zweepslag kuit

wazzup · 9 September 2007, 17:42

Shit shit shit....

Iets te veel gewicht, geen strikte techniek, klein beetje bouncen, en bij de laatste rep ... SNAP... stekende pijn en ik wist het meteen. Bij de een na laatste rep voelde ik al iets, maar daar heb ik al 2 weken last van (iets overdreven met sprints heuvelop) en ik concludeerde dat het nog net niet helemaal hersteld was ...... grrrrrr

Direct begonnen met koelen en iets eromheen doen om het ietwat strak te houden. Snel naar huis toe (fietsen ging wel als ik maar met de hak af zet, alleen op en af stappen was even een kunstje (gelukkig heb ik een damesfiets)) Als een oude man strompel ik door het huis. Vooral traplopen is een avontuur. Enfin, RICE dus. Rust, IJs, Compressie, Elevatie.

Goed, ... dat zal dus wel 4 tot 8 weken rust worden voor mijn kuiten (en deadliften zal ook wel niet gaan)

**Sava** · 9 September 2007, 18:42

Minder man..

Succes met je herstel

**The Rock** · 9 September 2007, 19:37

Schiet niet op gozer

Succes met je herstel.

**SHUTTERSPEED** · 9 September 2007, 20:41

tegenvaller

beterschap

wazzup · 10 September 2007, 08:51

Even wat linkje met goede informatie:
Zweepslag Kuit

(het valt trouwens wel een beetje mee geloof ik. Aanspannen kan ik nog niet, maar rekken gaat eigenlijk best wel aardig)

Terror Hennep · 10 September 2007, 20:53

dat scheelt dan iig al, iig beterschap kerel!

ManuelP · 15 September 2007, 20:15

Klote voor je man, beterschap..:S Ik weet hoe K*T het is om een blessure te hebben.. je wilt zo graag trainen, maar je kan gewoon niet.. En je hebt al helemaal geen zin in rust..

sanca · 15 September 2007, 20:23

damn, veel en snelle beterschap!

wazzup · 15 September 2007, 20:48

Nah, ik was weer zielig aan het doen en aan het overdrijven... Geen scheur, geen bloeding, doet nog wel een beetje pijn, maar niks serieus (2 dagen koelen en zwaar zwachtelen deden wonderen). Powershrugs waren wel een beetje pijnlijk en kuitspieroefeningen moesten helemaal maar even niet. Morgen de echte test met deadlifts... ik ben wel een beetje bevreesd en heb al gedacht aan rack deadlifts als alternatief.

sanca · 15 September 2007, 21:30

Citaat:

Origineel gepost door wazzup

Nah, ik was weer zielig aan het doen en aan het overdrijven... Geen scheur, geen bloeding, doet nog wel een beetje pijn, maar niks serieus (2 dagen koelen en zwaar zwachtelen deden wonderen). Powershrugs waren wel een beetje pijnlijk en kuitspieroefeningen moesten helemaal maar even niet. Morgen de echte test met deadlifts... ik ben wel een beetje bevreesd en heb al gedacht aan rack deadlifts als alternatief.

doe maar voorzichtig man!

adon1s · 15 September 2007, 21:43

Ja toch voorzichtig doen! Heb ook een keer een weekend plat gelegen door m'n kuit, kon echt niet meer lopen. Waarschijnlijk gewoon overbelasting net als jij nu

Even rustig aan doen dus..

ManuelP · 16 September 2007, 20:50

Ja paar dagen rust is niet verkeerd...

OT: Mooi plaatje ado1s

wazzup · 16 September 2007, 20:50

Update: voorzichtig begonnen met smith rack deadlifts (vanaf kniehoogte)... ging prima.. 140 / 180 / 200 / 220 PR !

Toen gewone deadlifts... 160 * 18 singles (had er 20 willen doen, maar mijn handen begonnen zeer te doen.. paar stukjes vel kwijt).

kortom: no problemo (alleen kuiten nog maar even niet getraind

)

mathijs · 18 September 2007, 17:27

Ik zou terug slaan.....

9 September 2007, 17:42	#1
wazzup Colossal Veteran Geregistreerd: May 2003 Locatie: Grunn Leeftijd: 43 Geslacht: M Posts: 15.097 Casino cash: €38849 Karma Power: 47	zweepslag kuit Shit shit shit.... Iets te veel gewicht, geen strikte techniek, klein beetje bouncen, en bij de laatste rep ... SNAP... stekende pijn en ik wist het meteen. Bij de een na laatste rep voelde ik al iets, maar daar heb ik al 2 weken last van (iets overdreven met sprints heuvelop) en ik concludeerde dat het nog net niet helemaal hersteld was ...... grrrrrr Direct begonnen met koelen en iets eromheen doen om het ietwat strak te houden. Snel naar huis toe (fietsen ging wel als ik maar met de hak af zet, alleen op en af stappen was even een kunstje (gelukkig heb ik een damesfiets)) Als een oude man strompel ik door het huis. Vooral traplopen is een avontuur. Enfin, RICE dus. Rust, IJs, Compressie, Elevatie. Goed, ... dat zal dus wel 4 tot 8 weken rust worden voor mijn kuiten (en deadliften zal ook wel niet gaan) __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...28&postcount=7

9 September 2007, 18:42	#2
Sava * Willie the wimp * Geregistreerd: Jul 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 3.564 Casino cash: €47478 Karma Power: 26	Re: zweepslag kuit Minder man.. Succes met je herstel __________________ "It took me a long time to find out that pretty much everything else is a bunch of... something else, yunno." -SRV- 1.81m 96-97 kg 13-14%

9 September 2007, 19:37	#3
The Rock Super Moderator Geregistreerd: May 2004 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 10.588 Casino cash: €34461 Karma Power: 60	Re: zweepslag kuit Schiet niet op gozer Succes met je herstel. __________________ "The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something. You can do it, as long as you really believe 100 percent." -Arnold Schwarzenegger.

