het is zover,ik mag 2 maanden mijn schouder niet belasten..

sjekoog · 29 January 2008, 16:35

Het is zover, door een combinatie van thaiboksen en kt heb ik het voor elkaar gekregen supraspinatus-tendinose te ontwikkelen(onsteking van deze bitch..)

2 maanden geen schouderbelastende oefeningen...
nou vroeg ik me af zijn er oefeningen voor je chest die niet zo belastend zijn voor je schouders?
zoals jullie snappen baal ik als de tering hiervan, 2 maanden geen vechtsport en minimaal kracht..
alvast bedankt voor jullie steun en tips...

Jesaja · 29 January 2008, 16:37

Je kan toch nog squatten en deadliften? geen man overboord dus. Volgens mij belast je je schouders volgens mij verder wel bij elke borst oefening. T

sjekoog · 29 January 2008, 16:41

Citaat:

Origineel gepost door Jesaja

Je kan toch nog squatten en deadliften? geen man overboord dus. Volgens mij belast je je schouders volgens mij verder wel bij elke borst oefening. T

hemel zij dank wel ja, anders vrat ik mezelf echt op..ik zonder sport, tijdbom...
ben idd bang dat je gelijk hebt met borst ja...mischien dat iemand suggesties heeft...

**Gorill0r** · 29 January 2008, 17:29

Citaat:

Origineel gepost door Jesaja

Je kan toch nog squatten en deadliften?

Nee.

Iig ik kon het niet toen ik een schouder blessure had. Ik schreeuwde het uit van de pijn.

jeffrey1987 · 29 January 2008, 17:38

Citaat:

Origineel gepost door Jesaja

Je kan toch nog squatten en deadliften?

dat is niet slim om dat te doen.
dan zit je straks nog langer thuis.

erwin280 · 29 January 2008, 17:42

squatten zou denk ik in princiepe nog wel lukken alleen bij deathliften gebruik je je schouders niet echt maar ze worden wel naar beneden getrokken door het gewicht.

beginnerbb · 29 January 2008, 18:28

Citaat:

Origineel gepost door Jesaja

Je kan toch nog squatten en deadliften? geen man overboord dus. Volgens mij belast je je schouders volgens mij verder wel bij elke borst oefening. T

Ik zou squatten en deadliften nog even uitstellen.
Ach joh, wat is 2 maanden nou op een mensenleven.

FLX · 29 January 2008, 18:49

Citaat:

Origineel gepost door beginnerbb

Ik zou squatten en deadliften nog even uitstellen.
Ach joh, wat is 2 maanden nou op een mensenleven.

Precies, wat is 2 maanden nu? Beter dan misschien 6 maanden tot een jaar niets doen omdat je zo graag wou trainen.

kevin46 · 30 January 2008, 10:14

Gewoon 2 maanden rust houden, zoveel mogelijk oefeningen doen maar geen borst,schouders,rug of squat en je zult zien dat je uiteindelijk sterker terugkomt. Ik spreek hierbij uit ervaring.

Jesaja · 30 January 2008, 10:37

Ik voel geen schouderbelasting tijdens de squat? Zelfs toen ik een hele tijd last had van mn schouders ging squatten gewoon

kevin46 · 30 January 2008, 10:39

Citaat:

Origineel gepost door Jesaja

Ik voel geen schouderbelasting tijdens de squat? Zelfs toen ik een hele tijd last had van mn schouders ging squatten gewoon

Hmm ik juist wel, maar dat zal afhankelijk van de blessure zijn natuurlijk. TS kan natuurlijk eens squatten om te proberen

baka boko · 30 January 2008, 15:34

2 maanden stelt geen zak voor bij een blessure, dan kun je van geluk spreken. Gewoon je chest niet trainen, alsof je na zo'n korte tijd ineens al je massa kwijtraakt.

bekjam · 30 January 2008, 15:37

Doe jezelf een lol ik heb ong. hetzelfde en ben toch gaan doortrainen nu 6 maanden later heb ik er nog steeds last van, ik kan mezelf nog steeds voor m'n harses slaan dat ik zo eigenwijs ben geweest

Twisters · 30 January 2008, 23:24

Beter dat je die rust houd

ik heb vorig jaar april mijn suprinatus pees overbelast gehad.
Door fout tillen van een krat bier, vreemd genoeg.

Nooit last van gehad, tot een paar weken erna.
Pijn kwam af en toe, naarmate het jaar verder was werd de pijn erger en herhaalde zich vaker.
Nu 4 weken bij fysio, en nog 4/5 weken en dan mag ik weer trainen.

Dus neem van mij aan, ga nou niet trainen. Rust is niet erg, verveling des te meer.

Chemical Ali · 1 February 2008, 13:51

join the club, deze zomer in augustus last van gehad er wat rondgetraind, nu door te zwaar incline benchen weer van dat, is nu 1ste week en heb eigenlijk alleen maar benen getraind, mss nog wat rows en shrugs volgende week, zal zien of het gaat. Maar heb het lastig om mij in te houden.
Komt voor mij echt op een slecht moment omdat ik na een jaar van cutten en blessures, wel eens weer wil gaan knallen.
Iemand een idee wat massaverlies je mag verwachten door pakweg 4 weken enkel LB te trainen?

IndianRush · 1 February 2008, 22:15

Ik heb dezelfde blessure na al voor 3 weken. Ik ben al bij huisarts geweest en de nodige pijnstillers gehad. Niks helpt, dus start ik maandag met fysiotherapie. Als dat niet helpt, wordt het een kijkoperatie. Ik zou dus maar rustig aan doen en je rust nemen, want anders kon je wel een langer uit de roulatie zijn.

marlymass · 3 February 2008, 14:03

doe heel rustig aan met die schouder bro
je zal oefeningen van de arts of fysio mee gekregen hebben
doe die zo vaak mogelijk.
als je eenmaal echt een kapotte schouder heb ben je veel veder van huis.

Twisters · 3 February 2008, 16:13

Citaat:

Origineel gepost door marlymass

doe heel rustig aan met die schouder bro
je zal oefeningen van de arts of fysio mee gekregen hebben
doe die zo vaak mogelijk.
als je eenmaal echt een kapotte schouder heb ben je veel veder van huis.

zo vaak mogelijk helemaal niet, dan maakt die kapotte schouder overuren!
hij moet die oefeningen doen zovaak als dat de fysiotherapeut hem opgeeft.

xNHLx · 12 March 2008, 09:25

ik kan nu ook niet sporten door me gebroken middenhandsbeentje in me pink. doe nu gewoon aan hardlopen anders word ik gek

Chemical Ali · 12 March 2008, 14:41

Citaat:

Origineel gepost door Twisters

zo vaak mogelijk helemaal niet, dan maakt die kapotte schouder overuren!
hij moet die oefeningen doen zovaak als dat de fysiotherapeut hem opgeeft.

jawel hangt er van af welke het zijn, stabiliteit kan je altijd doen, RC sommige ook bij supraspinatus-ontsteking, heb het nu ook dus weet waarover ik spreek, maar er zit beterschap in.

Citaat:

Origineel gepost door xNHLx

ik kan nu ook niet sporten door me gebroken middenhandsbeentje in me pink. doe nu gewoon aan hardlopen anders word ik gek

Ik ken het, succes met stilzitten en als je weer begint heel traag opbouwen.

29 January 2008, 16:35	#1
sjekoog Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 617 Casino cash: €6050 Karma Power: 3	het is zover,ik mag 2 maanden mijn schouder niet belasten.. Het is zover, door een combinatie van thaiboksen en kt heb ik het voor elkaar gekregen supraspinatus-tendinose te ontwikkelen(onsteking van deze bitch..) 2 maanden geen schouderbelastende oefeningen... nou vroeg ik me af zijn er oefeningen voor je chest die niet zo belastend zijn voor je schouders? zoals jullie snappen baal ik als de tering hiervan, 2 maanden geen vechtsport en minimaal kracht.. alvast bedankt voor jullie steun en tips... __________________ † bp 100(pauze) dl 210 sq 180 http://en.wikipedia.org/wiki/Bigorexia

29 January 2008, 16:37	#2
Jesaja Monstrous Giant Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Amsterdam Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 10.831 Casino cash: €23900 Karma Power: 54	Re: het is zover,ik mag 2 maanden mijn schouder niet belasten.. Je kan toch nog squatten en deadliften? geen man overboord dus. Volgens mij belast je je schouders volgens mij verder wel bij elke borst oefening. T __________________ MrMike over "The legendary beast" Jesaja: Mountainious back, brutal backwidth, insane innerchest development, wheelchair quads, dominant upperbiceps growth, terrible gymresults, forearms like trees and he has beautifull expressions on his face. Godlike macho-man "The Marocan youth is really acting like barbers " - Big Geert Wilders. Haha, orly Geert?

29 January 2008, 17:42	#6
erwin280 Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 4.085 Casino cash: €1850 Karma Power: 18	Re: het is zover,ik mag 2 maanden mijn schouder niet belasten.. squatten zou denk ik in princiepe nog wel lukken alleen bij deathliften gebruik je je schouders niet echt maar ze worden wel naar beneden getrokken door het gewicht. __________________ Beavers take over the world!! Wilders!!! :thumbs:

30 January 2008, 10:14	#9
kevin46 Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: Vlissingen Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 534 Casino cash: €5050 Karma Power: 11	Re: het is zover,ik mag 2 maanden mijn schouder niet belasten.. Gewoon 2 maanden rust houden, zoveel mogelijk oefeningen doen maar geen borst,schouders,rug of squat en je zult zien dat je uiteindelijk sterker terugkomt. Ik spreek hierbij uit ervaring. __________________ Stats: 1,75 M 104.2 KG BF >> Way too high, +/- 18% Leg press 6 x 475 Squat 5 x 170 Deadlift 3 x 170 Dumbbell shrugs 8 x 71 Power shrugs 5 x 210 Shoulder press 8 x 44 dumbbell Incline dumbbell press 8 x 50 I'am the one, master of all superdudes, even pietje1983 kneels for me..

30 January 2008, 10:37	#10
Jesaja Monstrous Giant Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Amsterdam Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 10.831 Casino cash: €23900 Karma Power: 54	Re: het is zover,ik mag 2 maanden mijn schouder niet belasten.. Ik voel geen schouderbelasting tijdens de squat? Zelfs toen ik een hele tijd last had van mn schouders ging squatten gewoon __________________ MrMike over "The legendary beast" Jesaja: Mountainious back, brutal backwidth, insane innerchest development, wheelchair quads, dominant upperbiceps growth, terrible gymresults, forearms like trees and he has beautifull expressions on his face. Godlike macho-man "The Marocan youth is really acting like barbers " - Big Geert Wilders. Haha, orly Geert?

30 January 2008, 15:34	#12
baka boko Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 4.456 Casino cash: €29944 Karma Power: 15	Re: het is zover,ik mag 2 maanden mijn schouder niet belasten.. 2 maanden stelt geen zak voor bij een blessure, dan kun je van geluk spreken. Gewoon je chest niet trainen, alsof je na zo'n korte tijd ineens al je massa kwijtraakt. __________________ "Big backs are way cool. While some guys like to brag about their arm size, a big, strong back is silent evidence that you've paid your dues with the iron. No bragging required. Now go pay your dues." Stats: DL 250 SQ 230 BP 170 Trainingspartner: Ciko Boko ripped to shreds

30 January 2008, 15:37	#13
bekjam Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jul 2006 Locatie: /etc/shadow Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 5.422 Casino cash: €11400 Karma Power: 33	Re: het is zover,ik mag 2 maanden mijn schouder niet belasten.. Doe jezelf een lol ik heb ong. hetzelfde en ben toch gaan doortrainen nu 6 maanden later heb ik er nog steeds last van, ik kan mezelf nog steeds voor m'n harses slaan dat ik zo eigenwijs ben geweest __________________ Keep your friends close, keep your keyboard closer.. http://www.tools-and-design.com/hack...ges/vBulletin/

30 January 2008, 23:24	#14
Twisters Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 274 Casino cash: €2050 Karma Power: 1	Re: het is zover,ik mag 2 maanden mijn schouder niet belasten.. Beter dat je die rust houd ik heb vorig jaar april mijn suprinatus pees overbelast gehad. Door fout tillen van een krat bier, vreemd genoeg. Nooit last van gehad, tot een paar weken erna. Pijn kwam af en toe, naarmate het jaar verder was werd de pijn erger en herhaalde zich vaker. Nu 4 weken bij fysio, en nog 4/5 weken en dan mag ik weer trainen. Dus neem van mij aan, ga nou niet trainen. Rust is niet erg, verveling des te meer.

1 February 2008, 13:51	#15
Chemical Ali Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: België Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 1.214 Casino cash: €17450 Karma Power: 7	Re: het is zover,ik mag 2 maanden mijn schouder niet belasten.. join the club, deze zomer in augustus last van gehad er wat rondgetraind, nu door te zwaar incline benchen weer van dat, is nu 1ste week en heb eigenlijk alleen maar benen getraind, mss nog wat rows en shrugs volgende week, zal zien of het gaat. Maar heb het lastig om mij in te houden. Komt voor mij echt op een slecht moment omdat ik na een jaar van cutten en blessures, wel eens weer wil gaan knallen. Iemand een idee wat massaverlies je mag verwachten door pakweg 4 weken enkel LB te trainen?

1 February 2008, 22:15	#16
IndianRush Cool Novice Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Amsterdam Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 133 Casino cash: €15980 Karma Power: 5	Re: het is zover,ik mag 2 maanden mijn schouder niet belasten.. Ik heb dezelfde blessure na al voor 3 weken. Ik ben al bij huisarts geweest en de nodige pijnstillers gehad. Niks helpt, dus start ik maandag met fysiotherapie. Als dat niet helpt, wordt het een kijkoperatie. Ik zou dus maar rustig aan doen en je rust nemen, want anders kon je wel een langer uit de roulatie zijn. __________________ History: 10-07-2007: 65.1 kg 01-01-2008: 76.6 kg 23-07-2008: 80.2 kg (BF: 7%) 08-10-2008: 86.6 kg (BF: 8% Doel: 30-07-2008: serieuze herstart trainen icm voedingsschema 31-12-2008 85 kg wegen bij BF: 8-9% Krachtstats: BP: 1 RM 90 kg (na langdurige schouderblessure) SQ: 1 RM 110 kg (na knieblessure) DL: 1 RM 160 kg Honouring the small things of life will make you grow and will help to becoming the greatest

3 February 2008, 14:03	#17
marlymass Dutch Bodybuilder Geregistreerd: May 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 370 Casino cash: €2430 Karma Power: 5	Re: het is zover,ik mag 2 maanden mijn schouder niet belasten.. doe heel rustig aan met die schouder bro je zal oefeningen van de arts of fysio mee gekregen hebben doe die zo vaak mogelijk. als je eenmaal echt een kapotte schouder heb ben je veel veder van huis. __________________ Wie het kleine niet begeert ... kent zijn prioriteiten??

12 March 2008, 09:25	#19
xNHLx Cool Novice Geregistreerd: Feb 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 238 Casino cash: €7650 Karma Power: 1	Re: het is zover,ik mag 2 maanden mijn schouder niet belasten.. ik kan nu ook niet sporten door me gebroken middenhandsbeentje in me pink. doe nu gewoon aan hardlopen anders word ik gek

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode