9 March 2008, 11:02
| #1 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 4.242
Casino cash: €20920
Karma Power: 13     | triceps spierpijn
Ik weet niet of dit de goede sectie is maar ik heb een vraagje... Op vrijdag train ik altijd mijn triceps. Maar ik heb altijd best wel lang spierpijn, nu op zondag ochtend voel ik mijn triceps nog steeds heel erg goed, en waarschijnlijk zal ik ze de rest van de dag nog voelen. Ik vind het vreemd dat ik zo lang spierpijn heb aan mijn triceps en ik vraag me ook echt af of dit wel goed is. Ik train mijn triceps vak wel hard en echt tot het uiterste. Is het verstandig dat ik ze iets minder hard aanpak zodat ik dus ook minder last heb van spierpijn? greetz
__________________ BP 1x85 DL 1x150 SQ 1x140 @1.70 meter @70kg Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/log-wwe-119605/ |
|  |
|
9 March 2008, 11:23
| #2 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: Den Haag Geslacht: M
Posts: 4.356
Casino cash: €20000
Karma Power: 18 | Re: triceps spierpijn
welke oefeningen doe je? hoeveel sets en wat train je de dag ervoor, en welke andere spieren train je nog meer op triceps dag? wat train je op maandags? |
|
| |
|
9 March 2008, 11:38
| #3 | |
| Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 4.242
Casino cash: €20920
Karma Power: 13 | Re: triceps spierpijn
Citaat:
maandag Borst Bench press Incline bench press Peck deck dumbbell press Biceps dumbbell curl Ez barbell curl Reverse barbell curl Wrist curl Woensdag benen Deadlift Full Squat leg extensions Schouders Military press Side raises Static holds Vrijdag Rug Pull ups dumbbell row Pulley Lever Seated Row Triceps Close grip bench press Pushdown One arm dumbbell extension Bij de triceps oefeningen doe ik bij elke oefening 3 sets.
__________________ BP 1x85 DL 1x150 SQ 1x140 @1.70 meter @70kg Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/log-wwe-119605/ | |
|
| |
|
9 March 2008, 14:43
| #4 |
| Dutch Bodybuilder   Geregistreerd: May 2005 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 313
Casino cash: €1050
Karma Power: 4  | Re: triceps spierpijn
Je traint je triceps natuurlijk wel 3 keer op een week, dusja. Maar toch vind ik het raar dat je blijft zolang spierpijn hebben, meestal went je lichaam er wel aan en voel je na enkele weken niets meer. Desnoods eens proberen je triceps bij borst of schouders te zetten en voornamelijk compounds doen, ik heb altijd meer last van spierpijn in mijn armen als ik isolatieoefeningen doe. Dus probeer eens |
|
| |
|
9 March 2008, 21:03
| #5 |
| Advanced Bodybuilder Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 1.373
Casino cash: €21250
Karma Power: 5  | Re: triceps spierpijn
2 dagen spierpijn is toch helemaal neit zo veel? Het is vaak zelfs zo dat de tweede dag na de training de spierpijn erger is dan gelijk de dag erna. Ik heb trouwens ook altijd veel spierpijn in mijn triceps.
__________________ Log: Stop bitchin', start building |
|
| |
Lineare Modus
