Wanneer pijn klachten serieus nemen?

[hallo1234]

Iedereen kent het blessures, bij iedere sport komt het voor.

Maar wanneer praat je nou echt van een blessure?

Als je het gewricht bijna niet meer kan belasten, beperkingen in je bewegingen, stijfheid?

Wanneer moet je stoppen, bij het geringste pijntje of toch gelijk voor zekerheid rust nemen?

Ben soms beetje confused over, wanneer te stoppen en wanneer door tegaan.

Misschien speelt blessure angst ook mee, maar toch. Vind het altijd moelijk om te beslissen wanneer je het nu echt over een blessure hebt.

Zijn mensen die bijvoorbeeld met een zeurderig gevoel, aan de knie doortrainen. Na weken niks meer aan de hand maar het kan ook zijn door die extra belasting dat het erger gaat worden.

Wanneer beslis je van en NU moet ik stoppen.

Wie kan me wat duidelijk heid geven?

[Tays]

Als je pijn hebt voordat je een bepaalde handeling gaat verrichten. Is het verstandig de handeling niet te doen. Ontstaat de pijn tijdens de handeling gelijk stoppen met de handeling.

Blijft de pijn langer bestaan spreek je van een blessure. Die kan ontstaan zijn door een verkeerde belasting. Blessures in een gewricht kan ook ontstaan door een verkeerde verhouding van de krachten van spieren met een tegenovergestelde functie. Bekendste voorbeeld is wel de zwakke bil spieren en de korte hamstrings tegen de sterke quads. Dit zorgt voor problemen met de knieen en onderrug.

Om te bepalen of je moet stoppen moet je dus weten waar het van daan komt. Spierpijn bijvoorbeeld is een zeurderig gevoel en daar kan best mee getraint worden. Een scheurtje in een spier zijn pijnscheuten en dan kan je meestal niet eens trainen van de pijn. Pijn in je knieen of onderrug kan komen door verkeerde belasting omdat spieren dingen moeten doen waar ze eigenlijk niet voor zijn, dit sluimert en kan zorgen voor scheuren van betreffende spieren of bv een hernia. Dan moet je niet stoppen met trainen maar zorgen dat de verhoudingen herstelt worden.(voordat de spieren scheuren of je de hernia krijgt natuurlijk)

[marlymass]

wat is pijn?
je kan pijn voelen in je rug maar je rug voelt geen pijn
pijn voelen en hebben maar geen lichamelijke aandoening hebben
jij als mens voelt pijn
dat geeft al aan dat een blesure niet alleen gerelateerd is aan het substantieeel lichaam maar ook aan een geestelijk deel

training moet zo snel mogelijk gestart worden na de blesure...waarom? omdat het lokaal addaptief vermogen om te herstellen anders veel langzamer op gang komt
voor de gene die wel eens iets gebroken hebben
nadat jij ingegipst bent krijg je gelijk oefeningen mee naar huis(TRAINING)
de training moet wel gedoseerd zijn
dus met ontstoken aanhechtingen in de schouder 100 kilo bankdrukken is niet slim

[hallo1234]

Jah ok, maar heb vaak van die pijntjes waar ik gewoon weg niks mee kan ... :S

Af en toe pijn in mn elleboog, nu al tijdje beetje last van mn knie weet niet of ik het nog serieus moet nemen zulke klachtjes. Alleen ben altijd iemand geweest liever het zekere dan het onzekere, dan zomaar gewoon doortrainen.

Kan me grens moelijk vastleggen op dat vlak in combinatie met het sportgebied.

Nu al aantal weken hele lichte stijve knie, af en toe een stekende prikkel nu na een week rust voelt het nog niet honder procent super. Wat moet je ermee? Of nog langer rust nemen of gewoon doortrainen ...

Kijk het is soms echt moeilijk in te schatten.

[Tays]

Je dieet heeft er ook een weerslag op. Eet je voldoende Omega 3 vetzuren? Loop je dieet is na, krachttraining vergt meer van je lichaam dan heel de dag stil zitten hier moet je ook op inspelen en niet alleen door meer eiwitten te eten maar ook andere essentiële voedingsstoffen zijn meer nodig.

[MacB]

Origineel gepost door marlymass

wat is pijn?

dus met ontstoken aanhechtingen in de schouder 100 kilo bankdrukken is niet slim

dat is sowieso niet slim voor mij als ik mn strottehoofd op dezelfde plek wil houden

[baka boko]

Zowiezo kun je maar beter niet bankdrukken als je een blessure hebt