1 February 2007, 21:15
| #1 |
| Cool Novice Geregistreerd: Dec 2006 Locatie: België Geslacht: M
Posts: 142
Casino cash: €1050
Karma Power: 3   | weer n groei topic
zal er ooit een duidelijk antwoord komen of mss is het er al, op de vraag of krachttraining slecht is voor de groei van jongeren.Vaak hoor ik dat het geen kwaad kan omdat blesures aan groeischijven niet vaak voorkomen, dan krijgk een antwoord van bij elke sport worden je groeischijven belast, of zolang je 8-12 herhalingen aanhoudt kan het geen kwaad, of neeej niet beginnen veel te slecht voor je groei en gewrichten enzo...nu zal ik even op dit forum proberen...kan iemand mij heier een duidelijk antwoord op geven? alvast bedankt ik geef even nog wat info, ik ben 15, 168cm groot, en ik train redelijk zwaar , normaal 3 keer per week nu meer 4-5 keer, ik isoleer mijn spiergroepen zodat tussen elke spiergroep 2 dagen rust zit, ik hoor vaak mense zeggen een niet te overdreven gewicht is ok, maar wat is niet overdreven?ik kan even wat stats zetten hoor. ik herhaal al deze oefeningen 10 keer bench press 10x50-55 incline dumbell press 10x 20-24 shoulder press 10x 50-55 chest press 10x50-55 dumbel rows,shrugs 10x20-24 lat machine voor of achterkant 10x 45-55 leg extensions 10x 70kg mijn gemiddelde ligt ongeveer bij machines rond de 50-55 biceps dumbell curls, hammers,..., 12-14kgx10 preacher curls 10-12 kg per kant tjah er zijn nog een paar oefeningen maar met deze neem ik het meeste gewicht Laatst aangepast door kevow : 1 February 2007 om 21:31. |
|  |
|
1 February 2007, 22:32
| #2 |
| Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 6.601
Casino cash: €30850
Karma Power: 24    | Re: weer n groei topic
nette stats voor je leeftijd
__________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :) |
|
| |
|
2 February 2007, 11:58
| #3 |
| Life is a deadline   Geregistreerd: Jun 2005 Locatie: ♥♥-NL-♥♥ Geslacht: M
Posts: 41.568
Casino cash: €36604
Karma Power: 60     | Re: weer n groei topic
Kijk als je gaat hardlopen komt er ook grote krachten op de gewrichten in je benen. Waarschijnlijk nog grotere dan bij squaten bijvoorbeeld.
__________________ Sticky: Trainingsmethodes Plan voor Gewichtstoename + krachtvoeding! TVDW: Benen trainen! Sticky: tienerbodybuilding |
|
| |
Lineare Modus
