welke oefeningen veroorzaken de meeste blesures?

Xtreme_BODY · 2 July 2004, 20:24

alle blesures die ik heb gehad kwamen door

-skul kruschers met ez stang liggend op bankje
-smal bankdrukken
-gewoon bankdrukken
-militari pres

blesures die ik er van heb of gehad heb

-last van polsen nou ook al weer maanden last van
-last van elleboog heb ik nu al bijna een jaar

-last van schouder heelang gehad maar eindelijk van af

2 July 2004, 22:34

-skullcrushers -> probeer met je armen \ ipv |
-smal bankdrunken -> last in polsen betekent te smalle grip (schouderbreedte is ideaal)

-gewoon bankdrukken ->plat doe ik al jaren niet meer, last in schouder, enkel incline barbble (dumbble stretch te veel, krijg ik last van in schouders)

behind neck press, alle pullups/downs in nek -> alles in neck m.a.w. , is slecht als je schouders er aanleg voor hebben (bij mij dus)

mvg.

den_dimi · 2 July 2004, 23:01

als je ze goed uitvoert (en niet overtraint) kan je toch geen blessures oplope

Xtreme_BODY · 2 July 2004, 23:04

Citaat:

Origineel gepost door den_dimi

als je ze goed uitvoert (en niet overtraint) kan je toch geen blessures oplope

dat kan altijd zelfs met een opwarm setje van 40kg. ookal ben je goed warm. het vermiddert wel het risico maar een blesure kan je altijd krijgen. en die zul je ook nog genoeg krijgen in je bb tijd.

**sanniejj** · 2 July 2004, 23:24

Citaat:

Origineel gepost door !!BarmaN!!

dat kan altijd zelfs met een opwarm setje van 40kg. ookal ben je goed warm. het vermiddert wel het risico maar een blesure kan je altijd krijgen. en die zul je ook nog genoeg krijgen in je bb tijd.

Precies iedereen krijgt ermee te maken. Ben nu zelf drie maanden met BB bezig zonder blessures.. maar hoe lang zal het nog duren

**BigMaus** · 3 July 2004, 08:08

Blessures horen er helaas bij, ook al warm je goed op en voer je de oefening goed uit.
Zelf train ik niet altijd correct maar ik ken mensen die dat altijd doen, en toch blessures hebben of hebben gehad.
Inmiddels zijn er oefeningen die ik absoluut niet meer doe, omdat ik weet dat die blessures weer zullen gaan opspelen.
Soms is een oefening gewoon ook niet ''jouw oefening''.

**Mugje** · 3 July 2004, 08:22

ik krijg meestal blessure's buiten de gym

Extend · 3 July 2004, 09:25

Leg press, komt door ons irritant gare machine
Net iets te zware Cable Crossovers
Bankdrukken.. (polsen, schouder)

**3XL** · 3 July 2004, 12:12

oefeningen waarbij je veel groepen teglijk belast zijn in principe het blessure gevoeligst. Niet zozeer omdat je veel gewicht gebruikt, maar omdat er altijd groepen achter zullen lopen tov anderen.

En aangezien niemand graag lichter traint vanwege een achterliggende groep, gaat iedereen vrolijk verder, met als gevolg blessures in de zwakste schakel (denk aan het de biceps bij deadlift, rotators bij bankdrukken, enz)

Blessures die ik heb gehad?

Golfers elleboog R
Tennis elleboog L/R
Aanhechting biceps/spaakbeen L/R
Brachioradialis R
Zweepslag kuit L
Zweepslag triceps L
Rotator (subscapularis) L/R
Aanhechting laterale kop schouder R
Onderrug
nek
Pols R/L
Hamstring (verrekking) L

en waarschijnlijk nog wat "dingetjes" die ik vergeten ben

mock · 3 July 2004, 12:15

Met dips moet je heel erg oppassen voor je voorste schouderkoppen.

Die krijgen echt heel veel te verduren, vooral bij triceps dips.

3 July 2004, 12:56

Citaat:

Origineel gepost door mock

Met dips moet je heel erg oppassen voor je voorste schouderkoppen.

Die krijgen echt heel veel te verduren, vooral bij triceps dips.

ga niet verder dan parallel en kom recht naar beneden.

mvg.

**EricR** · 3 July 2004, 13:48

Door trainen met gewichten nooit een echte blessure gehad, wel overbelasting maar nooit echt iets wat bijvoorbeeld weken of maanden aanheild.

**sanniejj** · 3 July 2004, 14:48

Citaat:

Origineel gepost door Mugje

ik krijg meestal blessure's buiten de gym

Zeker door die bazige dames die je snachts onder handen nemen

**Mugje** · 3 July 2004, 17:13

Citaat:

Origineel gepost door sanniejj

Zeker door die bazige dames die je snachts onder handen nemen

Samu · 4 July 2004, 12:44

Citaat:

Origineel gepost door Ericr

Door trainen met gewichten nooit een echte blessure gehad, wel overbelasting maar nooit echt iets wat bijvoorbeeld weken of maanden aanheild.

Same here. Train wel nog maar kleine 5 maand maar wil het liefst toch zo houden

maurice86 · 4 July 2004, 14:40

ik krijg om de zoveel tijd last van mijn onderarmen met barbell curls, niet super ernstig maar vorige keer had ik er toch 5 weken last van, nu heb ik em waarschijnlijk weer terug Grrrr...

CQ_Demolisher · 4 July 2004, 16:25

mooie lijst 3xl!.., zelf last van mijn pols r/l, elleboog r/l, rotator cuff, knieschijf r,

**sanniejj** · 4 July 2004, 16:33

Tering vandaag ging het ook bijna fout met wat skullcrushers.. bijna die stang op me knar

Masters · 4 July 2004, 18:03

2 keer rechtershouder geblesseerd gehad. kwam door dumbell presses.
overbelaste borst ook een paar keer gehad.
verder valt et allemaal wel mee, ik kon gewoon door trainen.

4 July 2004, 18:04

Citaat:

Origineel gepost door maurice86

ik krijg om de zoveel tijd last van mijn onderarmen met barbell curls, niet super ernstig maar vorige keer had ik er toch 5 weken last van, nu heb ik em waarschijnlijk weer terug Grrrr...

had ik in het begin ook altijd gaat vanzelf over. probeer het anderz met de ez stang

2 July 2004, 20:24	#1
Xtreme_BODY Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 3.770 Casino cash: €2250 Karma Power: 13	welke oefeningen veroorzaken de meeste blesures? alle blesures die ik heb gehad kwamen door -skul kruschers met ez stang liggend op bankje -smal bankdrukken -gewoon bankdrukken -militari pres blesures die ik er van heb of gehad heb -last van polsen nou ook al weer maanden last van -last van elleboog heb ik nu al bijna een jaar -last van schouder heelang gehad maar eindelijk van af __________________ What doesn't kill you makes you stronger!!! Back in training :)

2 July 2004, 22:34	#2
M4yD4y Guest Geslacht: Posts: n/a Casino cash: €	Re: welke oefeningen veroorzaken de meeste blesures? -skullcrushers -> probeer met je armen \ ipv \| -smal bankdrunken -> last in polsen betekent te smalle grip (schouderbreedte is ideaal) -gewoon bankdrukken ->plat doe ik al jaren niet meer, last in schouder, enkel incline barbble (dumbble stretch te veel, krijg ik last van in schouders) behind neck press, alle pullups/downs in nek -> alles in neck m.a.w. , is slecht als je schouders er aanleg voor hebben (bij mij dus) mvg.

2 July 2004, 23:01	#3
den_dimi Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2004 Locatie: België Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 2.220 Casino cash: €19750 Karma Power: 14	Re: welke oefeningen veroorzaken de meeste blesures? als je ze goed uitvoert (en niet overtraint) kan je toch geen blessures oplope

3 July 2004, 08:08	#6
BigMaus Moderator Geregistreerd: Mar 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 6.022 Casino cash: €24745 Karma Power: 36	Re: welke oefeningen veroorzaken de meeste blesures? Blessures horen er helaas bij, ook al warm je goed op en voer je de oefening goed uit. Zelf train ik niet altijd correct maar ik ken mensen die dat altijd doen, en toch blessures hebben of hebben gehad. Inmiddels zijn er oefeningen die ik absoluut niet meer doe, omdat ik weet dat die blessures weer zullen gaan opspelen. Soms is een oefening gewoon ook niet ''jouw oefening''.

3 July 2004, 08:22	#7
Mugje Monstrous Giant Geregistreerd: Apr 2003 Locatie: Fryslân Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 11.893 Casino cash: €1850 Karma Power: 47	Re: welke oefeningen veroorzaken de meeste blesures? ik krijg meestal blessure's buiten de gym __________________ Jay Cutler Mr. Olympia 2006 `07 4e plaats fitness klasse heren YBF 2007

3 July 2004, 09:25	#8
Extend Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 1.938 Casino cash: €250 Karma Power: 7	Re: welke oefeningen veroorzaken de meeste blesures? Leg press, komt door ons irritant gare machine Net iets te zware Cable Crossovers Bankdrukken.. (polsen, schouder) __________________ 17 jaar; 1,74; 66 kg @ 7-8%

3 July 2004, 12:12	#9
3XL Super Moderator Geregistreerd: Apr 2002 Locatie: افغانستان Geslacht: V Posts: 11.106 Casino cash: €18850 Karma Power: 29	Re: welke oefeningen veroorzaken de meeste blesures? oefeningen waarbij je veel groepen teglijk belast zijn in principe het blessure gevoeligst. Niet zozeer omdat je veel gewicht gebruikt, maar omdat er altijd groepen achter zullen lopen tov anderen. En aangezien niemand graag lichter traint vanwege een achterliggende groep, gaat iedereen vrolijk verder, met als gevolg blessures in de zwakste schakel (denk aan het de biceps bij deadlift, rotators bij bankdrukken, enz) Blessures die ik heb gehad? Golfers elleboog R Tennis elleboog L/R Aanhechting biceps/spaakbeen L/R Brachioradialis R Zweepslag kuit L Zweepslag triceps L Rotator (subscapularis) L/R Aanhechting laterale kop schouder R Onderrug nek Pols R/L Hamstring (verrekking) L en waarschijnlijk nog wat "dingetjes" die ik vergeten ben __________________ As you are now, I once was. As I am now, you'll never be ©3XL ®2000 The only easy day was yesterday...............Life is hard, so am I Geloof niets, probeer alles

3 July 2004, 12:15	#10
mock Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2003 Locatie: Delft Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 586 Casino cash: €250 Karma Power: 5	Re: welke oefeningen veroorzaken de meeste blesures? Met dips moet je heel erg oppassen voor je voorste schouderkoppen. Die krijgen echt heel veel te verduren, vooral bij triceps dips. __________________ 2 seconden is precies genoeg tijd om,"PIJN IS FIJN" te brullen.

3 July 2004, 13:48	#12
EricR Boomknuffelaar Geregistreerd: Nov 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 38 Geslacht: M Posts: 31.246 Casino cash: €21901 Karma Power: 60	Re: welke oefeningen veroorzaken de meeste blesures? Door trainen met gewichten nooit een echte blessure gehad, wel overbelasting maar nooit echt iets wat bijvoorbeeld weken of maanden aanheild. __________________ doel Mijn Youtube kanaal Man makes a gun - man goes to war Man can kill and man can drink And man can take a whore Kill all the blacks - kill all the reds And if there's war between the sexes Then there'll be no people left Eigenaar van BabiGangBang

4 July 2004, 14:40	#16
maurice86 Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nieuwerkerk a/d IJssel Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 2.938 Casino cash: €250 Karma Power: 12	Re: welke oefeningen veroorzaken de meeste blesures? ik krijg om de zoveel tijd last van mijn onderarmen met barbell curls, niet super ernstig maar vorige keer had ik er toch 5 weken last van, nu heb ik em waarschijnlijk weer terug Grrrr...

4 July 2004, 16:25	#17
CQ_Demolisher Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 3.482 Casino cash: €250 Karma Power: 10	Re: welke oefeningen veroorzaken de meeste blesures? mooie lijst 3xl!.., zelf last van mijn pols r/l, elleboog r/l, rotator cuff, knieschijf r, __________________ R.I.P. to all the deceased people.. R.I.P. Paus Karol Wojtyla Jan Pawel II R.I.P. Lieverd Tante Ien R.I.P. Vincent Humbert, be an angel..forever.. R.I.P. Rozemarijn.. Stay strong girl, forever.. R.I.P. Vi Huyen.. Good friend, great player.. www.ez-clan.cjb.net There will be no white flagg above my door.. I will go down with this ship.. Better to be thought of as a fool,then to speak up and remove all doubt Paus Karol Wojtyla Jan Pawel II

4 July 2004, 16:33	#18
sanniejj Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2004 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 3.249 Casino cash: €250 Karma Power: 12	Re: welke oefeningen veroorzaken de meeste blesures? Tering vandaag ging het ook bijna fout met wat skullcrushers.. bijna die stang op me knar __________________ you want to see some small symmetrical guys? then turn on the TV and watch Survivor or Fear Factor.

4 July 2004, 18:03	#19
Masters Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2003 Locatie: Nieuwegein Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 1.329 Casino cash: €3050 Karma Power: 8	Re: welke oefeningen veroorzaken de meeste blesures? 2 keer rechtershouder geblesseerd gehad. kwam door dumbell presses. overbelaste borst ook een paar keer gehad. verder valt et allemaal wel mee, ik kon gewoon door trainen. __________________ 1,79m 87 kg

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode