18 June 2008, 12:00
| #1 |
| Cool Novice  Geregistreerd: Jun 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: V
Posts: 124
Casino cash: €2250
Karma Power: 1  | Trainen thuis zonder been te belasten
Hoi allemaal, Ik train normaal sinds kort 3x per week op de sportschool,maar heb al een week wondroos op mijn rechter scheenbeen en kan nu dit been niet belasten. Het gaat al stukken beter maar nog niet goed genoeg om weer echt op de sportschool te gaan sporten. Kan ik thuis trainen(heb trouwens maar een halter) zonder mijn benen te belasten? Iemand goeie oefeningen voor buik,armen en billen zonder dat ik kracht op dat been moet zetten?? Ik kan denk ik wel gewoon crunches doen voor buik en met de halter mn armen o.a!!
__________________ Ík ben keiwous en prettig gestoord en hou van knalluh!! |
|  |
|
18 June 2008, 19:38
| #2 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: May 2007 Locatie: België Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 1.668
Casino cash: €26301
Karma Power: 9    | Re: Trainen thuis zonder been te belasten
Waarom kan je het niet belasten? Wondroos is toch gewoon huiduitslag? Of zijn de spieren ook op een of andere manier getroffen? Als je echt last hebt, gewoon je bovenlichaam trainen, en wachten tot je weer gezond bent.
__________________ The strongest shall survive. |
|
| |
|
18 June 2008, 21:40
| #3 |
| Freaky Bodybuilder  Geregistreerd: Apr 2008 Locatie: België Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 5.039
Casino cash: €27450
Karma Power: 19  | Re: Trainen thuis zonder been te belasten
Bovenbenen trainen zoder benen te belasten gaat volgens mij niet  Bovenlichaam zijn veel oefeningen.
__________________ 1.86 82 kg Bf 11.7% Meer Info over mijn evolutie: CoachDO Training Log Bekijk mijn Foto's eens Reacties en Tips Welkom! |
|
| |
|
19 June 2008, 17:03
| #4 | |
| Cool Novice Geregistreerd: Jun 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: V
Posts: 124
Casino cash: €2250
Karma Power: 1 | Re: Trainen thuis zonder been te belasten
Citaat:
Ik mag van de dokter nog niet beginnen met hoe dan ook trainen,dit omdat ik ook nog niet de adem heb heb ook een fikse longontsteking en hij vond mijn been nog verre van beter ookal ziet het er beter uit.
__________________ Ík ben keiwous en prettig gestoord en hou van knalluh!! | |
|
| |
|
20 June 2008, 20:00
| #5 |
| Super Moderator   Geregistreerd: May 2004 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 10.588
Casino cash: €34261
Karma Power: 60 | Re: Trainen thuis zonder been te belasten
Oefeningen voor billen is eigenlijk niet te doen zonder je been te belasten. Voor armen en buik zeg je het zelf al, je kan verschillende buikspieroefeningen doen (crunches/situps) en voor je armen kan je met die halter trainen. Als je die arm-oefeningen zittend uitvoert is de belasting op je benen minimaal. Oefeningen voor biceps kan je hier vinden: http://exrx.net/Lists/ExList/ArmWt.html#anchor1910082 Oefeningen voor triceps hier: http://exrx.net/Lists/ExList/ArmWt.html En hier voor de buikspieren, als je eens wat variatie wilt: http://exrx.net/Lists/ExList/WaistWt.html
__________________ "The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something. You can do it, as long as you really believe 100 percent." -Arnold Schwarzenegger. |
|
| |
Lineare Modus
