Training na ongeluk/operatie

[sic]

Hello boy's

Een goede maand geleden heb ik mijn enkel en been gebroken,nog 2 weken en ik mag uit de plaaster en weer lichtjes benen beginnen trainen

Nu dacht ik ; na je herstel heb je kinesist nodig om alles weer soepel te maken,kracht terug te winnen enz...
Maar als bodybuilder doe je toch alle oefeningen die je bij de kine doet ?

Ik stel me hierbij wat kuitoefeningen,lichte squats/leg press en wat massage voor,dat kan ik dus zelf wel hoor

Wat denken jullie,iemand met ervaring hierin ?

[FLX]

Alleen als je ECHT weet wat je doet kan je het zelf doen.. zo niet.. lekker naar die fysio gaan..

[sic]

Wat is echt,ik weet alle oefeningen die de fysio in dergelijke behandelingen doet ja...
Enkel massage en rekken van de spieren zou ik op gevoel doen.
Wat ik van de fysio gehoord heb dat we vooral aan het 'los' maken van de enkel gaan werken,hieronder versta ik rekken en wat kuit trainen toch ?

Of is het allemaal niet zo simpel als ik denk ?

[Powergiant]

Ik ken de behandelingen van de enkel bijna uit m'n hoofd onderhand, maar ik ga nog altijd eerst ff naar de fysio. Deze heeft er naar mijn mening meer verstand van. Met fysio kan je denk ik meer bereiken dan zonder. Ik vraag me alleen af of die (lichte) squats wel zo verstandig zijn Hiermee komt er toch aardig wat druk op de enkel en rest van het been. Ik heb dit ook nog nooit hoeven doen bij de fysio.. Er is inderdaad een oefening die hierop lijkt, welke ook vaak door de fysio wordt aanbevolen. Hou ook in je achterhoofd dat een fysio jarenlang de functie van dergelijke spieren heeft bestudeerd en precies weet welke draaiingen goed zijn en hoe de spieren werken. Door zelf wat op gevoel te doen zou je in principe niet het optimale herstel krijgen, wat je m.b.v. fysiotherapie wel zou krijgen.
http://www.amicamanu-sportverzorg.nl...de%20maand.htm
Deze oefeningen worden bij distorsie (enkelverstuiking) gebruikt, maar zijn ook goed te gebruiken bij herstel na breuken en scheuren e.d.