wie heeft er wel eens rugproblemen - Pagina 3

maurice86 · 8 March 2007, 09:05

Ik nu weer, gister tijdens dl door mijn rug gegaan, misschien verkeerde houding/ of zwakke plek. Kan nu amper knielen, voorover buigen, en alleen als ik lig voel ik nagenoeg niks. heb al een keer iets aan SI gewricht gehad en het voelt alsof het nagenoeg weer dezelfde plek is, was er alleen nooit doorheengegaan. Hoop dat ik er snel vanaf ben maar moet nog maar kijken of ik weer voort zal dl'en

.

bascross · 8 March 2007, 09:15

Soms lichte rugpijn, doordat mijn ene been zo'n 3cm korter is als de andere.

InstructerB · 8 March 2007, 11:08

Ik heb er geen last meer van in het verleden wel veel gehad (waarschijnlijk door een verstoorde balans).
Zorg voor een goede balans tussen de buik en rugspieren.
Veel mensen die sporten leggen veel meer de nadruk op hun buik dan op de onderrug, door een verstoorde balans heb je veel kans op lage rug klachten.
Zorg ook dat je de zijkanten goed traint zodat je een goede rompstabiliteit hebt.
Daarnaast natuurlijk altijd zorgen voor een goede houding tijdens het uitvoeren van je oefeningen en hoe je de gewichten op pakt voor het beginnen van een set.
Veel mensen pakken aan het begin van hun set het gewicht verkeerd op en dan vragen ze zich af waarom ze een dag later last van hun rug hebben.

Bekijk resultaten enquête: rugpijn?
Ik heb een hernia	4	5,13%
bijna constant lichte rugpijn	14	17,95%
Bij momenten kan ik men bed niet uit	4	5,13%
soms eens licht rugpijn	31	39,74%
Alleen na squatten, deadlift,...	14	17,95%
nog nooit iets gevoeld	11	14,10%
Stemmers: 78. Je mag niet stemmen in deze enquête

8 March 2007, 09:05	#41
maurice86 Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nieuwerkerk a/d IJssel Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 2.938 Casino cash: €450 Karma Power: 12	Re: wie heeft er wel eens rugproblemen Ik nu weer, gister tijdens dl door mijn rug gegaan, misschien verkeerde houding/ of zwakke plek. Kan nu amper knielen, voorover buigen, en alleen als ik lig voel ik nagenoeg niks. heb al een keer iets aan SI gewricht gehad en het voelt alsof het nagenoeg weer dezelfde plek is, was er alleen nooit doorheengegaan. Hoop dat ik er snel vanaf ben maar moet nog maar kijken of ik weer voort zal dl'en .

8 March 2007, 09:15	#42
bascross Huge Freak Geregistreerd: Sep 2005 Locatie: Brugge Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 8.497 Casino cash: €6200 Karma Power: 60	Re: wie heeft er wel eens rugproblemen Soms lichte rugpijn, doordat mijn ene been zo'n 3cm korter is als de andere. __________________ avatar: http://i38.tinypic.com/6ezwk0.jpg

8 March 2007, 11:08	#43
InstructerB Dutch Bodybuilder Geregistreerd: May 2006 Locatie: Oisterwijk Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 435 Casino cash: €26050 Karma Power: 3	Re: wie heeft er wel eens rugproblemen Ik heb er geen last meer van in het verleden wel veel gehad (waarschijnlijk door een verstoorde balans). Zorg voor een goede balans tussen de buik en rugspieren. Veel mensen die sporten leggen veel meer de nadruk op hun buik dan op de onderrug, door een verstoorde balans heb je veel kans op lage rug klachten. Zorg ook dat je de zijkanten goed traint zodat je een goede rompstabiliteit hebt. Daarnaast natuurlijk altijd zorgen voor een goede houding tijdens het uitvoeren van je oefeningen en hoe je de gewichten op pakt voor het beginnen van een set. Veel mensen pakken aan het begin van hun set het gewicht verkeerd op en dan vragen ze zich af waarom ze een dag later last van hun rug hebben. __________________ It's on again, time for some action!!!

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode