Jwan`s cut-log

[Jwan]

Ik wil voor me eigen de resultaten gaan bij houden in deze log.
Ben nu 102 kilo bij een BF van 23%. Wil toch zeker eerst zonder AS onder de 15 komen en dan kan het `echte` werk beginnen.

Dit is mijn plan en het is gisteren begonnen:

week 1 t/m 2: Efedrine/Caffeïne/Aspirine stack 30/250/250mg (2 kilo verloren in 2 weken)
week 3 t/m 4: Clenbuterol opbouwend 5 op 2 af. (1,5 kilo in 2 weken)
week 5 t/m 6: T3 @ 50mcg
week 7 t/m 13: T3 @ 100mcg (weer 2 kilo kwijt in 4 weken, gaat steeds langzamer)
week 7 t/m 13: Test prop @ 150mg
week 7 t/m 12: trenbolone ace @ 75mg
week 7 t/m 12: Mast prop @ 100mg
week 13t/m14: Clenbuterol @ 80
week 13t/m16: Nolvadex @ 20mg

Dit alles natuurlijk met een goed dieet en cardio programma.

Voeding:
Zes maaltijden elke dag om de 2,5 a 3 uur eten. Ben met het BFFM programma bezig en heb het helemaal door.
Ik zit nu op 2800kcal per dag onder een KEV verhouding van 45/35/20.
Dit verdeeld over 6 maaltijden per dag is 55gram kh`s, 40gram eiwitten en 10gram vetten.
Vanaf week 7 pas ik de ZigZag methode toe, 3 dagen laag in carbs/hoog in eiwitten en vierde dag hoge carbs, normale eiwitten.
Zo blijft metabolisme op redelijk niveau. Het is dan al versneld door de T3 toevoeging.
Afhankelijk van vet% zal ik mijn voeding aanpassen. Wil namelijk niet lager dan 9% en pak dan liever meer spier tijdens de kuur.
Na de kuur kh`s omhoog om de metabolisme weer te laten werken. Guggelsterones om de thyroid shit te prikkelen en clenbuterol om calorieën boost op te vangen en om receptoren te bezetten ivm enig spierbehoud.
Taurine trouwens tijdens clenbuterol want heb beste sides van de clenbuterol.

Cardio:
Begin met om de dag minimaal 40 minuten redelijk tot zwaar intensief.
Dit schijnt namelijk meer vetverbranding aan te spreken dan een uur op lage intensiviteit.
Vanaf week 7 moet alles naar 5 keer in de week cardio, ook minimaal 40 minuten.

Doel: 90 kilo met minder vet,

even dik gedrukt om mijn motivatie te prikkelen. Dit moet ik halen!

[koen85]

Nou, serieus jongen, dat het je mag smaken

[Jwan]

Origineel gepost door koen85

Nou, serieus jongen, dat het je mag smaken

Dat zal wel lukken...

[jacky den bels]

succes Iwan

[jere]

:moet lukken
knaleeuh bro

[redhead]

succes bro komt helemaal goed!

[Drycure]

zit die er al in?

[Jwan]

Origineel gepost door Drycure

zit die er al in?

hehehehe... Kon ik op wachten hé.

Ben op het moment druk op zoek naar test prop van Human Grade.
Had namelijk al last van test e dus vandaar. Beter voorkomen dan genezen denk ik maar.
Heb tot nu toe helemaal niets kunnen vinden behalve hele dure...

Met de efedrine/caffeïne gaat het prima, met mij minder. Ik lag er de eerste nachten wakker van.
Laatste inname niet later dan 18:00 natuurlijk maar dat maakte niets uit.
Best heftig in het begin maar ben er nu al weer aan gewend en wil soms 2 efedrine`s pakken om dat lekkere gevoel weer te krijgen.

[Drycure]

Ik had ook last van prop, het went vanzelf gewoon keihard die pijn nemen zoals die masteron helpt flink bij injectiepijn heb nu zelf masteron toegevoegd en meteen nergens meer last van en injecteren ben ik ook veel sneller mee klaar de vloeistof lijkt dunner door de masteron. Dus wat je dan kan doen is je eerste inject zonder tren zetten en met masteron, dan kan je zien of je veel last heb of niet. Misschien valt het allemaal wel mee zou er niet zo op ingesteld zijn dat het zoveel pijn doet dan ben je automatisch al meer gespannen en zal je het eerder fout doen en zal het ook eerder pijn doen. Lekker ontspannen bro, je kan ook injecties doen liggend in je bil is ook perfect leg je je hoofd op een kussen en ga je op zij liggen. Hartstikke makkelijk zou er bijna bij in slaap vallen.

[Jwan]

Thanks Drycure.
Ik zat daar inderdaad al aan te denken om wanneer als alles in de spuit zit even goed te mengen.
Daarom zat ik ook weer gelijk te twijfelen omdat ik een keer gelezen heb dat iemand de trenbolone als eerste opzuigt
in de spuit zodat die als laatste in je lichaam komt.
Mocht je dan trenbolone hoest krijgen zit alles er al in en dan hoef je niet te kutten.

Maar ik denk dat dit wel meevalt.

Mijn idee was om alle 3 de producten bij elkaar te pakken, even licht de spuit schudden en dan gewoon zetten.
Zodat alles als het ware verdund wordt en beter effect geeft.
Misschien heb je zo minder injectiepijn en minder trenhoest...??

[dennis999]

ziet er goed uit!
suc6

[jacky den bels]

niet schudden dan is het mooie effect van de laagjes weg en dat is jammer want dat ziet er wel leuk uit ......succes

[Ironmind]

Succes kerel!

[Jwan]

Bedankt allemaal...

Heb geen best gevoel bij efedrine/caffeïne stack. Vraag me af of het wel enig nut heeft.
Het heeft wel tijd nodig uiteraard maar ben in 1 week niks afgevallen.
Ik pas volgende week mijn dieet aan als ik weer niks kwijt ben.

[Ironmind]

Origineel gepost door Jwan

Bedankt allemaal...

Heb geen best gevoel bij efedrine/caffeïne stack. Vraag me af of het wel enig nut heeft.
Het heeft wel tijd nodig uiteraard maar ben in 1 week niks afgevallen.
Ik pas volgende week mijn dieet aan als ik weer niks kwijt ben.

Zit je nu niet TE hoog in je Kcal per dag?
Ik zou direct je voedingsschema gaan bijwerken...

[jacky den bels]

Origineel gepost door Jwan

Bedankt allemaal...

Heb geen best gevoel bij efedrine/caffeïne stack. Vraag me af of het wel enig nut heeft.
Het heeft wel tijd nodig uiteraard maar ben in 1 week niks afgevallen.
Ik pas volgende week mijn dieet aan als ik weer niks kwijt ben.

geen paniek wacht het rustig even af ik ben er ook niet van af gevallen maar zie wel dat ik wat droger aan het worden ben .

[MikeyMike01]

Succes met het cutten.
Ik ga je log volgen omdat ik in augustus start met cutten.

[Jwan]

Origineel gepost door Ironmind

Zit je nu niet TE hoog in je Kcal per dag?
Ik zou direct je voedingsschema gaan bijwerken...

Volgens allerlei berekeningen zit ik echt niet te hoog!

3400 kcal is onderhoud en ik doe het nu met 2800 kcal. Maar als er niks gebeurd dan ga ik natuurlijk lager.
1 + 1 = 2

Heb er vandaag aspirine aan toegevoegd, misschien dat het wat uitmaakt...

[redhead]

Imo zou ik eerst op -350kcal gaan zitten en daarna langzaam afbouwen naar -500kcal.Maar wacht het ff af misschien komt het nog

Edit:Zie nu dat bffm doet

[MHD]

Je moet niet teveel op de weegschaal letten, vet% meten om de week of elke week en dan in een tabel bij houden samen met gewicht, vet%, totaal kg. vet en totaal kg. vvm werkt veel beter en houdt je ook gemotiveerd, weegschaal alleen wordt je gek van.