3 April 2008, 19:03
| #1 |
| Novice Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: België Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 14
Casino cash: €450
Karma Power: 0  |  kuurschema voor een ecto?
hey, allemaal ik ben een 25jarige jongen ben nu bijna 2jaar bezig met fitness. ik ben 1m79 groot en weeg 70kg, voor ik begon met trainen woog ik 60kg. ben dus 10kg bijgekomen maar ik zou graag nog aankomen, maar dit is voor mij wel heel moeilijk aangezien ik een ecto ben. tot nu toe heb ik altyd natuurlijk getraind, maar ik ben wel eens benieuwd hoe het zou zijn wanneer ik eens een kuurtje zou doen. heeft er mss iemand hier wat verstand van om voor mij is een goede kuur op te stellen? zou graag zo'n 8kg winnen maar liefst redelijk droge spieren opbouwen dus niet enkel vocht. ik dank je |
|  |
|
3 April 2008, 19:05
| #2 |
| * All Natural Baby *   Geregistreerd: Jul 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 2.122
Casino cash: €29278
Karma Power: 19     | Re: kuurschema voor een ecto?
:-/
__________________ "It took me a long time to find out that pretty much everything else is a bunch of... something else, yunno." -SRV- 1.81m 96-97 kg 13-14% |
|
| |
|
3 April 2008, 19:09
| #3 | ||
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Aug 2005 Locatie: België Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 880
Casino cash: €16850
Karma Power: 5   | Re: kuurschema voor een ecto?
Citaat:
Citaat:
Als je zo graag wil aankomen nog, zorg dat je voeding op orde is, als je een ecto bent die je beweert, eet alles wat los en vast zit, train je te pletter en rust voldoende, volgend jaar weeg je 75-80  Zonder die zooi. | ||
|
| |
|
18 April 2008, 05:36
| #4 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Dec 2006 Locatie: vlaanderen Leeftijd: 23 Geslacht: M
Posts: 4.445
Casino cash: €20850
Karma Power: 28 | Re: kuurschema voor een ecto?
heel veel eten man  ben zelf ook beginen kuuren op 73kg ben dus niet echt een goed voorbeeld trainde al 3 jaar en kwam nauwelijks bij wat grooten deels aan men (te weinig) voeding en te veel cardio lag
__________________ 1m80, 84kg 13%bf Bigg Ass Lover Wijs is de spartaan die de wonden van het verleden als verband voor de toekomst gebruikt! http://forum.dutchbodybuilding.com/m...albums-ik.html nu en before pic |
|
| |
|
18 April 2008, 07:51
| #5 |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: z'dam Leeftijd: 26 Geslacht: M
Posts: 404
Casino cash: €13855
Karma Power: 2 | Re: kuurschema voor een ecto?
The weakest link, ben zelf ook ecto to the max, maar het is kwestie van voeding niet van kuren  . Gooi er gewoon 500/1000 kcal boven je schema en je komt er wel. |
|
| |
|
19 April 2008, 22:21
| #6 |
| Cool Novice Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 140
Casino cash: €4250
Karma Power: 2 | Re: kuurschema voor een ecto?
Maar wat als ie nou niet kan wachten en meteen wil groeien? Uiteraard moet hij wel goed eten tijdens het kuren, maar groeien zal hij toch? Kan veel motivatie geven aan hem. Begrijp ik iets verkeerd toevallig? |
|
| |
|
20 April 2008, 00:27
| #7 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M
Posts: 444
Casino cash: €12850
Karma Power: 3 | Re: kuurschema voor een ecto?
2 ml test enanthaat 500 mg per week en minstens 4000 kcal per dag eten door middel van pasta en al die zooi eet met veel khoolydraden. simpel toch ? |
|
| |
|
20 April 2008, 11:53
| #8 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Feb 2003 Locatie: In het Kwarkvak van de AH Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 1.584
Casino cash: €5798
Karma Power: 9 | Re: kuurschema voor een ecto?
Als je zonder kuur niet aankomt hoe ga je het dan doen in de kuur?Opeens wel goed eten?Verders zou ik ver van de as vandaan blijven totdat je een acceptabel gewicht hebt en je je voeding op orde hebt.Ik kan je nu al vertellen dat je niets gaat overhouden aan je kuur als je nu gaat beginnen.Lees je eerst in en post je voedingsschema eens in de voedingssectie voordat je gaat denken aan kuren etc.
__________________ Marcus Ruhl: "I love to shock people" |
|
| |
Lineare Modus
