. En elke week 200mg van MRP. __________________ Remember, misery loves company... Remember Lauw RiP 9-5-2008 "als je dit leest, ben ik dood, de pijp uit, het hoekie om..." Official DON of the ..::Tuig van de Richel CLAN::..

20 March 2006, 12:42	#56
Supersteve Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 40 Geslacht: M Posts: 294 Casino cash: €450 Karma Power: 4	Re: Log deca only (schouderblessure) Interessant logje. Heb zelf 2 jaar geleden na een ernstige schouderblessure deca/susta gebruikt.Blessure ging lang duren volgens arts,half jaar mee gelopen maar na 6 weken kuur had ik me eigen genezen verklaard.Nu 2 jaar later nog steeds geen last al blijf ik voorzichtig.

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

20 March 2006, 12:43	#57
Supersteve Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 40 Geslacht: M Posts: 294 Casino cash: €450 Karma Power: 4	Re: Log deca only (schouderblessure) Kuurtje duurde overing wel 10 weken hoor. 250/200 mg

20 March 2006, 15:33	#58
Yzord VIP ŸžõrÐ™ Geregistreerd: Jul 2005 Locatie: Miseryland Geslacht: M Posts: 13.408 Casino cash: €18400 Blog Berichten: 5 Karma Power: 60	Re: Log deca only (schouderblessure) Kijk, dat zijn ook goede verhalen. Met de juiste training en hoeveelheden zou je aas dus ook kunnen gebruiken voor blessures. Ik heb er veel profijt van, maar de weken die erna volgen (daar ik maar 6 weken heb gedaan) zullen doorslaggevend zijn. __________________ Remember, misery loves company... Remember Lauw RiP 9-5-2008 "als je dit leest, ben ik dood, de pijp uit, het hoekie om..." Official DON of the ..::Tuig van de Richel CLAN::..