9 September 2007, 20:41	#4
SHUTTERSPEED Life is a deadline Geregistreerd: Jun 2005 Locatie: ♥♥-NL-♥♥ Geslacht: M Posts: 41.568 Casino cash: €36604 Karma Power: 60	Re: zweepslag kuit tegenvaller beterschap __________________ Sticky: Trainingsmethodes http://forum.dutchbodybuilding.com/f...7/#post2382414 Plan voor Gewichtstoename + krachtvoeding! http://forum.dutchbodybuilding.com/f...toename-71310/ TVDW: Benen trainen! http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2196596 Sticky: tienerbodybuilding http://forum.dutchbodybuilding.com/f183/tiener-bodybuilding-basis-inleiding-142000/

10 September 2007, 08:51	#5
wazzup Colossal Veteran Geregistreerd: May 2003 Locatie: Grunn Leeftijd: 43 Geslacht: M Posts: 15.097 Casino cash: €38849 Karma Power: 47	Re: zweepslag kuit Even wat linkje met goede informatie: Zweepslag Kuit (het valt trouwens wel een beetje mee geloof ik. Aanspannen kan ik nog niet, maar rekken gaat eigenlijk best wel aardig) __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...28&postcount=7

10 September 2007, 20:53	#6
Terror Hennep Ripped Bodybuilder Geregistreerd: May 2007 Locatie: Muscle Beach Venice Geslacht: M Posts: 4.476 Casino cash: €28800 Karma Power: 28	Re: zweepslag kuit dat scheelt dan iig al, iig beterschap kerel! __________________ "Weakness of attitude becomes weakness of character" A. Einstein Yeah!! Het grote Doggcrapp topic!!

15 September 2007, 20:15	#7
ManuelP Dutch Bodybuilder Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 719 Casino cash: €850 Karma Power: 2	Re: zweepslag kuit Klote voor je man, beterschap..:S Ik weet hoe K*T het is om een blessure te hebben.. je wilt zo graag trainen, maar je kan gewoon niet.. En je hebt al helemaal geen zin in rust.. __________________ Current status: Pumping iron !!

15 September 2007, 20:23	#8
sanca Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: Killing the EctoSheep Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 32.371 Casino cash: €35300 Karma Power: 60	Re: zweepslag kuit damn, veel en snelle beterschap! __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!

15 September 2007, 20:48	#9
wazzup Colossal Veteran Geregistreerd: May 2003 Locatie: Grunn Leeftijd: 43 Geslacht: M Posts: 15.097 Casino cash: €38849 Karma Power: 47	Re: zweepslag kuit Nah, ik was weer zielig aan het doen en aan het overdrijven... Geen scheur, geen bloeding, doet nog wel een beetje pijn, maar niks serieus (2 dagen koelen en zwaar zwachtelen deden wonderen). Powershrugs waren wel een beetje pijnlijk en kuitspieroefeningen moesten helemaal maar even niet. Morgen de echte test met deadlifts... ik ben wel een beetje bevreesd en heb al gedacht aan rack deadlifts als alternatief. __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...28&postcount=7

15 September 2007, 21:43	#11
adon1s Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 4.230 Casino cash: €38050 Karma Power: 27	Re: zweepslag kuit Ja toch voorzichtig doen! Heb ook een keer een weekend plat gelegen door m'n kuit, kon echt niet meer lopen. Waarschijnlijk gewoon overbelasting net als jij nu Even rustig aan doen dus.. __________________ Bench: 145 Squat: 205 (full 3x190) Deadlift: 270 20 jaar; 1,76 bij 90 kg. log Groeien: Voeding + WSB4SB - Hosseler in de dagelijkse strijd -

16 September 2007, 20:50	#12
ManuelP Dutch Bodybuilder Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 719 Casino cash: €850 Karma Power: 2	Re: zweepslag kuit Ja paar dagen rust is niet verkeerd... OT: Mooi plaatje ado1s __________________ Current status: Pumping iron !!

16 September 2007, 20:50	#13
wazzup Colossal Veteran Geregistreerd: May 2003 Locatie: Grunn Leeftijd: 43 Geslacht: M Posts: 15.097 Casino cash: €38849 Karma Power: 47	Re: zweepslag kuit Update: voorzichtig begonnen met smith rack deadlifts (vanaf kniehoogte)... ging prima.. 140 / 180 / 200 / 220 PR ! Toen gewone deadlifts... 160 * 18 singles (had er 20 willen doen, maar mijn handen begonnen zeer te doen.. paar stukjes vel kwijt). kortom: no problemo (alleen kuiten nog maar even niet getraind ) __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...28&postcount=7

18 September 2007, 17:27	#14
mathijs Cool Novice Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 100 Casino cash: €8850 Karma Power: 3	Re: zweepslag kuit Ik zou terug slaan.....

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode