1e kuurtje

[pat21]

Na 2 weken is het nog niet ingekicked hoor

[ricorouwtje]

Weer gewogen, 83,1. Het vetpercentage blijft gelijk, waarbij het opvalt dat ik wel wat vocht vasthoud. Niet veel, alleen een wat dikker gezicht.

[ricorouwtje]

Inmiddels bijna 3 weken aan het kuren. Net weer gewogen 84,5. Ik begon op 79,5
Heb precies 5 kilo gewonnen. Het vetpercentage is lichtelijk gestegen: Was 12,7 nu 13,5%

Vocht: boller gezicht, maar niet veel......

[ricorouwtje]

3e injectie zo juist gezet, helemaal geen moeite mee gelukkig, maarja dat mag ook wel, studeer geneeskunde Dus als ik iemand kan helpen, laat het weten!

Resultaten zijn goed te noemen, alhoewel ik vandaag een ietswat verhoogde bloeddruk had, respectievelijk gemiddelde van 100/ 160, de onderdruk is dus licht verhoogd. Ik heb daarom besloten geen zout meer toe te voegen op bijv. aardappels en vlees......

Iemand nog anderen tips?

[indekay]

100/160 is niet zomaar "ietwat" hoor. Normaal is toch 70-80/120-130. Verhoogde bloeddruk had ik ook met dianabol. Een lichte dosis aspirine helpt wel goed. Anders kun je ook knoflook pillen halen, alhoewel dat weer iets is op langere termijn, vermoed ik. Verder is 5kg in 3 weken een zeer goede winst, succes verder.

[ricorouwtje]

Goed, heb zo juist knoflook pillen gehaald. En net een lichte doses aprine genomen, kijken wat het doet......

[indekay]

Trouwens, als je naar de apotheker om aspirine gaat, vragen ze er meestal bij als 't voor het bloedverdunnend effect is of voor het ontstekingswerend effect. Die van mij zijn filmomhulde (=maagsapresistente) tabletten @ 100mg, Cardio-aspirine geheten

[ricorouwtje]

Ja die heb ik ook nu Bedankt bro....

[ricorouwtje]

Net weer gewogen. Weegschaal geeft 85,7 aan, vetpercentage ligt nu op 13.7. Het enige qua vocht is dat mijn gezcht wat boller is, daarnaast heb ik hier en daar een puistje, maar dat is niet veel........ Al met al ben ik nu een dikke 6 kilo aangekomen.

[ricorouwtje]

Owja! Bloeddruk is iets omlaag gegaan, maar nog steeds licht verhoogd: respectievelijk gemiddelde van 95/140

[redhead]

Origineel gepost door ricorouwtje

Owja! Bloeddruk is iets omlaag gegaan, maar nog steeds licht verhoogd: respectievelijk gemiddelde van 95/140

Hou het wel in de gaten.Eet schoon verminder zonodig je zoutiname en drink genoeg water.Eventueel wat asperine erbij.

Succes!

[ricorouwtje]

Zoutinanme is al omlaag gebracht. En ben sinds gisteren begonnen met asprine.
Voel me helemaal niet beroerd ofzo, alleen soms lichte hoofdpijn. Hetgeen te verklaren is door de licht verhoogde bloeddruk, maar houd het zeker in de gaten.

[ricorouwtje]

Vandaag bloeddruk gemeten, damm blijft stijgen: 110 / 175
Merk er alleen weinig van, alleen hele lichte hoofdpijn. Iemand nog tips?
Heb het zout al laten staan en neem asparine.

[ricorouwtje]

Vandaag was eindelijk de hoofdpijn weg, heerlijk. Bloeddruk is gedaald, 90/140, gelukkig, want maakte me best wel zorgen. Ook meteen even op de weegschaal gestaan: 87.0 vetpercentage is 14,1%. Vocht valt mee.

Ik plaats ook even mijn voedingsschema, ben benieuwd wat jullie ervan vinden:


08.00:
4 boterhammen met honing
0,3 l Yochurt met Whey (15 gram)
0,2 l Thee

10.30:
3 boterhammen: 2x met banaan + appelstroop, 1x kipfilet
250 gram magere kwark
1x kopje thee
1x glas magere melk

13.00
3 boterhammen met zalmfillet (gerookt)
1x banaan
1x weigtgainer

DE TRAINING, dikwijls van 13.30 t/m 15.00

15.15:
Eiwitshake
( IEMAND TIPS WAT IK HIER NOG KAN KNABBELEN?)

17.00:
Rijst met verse wokgroenten
Kipfilet met appelmoes
Gortepap met honing

20.00
Rijstewafel (iemand nog ander idee?)

23.00: (voor het slapen)
300 gram magere kwak met 15 gram whey

[ricorouwtje]

Wordt deze blog nog wel gevolgd?

[aleyezonme]

je eet maar 2 uur na je training? wat is hier de reden van?
en voorlaatste maaltijd een rijstwafel? aan hoeveel kcal zit je?

[SHaDoWLanDZ]

k volg 'm zeker man

Succes verder!

[indekay]

Origineel gepost door aleyezonme

je eet maar 2 uur na je training? wat is hier de reden van?
en voorlaatste maaltijd een rijstwafel? aan hoeveel kcal zit je?

+1
En je ontbijt heeft praktisch niks van snelle eiwitten! 15g whey is veel te weinig. Gooi die boterhammen overboord en eet 120g havermout met melk en wat honing (om op smaak te brengen) + een whey-shake (40g ipv. 15g). Lijkt er al meer op imo.

[ricorouwtje]

Bedankt doen we dat ipv die boterhammen

[Den_bb]

zo je knalt hem goed man. ik blijf je blog wel ff volgen aangezien jij wel het bewijs bent weinig doseren en toch gains maken.

suc6 bro