weinig kracht in biceps, kan niet alles geven lijkt wel

[Loe]

na anderhalf jaar blessureleed ben ik nu weer aan het trainen, alleen de pull spieren zodat alles weer in verhouding komt. maar nu lijkt het wel als ik biceps train dat ik niet de maximale kracht kan gebruiken ofzo het lijkt wel alsof er iets geblokkeerd zit. En als ik mijn biceps prestaties vergelijk met andere jongens van mijn leeftijd loop ik echt dik achter. ik heb ook moeite om mijn biceps volledig aan te spannen, dan denk ik dat ie keihard is maar dan voel ik met mn andere hand en dan is ie toch niet volledig aangespannen. Hoe kan dit?
ik ben onder behandeling bij een mensendieck en nu was k laatst daar en zei ik dat als ik mn armen zijwaarts deed heffen (gwoon zonder gewicht) dat ik dan spieren langs elkaar voelde 'schuren' in mn schouder en dat voelt niet al te relax, ja zegt zei dat is de bicepspees die door een te korte opening in je schouder richting je bovenarm loopt, maar het kan ook zijn dat je een te dikke bicepspees hebt (maar dis eg niet het geval hoor ) Maar zit die bicepspees dan geblokkeerd in mijn schouder dat ik daardoor zo slap ben of wat? ik heb sowieso last van te korte pezen aan de binnenkant van mijn bovenarm, wat allemaal begint in de nek.
kan dit een oorzaak zijn voor mijn zwakke biceps? en wat kan ik hieraan doen? ik ben al maanden mijn schouder aan het rekken dus dat kan t ook niet echt zijn.. of wel? of moet ik gewoon meer biceps trainen hehe

[SHUTTERSPEED]

of moet ik gewoon meer biceps trainen hehe

hm zoals je zelf al aangeeft zal dat het niet zijn.
maar ik denk dat je anders eens nog een keer alles moet uitleggen bij mensendieck. zeg dan ook wat je doelen zijn, wat je wil bereiken.

[SuperKnurft]

probeer eens andere bicep oefeningen te doen

[Demonsquad]

Of lichter trainen?
zware gewichten komen vanzelf wel.

[SHUTTERSPEED]

En als ik mijn biceps prestaties vergelijk met andere jongens van mijn leeftijd loop ik echt dik achter

dat zal hij dan al wel doen denk ik.

[Loe]

ja, nog lichter zal moeilijk gaan vooral bij de apparaten is het egt verschrikkelijk hoe weinig gewicht ik aankan, vandaag was zon jongen, zonder armen bijna en die was nog sterker dan mij bij zon oefening oftewel er klopt egt iets niet,
weet iemand of die eventuele 'blokkade' of hoe ik het ook moet noemen in de schouder een oorzaak kan zijn voor de slappe biceps? of kan t wat anders zijn, tips??

[horstfuchs]

-edit-

Het posten van verkoopsites voor AAS is verboden, check je PM.

[RvR]

centaur, bannen die hap

[Loe]

kan niemand me vertellen waardoor t komt en wat ik eraan kan doen ?

[stepo]

Ga eens langs bij een acupunctuurpraktijk, waarschijnlijk dat deze verlichting kan brengen in je blokkade die vanuit je schouder komt. heb er ook last van gehad en kon op een geven ogenblik geen BC meerdoen boven de 20 kg omdat mn linkerarm niet"meer"wilde mee werken.
Na 2 behandelingen kon ik gewoon weer max trainen.

[Jan Cnudde]

Ej,
ik ben kiné-student.

Zo te horen is die pees weldegelijk ingesnoerd, volgens mij zal dit dan door M pectoralis major zijn (borstspier)
Deze zou ik dan vooral rekken + je schouderbladspieren meer trainen (dan wordt je schouder weer goed naar achter getrokken) dit kan wel enige tijd duren, want pectoralis is een tonische spier(gemakkelijk om korter te maken) en de rugspieren zijn fasisch(moeilijk om deze korter te krijgen).

Verder trainen van je biceps kan volgens mij niet echt kwaad, zolang je niet te vaak over de pijngrens gaat..

grtz

JC

en succes ermee!

[pats]

volgens mij is ie naar 2 jaar toch wel wat sterker geworden hoor jongens