Weeral in de lappenmand

[Rambi]

Na een aantal maandjes hard core te hebben getraind lig ik weer in de lappenmand, conclusie van de dokter: ontsteking van subscapularis-en supraspinatuspees links (in de linkerschouder ), en een peesontsteking van de oorsprong van de adductoren in de rechterlies.
Dus dikke miserie weeral, mijn vraag is nu hoe zou ik het best omgaan met deze blessures?? Ik kga minimaal 4 weken geen schouders trainen, ma kdenk er toch aan om biceps, buik kuiten te trainen en dit eventueel aanvullen met cardio, is dit verstandige beslissing? Aangezien ik toch mijn voeding op onderhoud zal zetten.
Of zou ik gewoonweg 4 weken rust nemen om te beginnen om mijn lichaam te laten herstellen? Heeft iemand nuttige raad voor mij?
Alvast bedankt

[Gorill0r]

langzaam weer opbouwen, niet te veel kilo's op je nemen.

[Dr. Worf]

4 weken complete rust is goed voor je lichaam, maar niet perse noodzakelijk! Als ik jou was zou gewoon lichtelijk doorblijven trainen dmv een full-body (geen schouders en borst uiteraard). Gewoon 2x per week en wat cardio erbij.. puur om bezig te blijven. Stil zitten word je gek van.

Veel sterkte ermee

[Rambi]

Thx voor de reactie, je hebt volkomen gelijk Dr. Worf van stilzitten kom ik helemaal gek !