1 May 2008, 01:57
| #1 |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 455
Karma Power: 2  | Uitgerust trainen Moet je als je gaat trainen je helemaal uitgerust voelen? MOet je lichama helemaal ontspannen voelen? Ik train 3 keer per week fullbody en als ik na ene dag rust weer aan de slag ga, dan is mn lichaam eigenlijk niet uitgerust. Ik heb egen spierpijn, maar voel wel een sorot vermoeidheid. |
|  |
|
1 May 2008, 06:57
| #2 | |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Vlaanderen Leeftijd: 52 Geslacht: M
Posts: 476
Karma Power: 2  | Citaat:
__________________ Stats: 1m77. 98,50 kg. Vetpercentage weet ik niet precies maar is erg laag. Bench Press: 155 kg x 1. Incline dumbbell bench press: 45 kg x 4 Squats: 230 kg x 1. Military Press (zittend): 100 kg x 4. Bent over row: 145 kg x 4. Deadlift: 225 kg. | |
|
| |
|
1 May 2008, 10:42
| #3 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Zaltbommel Leeftijd: 15 Geslacht: M
Posts: 506
Karma Power: 1   | Als je 3x per week traint kan je ook ma/do/zo trainen 
__________________ "la vita è dura, così sono io" "Che cosa non li uccide, li rende più forti." |
|
| |
|
1 May 2008, 10:43
| #4 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Jul 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 333
Karma Power: 1 | Hoeft niet, maar ik merk zelf wel veel verschil in kracht en uithouding als ik goed uitgerust ben. |
|
| |
|
1 May 2008, 10:49
| #5 | |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 709
Karma Power: 3 | Citaat:
Dan kan je beter ma/wo/vrij trainen.
__________________ Log: Stop bitchin', start building | |
|
| |
|
1 May 2008, 11:39
| #6 |
| Dutch Bodybuilder   Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 478
Karma Power: 2  | je doet nu een fullbody, ga eens over op een split. kijk of je daar meer baat bij hebt 
__________________ Take It All, Give Nothing Back |
|
| |
|
3 May 2008, 17:49
| #7 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 327
Karma Power: 2 | 2x per week fullbody proberen? MA-DO Voor de rest ligt het er ook maar een beetje aan wat je overdag doet, of je zwaar werkt hebt, of zit je een hele dag in de schoolbank of achter de computer.. of je genoeg eet of juist te weinig. Fullbody is een zwaar schema, mischien wel het zwaarste, dus mischien voor jou is een split beter ? (Borst,Tri... Rug,Biceps... Schouders,Benen) Probeer het eens zou ik zeggen. |
|
| |
|
3 May 2008, 17:53
| #8 | |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 669
Karma Power: 3 | Citaat:
__________________ Eat-Sleep-Bodybuild like a Beast ! "No limits , No fear " "I am the chosen one, The mighty hand of vengeance, sent down to strike the unroadworthy".. | |
|
| |
|
3 May 2008, 18:37
| #9 |
| Cool Novice  Geregistreerd: Sep 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M
Posts: 33
Karma Power: 0 | ik zou het over 2 weken (MA Wo ZA DI VR) verspreiden en in totaal 5x ik merk zelf dat 3x FB in de week te veel is.
__________________ a favor for a favor my dick + some karma is what i gave her |
|
| |
|
3 May 2008, 21:53
| #10 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Jan 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 311
Karma Power: 3 | Herstel is _zo_ belangrijk he... Je HOEFT niet perse zoveel te trainen... |
|
| |
|
5 May 2008, 11:05
| #11 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: België Leeftijd: 27 Geslacht: M
Posts: 866
Karma Power: 4 | Trainen met minder volume, maar meer intensiteit.
__________________ Train hard or go home! |
|
| |
Lineare Modus
