Log all eyez on me

[Ciko]

Origineel gepost door Gift from God

Ik doe altijd 0.8 x 40 in de vot. Komt maar heel zelden voor dat er beetje bloed uitkomt of dat het de volgende dag zeer doet. Heb pas 3x in mn been gedaan. 1e keer: dag erna zon erge last daar wordt je niet goed van, leek wel alsof iemand met een 9mm in mn been had geschoten. 2e keer: helemaal niks aan de hand dus ik d8 dit gaat toch wel goed! 3e keer: zenuw geraakt wat immense pijn veroorzaakte, hele been begon te shaken. Daarna nooit meer in been gezet!

Hoe gaat het nu met de kuur??

daarom ben ik dus bang om in me quads te injecten

hijs pas begonnen

[koen85]

Nou, i kheb nooit ergens last van gehad met het injecteren in mn been (eod).. Dus dat ligt misschien aan de techniek of het is persoonafhankelijk.

[aleyezonme]

Origineel gepost door Ciko

bang dat ik niet meer kan lopen en niet kan squatten

ik krijg al pijn in me billen en dat is elke keer na elke injectie laat staan in me benen

welke naald gebruik jullie btw voor in je bil, ik gebruik 0.8 x40

als je al last hebt in je bil dan zou ik zeker niet in je been injecteren als ik jou was...

[FrederX]

succes met je kuur, je voedsel had wel wat beter gekunt vind ik persoonlijk.. tenzij je van veel vocht houd.

good luck

[SHaDoWLanDZ]

Origineel gepost door FrederX

succes met je kuur, je voedsel had wel wat beter gekunt vind ik persoonlijk.. tenzij je van veel vocht houd.

good luck

Waar zou ie dat van kunnen hebben dan?

Ik vind dat het er toch vrij "clean" uitziet allemaal.. buiten die 2 keer "wat de pot schaft"

[aleyezonme]

Origineel gepost door SHaDoWLanDZ

Waar zou ie dat van kunnen hebben dan?

Ik vind dat het er toch vrij "clean" uitziet allemaal.. buiten die 2 keer "wat de pot schaft"

wat de pot schaft is meestal kabeljauwfilet of kipfilet met rijst of aardappelen gekookt in water met veel groenten zoals erwtjes en worteltjes enzo altijd hoog in eiwitten en laag koolhydraten

[aleyezonme]

Origineel gepost door FrederX

succes met je kuur, je voedsel had wel wat beter gekunt vind ik persoonlijk.. tenzij je van veel vocht houd.

good luck

wat zou jij dan veranderen? of weglaten?

[SHaDoWLanDZ]

Origineel gepost door aleyezonme

wat zou jij dan veranderen? of weglaten?

Ja dat wil ik ook effe weten

[aleyezonme]

Vandaag benen en kuiten getraind... en net mijn tweede spuit gezet, dus eerste week zit erop...
Kan niet wachten op men volgende...

[Ciko]

Origineel gepost door aleyezonme

Vandaag benen en kuiten getraind... en net mijn tweede spuit gezet, dus eerste week zit erop...
Kan niet wachten op men volgende...

netjes bro

[roberto24]

misschien leuk als je je trainingen een klein beetje kunt omschrijven..

[Ciko]

Origineel gepost door roberto24

misschien leuk als je je trainingen een klein beetje kunt omschrijven..

+1

welke oefeningen etc etc

[aleyezonme]

opwarming 10min cardio op tempo 7km/h

squat

12*60kg
10*80kg
8*100kg
8*120kg

Leg-Extension

12*45kg
10*50kg
10*55kg
8*60kg

Leg-Curl

12*40kg
10*45kg
10*50kg
8*55kg
8*60kg

Leg Press 45°

20*200kg
15*220kg
12*260kg
10*280kg

Seated Calf

20*25kg
20*30kg
20*30kg
20*35kg

[Ciko]

zou voor je hams nog 1 oefening bij pakke, stiff leg deadlifts

die zijn heel goed voor je hams


peace

[aleyezonme]

nu gaat er een discutie komen denk ik want ik doe bijna nooit deadlifts

[mahan]

maaltijd 4 staat dat je 100 gram kipfilet eet, maar heb je het berekend als 200 gram

verder wens ik je succes, hoop dat je goed zal gainen !

[aleyezonme]

Origineel gepost door mahan

maaltijd 4 staat dat je 100 gram kipfilet eet, maar heb je het berekend als 200 gram

verder wens ik je succes, hoop dat je goed zal gainen !

dank u maar toch klopt het volgens mij wel kippenfilet bevat per 100g 111kcal 21g E, 0.0g K en 3.0g vet

[mahan]

Origineel gepost door aleyezonme

dank u maar toch klopt het volgens mij wel kippenfilet bevat per 100g 111kcal 21g E, 0.0g K en 3.0g vet

Maaltijd 4
Bruin brood 100g 250 9.5 45 2.5
Kip Filet 100g 111 21 0 3
Totaal 472 51.5 45 8.5

kijk maar bij totaal, kcal/eiw kloppen niet

[aleyezonme]

Origineel gepost door mahan

Maaltijd 4
Bruin brood 100g 250 9.5 45 2.5
Kip Filet 100g 111 21 0 3
Totaal 472 51.5 45 8.5

kijk maar bij totaal, kcal/eiw kloppen niet

ja goed gezien man... eff aanpassen dan... tnxx

[Trey]

Origineel gepost door Ciko

daarom ben ik dus bang om in me quads te injecten

hijs pas begonnen

Is schouders niks voor je? Minder dikke naald nodig en helemaal niet diep.