val

[calibre]

wat vooraf ging

"Deze middag, zoals elke woensdag middag, neem ik men koersfiets om om het gemakje bij men grootvader te rijden om met hem te eten. De helft van de baan ligt op door werken dus moest 6-7 keer afstappen op de 5 km afstand. Als ik eindelijk eens kan doortrekken (letterlijk) schiet men rechtervoet uit men klikpedaal en ga ik over kop terwijl ik ongeveer 40 km/uur ga. Eerste keer raak ik met men hoofd de grond (ik voer me nog steeds naar die grond toegaan en die hoor die smak nog als ik men ogen toedoe) en dan een drietal keer over men middel gerold. Fietsschade valt mee, zadel ws om zeep en stuur zal moeten rechtgezet worden. Ik heb een fikse buil, schaafwonden op rug, ellebogen, knieën, heupen, en een beetje op men handen.

Achteraf bekeken heb ik toch wel serieus geluk gehad, doordat het minder dan 10 min heen rijden is had ik men helm niet aan. Tegen 40 per uur met je hoofd op straat zou wel erger kunnen afgelopen hebben. Daarnaast heb ik geluk dat ik een geroutineerde judoka ben. Heb dus geen armen uitgestrekt om de val te breken maar heb alles dicht bij mij gehouden en heb gewoon getuimeld.

Kom ik nog half in shok thuis en zie ik een programma van een zwemster die dook en met haar hoofd op de zwembadbodem botste (kan toch niet zoveel harder geweest zijn dan wat ik meemaakte) Ze was van haar triceps verlamd "


ben nu meer dan 48 uur verder en heb niets aan men hoofd. het enige wat ik heb overgehouden zijn de schaafwonden waar nu korstjes over liggen (normaal max een weekje voor die eraf zijn)

op men rug is er een korst van ongeveer 15 cm bij 4cm, op mijn beide ellebogen iets kleinere korsten en op knieën zeflde. knieën maak ik me geen zorgen over omdat ik benen de dag voor de val trainde maar is het mogelijk bovenlichaam nu al te trainen? ik voel me wel beperkt wanneer ik mijn armen strek en buig in de ellebogen en als ik bv vooroverbuig in de rug.

kan het kwaad om nu bovenlichaam te trainen?

[Moontribe]

Ai, dat zal een harde klap zijn geweest.


Ik denk dat je beter even rustig aan kan doen. Je lichaam heeft net een flinke opdonder gehad, dus geef 't allemaal tijd om te herstellen. Zoals je zelf al aangeeft; je voelt je al beperkt als je je armen strekt, dus wacht sowieso tot dat weer goed aanvoelt. Uiteraard wil je ook blessures voorkomen, dus ik denk dat je echt beter even kunt wachten met trainen totdat je je weer helemaal top voelt.

En als je per sé wilt trainen om wat voor reden dan ook: doe 't dan rustig aan en pak gewoon heel licht gewicht. Maar nogmaals, neem gewoon even rust.


Sterkte nog.

[calibre]

Thanks

Ja klap zelf was idd hard. Heb men verhaal nu al 40-50 keer moeten doen de laatste twee dagen door mijn schaafwonde over mijn volledige neus (nog niet vermeld is natuurlijk ook niet belangrijk op een BB forum) waardoor ik natuurlijk super opval...

Zal me proberen zo lang mogelijk stil te houden. Desnoods wat cardio om me bezig te houden op sportief vlak.