29 October 2003, 20:40
| #1 |
| Cool Novice  Geregistreerd: Sep 2003 Leeftijd: 22 Geslacht:
Posts: 44
Casino cash: €250
Karma Power: 0  |  Tere voetjes
Hallo weer allemaal  ...hmmz dit is natuurlijk het mindere forum om te posten... omdat je hier altijd met problemen komt  .... maar ik hoop dat er ook een oplossing voor is....Ik zal het proberen simpel te houden: Ik heb na sporten: gym, bbal training vaak last van mn (ik denk) achilles pees... ik weet niet pcies hoe dat ding heet vandaar de foto:  daar duz... ik heb er dus meestal last van na sporten en dan gaat lopen ook een beetje lastig... als ik dan zit dan voel ik wel dat het een soort van "moe" is... De volgende dag is het meestal wel weer over... maar wat ik nog raarder vind is als het pijn doet... en ik ga weer ff wat doen dan na een poosje gaat het ook weer weg :s Kan ik hier wat aan doen? oefeningen, stretchen... plz help want het is echt niet leuk als ik na ff lekker gymmen amper kan lopen ;x alvast bedankt voor de moeite , greets Jeroen. |
|  |
|
29 October 2003, 20:42
| #2 | |
| Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 4.798
Casino cash: €450
Karma Power: 15      | Re: Tere voetjes
Citaat:
| |
|
| |
|
29 October 2003, 20:44
| #3 |
| Cool Novice Geregistreerd: Sep 2003 Leeftijd: 22 Geslacht:
Posts: 44
Casino cash: €250
Karma Power: 0 | Re: Tere voetjes
haha zijn geen kustjes  ... is een gezichtje dat een beetje sip kijkt ... dit is moe: ;x en dit is d00d: :x hehehe |
|
| |
|
29 October 2003, 20:45
| #4 |
| Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 4.798
Casino cash: €450
Karma Power: 15 | Re: Tere voetjes
hehe |
|
| |
|
29 October 2003, 21:12
| #5 |
| Huge Freak  Geregistreerd: Mar 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 28 Geslacht: M
Posts: 8.661
Casino cash: €4650
Karma Power: 17  | Re: Tere voetjes
hoop voor je dat The Oak of BOS reageren. dat zijn de chte kenners op dit gebied maar is zoals ik zie idd de achillesspees. wat ik een keer gezien heb bij Fysio (moest reportage maken voor school en heb paar uur meegelopen met fysio) was dat een client ook problemen ondervond van zn achillespees en dat hij de calve raise deed en dan echt met nadruk op de achillespees, maar nogmaals, The Oak of Bos weten hier meer over succes iig
__________________ Training is de vonk, voeding de brandstof! ja hallo, mag ik een grote gezinszak friet met een beker mayo, 4 frikandellen, 1 schnitzel en euh...ff kijken..doe nog maar 3 goulashkro..ah maak daar maar 2 goulashkroketten van en 1 gewone kroket. en nee, hoeft geen tas omheen. ik eet het hier wel op, ik moet groeien havermout, wie is er niet groot mee geworden? havermout, mmmmmmm van Quaker |
|
| |
|
29 October 2003, 21:28
| #6 |
| Cool Novice Geregistreerd: Sep 2003 Leeftijd: 22 Geslacht:
Posts: 44
Casino cash: €250
Karma Power: 0 | Re: Tere voetjes
thanx... nou hopen dat ze me ff willen helpen |
|
| |
|
29 October 2003, 21:36
| #7 |
| Huge Freak   Geregistreerd: Jun 2003 Locatie: Angola Geslacht: M
Posts: 8.522
Casino cash: €650
Karma Power: 41 | Re: Tere voetjes
sorry maar het is niet goed te zien wat jij bedoelt op die foto. Was je voet anders eerst ff en fotografeer em dan zodat ik het wat beter kan beoordelen. Als je was zou ik ff veel opwarmen en rekken en kijken of dat helpt. Zo ja, mooi. Zo niet, dan ff langs de fysio. maar oke, w88 ff op oak of bos. ltr |
|
| |
|
29 October 2003, 21:39
| #8 |
| Cool Novice Geregistreerd: Sep 2003 Leeftijd: 22 Geslacht:
Posts: 44
Casino cash: €250
Karma Power: 0 | Re: Tere voetjes
dat is juist het probleem... ik heb echt geen id hoe ik em zou moeten rekken/strekken... wel helpt het als ik er een tijdje in klijp/masseer. Dat is btw geen foto van mn eigen voeg ... maar ik zal er wel ff eentje maken... |
|
| |
|
3 November 2003, 16:56
| #9 |
| Advanced Bodybuilder   Geregistreerd: Apr 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 28 Geslacht: M
Posts: 892
Casino cash: €7850
Karma Power: 7 | Re: Tere voetjes
Ik heb vroeger bij de fysio gelopen voor shin splits ofzoiets  Mijn achillespees was te kort (doordat je bij sport meestal op de bal van je voet loopt komt er dan veel spanning op te staan) waardoor de pees begon te trekken aan mijn scheenbeen. Hierdoor kreeg ik onsteking aan mijn spieren. Nu lag mijn pijn hoger dan bij jouw, maar je kan allicht proberen je pees op te rekken. Dit kan je doen door bijvoorbeeld op het randje van een traptrede te gaan staan en dan naar beneden te buigen. Ik moest dit altijd een paar keer per dag doen en de pijn is daarna vanzelf verdwenen.   |
|
| |
|
3 November 2003, 17:01
| #10 |
| Cool Novice Geregistreerd: Sep 2003 Leeftijd: 22 Geslacht:
Posts: 44
Casino cash: €250
Karma Power: 0 | Re: Tere voetjes
moet ik dan door mn knieen buigen of gewoon mn gewicht er op laten rusten en mn spieren langzaam ontspannen zodat ik naar beneden zak? iig vast bedankt |
|
| |
|
3 November 2003, 18:09
| #11 | |
| Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 28 Geslacht: M
Posts: 892
Casino cash: €7850
Karma Power: 7 | Re: Tere voetjes
Citaat:
een neer. Deze training dient twee keer per dag gedurende vijf minuten, zeven dagen per week gedurende twaalf weken te worden volgehouden. Deze oefening dient zowel met gestrekte knie als met licht gebogen knie uitgevoerd te worden. Ook bij pijn doorgaan met de oefening; pas als de pijn zeer hevig wordt moet je stoppen. De oefening kan verzwaard worden door een gevulde rugzak te dragen (figuur 4, z.o.z.). Meer info op deze site | |
|
| |
|
3 November 2003, 20:17
| #12 |
| Cool Novice Geregistreerd: Sep 2003 Leeftijd: 22 Geslacht:
Posts: 44
Casino cash: €250
Karma Power: 0 | Re: Tere voetjes
ey gozer super bedankt !.... ik ga het meteen proberen over 12 weekies post ik wel of het geholpen heeft |
|
| |
Lineare Modus
